Piensa en tus articulaciones con glucosamina durante el deporte

Todos los que hacen deporte deben pensar ante todo en sus articulaciones. Una vez que están dañados, se dificulta el movimiento saludable y sin dolor. Por lo tanto, deben tomarse medidas preventivas para preservar las estructuras óseas.

Aquí está Glucosamina La glucosamina es probablemente la sustancia más importante, porque es el factor principal de todos los cartílagos, ligamentos y tendones. Con la glucosamina, el cartílago dañado puede ser apoyado en el proceso de reconstrucción.

Glucosamina

El principio rector es que cuanto más glucosamina se suministre al organismo, más masa de cartílago estará disponible. Esta sustancia es especialmente importante para las personas mayores que todavía están en forma y hacen deporte con regularidad, ya que la producción propia de glucosamina del organismo disminuye con la edad. En general, sin embargo, deben respetarse las dosis máximas diarias para evitar cualquier Efectos secundarios para iniciar.

La glucosamina como complemento alimenticio

La glucosamina es un producto completamente normal Complementos alimenticios y se puede tomar sin dudarlo. Se produce en forma de cápsulas o comprimidos. Quien toma complementos alimenticios siempre necesita un poco de paciencia. Siempre depende de la duración y la regularidad de la ingesta.

Los estudios actuales demuestran que, con un periodo de ingesta de cuatro semanas, la eficacia de la glucosamina casi sólo se manifiesta al final. Por lo tanto, se puede esperar el éxito después de cuatro a ocho semanas como mínimo, pero es mejor tomarla durante tres meses, ya que el cuerpo humano tiene que aceptar primero la sustancia.

Para la glucosamina, la dosis diaria normal es de 1500 mg. Si se utilizan cápsulas o comprimidos, la dosis puede tomarse una vez al día o dividirse en tres dosis. No hay que olvidar aquí que el cuerpo también debe recibir suficiente líquido, preferiblemente en forma de Agua o un té sin azúcar.

La glucosamina es el remedio natural para el dolor articular

El cartílago es la amortiguación natural de la articulación. Pero si el cartílago se deteriora, el hueso roza con el hueso, y eso provoca dolor. Esto, a su vez, se traduce en una movilidad limitada, que nadie desea. Tomar glucosamina puede evitar que el cartílago se degrade. Por ello, la terapia con glucosamina no puede iniciarse lo suficientemente pronto.

Todas las personas que han tenido alguna vez este dolor articular han acudido a su médico y luego les han recetado analgésicos antiinflamatorios, que por supuesto también contienen sustancias que pueden ser perjudiciales para el organismo a largo plazo.

La glucosamina ofrece una alternativa preventiva, ya que sólo contiene ingredientes puramente naturales. Las recetas de la farmacia sólo enmascaran u ocultan el dolor. Pueden aliviarlo durante un corto periodo de tiempo, pero el estado del cartílago no mejora, sino que empeora a largo plazo.

Lo que viene después es una incógnita, porque después de un tiempo hay que aumentar la dosis y pueden aparecer efectos secundarios. En determinadas condiciones, la ingesta de glucosamina puede evitar la necesidad de una articulación artificial en una fase temprana.

¿Qué es exactamente la glucosamina?

La glucosamina es una sustancia vital que puede tomarse en combinación con la condroitina. ¿Qué necesita realmente un cartílago sano? En primer lugar, el agua es muy importante porque es la responsable de la lubricación y el suministro posterior. Además, necesita proteoglicanos para aglutinar y retener el agua. Una sustancia importante para el cartílago es Colágenoque ayuda a mantener los proteoglicanos en la posición correcta.

La glucosamina es, por tanto, uno de los componentes más importantes de los proteoglicanos, ya que también estimula las células. Y además, se puede producir aún más proteoglicano.

Tomar glucosamina para la artritis

Si en el pasado fueron medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno SodioHoy en día, la glucosamina puede ayudar como suplemento dietético. Esto se ha demostrado incluso en estudios.

Al cabo de cuatro semanas, se entrevistó a las personas de la prueba y, salvo algunas excepciones, el dolor artrítico estaba bien enmascarado. Sin embargo, a menudo se producen ligeros efectos secundarios al tomar los medicamentos prescritos. Por ello, el importe máximo indicado no debe superarse en ningún caso.

La glucosamina, sin embargo, actúa de una manera completamente diferente, ya que reconstruye el cartílago, los tendones y otros tejidos conectivos y garantiza su mantenimiento. Es algo así como un bloque de construcción y evita que las enzimas destruyan el cartílago.

Qué puede hacer exactamente la glucosamina

Quien toma glucosamina apoya al cartílago para que no se dañe en primer lugar. Aquí hay menos dolores articulares, hinchazón y también se destierra cada vez más la pérdida de movilidad. Además, la sustancia no tiene efectos secundarios perjudiciales porque procede de fuentes naturales. Además, la glucosamina es mucho más barata que otros medicamentos y también puede comprarse sin receta. Así que es una pequeña cura milagrosa. No es de extrañar que cada vez más clientes confíen en la glucosamina.

Por lo tanto, la glucosamina es un complemento alimenticio que puede ser tomado por cualquier persona sin ningún problema. Y no hay que temer los efectos secundarios. Si ya tiene un dolor intenso y acaba de conocer la glucosamina, también puede tomar ibuprofeno o aspirina durante un tiempo, pero puede dejar de tomar estos medicamentos después de un tiempo relativamente corto. Sin embargo, sería más correcto que no se utilizaran estos medicamentos en primer lugar. Y esto se puede prevenir empezando a tomar glucosamina en una fase temprana.

Los ingredientes de la glucosamina

El principal componente de la glucosamina es la quitina, que se extrae del caparazón de los crustáceos. Cualquier persona que tenga una reacción alérgica a este mismo crustáceo debería consultar a su médico de cabecera antes de tomarlo. Pero, en teoría, también es posible que los alérgicos tomen esta sustancia. Mientras tanto, hay incluso algunos fabricantes que extraen la glucosamina del maíz. De este modo, los alérgicos también pueden tomarlo sin dudarlo.

Se ha demostrado que la glucosamina es una sustancia segura desde hace más de 20 años y se ha estudiado clínicamente desde principios de los años 80. Por lo tanto, puede tomarse sin dudar y utilizarse como complemento alimenticio.

La glucosamina también es adecuada para los diabéticos

Los diabéticos también pueden tomar glucosamina, porque aunque en realidad es un Carbohidratos no proporciona glucosa. Sin embargo, debe discutir la ingesta con su médico de antemano. Si se producen alteraciones en los valores de azúcar en sangre, esto no tiene por qué deberse a la glucosamina. Sin embargo, debe llevarse a cabo una cuidadosa supervisión. Todos los médicos lo sugieren y hay que tenerlo en cuenta.

¿Para quién no es adecuada la glucosamina?

Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar glucosamina porque no hay suficientes estudios al respecto. Por lo tanto, no se sabe con certeza cómo reacciona el feto a esta sustancia. Aunque no hay pruebas concretas de efectos secundarios durante el embarazo, es mejor no tomar el medicamento durante este periodo. Aquí sólo pensamos en su salud y en la de su hijo.

Tenga en cuenta las dosis máximas de glucosamina

Las dosis prescritas no deben superarse en ningún caso, ya que de lo contrario pueden producirse náuseas, diarrea o heces excesivamente blandas. Debe tomarse siempre durante la comida. Se ha demostrado que es aún más práctico mezclarlo en una bebida, ya que así puede ser absorbido rápidamente por el cuerpo.