{"id":3950,"date":"2021-07-31T17:47:55","date_gmt":"2021-07-31T17:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3950"},"modified":"2022-02-19T18:13:40","modified_gmt":"2022-02-19T18:13:40","slug":"taurina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/taurina\/","title":{"rendered":"Taurina"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c\">\n.avia-section.av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276\">\n#top .hr.hr-invisible.av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8\">\n#top .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Taurina<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-47zen2-513865eba21981825a1913aebde87654 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d\">\n.flex_column.av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>O que voc\u00ea deve saber sobre taurina<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>A primeira quest\u00e3o que se coloca aqui \u00e9 o que \u00e9 realmente <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Taurin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taurina<\/a>? A taurina \u00e9 um \u00e1cido org\u00e2nico com um grupo de \u00e1cido sulf\u00f4nico e cont\u00e9m um grupo de amino\u00e1cidos. Embora seja um \u00e1cido aminosulf\u00f4nico, ele n\u00e3o pode formar pept\u00eddeos, nem \u00e9 um amino\u00e1cido. Ao contr\u00e1rio, \u00e9 um produto de degrada\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a> <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/tudo-sobre-aminoacidos\/\">Ciste\u00edna<\/a> e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/tudo-sobre-aminoacidos\/\">Metionina<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_4336\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-image-4336\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png\" alt=\"Taurina\" width=\"584\" height=\"259\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1030x456.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-768x340.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1536x679.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-2048x906.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1500x664.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-705x312.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><p id=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-caption-text\">Taurina<\/p><\/div>\n<p>Foi extra\u00edda pela primeira vez da b\u00edlis de touro no s\u00e9culo XIX e o \u00e1cido biliar foi ent\u00e3o chamado de taurina. O termo significa bile em latim e em grego vem da palavra tauros, que significa touro.<\/p>\n<p>Como o pr\u00f3prio corpo humano pode produzir \u00e1cido biliar no corpo e, portanto, tamb\u00e9m taurina, um suprimento externo n\u00e3o \u00e9 absolutamente necess\u00e1rio. As crian\u00e7as, entretanto, devem ser alimentadas atrav\u00e9s do leite materno, pois ainda n\u00e3o podem produzi-lo elas mesmas.<\/p>\n<p>Estudos sup\u00f5em que uma pessoa saud\u00e1vel pesando 70 kg tem entre 30 g e 70 g de taurina no corpo, com cerca de 75 % na massa muscular da pessoa. A taurina tamb\u00e9m pode ser absorvida muito facilmente atrav\u00e9s dos alimentos.<\/p>\n<p><strong>Alguns alimentos s\u00e3o fontes particularmente boas de taurina:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Peixes<\/li>\n<li>Carne e<\/li>\n<li>Produtos l\u00e1cteos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m do a\u00e7\u00facar e da cafe\u00edna, a taurina tamb\u00e9m est\u00e1 contida nas bebidas energ\u00e9ticas, de modo que a cafe\u00edna pode ter um efeito mais forte, embora isto ainda n\u00e3o tenha sido claramente comprovado.<\/p>\n<p>A exig\u00eancia m\u00ednima di\u00e1ria de taurina \u00e9 de pelo menos 500 miligramas de taurina, que \u00e9 coberta pela pr\u00f3pria produ\u00e7\u00e3o e ingest\u00e3o de alimentos do organismo com um estilo de vida normal e pouco esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n<p>As pessoas que vivem um estilo de vida vegetariano ou vegano podem sofrer de uma defici\u00eancia de taurina, j\u00e1 que nem frutas nem verduras a cont\u00eam. Ainda n\u00e3o h\u00e1 estudos sobre quando uma pessoa sofre desta defici\u00eancia ou se ela \u00e9 suficiente atrav\u00e9s da pr\u00f3pria produ\u00e7\u00e3o do f\u00edgado. Em princ\u00edpio, no entanto, pode ser dito que <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/bebidas-esportivas\/\">Atletas<\/a> infelizmente, muitas vezes sofre de uma defici\u00eancia de taurina e deveria considerar a possibilidade de tom\u00e1-la atrav\u00e9s da taurina como um suplemento alimentar.