Tudo sobre aminoácidos

Aminoácidos devem ser vistos como blocos de construção de proteínas. Até agora, há 22 proteogênicos Aminoácidos são conhecidos. Além disso, são conhecidos 250 não proteogênicos, ou seja, aminoácidos naturais com funções biológicas. Aminoácidos também foram encontrados em cometas e meteoritos.

Definição de aminoácidos

Quase um quinto do corpo humano consiste em proteínas. As proteínas são formadas em nosso corpo a partir de aminoácidos. Os aminoácidos ajudam o corpo a crescer e sustentam o metabolismo em nosso corpo, eles protegem nosso corpo de muitas toxinas e doenças. Graças aos aminoácidos, nosso corpo é vital e saudável.

Além do importante aminoácidos formadores de proteínas o corpo também tem o chamado "Aminoácidos não-proteinogênicos". Estes são responsáveis no organismo pela formação do açúcar, por exemplo.

Dica: O corpo humano possui um total de 20 aminoácidos proteogênicos e 250 não proteogênicos. Cada aminoácido tem um papel diferente em ajudar o corpo a se sentir vital e saudável.

No entanto, os aminoácidos só podem Proteína e funcionam corretamente quando o corpo inteiro está em equilíbrio. Se você tomar suplementos alimentares na forma de aminoácidos, além de uma dieta balanceada, eles protegem nosso corpo da fadiga, humor depressivo e falta de concentração. Eles também melhoram o desempenho e o rendimento cardíaco, e a regeneração após o esporte é muito mais rápida e você se sente vital e saudável novamente muito mais rapidamente.

Se o conteúdo de aminoácidos no corpo não estiver equilibrado, o corpo não se sente mais saudável e vital. Para obter os aminoácidos de que necessita, o corpo recorre a reservas no cabelo, nos músculos e na pele.

Necessidade individual de aminoácidos

A proteína que ingerimos ao longo do dia é decomposta em aminoácidos no corpo. A partir daqui, os aminoácidos entram na corrente sanguínea e depois no fígado, onde são convertidos em proteínas. A necessidade de proteínas e aminoácidos varia de pessoa para pessoa. A necessidade depende inteiramente da atividade física e mental.

Quais alimentos são ricos em aminoácidos?

Aminoácidos - Eles são vitais para nosso corpo e também têm uma série de propriedades positivas. Nosso corpo não pode produzir alguns aminoácidos em si, os chamados aminoácidos essenciais. Por esta razão, temos que levá-los com nossa comida. Mas quais alimentos são particularmente ricos em aminoácidos? A fim de ajudá-lo e dar-lhe uma visão geral, apresentaremos os aminoácidos essenciais e listaremos os alimentos nos quais eles são particularmente abundantes.

1. Lysine → A lisina está envolvida na divisão celular e também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. A lisina é encontrada com particular freqüência na carne, ovos, leite e peixe.
2. Tryptophan → ajuda particularmente bem em momentos de estresse. É encontrado na carne, especialmente veado, veado, carne de porco ou peru.
3. Valine → promove a construção de massa muscular. Está contida em frango, filé de boi e aveia, entre outras coisas.
4. Methionine → é responsável por construir músculo e fortalecer o sistema imunológico. Especialmente peixe, carne e produtos lácteos em geral são particularmente ricos em metionina
5. Fenilalanina → ajuda com a depressão. Alto em carne/saúde e queijo, assim como em ovos.
6. A Isoleucina → é utilizada na doença do xarope de ácer. Muito fortemente encontrado em filé de peito de frango, ervilhas ou também em carne bovina.
7. A Threonine → é utilizada para problemas digestivos. Encontrado em quantidades particularmente altas em filé de peito de frango, carne bovina e ervilhas.
8. Leucina → Importante para a construção e manutenção dos músculos. Encontrado em peito de frango, salmão, carne de vaca ou nozes.

Aminoácidos para a construção muscular

Muitas pessoas envolvidas na musculação, fitness ou esportes em geral saberão quão importantes são os aminoácidos para o corpo e quão importantes eles são para a musculação. Mas por que os aminoácidos são tão importantes na construção muscular? Os aminoácidos são blocos de construção de proteínas. Pode-se dizer que muitos aminoácidos formam uma proteína, um tipo de cadeia. Aminoácidos e proteínas são suplementos dietéticos muito populares, precisamente porque as pessoas nem sempre conseguem cobrir suas necessidades diárias com uma dieta saudável e equilibrada.

O que são BCAAs?

Particularmente populares entre os fisiculturistas e os atletas de força são os chamados BCAAs. BCAA é uma abreviação que significa Branched-Chain Amino Acids (aminoácidos de cadeia ramificada). Os BCAAs pertencem aos aminoácidos essenciais acima mencionados, ou seja, aqueles que o organismo não pode produzir por si só. Estes incluem leucina, isoleucina e valina. Estes aminos, ao contrário de outros, são absorvidos diretamente nos músculos e não através do fígado. Os benefícios dos BCAAs são bastante claros. Eles apóiam a construção muscular, neutralizam a quebra de proteínas durante uma dieta e são responsáveis pelo fornecimento de energia.

Uma clara vantagem dos BCAAs como suplemento alimentar é que todos os 3 aminoácidos, ou seja, leucina, isoleucina e valina, são absorvidos ao mesmo tempo. Isto promete o maior sucesso para a construção de músculos.

Mais informações sobre aminoácidos para a construção muscular podem ser encontradas aqui.

Aminoácidos para perda de peso

Os aminoácidos são, como já mencionado, muito versáteis e ajudam não apenas a construir músculo, mas também a perder peso. Mas como isso realmente funciona? Por que e acima de tudo como os aminoácidos ajudam na perda de peso?

Antes de mais nada, temos que explicar por que perdemos ou ganhamos peso. Em princípio, isto é determinado por hormônios. Ao tomar certos aminoácidos, o organismo é estimulado a produzir certos hormônios que são responsáveis pela perda de peso.

Que aminoácidos ajudam?

Provavelmente o hormônio mais importante que ajuda o corpo humano a perder peso é o hormônio de crescimento STH, que representa o hormônio somatotropico. Este hormônio ajuda o corpo a queimar gordura.

Arginina, glutamina e metionina são os aminoácidos responsáveis pela produção de tais hormônios de queima de gordura. Outro aminoácido interessante em relação à perda de peso é a carnitina. Isto porque a carnitina não só promove a construção muscular, mas também a perda de peso, pois ajuda a queimar as reservas de gordura no corpo.

Mova-se!

Mas é claro que é preciso dizer que os aminoácidos não são uma cura milagrosa. O sucesso na perda de peso requer vários fatores. É claro que, para atingir seus objetivos, você tem que comer uma dieta saudável, e também é claramente uma vantagem se você pratica esportes.

Como os aminoácidos podem ajudar você a perder peso: Mais informações aqui.

Fórmulas químicas dos aminoácidos

Com a ajuda desta tabela, é possível ler quais fórmulas químicas os aminoácidos individuais possuem. Além disso, as abreviações também são mostradas na tabela.

O código genético

O código genético contém Regras combinatórias para a formação de proteínas. A base para o código que ocorre na natureza são os chamados Rebites de baseque são capazes de aminoácidos proteogênicos para codificar. O código genético é, portanto, uma regra biológica segundo a qual as seqüências de pares de bases de DNA são transferidas em uma seqüência paralela correspondente de aminoácidos.

Regras de código universal

O Bases nucleotídicas formam um alfabeto simples de quatro letras no DNA, que pode codificar os aminoácidos das proteínas. Os códigos genéticos consistem, portanto, em palavras de código - os chamados códons, em que cada códon representa uma seqüência de pares de base de nucleotídeos, ou codifica um aminoácido específico.

Em muitos organismos, o mecanismo básico do código genético é, na verdade, muito semelhante. Uma vez conhecida a seqüência de aminoácidos, a seqüência de DNA correspondente pode ser isolada e, por exemplo, introduzida em uma célula bacteriana (o chamado organismo hospedeiro), produzindo assim a proteína desejada.

Aminoácidos como blocos de construção de proteínas

O código genético não é, portanto, apenas o código em si, mas todas as regras com base nas quais a seqüência do DNA é traduzida em uma seqüência de aminoácidos. Um determinado aminoácido consiste de uma seqüência de três bases de DNA e é considerado um bloco de construção de proteínas.

De acordo com isto, todo o plano da proteína pode ser lido a partir de um gene (ou seja, uma seção do DNA) e posteriormente implementado. Como o código genético é universal, ele também é válido para todos os seres vivos.

