Большинство спортсменов используют различные пищевые добавки. Одни используют креатин, другие - целые специальные препараты для целенаправленного наращивания массы.

Одними из самых важных пищевых добавок, особенно для наращивания мышц, являются Аминокислоты. Без аминокислот наращивание мышц было бы невозможнымОни являются строительными блоками белка и отвечают, помимо прочего, за метаболические процессы в организме человека.

Ниже представлены три наиболее важные аминокислоты.

Высвобождение гормонов роста через L-аргинин

В ходе исследования было доказано, что аргинин повышает работоспособность спортсмена. примерно на 20%. Конечно, это тоже имеет свои причины, ведь аргинин отвечает за многие вещи в организме.

С одной стороны, L-аргинин способствует циркуляции крови, что, конечно же, полезно для транспортировки важных питательных веществ к мышцам. Гормоны роста и гормоны роста необходимы для наращивания мышц. Аргинин помогает не только нарастить мышцы, но и сбросить вес, более подробную информацию об этом вы можете найти здесь.

BCAAs - двухцепочечные аминокислоты

BCAAs (Аминокислоты с разветвленной цепью) очень популярны среди спортсменов, занимающихся фитнесом. Дополнение. BCAA переводится как Двухцепочечные аминокислотык которому относится валин, Лейцин и изолейцин. Их также называют незаменимыми аминокислотами, что означает, что организм не может вырабатывать их самостоятельно. По этой причине их приходится добавлять извне.

Особенность этих аминокислот в том, что они должны быть обязательно взяты вместепотому что потребление одной аминокислоты способствует усилению действия другой. BCAA отвечают не только за рост или поддержание мышц, но и за их восстановление. Потому что вы никогда не должны забывать, что мышцы растут во время перерывов, а не во время тренировок.

Глютамин и стимулирование биосинтеза белка

Глютамин является незаменимая аминокислота, Из этого следует, что он может вырабатываться самим организмом. L-глютамин - одна из самых важных аминокислот в организме, поэтому все больше и больше спортсменов принимают глютамин в качестве добавки. Эта аминокислота обладает рядом преимуществ.

• Повышение спортивных результатов
• Повышение способности к регенерации
• Снижает утомляемость
• Укрепляет иммунную систему

Исследования доказали, что глютамин увеличивает Биосинтез белка и именно по этой причине способствует наращиванию мышц. Благодаря всем этим преимуществам вы можете понять, почему глютамин так популярен.

Это были три важные аминокислоты, которые были представлены. Однако следует подчеркнуть, что есть и другие аминокислоты, способствующие наращиванию мышц, и здесь был сделан определенный выбор.