<\/p>\n<p><strong>Aqueles que t\u00eam uma defici\u00eancia de taurina sofrem dos seguintes problemas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dist\u00farbios de crescimento<\/li>\n<li>Imunodefici\u00eancia<\/li>\n<li>maior suscetibilidade \u00e0 infec\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Desbaste da retina e<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>As tarefas mais importantes que a taurina tem no corpo s\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>em um embri\u00e3o: a forma\u00e7\u00e3o dos olhos e do c\u00e9rebro<\/li>\n<li>para que o metabolismo da gordura funcione bem<\/li>\n<li>Estabiliza\u00e7\u00e3o das membranas celulares<\/li>\n<li>Regula\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio de fluidos<\/li>\n<li>o ritmo card\u00edaco tamb\u00e9m \u00e9 influenciado de alguma forma<\/li>\n<li>diz-se que \u00e9 capaz de promover a concentra\u00e7\u00e3o, mas o \u00e1cido biliar tamb\u00e9m \u00e9 de particular import\u00e2ncia para a fun\u00e7\u00e3o nervosa<\/li>\n<li>A taurina tamb\u00e9m \u00e9 um antioxidante, que protege o tecido contra danos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se a taurina impulsiona o sistema imunol\u00f3gico, combate a inflama\u00e7\u00e3o ou pode fortalecer o f\u00edgado, at\u00e9 agora s\u00f3 foi testado em estudos de laborat\u00f3rio ou em experimentos com animais. Tamb\u00e9m ainda n\u00e3o foi poss\u00edvel confirmar o efeito de melhoria de desempenho que se diz ter.<\/p>\n<p>No entanto, muitos atletas e fisiculturistas se voltam para a taurina sint\u00e9tica porque \u00e9 suposto aumentar o desempenho, fortalecer a vis\u00e3o e as defesas, assim como o c\u00e9rebro. Uma vez que tamb\u00e9m \u00e9 um <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/antioxidantes\/\">antioxidante<\/a> o ingrediente ativo pode ligar e desintoxicar subst\u00e2ncias ambientais t\u00f3xicas no f\u00edgado. Devido \u00e0s in\u00fameras tarefas que a taurina realiza em nosso corpo, ela \u00e9 um suplemento alimentar popular.<\/p>\n<p><strong>A qualidade de vida das pessoas que sofrem dos seguintes sintomas pode assim ser aliviada:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Problemas biliares<\/li>\n<li>dor de cabe\u00e7a cr\u00f4nica<\/li>\n<li>Letargia<\/li>\n<li>constipa\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tamb\u00e9m \u00e9 usado especificamente na medicina aqui quando os seguintes sintomas, que tal defici\u00eancia traz consigo, est\u00e3o subjacentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alzheimer<\/li>\n<li>Transtorno de apreens\u00e3o<\/li>\n<li>Diabetes mellitus<\/li>\n<li>Doen\u00e7as cardiovasculares<\/li>\n<li>Alto n\u00edvel de colesterol<\/li>\n<li>Disfun\u00e7\u00e3o do f\u00edgado<\/li>\n<li>Doen\u00e7as metab\u00f3licas, como fibrose c\u00edstica<\/li>\n<li>Alcoolismo e danos aos \u00f3rg\u00e3os resultantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica ainda n\u00e3o est\u00e1 madura em beb\u00eas prematuros, ela \u00e9 acrescentada a eles por infus\u00e3o para que os olhos, m\u00fasculos e nervos possam continuar a se desenvolver. Em estudos sobre diabetes mellitus, descobriu-se que a adi\u00e7\u00e3o de taurina teve um efeito favor\u00e1vel sobre os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e insulina.<\/p>\n<h3><strong>O efeito da taurina<\/strong><\/h3>\n<p>Ele provou ser um agente terap\u00eautico seguro e eficaz - como evidenciado por v\u00e1rios estudos realizados - para o tratamento de v\u00e1rias doen\u00e7as cardiovasculares. Os pacientes receberam de 3 a 6 g di\u00e1rios por um per\u00edodo de duas semanas e assim puderam reduzir seus n\u00edveis de colesterol. Outros estudos tamb\u00e9m dizem que a taurina pode baixar a press\u00e3o arterial. Um dist\u00farbio do metabolismo taurino poderia ser encontrado em pacientes com Alzheimer, o que supostamente contribui para a t\u00edpica perda de mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>No caso de disfun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica, bem como de alcoolismo, os pacientes receberam 4 g de taurina diariamente ap\u00f3s as 3 refei\u00e7\u00f5es, segundo o estudo. E ap\u00f3s uma semana, os valores para bilirrubina e \u00e1cido biliar total diminu\u00edram significativamente, assim como os valores para <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Glycine<\/a> \/ quocientes taurinos.