Desde a seqüência de DNA até a seqüência de aminoácidos

Uma seqüência de DNA é a seqüência real das bases individuais, no Fio de DNA. As bases de DNA são:

• Adenine (A),
• Thymine (T),
• Citosina (C)
• Guanine (G).

Os grupos de três (também chamados de códons, tripoles ou nucleobases) que se sucedem e são encontrados no ácido nucleico são traduzidos em aminoácidos correspondentes de acordo com o código genético. Os códons individuais ou trigêmeos de base podem então ter este aspecto, por exemplo: ATG/AUG, CGC, AAT/AAU.

Todo o DNA de uma célula pode ser pensado como um livro, com o Codões na verdade, significa palavras. Um gene, portanto, consiste de um grande número desses códons, e codifica tanto o início quanto o fim de um gene, e também um dos 20 aminoácidos a partir dos quais são feitas as proteínas celulares. Existe, portanto, uma conexão direta e fixa entre o Seqüências nucleotídicas no DNA, e as seqüências de aminoácidos em proteínas.

O Código Sol sobre biossíntese de proteínas em genética

O código sol é uma representação gráfica e foi introduzido pela primeira vez em 1972 para ajudar a entender a biossíntese de proteínas na genética.

Com base no Código Sun ilustra como o Trigêmeos de base do mRNA é traduzido para o aminoácido correspondente. O código do sol lê de dentro para fora. A parte externa do código sol contém os numerosos aminoácidos diferentes, enquanto o mRNA está localizado dentro do código sol.

Como já mencionado, o código sol é usado por ler de dentro para fora. Por exemplo, a seqüência base UCA produz o aminoácido sereno.

Os aminoácidos essenciais são indispensáveis para o sistema de proteção do organismo e seu metabolismo celular. Os aminoácidos apoiam a formação de proteínas, que são de grande importância para os processos de crescimento e para o combate a doenças e toxinas. Portanto, é importante que cada pessoa obtenha aminoácidos suficientes, mais efetivamente na forma de um complexo de aminoácidos.

A necessidade de aminoácidos

Embora os aminoácidos essenciais sejam urgentemente necessários para cada organismo, já que ele próprio não pode produzi-los, as necessidades individuais variam de acordo com a atividade física e mental.

As propriedades dos aminoácidos

Ao tomar um Complexo de aminoácidosque consiste nos ingredientes importantes como L-arginina, L-carnitina e L-lysina, a saúde das próprias células do corpo, bem como o metabolismo do açúcar, é significativamente apoiado. A cápsula pode ser muito bem absorvida pelo organismo, como também é encontrado na alimentação diária, mas o suprimento de aminoácidos através da dieta nem sempre é suficiente para o suprimento ideal. Esta deficiência pode levar a indisposição física e doenças como depressão e mau desempenho cardíaco.

Conseqüências Os aminoácidos estão contidos no complexo de aminoácidos:

Aminoácidos essenciais:

• Isoleucina
• Leucina
• Valine
• Lysine
• Fenilalanina
• Threonine
• Tryptophan

Aminoácidos não essenciais:

• Alanine
• Glutamina
• Glycine
• Tyrosine
• Proline
• Serine

Aminoácidos semi-essenciais:

• Arginina
• Histidina

O efeito dos aminoácidos

Um complexo de aminoácidos pode ter um efeito de apoio e cura nos mais diversos casos de doença e também fornecer assistência preventiva. Como cada aminoácido tem um efeito positivo diferente no organismo, tal complexo de aminoácidos é particularmente recomendado para obter o melhor resultado para a saúde. Fenilalanina, tireosina e triptofano são conhecidos por seus efeitos antidepressivos. O aminoácido arginina melhora o desempenho cardíaco e, portanto, também diminui os níveis de coleristerina e pressão sanguínea.

A Valine é conhecida por aumentar a resistência e a regeneração especialmente durante os esportes, o aminoácido metionina desintoxica o corpo e tem um efeito que eleva o humor. Portanto, é muito importante garantir um suprimento suficiente de aminoácidos essenciais para manter a saúde por um longo período de tempo.

Aminoácidos essenciais e não essenciais

Saiba tudo sobre as diferenças aqui:

Aminoácidos, os blocos de construção das proteínas - Pode-se dizer que existem duas categorias principais de aminoácidos. Por um lado, existem os chamados aminoácidos essenciais e os aminoácidos não essenciais. A maior diferença entre os dois é que os aminoácidos não essenciais podem ser produzidos pelo próprio organismo, enquanto os aminoácidos essenciais têm que ser ingeridos externamente, ou seja, através de alimentos ou suplementos dietéticos. Sem esses aminoácidos essenciais, o corpo não conseguiria sobreviver. Além disso, há também aminoácidos semi-essenciais, que, no entanto, só têm de ser ingeridos através dos alimentos, por exemplo, se a necessidade de proteína tiver aumentado.

Aminoácidos não essenciais

Como já mencionado, o corpo pode produzir os chamados aminoácidos não essenciais propriamente ditos ou eles são produzidos pela conversão de outros aminoácidos. Esses aminoácidos incluem:

• L-Alanine
• L-Arginina
• L-asparagine
• L-Cysteine
• L-glycine
• L-Histidina
• L-serine
• L-tirosina (essencial para crianças)

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais, que também são chamados aminoácidos vitais, não podem ser produzidos pelo próprio organismo. Por este motivo, é importante ingerir estes aminoácidos através de alimentos ou suplementos dietéticos.

• L-isoleucina
• L-Leucine
• L-lysine
• L-Methionine
• L-fenilalanina
• L-treonina
• L-tryptophan
• L-valina

 Aminoácidos semi-essenciais

A rigor, existe até mesmo um terceiro tipo de aminoácido. Os chamados aminoácidos semi-essenciais. Embora possam ser sintetizados pelo próprio corpo, devem ser fornecidos externamente se certas condições se aplicarem, tais como estresse sem esforço físico. Esses aminoácidos semi-essenciais incluem:

• Arginina
  
• Asparagina
• Cisteína
• Glutamina
• Glycine
• Proline
• Tyrosine 

Tudo sobre aminoácidos

Glycine

O Aminoácido glicina é particularmente importante prestar atenção. Sem dúvida, este material de construção da vida pode ser descrito como extremamente importante, pois é um dos componentes mais importantes de todas as proteínas do corpo humano, que são responsáveis pelo metabolismo humano. É importante salientar que este aminoácido pode ser fornecido, mas também pode ser produzido pelo próprio organismo humano, mesmo que seja necessário apoio em caso de mau funcionamento.

Acrescentar glicina ao corpo humano

Devido à importância especial deste aminoácido, é importante ter uma idéia de como este material de construção da vida pode ser fornecido ao seu próprio organismo. Uma dieta apropriada oferece a oportunidade de fazer isso, pois alguns alimentos contêm uma alta concentração de glicina, razão pela qual a produção própria do corpo do material de construção pode ser apoiada de acordo.

Glycine está fortemente presente nestes alimentos:

• Carne de frango
• Salmão
• Arroz e
• Soja

deve ser mencionado aqui primeiro, pois eles contêm uma alta proporção do aminoácido. No entanto, nozes ou ovos também podem ser processados e consumidos, pois estes alimentos também podem levar a um aumento da glicina no lar.

O efeito do aminoácido

Uma análise mais detalhada do efeito da glicina revela três pontos focais diferentes. Em primeiro lugar, é importante mencionar aqui que este aminoácido é encontrado em quase todas as proteínas, e é por isso que seu papel como Componente proteico é, sem dúvida, uma das funções mais importantes da glicina. Mas esta substância também é extremamente importante para o metabolismo humano. Neste contexto, vale a pena mencionar que, nesta etapa a conversão do ácido tetrahidrofólico deve ser abordada, o que é extremamente importante na síntese dos chamados nucleotídeos de timina.

No entanto, o aminoácido glicina também é muito importante para o sistema nervoso. Aqui, ele atua como um receptor de glicina como um neurotransmissor inibitório, que executa seu serviço ou tarefa real como uma substância de sinalização inibitória no sistema nervoso humano.

L-Arginina

L-Arginina é uma substância que foi descoberta há apenas alguns anos. É conhecido como um gatilho para muitas reações corporais, por exemplo Crescimento dos músculos conhecido. Os modos exatos de ação e outros efeitos serão discutidos mais adiante no texto.

Geralmente é tomada na forma de pó ou cápsula. A dosagem depende do uso pretendido.

