Что такое BCAA?

BCAAs, т.е. разветвленные цепи АминокислотыBCAA относятся к незаменимым аминокислотам, то есть они не вырабатываются организмом самостоятельно, а должны поступать с пищей. К аминокислотам BCAA относятся Лейцин, Изолейцин и Валин.

Свойства BCAAs

BCAA особенно важны для наращивания мышц, поскольку они противодействуют их разрушению и стимулируют биосинтез мышечного белка, так как BCAA метаболизируются не в печени, как другие аминокислоты, а в мышцах. Этот эффект также был доказан в исследованиях.

Они также поддерживают энергоснабжение во время работы на выносливость BCAAs и задерживают наступление усталости. Причина затянувшейся усталости: BCAA помогают ограничить проникновение передатчиков усталости.

Кроме того, BCAA также выполняют следующие функции ЖиросжигательЭто происходит потому, что он сжигает упрямый или бурый жир, который накапливается, особенно на бедрах и животе.

Преимущества BCAAs - обзор

• противодействовать потере мышц
• поддерживать энергоснабжение
• Улучшение регенерации
• служить в качестве жиросжигателя

Прием BCAAs

Для достижения наибольшего эффекта BCAA лучше всего принимать за 40 минут до тренировки и сразу после нее. Их прием после тренировки помогает аминокислотам быстрее достичь мышц благодаря увеличению количества инсулина, выделяемого в результате приема BCAA.