Koolhydraten niet slecht zijn, zoals velen denken. Iedereen die spieren wil opbouwen, heeft er veel van nodig. Zelfs atleten die hun uithoudingsvermogen vaak en regelmatig trainen, mogen niet zonder deze belangrijke brandstof. Toch hangt het altijd van het individu af hoeveel koolhydraten hij of zij daadwerkelijk nodig heeft.

Wie al aankomt bij het zien van koolhydraatrijk voedsel, moet zich richten op een evenwichtige voeding en geen sportdranken consumeren die veel koolhydraten bevatten. De vraag is ook hoeveel koolhydraten er in het algemeen worden gegeten. Mensen die bijvoorbeeld veel pasta en aardappelen eten, hebben meestal niet meer shakes nodig. Integendeel, in dit geval zou een product met een lager koolhydraatgehalte heilzamer zijn. Op die manier bespaart u zich tijdens de training nog meer dikmakende voedingsmiddelen, waarvan u er toch al genoeg hebt. Hoe dan ook, dit is een individuele zaak en moet voor elke persoon afzonderlijk worden aangepast. Als u twijfelt, kunt u altijd met onze adviseurs praten.

Koolhydraatblokker

Koolhydraatblokkers zouden precies de verkeerde producten zijn voor duursporters

Duursporters en mensen die willen afvallen, kunnen optimaal overweg met koolhydraatarme producten. Al degenen die spieren willen opbouwen, bijvoorbeeld krachtsporters en bodybuilders, hebben veel meer koolhydraten nodig dan niet-atleten, omdat de spieren ze nodig hebben als brandstof en ze ook echt verbranden. Als u niet genoeg koolhydraten binnenkrijgt, zult u zich tijdens de training zwak en uitgeput voelen. Bovendien zult u minder goed presteren.

Wat zijn koolhydraatarme producten?

Het is een licht voedsel dat veel eiwitten bevat, maar nauwelijks koolhydraten. Ideaal voor wie wil afvallen of energie nodig heeft voor duursporten. Dergelijke dieetproducten helpen op verschillende manieren. Eerst en vooral zorgen ze ervoor dat het lichaam voldoende eiwitten binnenkrijgt en wordt ook het hongergevoel beteugeld. Met andere woorden, de natuurlijke eetlust wordt weer versterkt.

Het verlangen om midden in de nacht of overdag te eten neemt af omdat je het lichaam een beetje misleidt met de koolhydraatarme producten. De shakes bevatten ook een grote hoeveelheid vezels, die over het algemeen het spijsverteringsproces verlengen en u vol houden.

In dit proces blijft uw bloedsuikerspiegel constant. Dit betekent dat u langer geconcentreerd blijft en minder last heeft van vermoeidheidsverschijnselen overdag. Het hele lichaam regenereert zich als het ware, en draait weer zoals een gezond organisme dat verlangt.

Welke ingrediënten zitten er in de koolhydraat blokkers?

In de meeste producten zult u vinden:

• Peulvruchten (Peulvruchten)
• Eiwit
• Lysine
• Fenylalnine
• Tryptofaan
• Arginine

Dit zijn de meest efficiënte Aminozurendie de vorming van neurotransmitters bevorderen. De melatonine en serotine geven je een vol gevoel. Nogmaals, het verlangen wordt drastisch verminderd. De Aminozuren Fenylalanine en tryptofaan kunnen niet door het organisme zelf worden aangemaakt, dus is het belangrijk dat u ze aan uw lichaam levert.

Misschien kunt u zelfs uw prestaties verbeteren en uw algemene humeur verbeteren. Dit is een belangrijk punt om in gedachten te houden bij het diëten. Als u zich beter voelt, is zo'n vastenperiode gemakkelijker te verdragen. De impulsen zorgen er op hun beurt voor dat het water in het lichaam zich sneller bindt en in de maag opzwelt. Dit is een ander effect dat leidt tot een gevoel van verzadiging.

Waar moet ik op letten bij het gebruik van Carb Blocker-producten?