Meu corpo tem necessidade de L-Arginina?

Sim, a L-arginina é um aminoácido que é vital para o organismo. Especialmente quando criança e na velhice, o corpo tem uma maior necessidade de arginina, pois isto é importante para o crescimento. É, portanto, uma dieta equilibrada, por exemplo com leguminosas e cereais é importante, porque os aminoácidos são obtidos a partir dele. Entretanto, se L-arginina adicional for adicionada ao corpo, o efeito é naturalmente aumentado.

Propriedades da L-Arginina

A L-arginina é um chamado aminoácido, que tem um Precursor do óxido nítrico. O óxido nítrico é uma substância mensageira que ativa certas funções corporais. Os hormônios também são mensageiros, mas têm uma duração de ação mais longa. A L-arginina se decompõe muito rapidamente. No entanto, os processos exatos são muito complicados e não serão discutidos em detalhes aqui.

O efeito da L-arginina

Mas agora, ao ponto mais importante, o efeito da L-arginina. Quando tomado, este aminoácido causa, entre outras coisas, o crescimento muscular. É por isso que é muito popular entre os fisiculturistas.

Com a ocorrência natural no corpo, também ajuda com a Crescimento na infância. Outro efeito da L-arginina é que ela ajuda as pessoas a perder peso. Também diminui a pressão arterial, normaliza os níveis de colesterol e contribui para um sistema imunológico forte.

Mas para muitos, o efeito de aumento de potência da L-arginina é também um aspecto importante, porque estudos já provaram isso. De acordo com isto, muitos também usam L-arginina como um substituto para o Viagra ou para os aparelhos de estimulação sexual similares.

L-asparagine

A L-asparagina é um aminoácido proteogênico. A L-asparagina é encontrada, por exemplo, nos espargos. que também lhe dá seu nome, mas também em cereais, batatas ou leguminosas. Os romanos, gregos e chineses já sabiam disso. No século XIX, o aminoácido foi isolado nos espargos pela primeira vez.

É Inodoro e com compostos que contêm enxofre nos eixos de rebentos das plantas de espargos. A asparagina pode ser produzida e sintetizada por organismos vivos, em humanos, por exemplo, no fígado. Na antiguidade, também se dizia que os espargos eram afrodisíacos.

Além da asparagina, alimentos como batatas ou cereais também contêm açúcares redutores, como a glicose. Se estes alimentos forem aquecidos com um pouco de água, acrilamida pode ser formada, o que é considerado cancerígeno. Este efeito ocorre especialmente ao fritar, assar e fritar batatas em profundidade. Portanto, os alimentos ricos em carboidratos só devem ser cozidos o tempo necessário e muito suavemente.

Modo de ação e uso na medicina tradicional

A asparagina promove a desintoxicação do corpo a partir de substâncias estranhas, estimulando a produção de rins. Assim, a asparagina tem um efeito diurético, mas também purifica o sangue. Além disso, a asparagina desempenha um papel importante na decomposição do álcool no sangue. e assim alivia o fígado.

No corpo, o aminoácido funciona como Precursor dos mensageiros químicos, que são responsáveis pela transmissão de informações de célula nervosa para célula nervosa. Além disso, a asparagina tem um efeito positivo na função do cérebro e no estado geral de espírito. Isto também tem um efeito sobre a fadiga, pois estudos científicos mostram que desta forma mais

• Energia
• Endurance
• Perseverança

pode ser alcançado. A asparagina está ainda mais envolvida no transporte de nitrogênio, que é necessário para as reações bioquímicas. A asparagina também é importante para o sistema imunológico, pois está envolvida na formação de moléculas de proteína de açúcar chamadas glicoproteínas, ajudando a identificar as próprias células do corpo. A asparagina também tem um efeito positivo sobre a baixa pressão arterial, disfunção renal, palpitações e doença hepática.

Cultivo, extração, produção

A asparagina pode ser produzida no próprio corpo por biossíntese pode ser produzida. A produção industrial também é possível. Em um processo biotecnológico complexo, a amônia é adicionada ao ácido fumárico. Além disso, a enzima L-aspartase é utilizada para este fim.

L-Carnitina

No caso das discussões mais freqüentes entre atletas e cientistas L-Carnitina é uma substância semelhante às vitaminas que conhecemos. É utilizado principalmente em esportes.

Exigência de L-Carnitina

Em princípio, a L-carnitina está presente no corpo humano. É excretado e recém-formados. Isto significa que o corpo pode produzir a substância em si. O requisito necessário para uma pessoa normal é suficientemente coberto pela autoprodução acima mencionada, assim como a ingestão normal de alimentos mistos via carne. Portanto, normalmente não é necessário tomar suplementos alimentares. Atletas competitivos e vegetarianos, no entanto, certamente poderiam pensar sobre isso.

Efeito da L-Carnitina

A L-Carnitina é efeito de queima de gordura e potencial de melhoria de desempenho. No entanto, ambos são controversos. Com relação ao efeito como um agente queimador de gordura, a ciência é relativamente unânime que a L-carnitina como única substância não tem nenhum efeito significativo. A situação é diferente, porém, quando se trata de melhoria de desempenho, ou melhor, de melhoria da regeneração. Se tomadas regularmente, as temidas cãibras podem ser evitadas de forma bastante eficaz antes das atividades esportivas. Além disso, os músculos doloridos e os danos aos músculos esqueléticos como conseqüentes danos também podem ser evitados. Portanto, seu uso seria particularmente útil em esportes como ciclismo, atletismo ou biatlo.

Em resumo, a L-carnitina não deve ser vista como a "cura milagrosa", mas sim como uma forma inteligente de complementar a dieta. Especialmente para vegetarianos que podem não ser capazes de ingerir L-carnitina suficiente em sua dieta como o corpo necessita. Mas também como suporte para os atletas para permitir que o corpo se regenere melhor e mais rapidamente.

Cada organismo acaba reagindo de forma diferente, portanto, cada um deve descobrir por si mesmo se pode se beneficiar da substância ou se uma dieta equilibrada é suficiente. O consumo regular e contínuo é, naturalmente, um pré-requisito para o sucesso a longo prazo.

Se você teme os primeiros sinais do processo natural de envelhecimento e quer atrasá-los o máximo de tempo possível, há todos os motivos para Acetil L-Carnitinaum importante componente químico do aminoácido L-carnitina. Este suplemento dietético é uma verdadeira substância de poder. Inicialmente subestimada, a ciência teve que admitir após anos de pesquisa que a acetil L-carnitina aumenta a energia das células e pode conter permanentemente a morte das células nervosas.

L-Carnitina em alimentos

Acetyl L-Carnitine - a fonte da juventude em forma de comprimido

Entretanto, o efeito anti-envelhecimento não se concentra apenas na pele, mas também contraria a fraca concentração até o mal de Alzheimer e reduz os danos físicos e nervosos que podem ser causados, por exemplo, por distúrbios circulatórios permanentes. Além disso, a acetil L-carnitina também é freqüentemente usada no tratamento da depressão e até reduz sintomas concomitantes perigosos em doenças como diabetes ou queixas que são acionados pelo nervo ciático.

Mesmo que estas propriedades já forneçam razões suficientes para querer complementar a dieta diária com ALC, a lista continua. Estudos nos quais ratos mais velhos eram fornecidos regularmente com o aminoácido acetil L-carnitina, de repente se comportaram como seus pares mais jovens. No âmbito deste projeto de pesquisa, foi atribuído a esta substância um claro efeito rejuvenescedor e, portanto, de prolongamento da vida devido às suas muitas propriedades positivas. Até mesmo o motor do corpo, o coração, se beneficia do ALC, pois pode prevenir a deficiência de oxigênio no músculo cardíaco e não só prevenir a degradação dos portadores de fosfato, mas pode até mesmo revertê-lo. Como um componente do aminoácido L-Carnitina naturalmente também tem um efeito A acetil L-Carnitina afeta positivamente o metabolismo do corpo e promove a conversão de reservas de gordura em energia.

Volte o relógio com aminoácidos

Outras pesquisas mostraram que a acetil L-carnitina também ajuda pacientes com tuberculose que sofrem de uma infecção por micobactérias como um efeito colateral da doença real. Neste caso, diz-se que o valioso aminoácido contribui significativamente para a Sistema imunológico estabiliza-se novamente e mata a infecção. A acetil L-Carnitina é geralmente absorvida pelo corpo através do Consumo de produtos lácteos e carne. Mas qualquer um que deseje combater adicionalmente a decadência da mente e do corpo deve garantir uma ingestão suficiente e regular de ALC. Se você tiver alguma preocupação com a ingestão, é claro que você pode consultar seu médico de família ou um nutricionista.

