BCAAとは？

BCAA、すなわち、分岐鎖の アミノ酸BCAAは必須アミノ酸であり、生体内では生成されず、食物から摂取する必要があります。BCAAのアミノ酸には、具体的には ロイシン, イソロイシン そして ヴァリーン.

BCAAの特性

BCAAは、他のアミノ酸のように肝臓で代謝されるのではなく、筋肉で代謝されるため、筋肉の分解を打ち消し、筋タンパク質の生合成を促進するため、筋肉増強には特に重要な成分です。この効果は研究でも証明されています。

また、BCAAは持久力を発揮する際のエネルギー供給をサポートし、疲労を遅らせる効果があります。疲労感が遅れている理由。BCAAは、疲労伝達物質の浸透を抑える働きがあります。

さらに、BCAAは以下の役割も果たします。 ファットバーナーこれは、特にお尻やお腹に溜まった頑固な脂肪や褐色脂肪を燃焼させるからです。

BCAAsの利点-概要

• 筋力低下対策
• エネルギー供給を支える
• 再生能力の向上
• ファットバーナーとしての役割

BCAAの摂取

最大の効果を得るためには、BCAAはトレーニングの40分前とトレーニング後に直接摂取するのが最適です。トレーニング後にBCAAを摂取すると、インスリンの分泌量が増えるため、アミノ酸がより早く筋肉に届きます。