Barra de carboidratos

As barras energéticas são um suporte maravilhoso durante os esportes. Eles lhe dão mais energia durante o treinamento, o que faz com que o treinamento seja melhor. Entretanto, é um equívoco que as barras energéticas são pequenas barras milagrosas que cuidam da perda de peso por si só. Infelizmente, não há nada no mundo que possa nos ajudar a perder peso sem uma dieta saudável e exercício. A única maneira seria através de uma cirurgia.

Barra de carboidratos

A única maneira é uma dieta saudável e algum exercício. Aqui, as barras energéticas podem ser uma coisa maravilhosa porque apóiam o treinamento no final e dão ao corpo os nutrientes que ele precisa durante o aumento do esforço. As barras de carboidratos em particular são o que fornecem energia em movimento ou durante os esportes.

Para que servem as barras de carboidratos?

Carboidrato Os bares são ideais para caminhadas ou em dias com maior esforço. Por exemplo, um vôo de longa distância ou uma longa viagem onde você precisa ficar acordado por um longo tempo. Não é por nada que estas barras são chamadas de barras energéticas. Eles lhe dão força. Muitas pessoas dependem de bebidas açucaradas ou café quando você precisa de força. A longo prazo, isto é insalubre. O açúcar não dura muito, de qualquer forma, porque o nível de açúcar no sangue cai novamente rapidamente.

Em vez disso, escolha diretamente uma barra de energia e você durará muito mais. Você também pode levá-los através do controle de segurança no aeroporto sem nenhum problema. A potência em barras tem suas vantagens sobre os líquidos.

Qual é a diferença entre uma barra de carboidratos e uma barra de proteínas?

Como o nome sugere, uma barra dá muitos carboidratos, a outra coloca Proteínas livre. Carboidratos são mais propensos a lhe fornecer energia durante o exercício. As proteínas, por outro lado, são perfeitas após o exercício porque ajudam seus músculos a se regenerar mais rapidamente e a crescer melhor. As barras energéticas devem ser comidas antes de você começar a se exercitar e o Proteína Ter um bar depois do esporte. Primeiro você precisa da energia para treinar e depois das proteínas para descansar.

Para sessões de treinamento curtas, recomendamos géis de energia

Os géis de energia são similares às barras, mas funcionam mais rapidamente. É por isso que eles são altamente recomendados para sessões curtas. Se você treina espontânea e urgentemente precisa de um aumento de energia com antecedência, é melhor usar géis. Coma barras se você planeja treinar por um período de tempo mais longo e planeje com antecedência. Naturalmente, uma combinação de ambos também é possível.

A propósito, você não precisa fazer exercício, você pode consumir as barras de energia mesmo sem exercício. Basta lembrar que os carboidratos não são exatamente alimentos adelgaçantes. Se você não faz muito exercício, os carboidratos levam ao aumento de peso. Claro, você não engordará de um bar, apenas não exagere.

Por que as barras de carboidratos são tão práticas?

Eles são pequenos e compactos. Esta já é a primeira razão que fala por estas barras. As barras são fáceis de guardar em sua bolsa e levar com você para todos os lugares. Um batido tem que ser misturado primeiro e as bebidas se esgotam. Portanto, a melhor maneira de fugir é com um bar. Como já mencionado, você pode levá-los a bordo de um avião sem nenhum problema e eles também são ideais em festivais ou durante o trabalho. As fontes de energia são reabastecidas rapidamente e, sobretudo, por um longo tempo, de modo que você ainda está repleto de energia mesmo depois do esporte. Os atletas de resistência em particular se beneficiam deste saboroso lanche entre as refeições, pois ele enche as reservas e lhe dá a força para continuar.

O que você deve considerar ao comprar barras de carboidratos

Em geral, não há recomendação para comprar aqui, pois os gostos são diferentes. Basta fazer o pedido da barra que realmente se adapta às suas necessidades. Existem barras proteicas, assim como barras de carboidratos. O perigo de confusão é grande por causa da embalagem. Portanto, você deve sempre ler exatamente o que está escrito na embalagem.

Alguns são fáceis de mastigar, outros são macios. Há também sabores diferentes. Observe também que muitas barras contêm pedaços de frutas ou nozes. Se você tem uma alergia a frutas ou cereais, é melhor escolher uma barra que seja fácil para você tolerar.

Para que fins podem ser usadas barras de carboidratos?

Estas barras não são ideais apenas durante o esporte. Há muitas aplicações em que uma barra de energia parece útil no meio:

• Na universidade
• Para um trabalho extenuante
• Com um movimento
• Para viagens estressantes
• Em Endurance - e musculação
• Para caminhadas

Tal barra é ideal onde você precisar de muita energia. É claro, você também pode comê-lo entre as refeições se não conseguir encontrar mais nada. Você não tem necessariamente que se esforçar para comer uma barra de energia. Mas não se deve exagerar.

As barras energéticas não substituem uma dieta saudável

As barras podem parecer saudáveis no início. Eles são saudáveis até um certo limite. As barras de carboidratos contêm muitos Vitaminas e fibras, mas não cobrem todas as vitaminas que um corpo humano precisa. É importante que você também se concentre em frutas e vegetais frescos. Se isso não é tanto seu, faça também um batido verde fresco.

Estes deliciosos smoothies fazem muito e são ideais para o café da manhã. Se você fizer uma dieta saudável e fizer muito exercício, com certeza você se beneficiará de uma barra de energia. Se você confiar apenas em tais barras, você ainda sentirá uma deficiência.

Também não adianta se você comer barras proteicas além disso. Suplementos alimentares não são chamados de suplementos por nada. Eles apóiam a dieta natural. Entretanto, ainda é importante concentrar-se em alimentos saudáveis. É o seu corpo e seu Saúde. O suplemento é necessário porque em tempos de esforço físico o corpo precisa de ainda mais energia do que o normal. Portanto, nunca se pode compensar isto somente com barras.

Nossa conclusão sobre as barras de carboidratos

As barras de carboidratos são uma ótima alternativa e suportam de forma ideal o treinamento. Eles lhe fornecem energia rapidamente e duram mais tempo durante os esportes. As barras energéticas também são uma grande mudança durante as caminhadas ou atividades extenuantes. Eles apóiam um estilo de vida saudável e ajudam você a se tornar fisicamente apto.

Mas lembre-se: sem dor, não há ganho. Cada barra, seja de carboidratos ou proteínas, serve sempre como um suplemento nutricional e não substitui refeições completas. Se você tiver isto em mente, deverá sempre ser capaz de chamar seu desempenho completo durante o treinamento.