什么是BCAAs？

BCAAs，即支链 氨基酸BCAAs是必需氨基酸，即它们不是由生物体本身产生的，而是必须通过食物供应。BCAA的氨基酸具体包括 亮氨酸, 异亮氨酸 和 瓦林.

BCAAs的特性

BCAAs对肌肉建设特别重要，因为它们能对抗肌肉分解并刺激肌肉蛋白质的生物合成，因为BCAAs不像其他氨基酸那样在肝脏代谢，而是在肌肉中代谢。这种效果也已在研究中得到证实。

它们还支持耐力表现期间的能量供应，BCAAs和疲劳被推迟了。迟来的疲劳的原因。BCAAs有助于限制疲劳传导物的渗透。

此外，BCAAs还可作为 脂肪燃烧器这是因为它能燃烧掉特别是积聚在臀部和腹部的顽固或褐色脂肪。

BCAAs的优势--概述

• 抵御肌肉流失
• 支持能源供应
• 提高再生能力
• 作为一种脂肪燃烧剂

服用BCAAs

为了获得最大的效果，BCAAs最好在训练前40分钟和训练后直接服用。训练后服用它们有助于氨基酸更快到达肌肉，因为服用BCAA后释放的胰岛素数量增加。