{"id":623,"date":"2013-09-06T07:08:27","date_gmt":"2013-09-06T07:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=623"},"modified":"2022-01-27T14:50:08","modified_gmt":"2022-01-27T14:50:08","slug":"aminoacidos-chave-para-um-treinamento-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/aminoacidos-chave-para-um-treinamento-eficaz\/","title":{"rendered":"Os amino\u00e1cidos mais importantes para um treinamento eficaz!"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>A maioria dos atletas usa algum tipo de suplemento nutricional de v\u00e1rios tipos. Alguns usam creatina, outros usam prepara\u00e7\u00f5es especiais inteiras para a constru\u00e7\u00e3o de massa espec\u00edfica.<\/p>\n<p>Um dos suplementos diet\u00e9ticos mais importantes, especialmente para a constru\u00e7\u00e3o muscular, s\u00e3o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a>. <strong>Sem amino\u00e1cidos, a constru\u00e7\u00e3o muscular n\u00e3o seria poss\u00edvel<\/strong>Eles s\u00e3o os blocos de constru\u00e7\u00e3o das prote\u00ednas e s\u00e3o respons\u00e1veis, entre outras coisas, pelos processos metab\u00f3licos no corpo humano.<\/p>\n<p>Tr\u00eas dos amino\u00e1cidos mais importantes s\u00e3o apresentados abaixo.<\/p>\n<h2>Libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios de crescimento atrav\u00e9s da L-arginina<\/h2>\n<p>Foi comprovado em um estudo que a arginina melhora o desempenho do atleta. <strong>por aproximadamente 20%.<\/strong> \u00c9 claro que isto tamb\u00e9m tem suas raz\u00f5es, porque a arginina \u00e9 respons\u00e1vel por muitas coisas dentro do corpo.<\/p>\n<p>Por um lado, a L-arginina promove a circula\u00e7\u00e3o do sangue, o que \u00e9, naturalmente, ben\u00e9fico para o transporte de nutrientes importantes para os m\u00fasculos. <strong>Horm\u00f4nios de crescimento<\/strong> e horm\u00f4nios de crescimento s\u00e3o essenciais para a constru\u00e7\u00e3o muscular. Arginina n\u00e3o s\u00f3 ajuda a construir m\u00fasculo, mas tamb\u00e9m a perder peso, voc\u00ea pode encontrar mais informa\u00e7\u00f5es sobre isso aqui.<\/p>\n<h2>BCAAs - os amino\u00e1cidos de duas cadeias<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">BCAAs<\/a> (amino\u00e1cidos de cadeia ramificada) s\u00e3o muito populares entre os atletas de fitness. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-e-hmb\/\">Suplemento<\/a>. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">BCAA<\/a> significa traduzido para <strong>Amino\u00e1cidos de duas cadeias<\/strong>ao qual valine, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-e-hmb\/\">Leucina<\/a> e isoleucina. Estes tamb\u00e9m s\u00e3o chamados amino\u00e1cidos essenciais, o que significa que o pr\u00f3prio corpo n\u00e3o pode produzi-los. Por esta raz\u00e3o, eles t\u00eam que ser adicionados de fora.<\/p>\n<p>O que h\u00e1 de especial nestes amino\u00e1cidos \u00e9 que eles definitivamente devem ser <strong>s\u00e3o tomadas em conjunto<\/strong>porque a ingest\u00e3o de um amino\u00e1cido promove o efeito do outro. Os BCAAs n\u00e3o s\u00e3o respons\u00e1veis apenas pelo crescimento ou manuten\u00e7\u00e3o muscular, mas tamb\u00e9m pela regenera\u00e7\u00e3o muscular. Porque nunca se deve esquecer, o m\u00fasculo cresce durante os intervalos, n\u00e3o durante o treinamento.<\/p>\n<h2>A glutamina e a promo\u00e7\u00e3o da bioss\u00edntese de prote\u00ednas<\/h2>\n<p>A glutamina \u00e9 um <strong>amino\u00e1cido n\u00e3o essencial,<\/strong> Segue-se que ela pode ser produzida pelo pr\u00f3prio corpo. A L-glutamina \u00e9 um dos amino\u00e1cidos mais importantes do organismo, raz\u00e3o pela qual cada vez mais atletas est\u00e3o tomando glutamina como um suplemento. Este amino\u00e1cido tem v\u00e1rias vantagens.<\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar o desempenho atl\u00e9tico<\/li>\n<li>Aumentar a capacidade de regenera\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Reduz a fadiga<\/li>\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estudos comprovaram que a glutamina aumenta a <strong>Bioss\u00edntese de prote\u00ednas<\/strong> e \u00e9 precisamente por esta raz\u00e3o que promove a constru\u00e7\u00e3o muscular. Devido a todas essas vantagens, voc\u00ea pode ver porque a glutamina \u00e9 t\u00e3o popular.<\/p>\n<p>Estes foram tr\u00eas amino\u00e1cidos importantes que foram apresentados. Entretanto, deve ser enfatizado que tamb\u00e9m h\u00e1 mais amino\u00e1cidos que promovem a constru\u00e7\u00e3o muscular e uma certa sele\u00e7\u00e3o foi feita aqui.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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