{"id":3876,"date":"2021-07-31T16:54:06","date_gmt":"2021-07-31T16:54:06","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3876"},"modified":"2025-02-17T10:29:21","modified_gmt":"2025-02-17T10:29:21","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%86%d0%b8%d1%84%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%86%d0%b8%d1%84%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%bb\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4tbkwk-e7247998cd356d739cc16f279e9766ca\">\n.avia-section.av-4tbkwk-e7247998cd356d739cc16f279e9766ca .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Calciferol.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4tbkwk-e7247998cd356d739cc16f279e9766ca main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3876'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2riwh0-c39e1bc396d3273a78a185a0cc5633ac\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2riwh0-c39e1bc396d3273a78a185a0cc5633ac{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2riwh0-c39e1bc396d3273a78a185a0cc5633ac hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4\">\n#top .av-special-heading.av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs0ko37-d0526e0821a682c16d57c116b564dac4 av-special-heading-h1 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h1 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b<\/h1><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4jp7ro-577bf609269899727b679148cbf07eca main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3876'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-1zpqt0-697f020d2c19bcb7fd8853abc0d506ed sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1zpqt0-697f020d2c19bcb7fd8853abc0d506ed\">\n.flex_column.av-1zpqt0-697f020d2c19bcb7fd8853abc0d506ed{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1zpqt0-697f020d2c19bcb7fd8853abc0d506ed av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0l272-5d7f529f7e22fb8c04fbec74f8a91c84\">\n#top .av_textblock_section.av-krs0l272-5d7f529f7e22fb8c04fbec74f8a91c84 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs0l272-5d7f529f7e22fb8c04fbec74f8a91c84'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2><strong>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b<\/strong><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Vitamine sind f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper, egal ob nun als Sportler oder als Nichtsportler, ausgesprochen wichtig. Vitamine halten unseren Organismus nicht nur gesund, sondern Sie sind auch in vielen Bereichen des Lebens wichtig, denn der K\u00f6rper ben\u00f6tigt die Vitamine um Prozesse zu steuern.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%8b\/\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d<\/a> D, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Calciferol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_4267\" style=\"width: 646px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4267\" class=\"wp-image-4267\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-282x300.png\" alt=\"\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\" width=\"636\" height=\"677\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-282x300.png 282w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-967x1030.png 967w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-768x818.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-1441x1536.png 1441w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-1922x2048.png 1922w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-1408x1500.png 1408w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calciferol-662x705.png 662w\" sizes=\"auto, (max-width: 636px) 100vw, 636px\" \/><p id=\"caption-attachment-4267\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b<\/p><\/div>\n<h3><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b?<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u044b - \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D \u0438 E, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen dabei helfen, die wichtigen Bereiche wieder aufzuf\u00fcllen und dem K\u00f6rper ausreichend Calciferol zur Verf\u00fcgung zu stellen. Insgesamt sollte man aufpassen, dass der K\u00f6rper in keinen Mangel f\u00e4llt. Das ist nicht nur bei Calciferol so, sondern auch bei anderen Vitaminen und Mineralien. Ist der Haushalt nicht ausgeglichen, kommt es zu einer Mangelerscheinung, die f\u00fcr den K\u00f6rper nicht sonderlich gut ist.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b? \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 D \u0438 \u0415<\/strong><\/h3>\n<p>Vitamin D ist vor allem bei der Calcium Aufnahme sehr wichtig. Zus\u00e4tzlich spielt es bei der Funktion von Knochen, Nerven, Muskeln und Immunsystem eine wichtige Rolle. Das Vitamin D kann man sich durch die Nahrung holen, gerade in Fisch befindet sich sehr viel Vitamin D. Stellt man dem eigenen K\u00f6rper ausreichend Vitamin D zur Verf\u00fcgung, dann kann sich das positiv auf Darm, Niere, Knochen, Muskeln und Nerven auswirken.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443 D \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435. \u0412 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043e\u043b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d0%be%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d1%82%d1%8b\/\">\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b<\/a> \u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b - \u044d\u0442\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0433\u043e\u043d\u0430\u0434. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p>Insbesondere bei essentiellen Fetts\u00e4uren und beim Vitamin A verhindert das Vitamin E somit eine zu fr\u00fche chemische Reaktion, die den menschlichen Stoffwechsel massiv beeintr\u00e4chtigen w\u00fcrde. Da es das Vitamin ebenfalls im K\u00f6rper gibt und Calciferol beim Sport in gro\u00dfen Mengen ausgesch\u00fcttet wird, sollte es dem K\u00f6rper in gro\u00dfen Mengen wieder zur Verf\u00fcgung gestellt werden. Am einfachsten geht das durch die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aus unserem Online Shop.<\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432<\/strong><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n<p>Fehlen ein Vitamin oder das Calciferol kann es zu M\u00fcdigkeit, Immunschw\u00e4che und ein hohes Ma\u00df an Anf\u00e4lligkeit gegen\u00fcber Krankheiten kommen. Damit es nicht dazu kommt, sollten vor allem Sportler darauf achten die Calciferole ausreichend zu sich zu nehmen und somit einer Mangelerscheinung vorzubeugen.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f D \u0438 E. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u0415 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D - \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3876'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3876"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5301,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions\/5301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}