<\/p>\n<h3><strong>Atletas em particular t\u00eam uma necessidade maior de taurina<\/strong><\/h3>\n<p>O <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/aminoacidos\/\">Grupo Amino<\/a> da taurina \u00e9 um dos mais importantes suplementos musculares, raz\u00e3o pela qual muitos atletas e fisiculturistas se voltam para a taurina, mas n\u00e3o apenas para construir m\u00fasculo, mas tamb\u00e9m porque o corpo queima mais taurina durante os esportes de resist\u00eancia do que pode produzir em um dia. Esta defici\u00eancia deve ser definitivamente compensada.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m com o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/resistencia-e-aptidao\/\">Treinamento de enduro<\/a> o corpo precisa de uma por\u00e7\u00e3o extra de taurina. No entanto, a taurina n\u00e3o \u00e9 um agente dopante no sentido convencional, mas \u00e9 considerada um suplemento alimentar.<\/p>\n<p>O aumento da queima tamb\u00e9m pode levar a sintomas de defici\u00eancia, que podem ent\u00e3o ter conseq\u00fc\u00eancias para a sa\u00fade. Estes incluem, por exemplo, um enfraquecimento do m\u00fasculo card\u00edaco. Como a taurina estimula o metabolismo da gordura, ela tamb\u00e9m faz a digest\u00e3o funcionar. \u00c9 por isso que muitos pensam que pode ser tomado como uma ajuda alimentar para emagrecer ainda mais r\u00e1pido.<\/p>\n<h3><strong>Os efeitos colaterais da taurina e quem n\u00e3o deve tom\u00e1-la<\/strong><\/h3>\n<p>Mulheres gr\u00e1vidas, jovens m\u00e3es ou mulheres que est\u00e3o amamentando devem evitar a bebida energ\u00e9tica, j\u00e1 que tamb\u00e9m j\u00e1 ocorreram mortes devido \u00e0 combina\u00e7\u00e3o cafe\u00edna - taurina. Existem poucos efeitos colaterais conhecidos quando se toma taurina. Em combina\u00e7\u00e3o com a cafe\u00edna, por\u00e9m, pode ocorrer inquieta\u00e7\u00e3o, palpita\u00e7\u00f5es e n\u00e1usea.<\/p>\n<h3><strong>A taurina tamb\u00e9m trabalha com animais?<\/strong><\/h3>\n<p>Como j\u00e1 mencionado acima, a taurina n\u00e3o \u00e9 produzida apenas pelo corpo humano. Nos c\u00e3es, tamb\u00e9m, o corpo produz taurina por si s\u00f3, enquanto os gatos t\u00eam que obt\u00ea-la de seus alimentos.<\/p>\n<p><strong>As doen\u00e7as, por outro lado, s\u00e3o as mesmas que nos afetam a n\u00f3s humanos, tais como<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Defici\u00eancia visual at\u00e9 a cegueira<\/li>\n<li>Doen\u00e7a card\u00edaca<\/li>\n<li>Desordem de crescimento e desenvolvimento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mas aqui, tamb\u00e9m, o fornecimento de taurina pode ajudar. Certamente, h\u00e1 tamb\u00e9m ra\u00e7as de c\u00e3es que n\u00e3o produzem taurina suficiente e por isso a obt\u00eam atrav\u00e9s da comida, assim como os gatos.<\/p>\n<h2><strong>Nossa conclus\u00e3o sobre a taurina<\/strong><\/h2>\n<p>Geralmente, a taurina \u00e9 absorvida pelo corpo e pelos alimentos atrav\u00e9s de sua pr\u00f3pria produ\u00e7\u00e3o. Se isto n\u00e3o for suficiente, pode ser fornecido por infus\u00e3o em casos urgentes e depois tomado oralmente como c\u00e1psula ou p\u00f3 em um momento posterior - se necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>A quantidade e a dura\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o depende da gravidade da defici\u00eancia ou da doen\u00e7a. Como a taurina tamb\u00e9m \u00e9 encontrada nas bebidas energ\u00e9ticas, deve-se tomar cuidado para n\u00e3o beber muito dela. Especialmente se voc\u00ea bebe bebidas energ\u00e9ticas e toma o p\u00f3. As bebidas energ\u00e9ticas tamb\u00e9m cont\u00eam cafe\u00edna, sup\u00f5e-se que a taurina refor\u00e7a o efeito da cafe\u00edna aqui.<\/p>\n<p><strong>Nossa dica: pense no fornecimento de taurina em uma fase inicial para evitar sintomas de defici\u00eancia e para poder atuar permanentemente. Se voc\u00ea tiver alguma d\u00favida, nossa equipe ficar\u00e1 feliz em ajudar.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,164],"class_list":["post-3950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-taurin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3950"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4819,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions\/4819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}