Barre de glucides

Les barres énergétiques sont un merveilleux soutien pendant le sport. Ils vous donnent plus d'énergie pendant l'entraînement, ce qui permet à l'entraînement de mieux se dérouler. Cependant, il est faux de croire que les barres énergétiques sont des petites barres miracles qui se chargent toutes seules de la perte de poids. Malheureusement, rien au monde ne peut nous aider à perdre du poids sans un régime alimentaire sain et de l'exercice. Le seul moyen serait la chirurgie.

Barre de glucides

Le seul moyen est d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice. Dans ce cas, les barres énergétiques peuvent être une chose merveilleuse car elles soutiennent l'entraînement à la fin et donnent au corps les nutriments dont il a besoin pendant un effort accru. Les barres de glucides, en particulier, permettent de fournir de l'énergie sur le pouce ou pendant le sport.

À quoi servent les barres de glucides ?

Glucides Les barres sont idéales pour les randonnées ou les jours où les efforts sont plus importants. Par exemple, un vol long-courrier ou un long voyage où vous devez rester éveillé pendant une longue période. Ce n'est pas pour rien que ces barres sont appelées barres énergétiques. Ils vous donnent de la force. Beaucoup de gens se rabattent sur les boissons sucrées ou le café quand on a besoin de force. À long terme, c'est malsain. Le sucre ne dure pas longtemps de toute façon, car le taux de sucre dans le sang redescend rapidement.

Choisissez plutôt directement une barre énergétique et vous tiendrez beaucoup plus longtemps. Vous pouvez également les faire passer sans problème le contrôle de sécurité à l'aéroport. L'alimentation en barres a ses avantages par rapport aux liquides.

Quelle est la différence entre une barre de glucides et de protéines ?

Comme son nom l'indique, une barre donne beaucoup de glucides, l'autre met Protéines gratuit. Glucides sont plutôt destinées à vous fournir de l'énergie pendant l'exercice. Les protéines, quant à elles, sont parfaites après le sport, car elles permettent à vos muscles de se régénérer plus rapidement et de mieux se développer. Les barres énergétiques doivent être consommées quasiment avant le sport et les protéines avant le sport. Protéine Barres à consommer après le sport. Vous avez d'abord besoin d'énergie pour vous entraîner et ensuite de protéines pour vous reposer.

Pour les entraînements de courte durée, nous recommandons les gels énergétiques

Les gels énergétiques sont similaires aux barres, mais ils agissent plus rapidement. C'est pourquoi ils sont fortement recommandés pour les sessions courtes. Si vous vous entraînez spontanément et avez besoin d'un regain d'énergie à l'avance, il est préférable d'utiliser des gels. Mangez des barres si vous prévoyez de vous entraîner pendant une longue période et planifiez cela à l'avance. Bien entendu, une combinaison des deux est également possible.

D'ailleurs, vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice, vous pouvez consommer les barres énergétiques même sans faire d'exercice. N'oubliez pas que les glucides ne sont pas exactement des aliments amincissants. Si vous faites peu d'exercice, les glucides vous feront prendre du poids. Bien sûr, vous ne grossirez pas en mangeant une barre, mais n'en abusez pas.

Pourquoi les barres glucidiques sont-elles si pratiques ?

Ils sont petits et compacts. C'est déjà la première raison qui parle en faveur de ces bars. Les barres sont faciles à ranger dans votre sac et à emporter partout avec vous. Il faut d'abord mélanger un shake et épuiser les boissons. Donc la meilleure façon de s'en sortir est avec un bar. Comme nous l'avons déjà mentionné, vous pouvez les emporter à bord d'un avion sans aucun problème et elles sont également idéales lors de festivals ou pendant le travail. Les sources d'énergie sont reconstituées rapidement et, surtout, pendant longtemps, de sorte que vous êtes toujours plein d'énergie même après le sport. Les athlètes d'endurance, en particulier, profitent de cette collation savoureuse entre les repas, car elle remplit les réserves et donne la force de continuer.

Ce que vous devez prendre en compte lors de l'achat de barres glucidiques

D'une manière générale, il n'y a pas de recommandation d'achat ici, car les goûts diffèrent. Veillez simplement à commander le bar qui correspond vraiment à vos besoins. Il existe des barres protéinées et des barres glucidiques. Il existe un risque élevé de confusion sur la base de l'emballage. Par conséquent, vous devez toujours lire exactement ce qui est écrit sur l'emballage.

Certains sont faciles à mâcher, d'autres sont mous. Il existe également différentes saveurs. Notez également que de nombreuses barres contiennent des morceaux de fruits ou des noix. Si vous êtes allergique aux fruits ou aux céréales, il est préférable de choisir une barre facile à tolérer pour vous.

Dans quel but les barres de glucides peuvent-elles être utilisées ?

Ces barres ne sont pas seulement idéales pendant le sport. Il existe de nombreuses applications pour lesquelles une barre énergétique semble utile entre les deux :

• A l'université
• Pour les travaux pénibles
• Avec un mouvement
• Pour les trajets stressants
• Sur le site Endurance - et les sports de force
• Pour les randonnées

Une telle barre est idéale partout où vous avez besoin de beaucoup d'énergie. Bien sûr, vous pouvez aussi en manger entre les repas si vous ne trouvez rien d'autre. Vous n'avez pas nécessairement besoin de faire un effort pour manger une barre énergétique. Mais il ne faut pas en faire trop.

Les barres énergétiques ne remplacent pas un régime alimentaire sain

Les barres peuvent sembler saines au premier abord. Elles le sont en effet jusqu'à une certaine limite. Les barres de glucides contiennent beaucoup Vitamines et de fibres, mais ils ne couvrent pas toutes les vitamines dont le corps humain a besoin. Il est important que vous consommiez également des fruits et des légumes frais. Si cela vous convient moins, préparez-vous en plus un smoothie vert frais.

Ces délicieux smoothies font beaucoup et sont idéaux pour le petit-déjeuner. Si vous avez une alimentation saine et que vous faites beaucoup d'exercice, vous bénéficierez certainement d'une barre énergétique. Si vous ne vous fiez qu'à ces barres, vous aurez quand même une carence.

Il ne sert à rien non plus de manger en plus des barres protéinées. Compléments alimentaires ne s'appellent pas des compléments sans raison. Ils soutiennent l'alimentation naturelle. Cependant, il est toujours important de miser sur une alimentation saine. C'est votre corps et votre Santé. La supplémentation est nécessaire parce qu'en période d'effort physique, le corps a besoin de plus d'énergie que d'habitude. C'est pourquoi vous ne pourrez jamais compenser cela avec des barres seules.

Notre conclusion sur les barres glucidiques

Les barres de glucides constituent une excellente alternative et soutiennent l'entraînement de manière optimale. Ils vous fournissent de l'énergie rapidement et durent plus longtemps pendant le sport. Les barres énergétiques sont également un excellent substitut pendant les randonnées ou les activités fatigantes. Ils favorisent un mode de vie sain et vous aident à acquérir une bonne condition physique.

Mais rappelez-vous : pas de douleur, pas de gain. Chaque barre, qu'il s'agisse de glucides ou de protéines, sert toujours de complément nutritionnel et ne remplace pas les repas complets. Si vous gardez cela à l'esprit, vous devriez toujours être en mesure de faire appel à vos pleines performances pendant l'entraînement.