Suplementy diety są na ustach wszystkich. Każdy, kto chce wspomóc swój organizm witaminami i składnikami odżywczymi, powinien z dużym wyprzedzeniem poinformować się, czy dany produkt, np. Kazeina jest odpowiedni do swojego celu.

Różnorodność proszków dla kulturystów jest obecnie ogromna. Przy tak bogatej ofercie łatwo jest stracić orientację w tym, co jest dostępne. Wynika to głównie z faktu, że istnieje wiele różnych Białka tam. Nie każde białko jest dobre dla organizmu i powinno być spożywane tylko w określonych ilościach. W tym przypadku kazeina jest białkiem uzyskiwanym z produktów mlecznych. Oprócz kazeiny istnieją również białka zwierzęce i roślinne.

Kazeina

Kazeina, zwana również kazeiną, pochodzi z mleka, sera i sera co. To szczególne białko ma dużą przewagę nad swoimi rodzeństwem: jako białko zwierzęce ma długotrwałe działanie. Dlatego też nie tylko Budowa mięśni ale także dla utrzymania mięśni. Na przykład podczas diety lub po urazie.

Sposób działania kazeiny

Nasze ciało potrzebuje białka regularnie, aby utrzymać je w dobrym stanie. Białko jest praktycznie paliwem, które utrzymuje nas przy życiu. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości białka, szybko się męczysz, tracisz koncentrację i ryzykujesz utratę masy mięśniowej, jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo.

Kazeina jest jednym z tych białek, które rozkładają się w organizmie w ciągu kilku godzin i Aminokwasy Poziom ten jest więc utrzymywany na stałym poziomie. Ponadto materiały budulcowe mięśni odnawiają się w czasie, szczególnie w tych okresach, kiedy nic nie robimy. Na przykład, kiedy śpimy w nocy.

Kazeina jest zalecana dla osób, które opierają się na spożyciu energii o niskiej zawartości tłuszczu. Dotyczy to zwłaszcza tych typów metabolizmu, którzy trenują regularnie, ale niestety szybko przybierają na wadze. Kazeina jest do tego idealnym suplementem, ponieważ działa permanentnie i dostarcza mięśniom składników odżywczych zawsze wtedy, gdy ich potrzebują.

Jaka jest różnica między serwatką a kazeiną?

Różnica między tymi dwoma Białka nie jest duża, ponieważ oba rodzaje dostarczają mięśniom substancji i pobudzają je do wzrostu. Jednak organizm przetwarza je w różny sposób. Serwatka jest szybko metabolizowana, podczas gdy całkowity rozpad kazeiny trwa około 8 godzin.

Protein Whey jest idealny po treningu, aby wpłynąć na proces budowy mięśni. Dzięki kazeinie proces kataboliczny jest opóźniony i zapewnia długotrwały efekt. Osoby stosujące dietę niskotłuszczową dłużej zachowują sprawność dzięki kazeinie. Ci sportowcy, którzy spożywają Whey zazwyczaj mają wyższe spożycie kalorii, więc nie potrzebujesz dystrybucji białka w ciągu dnia, ale tylko używać go jako dodatkowy efekt po treningu.

Kiedy najlepiej przyjmować kazeinę?

Najlepszy efekt uzyskuje się przyjmując kazeinę na krótko przed snem. Jest to najlepszy sposób, aby to białko rozwinęło swój pełny efekt.

Dlaczego kazeina działa najlepiej w nocy?

W nocy mięśnie są zaopatrywane w substancje odżywcze i w ten sposób zachowywane. Jako epitet, kazeina nosi również nazwę białka nocnego. Uważa się, że jest to substancja, która utrzymuje mięśnie aktywne w nocy. Wszyscy ci, którzy przyjmują kazeinę w celu wsparcia diety, mogą ją również pić w ciągu dnia w formie koktajlu. Zaletą tych białek jest to, że nie zawierają one prawie żadnych kalorii ani tłuszczu. Niemniej jednak sprawiają, że czujesz się najedzony i zwalczasz ochotę na słodycze.

Osoby spożywające kazeinę podczas diety mogą również uniknąć nieprzyjemnego efektu jo-jo, ponieważ organizmowi dostarczana jest wystarczająca ilość witamin i minerałów. Ponieważ kazeina pochodzi z produktów mlecznych, nie zaleca się jej długotrwałego spożywania. Podczas diet i specjalnych treningów jest z pewnością dobrym uzupełnieniem. Na dłuższą metę, zwłaszcza białka mleka krowiego mają takie same właściwości jak samo mleko krowie.

Jeśli regularnie spożywasz koktajle proteinowe, lepiej jest używać koktajli serwatkowych, ponieważ serwatka również chroni przed negatywnymi skutkami.

Uwaga: nadmierne spożycie jakiegokolwiek pokarmu może mieć odwrotny skutek. Dlatego koktajle kazeinowe nie są automatycznie złe. Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać jest to, że suplementy diety nie mogą na dłuższą metę zastąpić pełnowartościowej diety i powinny być przyjmowane tylko w zalecanych ilościach.

Dlaczego serwatka jest lepsza od mleka?

Coraz więcej osób cierpi na nietolerancję laktozy i są ku temu powody. Jest to spowodowane głównym węglowodanem znajdującym się w popularnym napoju. Białko serwatkowe jest zdrowsze, ponieważ jest nawodnione. Jest on wcześniej rozkładany, dzięki czemu żołądek nie musi uwalniać więcej energii na trawienie.

Jeśli przyjmujesz produkty kazeinowe, najlepiej jest łączyć je z produktami serwatkowymi lub upewnić się, że od samego początku pochodzą z serwatki. Jest to o wiele zdrowsze niż mleko krowie i może być również podjęte w dłuższej perspektywie czasowej bez skutków ubocznych. Z tego powodu zalecamy kazeinę.

Bez białka nasz organizm nie funkcjonuje

Na przykład ci, którzy trenują i nie jedzą mięsa, wkrótce będą cierpieć z powodu objawów niedoboru. Dotyczy to również tych, którzy nie trenują i prawie nie jedzą mięsa. O ile oczywiście nie są przyjmowane odpowiednie suplementy diety.

Oprócz białek zwierzęcych istnieją również białka roślinne, które dostarczają organizmowi energii. Zwykle jednak nie mają one długotrwałego działania. Jeśli je zażywasz, ryzykujesz gwałtowny spadek poziomu energii. Białka zwierzęce mają sens bezpośrednio po treningu.

Jednak każdy, kto potrzebuje białka regularnie, np. do Utrata mięśni powinny opierać się na białkach mleka, takich jak kazeina. Ci, którzy nie jedzą ani mięsa, ani nabiału, mają inne możliwości. Na przykład, istnieją białka z Soja i orzechy. Musisz tylko upewnić się, że spożycie białka jest wystarczająco wysokie. W przeciwnym razie szybko pojawią się objawy niedoboru.

W razie jakichkolwiek pytań, my lub Państwa lekarz jesteśmy zawsze do Państwa dyspozycji.

Dla osób nie uprawiających sportu, ścisła obserwacja jest obowiązkowa; ci, którzy budują mięśnie, muszą zwracać jeszcze większą uwagę na to, jakich składników odżywczych potrzebują. Weganie, którzy chcą budować mięśnie, powinni skonsultować się z lekarzem i opracować dokładny plan żywieniowy. Dzięki temu dzienna dawka białka jest rzeczywiście dostarczana do organizmu.

W razie pytań nasz zespół jest również do Państwa dyspozycji i chętnie udzieli Państwu wyczerpujących porad. Jesteśmy po Twojej stronie, jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat produktów lub ich działania.