Os suplementos alimentares estão na boca de todos. Qualquer pessoa que queira apoiar seu corpo com vitaminas e nutrientes deve se informar com bastante antecedência se o produto em questão, como por exemplo Casein é adequado para seu propósito.

A variedade de pós de fisiculturistas é agora enorme. Com tanta coisa em oferta, é fácil para os clientes perderem a noção do que está disponível. Isto se deve principalmente ao fato de haver uma multiplicidade de diferentes Proteínas lá. Nem todas as proteínas são boas para o organismo e só devem ser consumidas em determinadas quantidades. Neste caso, a caseína é a proteína obtida de produtos lácteos. Além da caseína, há também proteínas animais e vegetais.

Casein

A caseína também é chamada caseína e vem do leite, queijo e co. Esta proteína especial tem uma grande vantagem sobre seus irmãos: como proteína animal, ela tem um efeito duradouro. É por isso que não é apenas Construção muscular mas também para a manutenção muscular. Por exemplo, durante as dietas ou após um ferimento.

O modo de ação do casein

Nosso corpo precisa de proteínas regularmente para mantê-lo funcionando sem problemas. A proteína é praticamente o combustível que nos mantém em movimento. Se você não conseguir proteína suficiente, você se cansa rapidamente, perde concentração e corre o risco de perder massa muscular se não fizer exercício suficiente.

A caseína é uma daquelas proteínas que se decompõem no corpo ao longo das horas e o Aminoácidos é assim mantido constante. Além disso, os materiais de construção muscular são renovados no tempo, especialmente naqueles momentos em que não fazemos nada. Por exemplo, quando dormimos à noite.

A caseína é recomendada para as pessoas que dependem de uma ingestão de energia com baixo teor de gordura. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles tipos de metabolismo que treinam regularmente, mas infelizmente ganham peso rapidamente. A caseína é um suplemento ideal para isso, pois funciona permanentemente e fornece ao músculo seus nutrientes sempre que ele precisa deles.

Qual é a diferença entre Soro de leite ou Casein?

A diferença entre estes dois Proteínas não é grande, porque ambos os tipos fornecem substâncias ao músculo e o estimulam a crescer. No entanto, o corpo as processa de diferentes maneiras. Soro de leite é metabolizada rapidamente, enquanto a caseína leva cerca de 8 horas para se decompor completamente.

O Protein Whey é ideal após o treinamento para influenciar o processo de construção muscular. Com a caseína, o processo catabólico é retardado e garante um efeito duradouro. Aqueles que fazem uma dieta pobre em gorduras permanecem em forma por mais tempo com caseína. Os atletas que consomem soro de leite geralmente têm uma maior ingestão calórica, portanto não é necessária a distribuição de proteínas durante o dia, mas somente como efeito adicional após o treinamento.

Quando é melhor tomar caseína?

O melhor efeito é obtido se você tomar caseína pouco antes de ir para a cama. Esta é a melhor maneira para que esta proteína desenvolva seu pleno efeito.

Por que casein funciona melhor à noite?

Os músculos são fornecidos com nutrientes durante a noite e, portanto, são preservados. Como epíteto, a caseína também leva o nome de proteína noturna. É considerada a substância que mantém os músculos ativos durante a noite. Todos aqueles que tomam caseína para apoiar dietas também podem bebê-la como um batido durante o dia. A vantagem dessas proteínas é que elas quase não contêm calorias ou gordura. No entanto, eles fazem você se sentir cheio e lutar contra a ânsia por doces.

Aqueles que consomem caseína durante uma dieta também podem ser capazes de evitar o desagradável efeito ioiô porque o corpo é abastecido com vitaminas e minerais suficientes. Como a caseína é derivada de produtos lácteos, não é recomendada a ingestão a longo prazo. Durante as dietas e sessões especiais de treinamento é certamente um bom suplemento. A longo prazo, especialmente as proteínas do leite de vaca têm as mesmas propriedades que o próprio leite de vaca.

Se você consome batidos proteicos regularmente, é melhor usar batidos de soro de leite, porque o soro de leite também protege contra os efeitos negativos.

Favor observar: o consumo excessivo de qualquer alimento pode ter o efeito oposto. Portanto, os tremores de caseína não são automaticamente maus. A única coisa a lembrar é que os suplementos alimentares não podem substituir uma dieta completa a longo prazo e só devem ser tomados nas quantidades recomendadas.

Por que o soro de leite é melhor que o leite?

Cada vez mais pessoas sofrem de intolerância à lactose e há razões para isso. É por causa dos principais carboidratos encontrados na bebida popular. A proteína de soro de leite é mais saudável porque é hidratada. Ela é quebrada antecipadamente para que o estômago não tenha que liberar mais energia para a digestão.

Se você toma produtos de caseína, é melhor combiná-los com produtos de soro de leite ou certificar-se de que vem do soro de leite desde o início. Isto é muito mais saudável do que o leite de vaca e também pode ser tomado a longo prazo sem efeitos colaterais. Por esta razão, nossa recomendação é casein.

Sem proteína nosso corpo não funciona

Por exemplo, aqueles que treinam e não comem carne logo sofrerão de sintomas de deficiência. Isto também se aplica àqueles que não treinam e quase não comem carne. A menos, é claro, que sejam tomados suplementos alimentares suficientes.

Além das proteínas animais, há também proteínas vegetais que fornecem energia ao organismo. No entanto, estes geralmente não têm um efeito a longo prazo. Se você os tomar, corre o risco de uma queda rápida em seu nível de energia. As proteínas animais fazem sentido diretamente após o treinamento.

No entanto, qualquer pessoa que precise de proteína regularmente, por exemplo, para Perda muscular devem contar com proteínas do leite, como a caseína. Aqueles que não comem carne nem produtos lácteos têm outras opções. Por exemplo, existem proteínas de Soja e nozes. Você só tem que ter certeza de que sua ingestão de proteína é alta o suficiente. Caso contrário, você sofrerá rapidamente de sintomas de deficiência.

Se você tiver alguma dúvida, nós ou seu médico estamos sempre à sua disposição

Para os não-atletas, a observação atenta é obrigatória; aqueles que estão construindo músculos precisam prestar ainda mais atenção aos nutrientes de que precisam. Os veganos que querem construir músculos devem consultar melhor um médico e elaborar um plano de dieta preciso. Isto assegura que a parcela diária de proteína realmente entre no corpo.

Se você tiver alguma dúvida, nossa equipe também está à sua disposição e terá prazer em lhe fornecer uma consultoria abrangente. Estamos do seu lado se você precisar de mais informações sobre os produtos ou seus efeitos.