L-Carnosine

L-Carnosine é formado pela combinação química do aminoácido L-histidina e o aminoácido beta-alanina. Este composto químico também é chamado de dipeptídeo. O dipeptídeo é encontrado principalmente nas células nervosas do cérebro e músculos, e em concentrações mais baixas em outros tecidos do corpo humano. Na infância, a concentração no corpo é significativamente maior do que na idade adulta. A proporção natural pode ser aumentada tomando suplementos alimentares.

L-Carnosina no corpo humano

A L-carnosina está disponível em forma natural como um composto químico. o aminoácido L-histidina e o aminoácido beta-alanina encontrados apenas nos tecidos de vertebrados. Portanto, também é de se esperar uma deficiência com um estilo de vida vegetariano. No entanto, como a deficiência afeta a saúde do corpo para os vegetarianos ainda não é conhecida na ciência. Entretanto, se o corpo recebe um suplemento alimentar de L-carnosina, então muitos efeitos positivos já foram observados.

O modo de ação

A L-carnosina ocorre naturalmente em altas concentrações nos tecidos dos músculos. Aí ele pode apoiar a saúde dos músculos. Outras propriedades positivas incluem o efeito antioxidante. Ele garante que as membranas celulares sejam protegidas contra os radicais livres. Como regulador natural do organismo humano, também é responsável pela regulamentação do Concentração de cobre e zinco das células nervosas.

Isto pode evitar a superestimulação do cobre e do zinco. Também um efeito sobre o Cérebro é conhecido. Especialmente para as áreas do cérebro que são responsáveis pela socialização, movimentos e linguagem, um efeito pode ser alcançado através da administração adicional. É por isso que o dipeptídio também ficou conhecido como um suplemento alimentar que pode ser usado para o autismo.

L-carnosina como agente anti-envelhecimento

A L-carnosina é usada acima de tudo como um efeito positivo sobre o processo de envelhecimento. Isto é possível porque o dipeptídio afeta a glicação no organismo. A glicação é considerada responsável pelo rápido processo de envelhecimento. A L-carnosina é capaz de reduzir a quantidade de glicação no sangue. Isto aumenta a vida útil das células, de modo que pode ser produzido um efeito anti-envelhecimento. O dipeptídeo também tem um efeito positivo sobre a aparência da pele. Ao tomá-la, a pele se torna mais elástica e a formação de rugas pode ser evitada.

L-Citrulline

Uma grande variedade de aminoácidos tem funções importantes no corpo humano. Também é importante considerar o Aminoácido L-citrulline para manter um olho e uma perspectiva, porque, afinal, é um aminoácido que tem a propriedade de ser um aminoácido não proteogênico por si só. Isto também significa, por exemplo, que não só o corpo humano pode converter e transformar esta substância, mas que uma síntese correspondente também ocorre e se dá em plantas e animais. A linha L-citrulline é encontrada nas cebolas, no alho e também na melancia.

A função de retardo da L-citrulline

A L-citrulline desempenha um papel especial no corpo humano porque este aminoácido é responsável pela chamada função retardadora. Isto envolve a produção da indispensável substância mensageira óxido nítrico, sem a qual o corpo humano não pode existir ou mesmo funcionar.

Quando tomada oralmente, a linha L-citrulline entra no corpo humano e é posteriormente convertida em chamada arginina, que é produzido no fígado e assim se torna uma substância mensageira.

O prolongamento do tempo de permanência

Quando se fala do aminoácido L-citrulline, o termo "prolongamento do tempo de retenção" também é muito utilizado. Esta é uma reação física à linha citrícola. Devido ao atraso no tempo e conversão atrasada Com base na função de retardo, podemos falar de um prolongamento do tempo de residência, que, devido a este modo de ação e método, aumenta visivelmente o nível de arginina no sangue humano durante um período de tempo mais longo e o mantém elevado.

A L-citrulline é um dos aminoácidos especiais. Devido a sua ocorrência e propriedades, os cientistas estão pesquisando muito especificamente seu modo de ação, embora o do prolongamento do tempo de residência seja conhecido há muito tempo.

L-Cysteine

L-Cysteine é um aminoácido muito sulfuroso e proteogênico, que o ser humano adulto pode pode ser produzido no fígado e é, portanto, não essencial. A L-cisteína é encontrada na natureza principalmente em proteínas como a queratina. Alimentos como carne de porco, frango, salmão e ovos de frango também têm uma proporção muito alta de L-cisteína. O aminoácido também é usado como agente de tratamento da farinha e faz com que a farinha amadureça mais rapidamente.

A exigência diária de L-cisteína

A dose diária recomendada na maioria dos casos é em aproximadamente 0,5 a 1,5 g de L-cisteína. O aminoácido pode ser ingerido tanto através de alimentos especiais quanto através de suplementos nutricionais disponíveis no mercado. Uma dose muito alta pode, sob certas circunstâncias, levar a pedras na bexiga e nos rins e o efeito da insulina no corpo também pode ser prejudicado. Ao tomar L-cisteína, é importante tomar vitamina C e vitamina B6 ao mesmo tempo.

As propriedades da L-cisteína

A L-cisteína é utilizada principalmente para pessoas que sofrem de doenças crônicas, tais como sofrem de artrite, doença de Parkinson ou câncer. Ao tomá-lo, o corpo pode eliminar o envenenamento das drogas mais rapidamente. A L-cisteína protege o fígado, fortalece a saúde do cabelo e contribui ativamente para melhorar o sistema imunológico.

O efeito da L-cisteína

A L-cisteína tem os seguintes efeitos tem um efeito muito positivo em muitos processos do corpo humano. Se você toma cisteína, ela é convertida em glutationa. Este é um antioxidante.  Tem um efeito antioxidante e ajuda a combater os radicais livres. A ingestão deste aminoácido torna o corpo muito menos suscetível a doenças. O corpo pode eliminar melhor os metais pesados nocivos nas células através deste útil aminoácido e pode assim ser desintoxicado mais rápido e melhor.

Este aminoácido também é muito importante para o desenvolvimento e manutenção das células nervosas. O tecido conjuntivo recebe sua força da L-cisteína. Se o corpo for administrado cisteína por via intravenosa, pode ajudar a prevenir danos renais devido a uma overdose de paracetamol. Também pode aliviar os sintomas de asma, fibrose cística e síndrome de lesão pulmonar aguda. Tem também um efeito preventivo contra o câncer de cólon.

Ocorrência de cisteína

Ela é encontrada em alguns alimentos. Estes incluem produtos de carne ou vegetais. Há também alimentos muito ricos em proteínas, tais como salsichas, peru, proteína de soro de leite e iogurte. Brócolis, alho e pimentão vermelho também são alimentos ricos em cisto.

Ácido L-glutâmico

O ácido L-glutâmico é um aminoácido amplamente subestimado. Embora não seja essencial, o ácido glutâmico é um importante fornecedor de proteínas.

O mercado é preenchido até a borda com suplementos alimentares bastante inúteis, mas nem todos eles merecem ser rotulados como um desperdício de dinheiro sem sentido. Por exemplo, a substância "Ácido L-glutâmico"Uma substância sólida, branca, que é um importante bloco de construção em todo o sistema de metabolismo celular do corpo. É encontrado em proteínas e também está presente, em maior ou menor grau, em todas as dietas que contêm proteínas. Em princípio, ela é consumida automaticamente por quase todos com sua dieta diária.

1. O ácido glutâmico é um substância mensageira aceleradora e está presente em altas concentrações no tecido muscular.
2. O ácido glutâmico é um dos três aminoácidos a partir dos quais o glutatião, um um necrófago radical muito importante.
3. O glutamato é responsável pela distribuição do nitrogênio (N) no organismo e, portanto, tem uma posição responsável no metabolismo.
4. O ácido glutâmico pode desintoxicar o amoníaco porque forma glutamina. A glutamina é completamente atóxica.

Em resumo, ele pode formar as seguintes substâncias:

• Gaba
• Ornitina e posteriormente arginina
• Glicose (dextrose) para a produção de energia
• Glutationa
• Estimula a secreção de insulina

História do ácido L-glutâmico

A substância foi descoberta em 1866 pelo químico alemão Karl Heinrich Leopold Ritthausen.

