A fim de responder à pergunta sobre a proteína em pó certa para você, é necessário analisar alguns fatos básicos. Antes de tudo, deve ser declarado: Embora todas as pessoas neste mundo sejam diferentes umas das outras na aparência, os processos metabólicos funcionam como Construção muscular ou perda de gordura são as mesmas para cada pessoa. Um atleta, talvez um pouco mais jovem, corre um pouco mais rápido que os mais velhos, mas as reações químicas são completamente as mesmas!

Encontre a proteína em pó certa

Portanto, para encontrar a proteína em pó certa, você deve sempre olhar para suas próprias atividades e hábitos nutricionais individuais. Basicamente, existem 4 tipos diferentes de proteínas em pó:

1. Wheyprotein - É altamente eficaz e rapidamente absorvido pelo corpo e proporciona o rápido influxo de materiais de construção necessários para o corpo após um extenuante treinamento. Atletas fortes, corredores de resistência e atletas de equipe, bem como atletas de pista e de campo se beneficiam mais da proteína do soro de leite quando consumida diretamente após o treinamento.
2. Casein - Este Proteína só é absorvido muito lentamente pelo organismo e, portanto, joga sua imensa vantagem quando se pretende garantir um fornecimento constante de proteína por períodos mais longos sem ingestão imediata de alimentos, por exemplo, durante as fases de repouso ou sono noturno.
3. Proteína de soja - Especialmente para vegetarianos, veganos ou pessoas que querem desistir de comer proteína animal, o Proteína de soja uma boa alternativa. Similar à proteína do soro de leite, é absorvida rapidamente pelo corpo e também é mais eficaz após a Esporte para uso.
4. Proteína multicomponente - Como o nome sugere, este produto é uma mistura de diferentes fontes de proteína, principalmente leite e ovo. Essas combinações atingem um perfil de aminoácidos de alta qualidade e representam o meio saudável de proteínas de digestão rápida e lenta. Portanto, você não pode errar com uma proteína multicomponente. Mesmo os não-atletas ou aqueles que querem perder peso podem usar esta proteína em pó para complementar sua dieta normal sem hesitação.

A proteína suficiente é essencial

Como você pode facilmente ver, uma boa proteína em pó oferece muitas vantagens quando se trata de apoiar uma dieta orientada para o esporte e consciente da saúde. Músculos bem desenvolvidos e poderosos desempenham um papel importante em cada esporte sem exceção e até mesmo na vida diária - e como os músculos não são importantes apenas para sua saúde, mas também para sua saúde, eles também são importantes para sua saúde. Água consiste principalmente de proteína, a escolha da fonte certa de proteína contribui significativamente para sua manutenção e crescimento!