牛磺酸

关于牛磺酸你应该知道什么

这里出现的第一个问题是，实际上什么是牛磺酸?牛磺酸是一种带有磺酸基的有机酸，含有一个氨基。虽然它是一种氨基磺酸，但它不能形成肽，也不是一种氨基酸。相反，它是一种降解产物，来自于氨基酸半胱氨酸和蛋氨酸.

牛磺酸

它最早是在19世纪从公牛的胆汁中提取的，当时的胆汁酸被称为牛磺酸。这个词在拉丁语中是指公牛的胆汁，在希腊语中，它来自tauros这个词，意思是公牛。

由于人体可以在体内自己产生胆汁酸，因此也可以产生牛磺酸，所以外部供应并不是绝对必要的。然而，婴儿必须通过母亲的乳汁来喂养，因为他们自己还不能产生这种物质。

研究假设一个体重70公斤的健康人体内有30克至70克牛磺酸，其中约有75 %在人的肌肉质量中。牛磺酸也可以通过食物非常容易地被吸收。

一些食物是牛磺酸的特别好来源。

除了糖和咖啡因外，能量饮料中还含有牛磺酸，因此咖啡因可能有更强的作用，尽管这一点尚未得到明确证实。

牛磺酸的最低每日需求量为至少500毫克，在正常生活方式和很少体力消耗的情况下，人体自身的生产和食物摄入就可以满足这一需求。

过素食或纯素食生活的人可能患有牛磺酸缺乏症，因为水果和蔬菜都不含牛磺酸。目前仍没有研究表明一个人什么时候会出现这种缺乏，或者是否通过肝脏自身的生产就足够了。不过，原则上可以说是运动员遗憾的是，非常经常遭受牛磺酸缺乏，应该考虑通过牛磺酸作为食品补充剂来提高它。

那些缺乏牛磺酸的人有以下问题。

牛磺酸在体内的最重要任务是

牛磺酸是否能提高免疫系统，抗击炎症或能加强肝脏，迄今只在实验室研究或动物实验中进行了测试。也尚未能够证实据说它具有的提高性能的效果。

然而，许多运动员和健美运动员转而使用合成牛磺酸，因为它被认为可以提高表现，加强视觉和防御能力以及大脑。由于它也是一个抗氧化剂作用，该活性成分可以在肝脏中结合和解毒有毒的环境物质。由于牛磺酸在我们体内执行的任务很多，它是一种受欢迎的食品补充剂。

因此，患有以下症状的人的生活质量可以得到缓解。

在这里，当这种缺陷带来的以下症状是潜在的，它也被专门用于医学。

因为早产儿的肝功能尚未成熟，所以通过输液给他们添加，以便眼睛、肌肉和神经能够继续发育。在对糖尿病的研究中，发现添加牛磺酸对血糖和胰岛素水平有有利的影响。

它被证明是一种安全和有效的治疗剂--所进行的一些研究证明了这一点--用于治疗各种心血管疾病。患者每天服用3克到6克，为期两周，因此能够降低他们的胆固醇水平。其他研究还说，牛磺酸可以降低血压。在阿尔茨海默氏症患者中可以发现牛磺酸代谢紊乱，据说这导致了典型的记忆丧失。

根据该研究，在肝功能障碍以及酗酒的情况下，患者每天在三餐后服用4克牛磺酸。而在一周后，胆红素和总胆汁酸的数值明显下降，就像甘氨酸 /牛磺酸商数。

ǞǞǞ 氨基组的牛磺酸是最重要的肌肉建设补充剂之一，这就是为什么许多运动员和健美运动员转向牛磺酸，但不仅仅是为了建设肌肉，还因为身体在耐力运动中燃烧的牛磺酸比它在一天内产生的要多。这一缺陷肯定应该得到补偿。

也与耐力训练身体需要额外部分的牛磺酸。尽管如此，牛磺酸并不是传统意义上的兴奋剂，而是被认为是一种食品补充剂。

燃烧的增加也会导致缺乏症状，然后可能产生健康后果。这些包括，例如，心肌的衰弱。由于牛磺酸能刺激脂肪代谢，所以它也能让消化系统运转起来。这就是为什么许多人认为它可以作为一种减肥辅助工具，以更快的速度变得苗条。

孕妇、年轻母亲或哺乳期妇女应避免饮用这种能量饮料，因为已经发生了因咖啡因-牛磺酸组合导致的死亡。服用牛磺酸时只有少数已知的副作用。然而，与咖啡因结合使用时，会出现烦躁不安、心悸和恶心的情况。

正如上面已经提到的，牛磺酸不仅由人体产生。在狗身上，身体也会自己产生牛磺酸，而猫则必须从食物中获取。

另一方面，这些疾病与影响我们人类的疾病相同，例如

但在这里，牛磺酸的供应也能起到帮助作用。当然，也有一些狗的品种不能产生足够的牛磺酸，因此它们通过食物获得牛磺酸，就像猫一样。

一般来说，牛磺酸是通过自身的生产被身体和食物吸收的。如果这还不够，在紧急情况下可以通过输液提供，然后在以后的时间里以胶囊或粉末的形式口服--如果需要的话。

摄入量和持续时间取决于缺失或疾病的严重程度。由于牛磺酸也存在于能量饮料中，因此应注意不要喝得太多。特别是如果你喝能量饮料并服用粉末。能量饮料也含有咖啡因，牛磺酸应该在这里加强咖啡因的作用。

我们的建议是：在早期阶段考虑牛磺酸的供应，以避免出现缺乏症状，并能够永久地执行。如果你有任何问题，我们的团队将很乐意提供帮助。