Exigência de ácido L-glutâmico

O ácido L-glutâmico serve ao corpo humano como um bloco de construção de proteínas e forma importantes aminoácidos.

Como resultado, e especialmente devido ao efeito positivo sobre o sistema nervoso central é quase indispensável para o corpo, e representa um componente não insignificante no corpo. Mesmo os vegetarianos, por exemplo, não têm que se preocupar em ter o suficiente em seu corpo. Alimentos como arroz, ovos de frango e nozes contêm muito ácido L-glutâmico.

A substância não é absolutamente necessária, mas tem um efeito de apoio nos esportes. Muitos atletas competitivos, tais como Força e resistência dos atletas confiar nele. Suspeita-se de um efeito de aceleração da musculatura, mas isso é contestado. E se isso ocorrer, então apenas em uma extensão muito limitada. O efeito positivo sobre o sistema imunológico deve ser mais perceptível, o que pode possivelmente melhorar a regeneração e a aptidão geral, é claro, até certo ponto.

Ocorrência de glutamina nos alimentos

Efeito do ácido glutâmico

Em última instância, cada um deve decidir por si mesmo se quer adicionar ácido L-glutâmico à sua dieta normal. Uma dosagem ligeiramente acima da exigência do corpo certamente não é prejudicial. Mas se você se beneficia ou não disso depende do indivíduo. Especialmente para os atletas mas, certamente, é uma coisa útil para oferecer ao corpo altamente estressado algum apoio.

O glutamato como intensificador de sabor

Não há muita diferença entre o glutamato e o ácido glutâmico. Glutamato é o sal do ácido glutâmico, glutamina é a amina do ácido glutâmico.

Eles são essencialmente sinônimos.

O glutamato de sódio é muito freqüentemente utilizado como intensificador de sabor. Como substância mensageira no cérebro, o glutamato pode facilmente atravessar a barreira hemato-encefálica e então causar um excesso agudo de neurotransmissores ali. Isto pode levar a uma sensação exagerada de fome e de comer mais do que é necessário.

L-glutathione

Um sistema imunológico forte ou fraco pode ter muitas causas. Um deles, por exemplo, seria um bom ou mau sistema imunológico. L-glutathione Doméstico. A substância contém enxofre e é baseada em três aminoácidos diferentes. Clycine, cisteína e ácido glutâmico. É considerado como reforço imunológico eficaz. Pode ser chamado de um dos antioxidantes mais importantes (evita a reação com o oxigênio do ar). Devido a seu efeito desintoxicante, desempenha um papel no combate e na prevenção de inúmeras coisas. Motivo suficiente para entrar nisto com um pouco mais de detalhe.

Exigência de L-glutathione

Deve-se saber que a necessidade do corpo humano de L-glutathione, é completamente coberta por uma dieta natural e equilibrada. Isto significa que, pelo menos para pessoas saudáveis, não é necessária uma ingestão adicional. Entretanto, para pessoas que são basicamente imunocomprometidas, tais como pacientes com AIDS, uma ingestão de apoio pode ser aconselhável após consultar um médico.

Efeito do L-glutathione

Um importante ponto de discórdia na medicina, relacionado ao L-glutathione, é a questão do sentido ou do absurdo no câncer. Alguns argumentam com o efeito desintoxicante e antibacteriano, que pode contrabalançar a propagação de tumores. Outros dizem que, no pior dos casos, a substância suprime o efeito de medicamentos concomitantes contra o câncer. Entrar mais nesta questão seria muito complexo.

Pelo contrário, as pessoas saudáveis devem ser encorajadas a levar a glutanásia em L a um nível saudável, porque o Os efeitos positivos no sistema imunológico e no equilíbrio celular foram fundamentalmente comprovados. No entanto, mesmo no caso de ingestão adicional de L-glutathione, não se deve de forma alguma ser tentado a desconsiderar a dieta normal. Nenhum suplemento alimentar pode substituir uma dieta saudável e equilibrada. Eles devem ser entendidos apenas como apoio preventivo e, usados corretamente, eficaz para o corpo.

L-Histidina

L-Histidina é um aminoácido semi-essencial e pertence aos compostos orgânicos básicos e aromáticos. Este aminoácido não pode ser produzido pelo próprio organismo e, portanto, deve ser ingerido com alimentos. Uma boa fonte de alimento para o aminoácido são alimentos ricos em proteínas tais como carne bovina, salmão, ovos de galinha, nozes ou até mesmo leite de vaca. Além disso, há também a possibilidade de fornecer o corpo com L-histidina através de suplementos dietéticos.

L-Histidina no corpo humano

O aminoácido toma conta do corpo humano Uma ampla gama de funções e é de grande importância para os seres humanos, especialmente em tempos de recuperação e também durante o crescimento. Suas funções importantes incluem, por exemplo, a produção da hemoglobina de pigmento vermelho do sangue. Este composto orgânico também pode ser considerado responsável pela formação da histamina e do glutamato. Como um bloco de construção de moléculas contendo ferro, o aminoácido está envolvido no transporte de oxigênio.

Também é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e brancos. Se houver uma deficiência de L-histidina, então a artrite reumatóide pode ser o resultado em adultos. Nas crianças, uma deficiência pode afetar o crescimento corporal e causar atrasos. Caso o Nível de L-histidina por outro lado, também pode ter um efeito negativo sobre o corpo humano. Esquizofrenia, estresse e ansiedade podem ser o resultado.

O modo de ação

Os aminoácidos são os blocos de construção de As proteínas desempenham um papel importante no organismo humano. Por esta razão, a L-histidina também é utilizada especificamente pela medicina na forma de medicamentos e suplementos alimentares. A L-histidina tem um efeito particularmente positivo na cicatrização de feridas, na cicatrização de tecidos danificados e na reconstrução de tecidos.

Tem também um efeito positivo sobre os processos inflamatórios. Ao tomá-la, pode-se conseguir que As células nervosas são protegidas. O corpo também pode construir proteção contra danos causados pela radiação. Além disso, os metais pesados podem ser removidos do corpo mais facilmente, tomando-o. Outros efeitos positivos sobre o organismo humano incluem o apoio do sistema imunológico do corpo e as reações alérgicas são aliviadas pela ingestão de L-histidina.

L-isoleucina

A preparação L- Isoleucina pertence à categoria de suplementos alimentares. É um preparado de aminoácidos que também é encontrado em várias frutas e ajuda a melhorar o desempenho de atletas competitivos.

O que é exatamente L-isoleucina?

É um aminoácido proteogênico, essencial. Ela é derivada do ácido aspártico e pertence ao grupo do aspartato. A L-isoleucina tem vários estereoisômeros, mas eles não desempenham um papel importante no meio ambiente. Somente a isoleucina é fisiologicamente significativa, pois desempenha um papel essencial na esfera humana como um aminoácido proteogênico.

A L-isoleucina é utilizada para o Acúmulo de proteínas necessário como um bloco de construção. Para atletas de alto desempenho, a L-isoleucina também pode ser usada para o Produção de energia das células musculares servir. Isto pode desempenhar um papel durante um esforço prolongado ou uma dieta rica em proteínas. Se o corpo tem que voltar para suas próprias reservas durante uma fase de fome, a L-isoleucina também pode ser importante.

Quem precisa de L-isoleucina?

A preparação é amplamente utilizada como um componente de soluções de infusão de aminoácidos para a administração parenteral. Nutrição na medicina humana. Os pacientes que sofrem de perturbações na digestão ou no comportamento alimentar recebem L-isoleucina. Uma dieta contendo L-isoleucina foi desenvolvida para a ingestão oral.

Tudo necessário Nutrientes encontrados nesta dieta em uma fórmula química definida com precisão. Nesta dieta, os aminoácidos são a fonte de nitrogênio. A L-isoleucina foi isolada pela primeira vez do melaço desaçucarado por Felix Ehrlich em 1904. A substância dá energia aos músculos, ajuda a regular o metabolismo e também apóia as defesas do corpo.

L-isoleucina em alimentos

Como é feita a preparação?

A necessidade diária de uma pessoa saudável está entre 7 e 28 mg de isoleucina por quilograma de peso corporal, dependendo do esforço do método utilizado. A substância ocorre no organismo humano principalmente em um estado vinculado. No sangue, a concentração é em torno de 7mg/L. por dia até 15 mg de isoleucina é excretado na urina. No caso de uma suscetibilidade do sistema imunológico ou aumento do estresse físico, uma dose mais forte é recomendada ao tomar leucina e valina ao mesmo tempo.

