如果你想减肥，你首先需要有耐力和愿意永久地改变你的饮食。然而，这不仅是一个吃多少的问题，也是一个吃什么的问题。众多的自然 脂肪燃烧器 可以帮助身体燃烧更多的脂肪，因此应该是饮食中的一个常规部分。这也包括 氨基酸.

什么是氨基酸？

氨基酸是蛋白质的构成要素。蛋白质负责我们身体的许多代谢过程，例如营养物质的储存和运输以及代谢的调节。因此，难怪氨基酸能对饮食产生积极影响。

氨基酸究竟是如何帮助减肥的？

有各种各样的氨基酸可以在许多不同方面促进减肥。氨基酸 谷氨酰胺 例如，防止饮食脂肪的储存，而 精氨酸 加速脂肪的燃烧。对脂肪燃烧特别重要的是肉碱，它负责脂肪酸的运输，如果有足够数量的肉碱，就能使整个新陈代谢正常进行。

某些氨基酸也能导致产生足够数量的瘦身激素。其中一个 激素是STH.它是一种生长激素，由人类机体在睡眠期间产生，可以促进脂肪的分解。特别有趣的是，体重超标的人血液中的STH非常少。然而，通过在氨基酸的帮助下增加STH的浓度，可以大大促进体重下降。

哪些食物含有氨基酸？

并非所有的氨基酸都能由人体自身产生，因此必须以食物的形式提供。谷氨酰胺特别存在于动物性食物中，尤其是夸克和其他乳制品，但也存在于 大豆 和小麦。精氨酸尤其存在于燕麦片、坚果和肉类中。肉碱也存在于大多数类型的肉类中。总的来说，应注意多样化和平衡的饮食，以摄入足够的氨基酸，还应该确保足够的体育锻炼。