Pensando em suas articulações com glucosamina durante os esportes

Todos que praticam esporte devem, antes de tudo, pensar em suas articulações. Uma vez danificados, os movimentos saudáveis e sem dor se tornam difíceis. Portanto, devem ser tomadas medidas preventivas para preservar as estruturas ósseas.

Aqui está Glucosamina A glucosamina é provavelmente a substância mais importante, pois é o principal fator para todas as cartilagens, ligamentos e tendões. Com glucosamina, a cartilagem danificada pode ser suportada no processo de reconstrução.

Glucosamina

O princípio orientador aqui é que quanto mais glucosamina o corpo for fornecido, mais massa cartilaginosa estará disponível. Esta substância é particularmente importante para pessoas mais velhas que ainda estão em forma e praticam esportes regulares, pois a produção própria do corpo de glucosamina diminui com a idade. No entanto, em geral, as doses máximas diárias devem ser observadas a fim de evitar qualquer Efeitos colaterais para iniciar.

Glucosamina como suplemento alimentar

A glucosamina é um produto completamente normal Suplementos alimentares e pode ser tomado sem hesitação. É produzido em forma de cápsulas ou tabletes. Qualquer pessoa que toma suplementos alimentares sempre precisa de um pouco de paciência. Depende sempre do comprimento e da regularidade da entrada.

Estudos atuais mostram que com um período de ingestão de quatro semanas, a eficácia da glucosamina quase só se instala no final. Portanto, o sucesso pode ser esperado após quatro a oito semanas no mínimo, mas três meses é melhor para tomá-lo, pois o corpo humano primeiro tem que aceitar a substância.

Para a glucosamina, a dose diária normal é de 1500 mg. Se forem utilizadas cápsulas ou comprimidos, a dose pode ser tomada uma vez por dia ou dividida em três doses. Não se deve esquecer aqui que o corpo também deve receber líquido suficiente, de preferência sob a forma de Água ou um chá não adoçado.

A glucosamina é o remédio natural para as dores articulares

A cartilagem é o amortecedor natural da articulação. Mas se a cartilagem se deteriora, os ossos se esfregam contra os ossos - e isso causa dor. Isto, por sua vez, resulta em mobilidade limitada, o que ninguém quer. A ingestão de glucosamina pode impedir que a cartilagem se degrade. É por isso que a terapia com glucosamina não pode ser iniciada tão cedo.

Toda pessoa que já teve essa dor articular foi ao médico e, em seguida, foi prescrito analgésicos anti-inflamatórios, que, naturalmente, também contêm substâncias que podem ser prejudiciais ao organismo a longo prazo.

A glucosamina oferece uma alternativa preventiva, pois contém apenas ingredientes puramente naturais. As receitas da farmácia apenas mascaram ou esconderam a dor. Podem aliviá-la por pouco tempo, mas a condição da cartilagem não melhora, mas sim piora a longo prazo.

O que vem depois disso é o palpite de qualquer um, porque depois de um tempo a dose tem que ser aumentada e podem ocorrer efeitos colaterais. Sob certas condições, a ingestão de glucosamina pode possivelmente evitar a necessidade de uma articulação artificial em um estágio inicial.

O que é exatamente glucosamina?

A glucosamina é uma substância vital que pode ser tomada em combinação com a condroitina. O que cartilagem saudável realmente precisa? Antes de tudo, a água é muito importante porque é responsável pela lubrificação e pelo abastecimento posterior. Além disso, precisa de proteoglicanos para amarrar e também reter a água. Uma substância importante para a cartilagem é Colágenoo que ajuda a manter os proteoglicanos na posição correta.

A glucosamina é assim um dos blocos de construção mais importantes dos proteoglicanos, uma vez que também estimula as células. E além disso, ainda mais proteoglicano pode ser produzido.

Tomando glucosamina para artrite

Se no passado eram medicamentos como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno SódioHoje, a glucosamina pode ajudar como um suplemento dietético. Isto foi até mesmo comprovado em estudos.

Após quatro semanas, as pessoas do teste foram entrevistadas e, com algumas exceções, a dor artrítica foi bem mascarada. No entanto, pequenos efeitos colaterais ocorreram com freqüência ao tomar os medicamentos prescritos. Por este motivo, a quantidade máxima indicada não deve ser excedida em nenhuma circunstância.

A glucosamina, entretanto, funciona de maneira completamente diferente, pois reconstrói a cartilagem, tendões e outros tecidos conjuntivos e garante sua manutenção. É algo como um bloco de construção e evita que as enzimas destruam a cartilagem.

O que a glucosamina pode fazer exatamente

Qualquer pessoa que tome glucosamina suporta a cartilagem para que ela não seja danificada em primeiro lugar. Há menos dores articulares, inchaço e também a perda de mobilidade é cada vez mais banida aqui. Além disso, a substância não tem efeitos colaterais nocivos porque vem de fontes naturais. A glucosamina também é muito mais barata do que outros medicamentos e também pode ser comprada sem receita médica. Portanto, é uma pequena cura milagrosa. Não é de se admirar que cada vez mais clientes confiem na glucosamina.

A glucosamina é, portanto, um suplemento alimentar que pode ser tomado por qualquer pessoa sem nenhum problema. E não há necessidade de temer efeitos colaterais. Se você já tem dores fortes e acabou de tomar glucosamina, você também pode tomar ibuprofeno ou aspirina por um curto período de tempo, mas você pode parar de tomar estes medicamentos após um tempo relativamente curto. Seria mais correto, entretanto, se esses medicamentos não fossem usados em primeiro lugar. E isto pode ser evitado começando a tomar glucosamina em uma fase inicial.

Os ingredientes da glucosamina

O principal componente da glucosamina é a quitina, que é extraída das conchas dos crustáceos. Qualquer pessoa que tenha uma reação alérgica a este mesmo crustáceo deve definitivamente consultar seu médico de família antes de tomá-lo. Mas, teoricamente, é possível que os que sofrem de alergia também tomem a substância. Entretanto, há até mesmo alguns fabricantes que extraem glucosamina do milho. Isto também pode ser tomado por pessoas alérgicas sem hesitação.

A glucosamina é comprovadamente uma substância segura há mais de 20 anos e tem sido estudada clinicamente desde o início dos anos 80. Portanto, pode ser tomado sem hesitação e utilizado como suplemento alimentar.

A glucosamina também é adequada para diabéticos

Os diabéticos também podem tomar glucosamina, porque mesmo que na verdade seja um Carboidrato não fornece nenhuma glicose. No entanto, você deve discutir previamente com seu médico a ingestão. Se ocorrerem alterações nos valores de açúcar no sangue, isto não tem necessariamente que ser devido à glucosamina. No entanto, um monitoramento cuidadoso ainda deve ser realizado. Todo médico vai sugerir isto e deve ser observado.

Para quem a glucosamina não é adequada?

As mulheres grávidas, entretanto, não devem tomar glucosamina porque não há estudos suficientes sobre ela. Portanto, não é certo como um feto reage a esta substância. Embora não haja provas concretas de efeitos colaterais durante a gravidez, é melhor não tomar a droga durante este período. Aqui só temos sua saúde e a de seu filho em mente.

Observe as doses máximas de glucosamina

As doses prescritas não devem ser excedidas em nenhuma circunstância, caso contrário pode ocorrer náusea, diarréia ou fezes excessivamente moles. Deve ser sempre tomado durante uma refeição. Provou ser ainda mais prático misturá-lo em uma bebida, pois pode então ser rapidamente absorvido pelo corpo.