Onde mais ocorre a isoleucina?

A isoleucina é um componente das proteínas vegetais e animais. Ela também se encontra, entre outras coisas, em: Azeitonas, abacates, nozes e papaia. Também tem uma participação de cerca de 4- 6 % em carne bovina, salmão, ovo de frango, leite de vaca, trigo, arroz, ervilhas e filé de peito de frango. Os valores se referem a 100 gramas de cada alimento.

L-Leucine

L-Leucine é um aminoácido essencial que está presente em alguns alimentos e desempenha um papel importante para os músculos em particular.

Propriedades da L-Leucina

Este aminoácido é essencial para a síntese de proteínas, ou seja, para a acumulação de proteínas no músculo e no fígado, responsável. Para poder manter uma certa massa muscular, é necessário um suprimento suficiente de L-leucina. Além da produção de tecido muscular, o aminoácido protege o fígado de qualquer dano causado pelo álcool e também promove o Queima de gordura. Como o corpo não pode produzir L-leucina em si, ela deve ser ingerida com alimentos ou preparações especiais, como suplementos para a construção muscular. A L-leucina é encontrada em maiores quantidades em, entre outras coisas

• Carne bovina
• Leite de vaca
• Nozes
• Salmão
• Ovos de frango
• Farinha de trigo integral
• Arroz antes.

Efeito do aminoácido

A L-leucina serve como um fornecedor de energia para o corpo. Esta provisão de reservas de energia evita um declínio excessivo de Glicose para que os músculos e o cérebro tenham acesso a glicose suficiente em uma emergência. O aminoácido estimula a liberação de insulina do pâncreas.

Isto não só leva a uma regulação do nível de açúcar no sangue, mas também a uma absorção acelerada de aminoácidos através do tecido muscular. Isto promove significativamente a construção muscular e dliberação do hormônio do estresse cortisol é reduzida.

O aminoácido também promove a cura de doenças do fígado, articulações e tecidos musculares. Em crianças e adolescentes, os aminoácidos têm um efeito positivo sobre a liberação do hormônio de crescimento somatotropina e, em última instância, também sobre o desenvolvimento dos órgãos. Em adultos, por outro lado, este hormônio regula a proporção de músculo e gordura, apoiando o fornecimento de ácidos graxos livres.

Como bloco de construção inicial do ácido glutâmico, a L-leucina está envolvida em envolvidos em numerosas reações metabólicas vitais. Em caso de ingestão adicional, você deve garantir a ingestão de líquidos suficiente para uma melhor absorção no intestino. Isto garantirá uma maior disponibilidade na célula muscular.

Exigência L-Leucina

A necessidade deste aminoácido é de cerca de 1,2 gramas por dia. Dependendo do método utilizado, a necessidade média diária é de cerca de 15 mg por quilograma de peso corporal. Basicamente, a quantidade diária necessária pode ser coberta por uma dieta equilibrada. Sfortes tensões musculares, tais como em resistência ou musculação, exigem uma ingestão adicional na forma de suplementos.

Uma deficiência do aminoácido vital, que se deve ou a uma insuficiência Ingerir com alimentos ou devido a uma oferta insuficiente de vitamina B6 é acompanhada por fadiga e cansaço. Uma overdose pode levar a uma formação de proteína perturbada e dificultar decisivamente um desenvolvimento muscular eficiente. Consequências típicas seriam dor abdominal, náusea e diarréia.

L-lysine

O corpo não pode L-lysine (abbr. Lys), isto significa que a lisina é um aminoácido essencial e deve ser fornecida ao organismo de outra forma.
O corpo precisa de uma dieta equilibrada e saudável para obter L-lysine suficiente.

A fórmula molecular da lisina é HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2 e os códons correspondentes são AAA e AAg.

Este aminoácido é encontrado principalmente em proteínas animais, como peixe, leite, ovos e proteína de carne. Na proteína de cereais, no entanto, o importante bloco de construção proteica está presente apenas em quantidades muito pequenas.

Exigência de L-lysine

Uma pessoa precisa de cerca de 1 a 1,5 gramas de L-lysine por dia. Se o corpo não se fartar deste aminoácido, isto pode levar a distúrbios de crescimento e prejudicar as funções imunológicas. Náusea, olhos vermelhos, tonturas, falta de concentração e fadiga podem ser sinais de uma deficiência de L-lisina.

Os vegetarianos, em particular, sofrem freqüentemente de uma deficiência de L-lisina, pois o importante aminoácido está ausente em muitos produtos cerealíferos ou está presente apenas de forma muito pequena.

Déficit de L-lysine

Em alguns casos, se você não comer alimentos suficientes que contenham L-lisina, você pode desenvolver uma deficiência de lisina. Há inúmeros sintomas que podem ocorrer porque muitos processos no organismo dependem da disponibilidade de proteínas. Os sintomas mais comuns são anemia, perda de peso, redução da massa muscular, má recuperação de lesões ou fadiga. As mudanças no apetite e no humor são devidas à conexão da lisina com a produção de hormônios.

Efeito da L-Lysine

O aminoácido L-lysina é essencial para o crescimento. Da mesma forma, a L-lisina é muito importante para que o organismo produza hormônios, enzimas e anticorpos para combater infecções virais muito específicas.
L-lysine é um componente essencial e muito importante do colágeno. O colágeno, por sua vez, é um componente fibroso encontrado nos cabelos, dentes, ossos, vasos sanguíneos e tendões.
Além disso, este aminoácido essencial suporta a absorção de cálcio do intestino e também promove o armazenamento de cálcio nos ossos. É por isso que também é muito importante que as crianças consumam o suficiente.

A tarefa mais importante, porém, é que este aminoácido tenha um efeito antidepressivo. Além disso, este aminoácido diminui a suscetibilidade ao estresse muitas vezes. Além disso, ela protege as veias e artérias da calcificação e reduz os sinais de envelhecimento em toda a estrutura proteica de nosso corpo.

L-lysine para o tratamento de herpes

Como medicamento, a lisina é provavelmente mais comumente usada para o tratamento do herpes labial simplex, ou simplesmente conhecida como herpes. Geralmente funciona como uma medida preventiva, mas também pode encurtar o tempo de herpes que já ocorreu. Os especialistas médicos acreditam que isto se deve ao bloqueio da arginina pela lisina. A arginina é uma substância que torna mais fácil a reprodução do vírus do herpes.

L-lysina para osteoporose

Como a lisina tem a capacidade de afetar os níveis de cálcio, este aminoácido tem um grande potencial para servir como tratamento para a osteoporose. Na osteoporose, a quantidade de minerais e proteínas nos ossos diminui, tornando-os muito frágeis. Em sua maioria, esta é uma teoria e os estudos precisariam confirmar isto.

Fontes de alimentos lisina

Efeitos colaterais

Se você tomar doses muito altas, deve ter cuidado, pois estas foram ligadas a problemas renais ou de cálculos biliares. Qualquer pessoa que já tenha estes problemas não deve necessariamente tomar lisina.

L-Methionine

L-Methionine é um aminoácido proteogênico, essencial e contendo enxofre. O corpo humano não pode produzir este importante aminoácido em si e por esta razão depende de uma ingestão adicional através de alimentos especiais. A L-metionina é geralmente encontrada nas proteínas de todos os organismos vivos conhecidos e é o único aminoácido contendo enxofre e proteinogênico além da cisteína. O aminoácido só é decomposto pelo corpo humano quando há um excesso de L-metionina. O enxofre que contém é oxidado em ácido sulfúrico durante a degradação e subseqüentemente excretado através dos rins.

A exigência diária de L-metionina

A necessidade deste aminoácido é, naturalmente, fortemente dependente da situação individual. Como regra, o corpo humano precisa de uma quantidade de 13 a 16 mg L-metionina por quilograma de peso corporal por dia. Para um adulto normal, a necessidade suficiente é de cerca de 21 mg de L-metionina por quilograma de peso corporal.

As propriedades da L-methionine

A L-metionina desempenha um papel muito importante em muitos processos diferentes no corpo humano. O enxofre que contém é essencial para a construção de todos os tipos de tecidos e é necessário para o corpo regularmente. O cabelo e as unhas também precisam do enxofre para crescer. A metionina L é encontrada em quantidades particularmente grandes em peixes, ovos, milho e fígado.

