Baton węglowodanowy

Batony energetyczne są wspaniałym wsparciem podczas uprawiania sportu. Dają więcej energii podczas treningu, co sprawia, że trening idzie lepiej. Jednak jest to błędne przekonanie, że bary energetyczne są małe cudowne bary, które dbają o utratę wagi na własną rękę. Niestety, nie ma nic na świecie, co może pomóc nam schudnąć bez zdrowej diety i ćwiczeń. Jedynym sposobem byłaby operacja.

Baton węglowodanowy

Jedynym sposobem jest zdrowa dieta i trochę ćwiczeń. Tutaj batony energetyczne mogą być wspaniałą rzeczą, ponieważ wspierają trening w końcówce i dostarczają organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje podczas wzmożonego wysiłku. Szczególnie batony węglowodanowe dostarczają energii w podróży lub podczas uprawiania sportu.

Do czego przydają się batony węglowodanowe?

Węglowodany Batony idealnie nadają się na piesze wędrówki lub w dni o zwiększonym wysiłku. Na przykład podczas lotu na dużą odległość lub długiej podróży, w trakcie której trzeba nie zasnąć przez długi czas. Nie bez powodu batony te nazywane są batonami energetycznymi. One dają ci siłę. Wiele osób polega na słodkich napojach lub kawie, kiedy potrzebujesz siły. Na dłuższą metę jest to niezdrowe. Cukier i tak nie wystarcza na długo, ponieważ poziom cukru we krwi szybko spada.

Zamiast tego wybierz bezpośrednio baton energetyczny, a będziesz trwał o wiele dłużej. Można je również bez problemu przenieść przez kontrolę bezpieczeństwa na lotnisku. Moc w batonach ma swoje zalety w porównaniu z płynami.

Jaka jest różnica między batonem węglowodanowym a proteinowym?

Jak sama nazwa wskazuje, jeden batonik dostarcza dużo węglowodanów, drugi zaś stawia na Białka za darmo. Węglowodany są bardziej skłonne do dostarczania energii podczas ćwiczeń. Z drugiej strony, białka są idealne po ćwiczeniach, ponieważ pomagają mięśniom szybciej się regenerować i lepiej rosnąć. Batony energetyczne powinny być spożywane przed rozpoczęciem ćwiczeń, a Białko Po zajęciach sportowych zapraszamy do baru. Najpierw potrzebna jest energia do treningu, a następnie proteiny do odpoczynku.

Na krótkie sesje treningowe polecamy żele energetyczne

Żele energetyczne są podobne do batonów, ale działają szybciej. Dlatego też są one polecane do krótkich sesji. Jeśli trenujesz spontanicznie i pilnie potrzebujesz zastrzyku energii z wyprzedzeniem, najlepiej użyj żeli. Jedz batony, jeśli planujesz trenować przez dłuższy czas i zaplanuj to z wyprzedzeniem. Oczywiście możliwa jest również kombinacja obu tych rozwiązań.

Przy okazji, nie musisz ćwiczyć, możesz spożywać batony energetyczne nawet bez ćwiczeń. Pamiętaj tylko, że węglowodany nie należą do pokarmów odchudzających. Jeśli nie ćwiczysz zbyt wiele, węglowodany prowadzą do przyrostu masy ciała. Oczywiście, nie przytyjesz od batonika, tylko nie przesadzaj z jego ilością.

Dlaczego batony węglowodanowe są tak praktyczne?

Są one małe i kompaktowe. To jest już pierwszy powód, który przemawia za tymi barami. Pręty można łatwo schować do torby i zabrać ze sobą wszędzie. Najpierw trzeba wymieszać shake'a i skończyć napoje. Dlatego najlepszym sposobem na ucieczkę jest bar. Jak już wspomniano, można je bez problemu zabrać ze sobą na pokład samolotu, a także doskonale sprawdzają się na festiwalach czy w pracy. Źródła energii są uzupełniane szybko, a przede wszystkim na długo, dzięki czemu nawet po uprawianiu sportu nadal tryskasz energią. Szczególnie sportowcy wytrzymałościowi korzystają z tej smacznej przekąski między posiłkami, ponieważ uzupełnia ona zapasy i daje siłę do dalszego działania.

Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie batonów węglowodanowych

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma tu rekomendacji do zakupu, bo gusta są różne. Upewnij się tylko, że zamawiasz bar, który naprawdę odpowiada Twoim potrzebom. Istnieją batony proteinowe, jak również batony węglowodanowe. Istnieje duże ryzyko pomyłki na podstawie opakowania. Dlatego zawsze należy czytać dokładnie to, co jest napisane na opakowaniu.

Niektóre są łatwe do żucia, inne są miękkie. Istnieją również różne smaki. Należy również pamiętać, że wiele batonów zawiera kawałki owoców lub orzechów. Jeśli masz alergię na owoce lub zboża, najlepiej jest wybrać batonik, który jest dla Ciebie łatwy do tolerowania.

W jakim celu można stosować batony węglowodanowe?

Te batony są idealne nie tylko podczas uprawiania sportu. Istnieje wiele zastosowań, w których baton energetyczny wydaje się pomocny:

• Na uniwersytecie
• Do ciężkiej pracy
• Z ruchem
• Na stresujące podróże
• Na stronie Wytrzymałość - i trening siłowy
• Na wędrówki

Taki baton jest idealny wszędzie tam, gdzie potrzebujesz dużo energii. Oczywiście można je również jeść między posiłkami, jeśli nie można znaleźć nic innego. Nie musisz się koniecznie wysilać, aby zjeść baton energetyczny. Nie należy jednak przesadzać.

Batony energetyczne nie zastąpią zdrowej diety

Na początku batony mogą wydawać się zdrowe. Są one zdrowe do pewnego limitu. Batony węglowodanowe zawierają wiele Witaminy i błonnik, ale nie zawierają one wszystkich witamin potrzebnych organizmowi ludzkiemu. Ważne jest, aby skupić się również na świeżych owocach i warzywach. Jeśli nie lubisz tego typu napojów, zrób sobie również świeże zielone smoothie.

Te pyszne smoothies robią wiele i są idealne na śniadanie. Jeśli stosujesz zdrową dietę i dużo ćwiczysz, z pewnością przyda Ci się baton energetyczny. Jeśli będziesz polegać tylko na takich batonach, nadal będziesz odczuwać niedobór.

Nie jest też korzystne, jeśli dodatkowo spożywasz batoniki proteinowe. Suplementy diety nie na darmo nazywa się je suplementami. Wspierają one naturalną dietę. Nadal jednak ważne jest, aby skupiać się na zdrowej żywności. To jest twoje ciało i twoje Zdrowie. Suplement ten jest niezbędny, ponieważ w czasie wysiłku fizycznego organizm potrzebuje jeszcze więcej energii niż zwykle. Dlatego nigdy nie można tego zrekompensować samymi prętami.

Nasz wniosek dotyczący batonów węglowodanowych

Batony węglowodanowe są świetną alternatywą i optymalnie wspierają trening. Szybko dostarczają energii i dłużej utrzymują się podczas uprawiania sportu. Batony energetyczne są również świetną odmianą podczas wędrówek lub wyczerpujących zajęć. Wspierają one zdrowy styl życia i pomagają uzyskać sprawność fizyczną.

Ale pamiętaj: nie ma bólu, nie ma zysku. Każdy baton, czy to węglowodanowy czy proteinowy, służy zawsze jako uzupełnienie diety i nie zastępuje pełnowartościowych posiłków. Jeśli będziesz o tym pamiętać, powinieneś zawsze być w stanie przywołać swoją pełną wydajność podczas treningu.