碳水化合物棒

能量棒是运动期间的一个绝妙支持。他们在训练中给你更多的能量，这使训练更顺利。然而，认为能量棒是小的奇迹棒，可以自行解决减肥问题，这是一种误解。不幸的是，如果没有健康的饮食和运动，世界上没有任何东西可以帮助我们减肥。唯一的办法就是手术。

碳水化合物棒

唯一的方法是健康的饮食和一些运动。在这里，能量棒可以说是一个很好的东西，因为它们在最后支持了训练，并给身体提供了在增加运动量时所需的营养物质。特别是碳水化合物棒是在旅途中或运动中提供能量的东西。

碳水化合物棒有什么用？

碳水化合物 杠杠是徒步旅行或在体力消耗增加的日子里的理想选择。例如，长途飞行或长途旅行，你需要长时间保持清醒。这些酒吧被称为能量棒不是没有道理的。他们给你力量。许多人在你需要力量时依赖含糖饮料或咖啡。从长远来看，这是不健康的。反正糖不会持续很久，因为血糖水平很快又降下来了。

相反，直接选择能量棒，你会坚持得更久。你也可以带着这些东西在机场通过安检，没有任何问题。与液体相比，棒状物的力量确实有其优势。

碳水化合物和蛋白质棒之间有什么区别？

顾名思义，一个酒吧提供大量的碳水化合物，另一个酒吧把 蛋白质 免费的。 碳水化合物 更有可能在运动中为你提供能量。另一方面，蛋白质是运动后的完美选择，因为它们帮助你的肌肉更快地再生和更好地生长。能量棒应该在你开始运动前吃，而 蛋白质 运动后有一个酒吧。首先你需要能量来训练，然后需要蛋白质来休息。

对于短期训练，我们建议使用能量胶

能量胶类似于酒吧，但它们的工作速度更快。这就是为什么强烈建议他们进行短期治疗。如果你是自发的训练，并且急需提前补充能量，最好使用凝胶。如果你计划进行较长时间的训练，就吃条子，并提前做好计划。当然，两者的结合也是可能的。

顺便说一下，你不需要锻炼，即使不运动也可以食用能量棒。只要记住，碳水化合物并不完全是瘦身食品。如果你不怎么运动，碳水化合物会导致体重增加。当然，你不会从酒吧中获得脂肪，只是不要过度使用。

为什么碳水化合物棒如此实用？

它们体积小，结构紧凑。这已经是为这些酒吧说话的第一个原因。这些棒子很容易收进你的包里，并带着你到处走。必须先调好奶昔，饮料用完。因此，最好的办法是用酒吧来逃避。如前所述，你可以毫无问题地把它们带上飞机，它们在节日或工作期间也很理想。能量来源得到快速补充，最重要的是，可以持续很长时间，因此即使在运动后，你仍能迸发出能量。耐力运动员尤其受益于这种两餐之间的美味零食，因为它可以填补他们的储备，并给予他们继续前进的力量。

购买碳水化合物棒时应考虑的问题

一般来说，这里不建议购买，因为口味不同。只要确保你订购的是真正适合你的需求的酒吧。有蛋白质棒，也有碳水化合物棒。根据包装，混淆的风险很高。因此，你应该始终准确阅读包装上的内容。

有的容易咀嚼，有的则很柔软。也有不同的口味。还要注意的是，许多酒吧含有水果或坚果块。如果你对水果或谷类食物过敏，最好选择你容易容忍的酒吧。

碳水化合物棒可以用于什么目的？

这些酒吧不仅是运动期间的理想选择。在许多应用中，能量棒似乎在两者之间有帮助。

• 在大学里
• 用于剧烈的工作
• 有了这一举措
• 对于紧张的旅程
• 在 耐力 - 和重量训练
• 用于远足

在你需要大量能量的地方，这样的酒吧是理想的选择。当然，如果你找不到其他东西，你也可以在两餐之间吃它。你不一定非要用尽全力才能吃到能量棒。但你不应该过度。

能量棒不能代替健康饮食

这些酒吧一开始可能听起来很健康。他们在一定限度内是健康的。碳水化合物棒含有许多 维生素 和纤维，但它们并没有涵盖人体所需的所有维生素。重要的是，你也要关注新鲜水果和蔬菜。如果你不喜欢，也可以给自己做一份新鲜的绿色冰沙。

这些美味的冰沙有很多作用，是理想的早餐。如果你饮食健康并做大量运动，你肯定会从能量棒中受益。如果你只依赖这样的酒吧，你仍然会遇到不足。

如果你另外吃蛋白棒，也没有好处。 食品补充剂 被称为补充剂不是没有道理的。它们支持自然饮食。然而，关注健康食品仍然很重要。这是你的身体和你的 健康.这种补充是必要的，因为在体力消耗的时候，身体需要比平时更多的能量。因此，你永远不可能仅用酒吧来弥补这一点。

我们对碳水化合物棒的结论

碳水化合物棒是一个很好的选择，可以为训练提供最佳支持。它们能迅速为你提供能量，并在运动中持续更长时间。在远足或剧烈活动期间，能量棒也是一个很好的变化。它们支持健康的生活方式，帮助你变得身体健康。

但请记住：没有痛苦，就没有收获。每一个酒吧，无论是碳水化合物还是蛋白质，总是作为一种营养补充，不能取代完整的膳食。如果你牢记这一点，你应该总是能够在训练中唤起你的全部表现。