Guarana - énergie pure pour les os fatigués

Le site FatigueQui n'a jamais été pris d'un coup de cafard après une longue journée de travail, quand il fait triste et froid dehors, ou quand on a à peine fermé l'œil la nuit ? Ce phénomène est humain et survient généralement alors que l'on a encore quelque chose à faire.

Guarana

Beaucoup d'entre nous prennent ensuite une délicieuse tasse de café. Mais il existe une autre alternative qui rend rapidement les personnes fatiguées plus alertes et productives à nouveau - le Guarana Plante.

Qu'est-ce que le Guarana ?

La plante guarana est une liane aux fruits rouges qui appartient à la famille des savonniers et trouve son origine dans l'immensité de la jungle brésilienne autour de l'Amazone. Ici, les populations indigènes de l'Amazonie savaient déjà apprécier l'effet stimulant du guarana. Outre l'augmentation des performances et de l'endurance, ils utilisaient également la plante contre les rhumes fébriles.

Les fruits rouges du guarana comme base du stimulant

Les fruits rouges du guarana sont une véritable merveille de substances riches et saines. Outre TaurineEn plus de la caféine, de la saponine, de l'amidon, de la catéchine et des minéraux, ces bombes de caféine contiennent également une quantité importante d'acides gras et de protéines sains. Cela permet non seulement d'améliorer les performances et la concentration, mais aussi de favoriser un métabolisme sain et de maintenir la circulation sanguine en forme. Outre ses nombreux composants sains, le guarana a encore plusieurs autres particularités à offrir par rapport au café normal.

La plante de guarana contient cinq fois plus de caféine qu'un grain de café ordinaire. Cela lui vaut parfois le nom de liane à caféine. Il semble également avoir un effet de dépôt. Alors que le café vous rend tout de suite alerte et perd rapidement ses performances, le guarana répartit la caféine de façon homogène tout au long de la journée.

Guarana - la plante médicinale des Amérindiens

Les graines de la plante guarana sont encore connues et appréciées des peuples indigènes et des tribus indiennes autour de l'Amazonie au Brésil. Pour utiliser la plante de guarana, on broie les graines et on les mélange avec un peu d'eau pour obtenir une poudre.

Outre son utilisation comme agent d'amélioration des performances et comme fournisseur d'énergie lors de longues excursions, les Amazones ont également fait usage de cette plante pour soigner les rhumes et pour les soins quotidiens du corps. Ici, beaucoup jurent que la plante de guarana aide à empêcher la peau de vieillir si rapidement.

Le guarana est très bénéfique pour la concentration

Tout le monde le connaît, que ce soit à l'école, à l'université ou au travail. De temps en temps, il y a de longs examens, des contrôles ou des conférences qui demandent une énorme quantité d'attention. Si vous voulez tenir le coup, vous devriez vous procurer du thé au guarana ou un paquet de capsules de guarana à la pharmacie ou dans un magasin de produits naturels. Outre l'augmentation des performances, le guarana aurait également une très bonne influence sur la concentration et donc aussi sur la capacité de réflexion.

Le guarana convient bien aux compétitions sportives

Qu'il s'agisse de bodybuilders ou de marathoniens, il existe de nombreux sports dans lesquels les athlètes tentent de perdre le plus de masse graisseuse possible pendant l'entraînement afin de la convertir en une Masse musculaire convertir. À l'approche d'une compétition, de nombreux athlètes tentent de se mettre au mieux de leur forme en suivant un régime, par exemple. Les graines de guarana peuvent également être une bonne aide pour cela. Grâce au bon mélange de ses nombreux ingrédients, le guarana peut également contribuer à réduire la faim pendant l'entraînement. Cela peut à son tour favoriser l'augmentation de la masse musculaire.

En outre, il arrive également que l'on ressente moins la soif. Cependant, chaque athlète doit veiller à boire suffisamment pour que la circulation ne soit pas perturbée. Ceci est particulièrement vrai si l'athlète n'a pas soif.

Les sportifs qui utilisent le guarana avant une compétition pour plus de performance, d'endurance et de Musculation de l'alimentation et de l'entraînement, devraient prendre un guarana. Supplément utiliser. Cela peut être dosé sur mesure en fonction de l'âge, du sexe et de la forme physique, ce qui augmente naturellement la promotion en tant que fournisseur d'énergie.

Le guarana se présente sous de nombreuses formes

Le guarana, en tant que remontant efficace et fournisseur d'énergie pour améliorer les performances, est disponible dans de nombreuses variantes. Outre la poudre déjà mentionnée, les graines sont également disponibles sous forme de thé ou de capsules à prendre. Si vous n'appréciez guère les comprimés et le thé ou si vous ne souhaitez utiliser le guarana qu'occasionnellement, vous pouvez également prendre des boissons énergétiques au guarana. Antarctique, Kuat ou Kicos sont particulièrement connus.

Depuis quelque temps, de nombreux fabricants de produits alimentaires ont commencé à proposer des extraits de la plante guarana sous forme de chocolat, de gummy bears ou même de chewing-gum. Ici, vous devez simplement rechercher la note de guarana dans les ingrédients.

Fruit Guaranà

Le bon dosage du guarana

Le guarana peut être une véritable alternative au café classique, s'il est dosé correctement. Cependant, c'est précisément là que réside un petit problème. Le guarana sous forme de poudre, par exemple, est assez difficile à doser. En règle générale, pour les buveurs de café, une quantité de 50 mg à 200 mg de caféine équivaut à peu près à une à quatre tasses de café par jour.

Si l'on applique cette règle empirique au café de guarana, il ne faut pas utiliser plus de 3 grammes de guarana. Cela donne environ 150 mg de caféine, ce qui équivaut à peu près à trois tasses de café.

Les effets secondaires du guarana

Comme tout autre remède qui donne au corps une nouvelle énergie et de nouvelles performances, le guarana peut aussi avoir des effets secondaires. Celles-ci sont principalement causées lorsque vous en prenez trop. Il peut arriver que vous ayez des vertiges, que tout votre corps tremble, que vous soyez agité ou que vous vous rouliez dans votre lit la nuit. En outre, des diarrhées ou même une accélération du rythme cardiaque peuvent en résulter. Des maux de tête peuvent également survenir.

Même si une surdose peut perturber l'équilibre physique, il y a toujours quelque chose de positif à dire sur le guarana. Contrairement au café classique, qui peut avoir pour effet secondaire d'irriter la paroi de l'estomac, ce n'est pas le cas du guarana. Ainsi, même les personnes qui ont l'estomac sensible peuvent utiliser le guarana sans hésiter pour bien commencer la journée.

Demandez à votre médecin avant de prendre du guarana

Toutefois, avant que des effets secondaires ne se produisent, il est généralement bon de consulter son médecin de famille avant de consommer du guarana. Les femmes qui attendent un enfant ou qui allaitent doivent éviter complètement le guarana. Il en va de même si vous avez une thyroïde hyperactive ou une pression artérielle élevée.