O efeito da L-metionina

Este aminoácido essencial é particularmente ativo no cérebro e no fígado. O aminoácido é usado para numerosas doenças como alergias diversas, artrose, depressão, infecções do trato urinário e desintoxicação. A L-metionina estimula a produção de estrogênio e também tem um efeito positivo sobre a degeneração gordurosa do fígado. Uma deficiência de L-metionina pode levar à formação de edema e tornar as pessoas mais suscetíveis a infecções.

L-ornithine

L-ornithine é um aminoácido não proteogênico e básico, ocorre principalmente no ciclo da uréia no papel de uma substância transportadora. Além disso, é um dos aminoácidos não essenciais, o que significa que, neste caso, nosso organismo o produz independentemente com a ajuda do aminoácido L-arginina. O aminoácido foi produzido pela primeira vez em 1877 a partir de excrementos de frango.

As propriedades da L-ornitina

A L-ornitina está intimamente relacionada com o conhecido aminoácido arginina e é formada quando a uréia é separada da arginina. Ambos os aminoácidos estão ativamente envolvidos na ativação do hormônio de crescimento, que mobiliza a gordura no corpo e a queima em energia pura. A L-ornitina estimula a liberação de insulina e promove o efeito anabólico da insulina. O aminoácido pode ser produzido pelo corpo humano ou absorvido através de alimentos adicionais.

A exigência diária de L-ornitina

Naturalmente, a exigência depende muito da situação individual das pessoas; atletas competitivos geralmente têm uma necessidade maior de L-ornitina do que outras pessoas. Embora o aminoácido possa ser produzido pelo organismo, a quantidade não é suficiente para a necessidade diária.

Por esta razão, a L-ornitina deve ser tomada diariamente em uma quantidade de 1400 mg através de suplementos alimentares especiais. Várias preparações com L-ornitina são oferecidas no comércio; as cápsulas são mais adequadas para a ingestão.

O efeito da L-ornitina

No corpo humano, o aminoácido prova sua grande utilidade em muitas áreas. Por um lado, o aminoácido pode baixar significativamente o nível de amônia e, por outro lado, ajuda a se livrar de nitrogênio em excesso. O sistema imunológico também se beneficia do aminoácido L-ornitina, que pode estimular a produção de glóbulos brancos.

Através da L-ornitina, os hormônios noradrenalina, prolactina, glucagon, insulina e outros vários hormônios de crescimento são produzidos e liberados mais rapidamente. Através desses hormônios, o corpo torna-se mais resistente a doenças, infecções e pode curar feridas mais rápido e melhor. Além disso, a L-ornitina também tem algumas propriedades que podem reduzir o risco de câncer.

 Vantagens da L-ornitina

• Aumentar a força muscular
• Regeneração mais rápida
• Aumento da perda de gordura

L-fenilalanina

Em L-fenilalanina A fenilalanina é um aminoácido que se diz ter toda uma gama de efeitos. Existem três formas de fenilalanina: D-fenilalanina, L-fenilalanina e uma mistura que é produzida no laboratório chamada DL-fenilalanina. Se se fala de fenilalanina sem um aditivo, geralmente se fala de L-fenilalanina. É a fenilalanina que é encontrada em uma proteína e que se preocupa principalmente com ela.

No corpo humano, isto primeiro se decompõe em dopamina e depois em adrenalina e noradrenalina. Desta forma, a pessoa é realmente estimulada, como acontece com as anfetaminas, por exemplo. A L-fenilalanina é um aminoácido essencial que as pessoas devem consumir em quantidades suficientes com a ajuda de alimentos. Os alimentos que contêm proteínas são particularmente adequados para este fim.

História da fenilalanina

A fenialanina foi descoberta pela primeira vez em 1879, quando Schulze e Barbieri descobriram uma substância com a fórmula química C9H11NO2 em mudas de tremoço amarelo. Em 1882, Erlenmeyer, um químico alemão, e Lipp sintetizaram fenilalanina a partir de fenilacetaldeído, cianeto de hidrogênio e amônia.
O códon genético da fenilalanina foi descoberto pela primeira vez em 1961 pelo bioquímico alemão J. Heinricht Matthaei juntamente com o bioquímico americano Marshall W. Nirenberg. Esta descoberta ajudou a estabelecer uma relação de codificação que ligava as informações em ácidos nucleicos genômicos à superexpressão em uma célula viva.

Propriedades da L-fenilalanina

As propriedades da L-fenilalanina são que ela é capaz, por exemplo, de aliviar surtos de depressão e pode ser útil no controle do comportamento viciante. Além disso, aumenta o estado de alerta mental. Mas isso não é tudo, porque também se diz que promove a excitação sexual. Também reduz a sensação de fome e diminui o apetite.

Efeito da L-fenilalanina

O efeito deste aminoácido particular é que ele melhora a química do cérebro humano, o que significa que ele pode deixá-lo realmente bem desperto. Além disso, o humor da pessoa que o toma se eleva e assim garante um humor otimista. Ao mesmo tempo, no entanto, a criatividade também é despertada. A L-fenilalanina é recomendada como suplemento alimentar se você sofre de depressão crônica e também em casos de estresse agudo e crônico.

Mas a L-fenilalanina também é utilizada em casos de falta geral de aminoácidos devido a doenças. É até recomendado para o autismo e a doença de Parkinson. Além disso, também pode ajudar com artrite e uma doença de pele chamada vitiligo. No entanto, é sempre aconselhável perguntar antecipadamente ao seu médico de família se é ideal que você tome L-fenilalanina na forma de um suplemento alimentar.

O que é deficiência de fenilalanina hidroxilase?

A deficiência de fenilalanina hidroxilase é uma condição tratável na qual o organismo não pode processar corretamente o aminoácido fenilalanina. Isto acontece devido a uma deficiência da enzima chamada fenilalanina hidroxilase. Caso ocorram formas graves desta deficiência, ela também pode ter um efeito tóxico sobre o cérebro e podem ocorrer danos irreparáveis. Entretanto, se esta doença for tratada precoce e constantemente, aqueles que sofrem de deficiência de fenilalanina hidroxilase podem levar uma vida completamente normal.

Efeitos colaterais

As mulheres grávidas, em particular, devem ter cuidado ao tomar fenilalanina. Se o teor de fenilalanina for muito alto, a probabilidade de um aborto espontâneo pode ser aumentada. Para as mulheres grávidas, é suficiente tomar fenilalanina através de sua dieta normal.

As pessoas que sofrem de certas doenças hereditárias como a PKU (fenilcetonúria) também devem ser cuidadosas ao tomar fenilalanina. Esta é uma doença que faz com que o corpo acumule demasiada fenilalanina. Como resultado, pode haver outras conseqüências, tais como pressão arterial alta.

L-Proline

O aminoácido L-proline é uma especialidade para o corpo humano. É um aminoácido formador de proteína que é o único a oferecer o chamado segundo grupo de aminoácidos e que ao mesmo tempo representa uma versão não essencial e geneticamente neutra dos aminoácidos. No entanto, ela é muito importante para o corpo humano.

Osso e tecido conjuntivo é criado por L-proline

Entretanto, este aminoácido é extremamente importante no corpo humano. Por exemplo, ele pode ser usado para criar e produzir o chamado colágeno, que pode então ser usado no corpo para a formação de ossos ou do chamado tecido conjuntivo. Mas este fato por si só não é, de forma alguma, suficiente para mencionar. Ao mesmo tempo, o aminoácido L-proline é responsável por fornecer um tampão contra íons que poderiam prejudicar ou mesmo influenciar negativamente as atividades enzimáticas no citoplasma.

A linha L assegura um crescimento saudável

Os resultados científicos demonstraram e puderam provar que o aminoácido L-proline acima de tudo também garante um crescimento saudável. Se houver muito ou muito pouco no corpo, por exemplo, a própria produção de colágeno do corpo pode ser perturbada, o que pode influenciar a produção óssea. Por esta razão em particular, o aminoácido L-proline é cada vez mais procurado pelo organismo na idade de crescimento de crianças e jovens, a fim de poder garantir o fornecimento perfeito.

L proline é particularmente importante para o crescimento humano. O colágeno do próprio corpo é necessário para a produção de ossos, que podem ser produzidos de acordo com esta substância e assim permitir um desenvolvimento saudável.

L-treonina

Os aminoácidos são considerados um componente da vida e extremamente importantes. Isto é sem dúvida verdade, embora diferentes aminoácidos sejam responsáveis por diferentes tarefas no corpo humano e, portanto, merecem atenção especial. A L-treonina, por exemplo, é extremamente importante para o bem-estar físico e a saúde, e é por isso que a proporção de L-treonina aminoácidos no corpo deve ser constantemente elevada.