U moet zich er vanaf het begin van bewust zijn dat koolhydraatblokkers niet alleen koolhydraten blokkeren, maar ook belangrijke mineralen en vitaminen. De inname van eiwitten wordt ook bemoeilijkt. Hoewel de meeste koolhydraatblokkers eiwitten bevatten, komen de eiwitten die van buitenaf worden aangevoerd niet helemaal op de plaats waar ze zouden moeten komen. Dit is vooral een probleem met voedingsstoffen.

Als je gedurende langere tijd koolhydraatblokkers gaat gebruiken, moet je er ook voor zorgen dat je voldoende mineralen en vitaminen binnenkrijgt. Hetzij via een evenwichtige voeding, hetzij via verdere voedingssupplementen. Dit is vooral belangrijk voor de Spieropbouw belangrijk. Als de spieren te weinig van deze voedingsstoffen krijgen, zullen ze achteruitgaan of de groei drastisch beperken. Als u spiermassa wilt winnen, moet u dit punt zeker in gedachten houden. Over het geheel genomen zijn koolhydraatblokkers echter een goede uitvinding die u kan helpen gewicht te verliezen.

Merk ook op dat het lichaam meer water nodig heeft tijdens diëten. Dit helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en zorgt ervoor dat het waterverlies optimaal in balans is. Als u koolhydraatblokkers neemt, drink dan ongeveer 1 liter water meer per dag dan normaal. Het water zal ook het verzadigingsgevoel verhogen en u optimaal ondersteunen in uw dieet. Verhoog dus tot ongeveer 3 à 4 liter per dag, ook al lijkt deze hoeveelheid in het begin veel.

Voor wie zijn Carb Blockers geschikt?

Vooral voor mensen die moeilijk kunnen afvallen. Het gaat niet alleen om mensen met morbide overgewicht die geen greep op hun dieet kunnen krijgen. Degenen die slechts 5-10 kg willen verliezen, moeten ook deze koolhydraatblokkers gebruiken, want ook hier heeft het zin.

Eventueel om te beginnen om het verzadigingsgevoel te verhogen, maar als dat eenmaal begint, moeten zij het combineren met een evenwichtige voeding.

Als u slechts licht overgewicht heeft, raden wij u eiwitshakes aan om u te ondersteunen. Het voordeel hiervan is dat er niet zoveel voedingsstoffen verloren gaan als bij de koolhydraatblokkers, die echt een groot deel van de koolhydraten en de voedingsstoffen die ze bevatten uitfilteren.

Natuurlijk kunnen deze producten werken, dat staat buiten kijf, maar ze innemen doet niet echt veel omdat je meer voedingsstoffen uit het lichaam haalt dan je het helpt met het blokkeren van koolhydraten.

Mensen met overgewicht die echt moeten vechten om af te vallen, kunnen goed afvallen met koolhydraatblokkers. De motivatie neemt toe, gevoelens van geluk komen opzetten en de kilo's vallen eraf. Als u toch tabletten of shakes wilt nemen, moet u ze niet te lang innemen, omdat dit tot een tekort aan voedingsstoffen kan leiden.

Onze Conclusie over de koolhydraatblokkers

Koolhydratenblokkers ondersteunen diëten op een geweldige manier. Ze werken echter alleen als je je ook richt op een gezond dieet. Idealiter zou u ook moeten sporten of op zijn minst een paar keer per week bewegen. In zo'n geval zijn koolhydraatblokkers ondersteunend, althans in het begin, en geven ze je de kracht om vol te houden tot de eerste kilo's eraf vallen.

Het is belangrijk dat je het niet overdrijft. In geen geval mogen de koolhydraatblokkers worden gebruikt in een nuldieet. Als u veel sport, niets eet en bovendien op pillen vertrouwt, zult u uw metabolisme volledig ruïneren en rekening moeten houden met ernstige ondervoeding. Je moet dit niet riskeren.

Denk eraan, als je naar blockers en burners grijpt, moet een optimale toevoer van voedingsstoffen gegarandeerd zijn. U kunt dit het beste bespreken met uw arts of een voedingsdeskundige.

Als u vragen hebt, staat ons team ook ter beschikking om ze te beantwoorden.