氨基酸 是目前备受赞誉的 食品补充剂其效果据说是特别能促进健康和保持青春。但是，什么时候额外服用氨基酸才有意义？

什么是氨基酸？

氨基酸是分子链的组成部分，蛋白质就是由分子链形成的。氨基酸存在于每一个有机体中，而且通常情况下，食物能充分满足其需求。如果为生物体提供单个氨基酸，例如 赖氨酸如果你服用大量的鸟氨酸或精氨酸，这对你的健康有积极影响。

很少，你甚至可以得到单个氨基酸的汇编。这种所谓的氨基酸复合体包含了身体的大多数重要氨基酸。这使得它能够容易和有效地满足氨基酸的需求。例如，eiweiss.com提供17种不同的氨基酸，包括所有必需的氨基酸。

什么时候补充氨基酸才有意义？

有许多原因导致对氨基酸的需求不再充足。素食者、患有慢性肝脏或肾脏疾病的人有更高的需求，因此应该为身体提供氨基酸。老年人也经常患有氨基酸缺乏症，因为他们经常摄入很少的蛋白质。

在医学领域，额外给予氨基酸也被证明对糖尿病、癌症和心脏病发作有用。此外，氨基酸还可用于治疗免疫缺陷、骨质疏松症或慢性疼痛。

也建议高性能运动员额外摄入氨基酸。给予精氨酸已被证明是特别有效的。它对竞争表现、受伤后的再生能力、以及在比赛中的表现都有积极影响。 肌肉建设 和对感染的易感性。

减肥时的好处

想减肥的人也会从个别氨基酸的不同作用中受益。因此带来了 苯丙氨酸 促进新陈代谢，使你想运动，并起到饱腹感的作用。赖氨酸帮助身体将脂肪转化为精干的纤维组织，并在一定程度上负责建设肌肉。氨基酸也被认为具有抗衰老的作用。因为例如鸟氨酸能促进血液循环，减少脂肪并刺激生长激素的释放，从而减少老化过程。