O que a L-treonina pode fazer

Em termos simples, este aminoácido é responsável por dar mais energia ao corpo humano durante o estresse e a tensão. No entanto, além deste efeito, este aminoácido particular também pode controlar o corpo humano de outras formas. A L-treonina, por exemplo, é extremamente importante para membranas mucosas saudáveis, bem como para um sistema imunológico saudável e forte, que se baseia nestes aminoácidos. Por outro lado, isto também significa que o sintoma de cansaço ou fadiga pode ser um sinal de que este aminoácido não é suficientemente produzido e presente e de que existe uma deficiência no corpo humano.

O poder no corpo

Todas estas propriedades positivas deste aminoácido também podem ser demonstradas por vários processos no corpo humano. O aumento da energia e do desempenho durante o esforço, por exemplo, é alcançado pelo fato de que o bloco de construção L-treonina é a substância chave para o alargamento dos vasos sanguíneos. A melhoria da circulação sanguínea resultante é decisiva para o aumento do desempenho físico, mas ao mesmo tempo o cérebro também é melhor abastecido com sangue, razão pela qual a capacidade de concentração também é aumentada. O efeito sobre a saúde também se deve à formação de enzimas e hormônios.

O aminoácido L-treonina é muito importante para o corpo humano. Um sistema imunológico melhor e, ao mesmo tempo, uma maior disposição para o desempenho pode ser alcançada. Este importante bloco de construção de aminoácidos é encontrado principalmente em produtos lácteos, mas também em ovos e carne, razão pela qual a dieta pode ser utilizada de forma bastante adequada para a ingestão deste aminoácido.

L-tryptophan

L-tryptophan é um ácido ?-amino proteogênico, que tem um sistema de anel interior aromático e, portanto, pertence aos aminoácidos aromáticos. O triptofano é um aminoácido essencial, não pode ser produzido pelo organismo e, portanto, deve ser produzido pelo organismo. Os alimentos podem ser ingeridos adicionalmente. O L-triptofano é um importante componente de proteínas e peptídeos e é encontrado principalmente em carne de porco, carne de frango, trigo e ovo de frango.

Propriedades do L-triptofano

O aminoácido é aromático e lipofílico, por este motivo, dissolve-se muito mal na água. O ponto isoelétrico do L-triptofano é 5,8, o pKNH2 é 9,3 e o pKCOOH é 2,4. O triptofano fluoresce sob a irradiação da luz ultravioleta. Várias plantas e microorganismos podem produzir o aminoácido a partir do ácido antranílico ou ácido chiquímico. Na indústria, o L-triptofano é biosintetizado a partir do indole e L-serine.

O efeito do L-triptofano

O L-triptofano tem um efeito muito estimulante, redutor de peso e calmante. No corpo humano, este aminoácido é convertido em serotonina e leva a um aumento do nível de serotonina. Isto alivia a depressão e melhora o humor de forma confiável. O L-triptofano ajuda o organismo com a síntese de proteínas e tem um efeito analgésico. Efeitos colaterais também podem ocorrer em alguns casos e são geralmente manifestados pelo aumento do sono diurno e por dores de cabeça ou tonturas.

Demanda

A necessidade de L-triptofano pode ser coberta diariamente com uma dose de aproximadamente 0,5 g. L-tryptophan é encontrado em numerosos alimentos naturais contidas em pequenas quantidades, sementes de girassol, aveia, rabanete, espinafre e atum são particularmente adequadas para a exigência. Os atletas competitivos geralmente têm uma exigência maior do que as pessoas normais. Uma dosagem de mais de 3 gramas por dia deve ser evitada em qualquer caso. Uma dosagem muito alta de L-triptofano pode possivelmente levar a uma mudança no hemograma e dores musculares.

L-tirosina

L-tirosina é um aminoácido não essencial para o corpo, de modo que ele mesmo pode produzir a substância necessária. Para este processo, entretanto, o aminoácido essencial fenilalanina, que é ingerido com alimentos, é de enorme importância, pois se há uma deficiência aqui, o corpo humano não pode mais produzir o aminoácido L-tirosina em si, mas deve ser apoiado em sua ingestão, por exemplo, por comprimidos.

Exigência de L-tirosina

Naturalmente, o corpo precisa sempre do aminoácido L-tirosina, mas a demanda adicional por ele está particularmente presente em situações estressantes. Seja o aumento da tensão no trabalho, estresse em geral, tensão psicológica ou esforço físico, como esportes extenuantes, todas essas causas provocam um aumento da necessidade de L-tirosina no corpo.

Propriedades da L-Tyrosine

Com a ajuda do aminoácido L-tirosina, numerosos outros hormônios e substâncias mensageiras importantes são produzidos. Estes incluem, sobretudo, tiroxina, dopamina, adrenalina, noradrenalina e triiodotironina.

A tiroxina e a triiodotironina são os importantes hormônios da tireóide, regulam importantes processos metabólicos e o bem-estar.

No corpo humano, o hormônio da felicidade dopamina é o principal responsável pelo fluxo sanguíneo para os órgãos e por parte da função renal. Os dois hormônios de estresse adrenalina e noradrenalina controlam todo o fornecimento de energia do corpo e são liberados de forma particularmente forte em situações estressantes.

Efeito da L-tirosina

Além disso, a L-tirosina fornecida aumenta de forma mensurável a produção das substâncias e hormônios mensageiros acima mencionados. Isto aumenta o gosto pela vida, a capacidade de concentração, a criatividade e o entusiasmo muitas vezes. Esta propriedade também faz da L-tirosina um suplemento popular no tratamento da depressão e ansiedade. Além disso, o aminoácido é importante para um bom sono, um apetite moderado e tem um efeito positivo em algumas doenças cardíacas, enxaquecas e tensão muscular crônica. A ingestão adicional de L-tirosina pode, portanto, aumentar consideravelmente a qualidade de vida

L-valina

Há muitos componentes que o corpo humano não pode produzir por si só. Estes também incluem os aminoácidos, que servem o corpo Construindo e fortalecendo caminhos para os nervos e músculos e apoiar a produção de energia, especialmente durante o alto esforço físico em atividades esportivas.

Quem precisa de L-valina?

L-valina reduz a sensação de estresse e promove o desenvolvimento dos ovários e glândulas mamárias nas meninas. Ela também desempenha um papel no metabolismo e regula possíveis oscilações de humor. Também é utilizado em casos de degeneração de células musculares, reações de hipersensibilidade e distúrbios de movimento.

Valine pertence ao aminoácido essencial e é importante para o crescimento do corpo humano. A dosagem suficiente previne distúrbios nervosos e digestivos. O problema é que o esporte requer mais energia do que o corpo absorve com a comida.

Este problema pode ser combatido com valine. Mesmo lesões e doenças podem ser reduzidas em seus a cura pode ser apoiada pela valine. O corpo sempre precisa de mais alimentos quando decompõe maiores quantidades de proteína. Entretanto, como nem todos os alimentos L-valina ou pelo menos não em quantidade suficiente, a suplementação com L-valina pode ser útil.

Quais são as propriedades da L-valina?

A L-valina é um aminoácido que é preservado em sua substância por hidrólise de proteínas. Mais especificamente, a valina é uma forma de cadeia de aminoácidos para disseminação. Também não é processado pelo fígado. A ingestão adequada de valina como parte da combinação de aminoácidos de fenilalanina-valina e metionina triptofano pode ser particularmente útil em distúrbios musculares.

Que efeito a L-valina tem sobre o corpo humano?

A valina L é absorvida ativamente através dos músculos. Ela influencia a captação cerebral de outros neurotransmissores precursores como a fenilalanina e a tripsina. Também, e especialmente nas fases de cicatrização de feridas ou A Valine é um remédio muito útil e eficaz durante as fases de recuperação. A falta dos aminoácidos contidos na L-valina pode até mesmo promover certas doenças. A valina com seu aminoácido suporta a formação do próprio tecido do corpo, além disso, a valina fornece ao corpo proteínas valiosas e promove essencialmente a resistência a infecções e estresse. Os aminoácidos essenciais na valina ajudam as pessoas nas fases de recuperação como um suplemento.

Como a L-valina é tomada e em quais produtos ela está contida?

Os atletas atingem uma exigência maior através de suas atividades, portanto são recomendadas 3x 3 cápsulas por dia com bastante líquido e sempre em conjunto com isoleucina. Entre outras coisas, o valine é encontrado em leguminosas, pistácios, pêssegos, aves e leite.