Aby odpowiedzieć na pytanie, jaki rodzaj białka w proszku jest dla Ciebie odpowiedni, należy zapoznać się z kilkoma podstawowymi faktami. Po pierwsze, trzeba to powiedzieć: Chociaż wszyscy ludzie na tym świecie różnią się od siebie wyglądem, procesy metaboliczne przebiegają podobnie Budowa mięśni lub utraty tłuszczu są takie same dla każdej osoby. Jeden sportowiec, może trochę młodszy, biega trochę szybciej niż starsi, ale reakcje chemiczne są zupełnie takie same!

Znajdź odpowiednie białko w proszku

Dlatego, aby znaleźć odpowiedni proszek proteinowy, należy zawsze zwracać uwagę na własną aktywność i indywidualne nawyki żywieniowe. Zasadniczo istnieją 4 różne rodzaje proszków proteinowych:

1. Białko serwatkowe - jest wysoce skuteczne i szybko wchłaniane przez organizm oraz zapewnia szybki napływ potrzebnych materiałów budulcowych do organizmu po intensywnym treningu. Sportowcy dyscyplin siłowych, biegacze wytrzymałościowi i sportowcy drużynowi, a także lekkoatleci odnoszą największe korzyści ze spożywania białka serwatkowego bezpośrednio po treningu.
2. Kazeina - to Białko jest bardzo wolno wchłaniany przez organizm i dlatego stanowi ogromną zaletę, gdy trzeba zapewnić stałe zaopatrzenie w białko przez dłuższy czas bez konieczności natychmiastowego przyjmowania pokarmu, np. podczas faz odpoczynku lub snu nocnego.
3. Białko sojowe - Specjalnie dla wegetarian, wegan lub osób, które chcą zrezygnować z jedzenia białka zwierzęcego Białko sojowe dobra alternatywa. Podobnie jak białko serwatkowe, jest ono szybko wchłaniane przez organizm, a jego skuteczność jest największa po Sport do użytku.
4. Białko wieloskładnikowe - jak sama nazwa wskazuje, produkt ten jest mieszanką różnych źródeł białka, przede wszystkim mleka i jaj. Takie połączenie pozwala uzyskać wysokiej jakości profil aminokwasowy i stanowi zdrowy środek pomiędzy szybko i wolno trawionymi białkami. Nie można więc popełnić błędu, sięgając po białko wieloskładnikowe. Nawet osoby, które nie uprawiają sportu lub chcą schudnąć, mogą bez wahania stosować to białko w proszku jako uzupełnienie normalnej diety.

Niezbędna jest odpowiednia ilość białka

Jak łatwo zauważyć, dobre białko w proszku oferuje wiele korzyści, jeśli chodzi o wspieranie diety ukierunkowanej na sport i dbałość o zdrowie. Dobrze rozwinięte i silne mięśnie odgrywają ważną rolę w każdym sporcie bez wyjątku, a nawet w życiu codziennym - a ponieważ mięśnie są ważne nie tylko dla zdrowia, ale i dla kondycji, są również ważne dla zdrowia. Woda składa się przede wszystkim z białka, dlatego wybór odpowiedniego źródła białka w znacznym stopniu przyczynia się do jego utrzymania i wzrostu!