{"id":3944,"date":"2021-07-31T17:44:25","date_gmt":"2021-07-31T17:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3944"},"modified":"2022-02-19T18:17:44","modified_gmt":"2022-02-19T18:17:44","slug":"proteina-de-soja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteina-de-soja\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna de soja"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-41in08-322461fd11f3c4b55932a05804012279\">\n.avia-section.av-41in08-322461fd11f3c4b55932a05804012279 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sojaprotein-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-41in08-322461fd11f3c4b55932a05804012279 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  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.avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2dqw0-87a97b96613d5c6063d2512ac6f70407'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Fatos interessantes sobre a prote\u00edna de soja<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>O <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sojaprotein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prote\u00edna de soja<\/a> \u00e9 especialmente popular entre os atletas veganos porque eles tamb\u00e9m recebem as prote\u00ednas que fazem o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">Constru\u00e7\u00e3o muscular<\/a> e nenhum animal sofre como resultado. A pergunta \u00e9 justificada. Pode <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Soja<\/a> deslocar todos os outros produtos prot\u00e9icos do mercado? \u00c9 poss\u00edvel agora confiar completamente na planta de soja? Mesmo como um n\u00e3o-vegan? Como em qualquer outro lugar, h\u00e1 vantagens e desvantagens no que diz respeito \u00e0 prote\u00edna de soja. N\u00f3s esclarecemos.<\/p>\n<div id=\"attachment_4423\" style=\"width: 639px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4423\" class=\"wp-image-4423\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-300x227.jpg\" alt=\"Prote\u00edna de soja\" width=\"629\" height=\"477\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-300x227.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-768x581.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-705x533.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 629px) 100vw, 629px\" \/><p id=\"caption-attachment-4423\" class=\"wp-caption-text\">Prote\u00edna de soja<\/p><\/div>\n<h3><strong>O que \u00e9 uma prote\u00edna de soja?<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 uma prote\u00edna vegetal que vem da planta da soja. Esta planta cresce principalmente na \u00c1sia, mas tamb\u00e9m j\u00e1 \u00e9 cultivada neste pa\u00eds. Antes que a soja possa ser consumida com seguran\u00e7a por seres humanos, ela deve passar por v\u00e1rios processos de filtragem. Caso contr\u00e1rio, o organismo n\u00e3o poder\u00e1 utiliz\u00e1-lo. Em qualquer caso, a soja cont\u00e9m <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteina-proteina\/\">Prote\u00edna<\/a> todos os nove <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a>que s\u00e3o importantes para o corpo humano.<\/p>\n<p>O organismo n\u00e3o pode produzi-los por si s\u00f3, portanto, eles devem ser ingeridos tanto atrav\u00e9s de alimentos quanto de batidos prot\u00e9icos. Como a estrutura molecular \u00e9 t\u00e3o curta quanto a da prote\u00edna do soro de leite, ela \u00e9 o substituto ideal para todos aqueles que querem confiar na prote\u00edna vegetal. Ideal para vegetarianos e veganos.<\/p>\n<h3><strong>O valor biol\u00f3gico das prote\u00ednas da soja<\/strong><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea se ater ao valor biol\u00f3gico, voc\u00ea se sair\u00e1 muito bem com a prote\u00edna de soja. Tem um valor biol\u00f3gico de cerca de 80 %. H\u00e1 desvantagens em termos de digestibilidade. No 60%, \u00e9 consideravelmente pior do que a case\u00edna, que \u00e9 cerca de 90%.<\/p>\n<p>Isto pode n\u00e3o ser uma grande desvantagem agora. Mas se voc\u00ea prestar aten\u00e7\u00e3o a estes detalhes em geral, poder\u00e1 encontrar aqui restri\u00e7\u00f5es que seriam melhor cobertas com outras prote\u00ednas.<\/p>\n<p><strong><u>Por que as prote\u00ednas da soja s\u00e3o ideais para a constru\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos?<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/glutamina\/\">Teor de glutamina<\/a> \u00e9 mais alto do que com o Whey<\/li>\n<li>Quase n\u00e3o cont\u00e9m gordura e a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>H\u00e1 muitos amino\u00e1cidos essenciais nele<\/li>\n<li>Sem gl\u00faten<\/li>\n<li>Sem lactose<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por ser uma prote\u00edna vegetal, a soja \u00e9 especialmente adequada para aqueles que n\u00e3o comem carne. N\u00e3o s\u00f3 os vegetarianos se beneficiam disso, mas tamb\u00e9m aqueles que n\u00e3o est\u00e3o autorizados a comer latic\u00ednios. Al\u00e9m disso, \u00e9 livre de gl\u00faten e quase n\u00e3o cont\u00e9m a\u00e7\u00facar e gordura.<\/p>\n<p>Do ponto de vista, \u00e9 realmente uma bebida saud\u00e1vel que \u00e9 ideal para perder peso. Traz muita energia, mas n\u00e3o engorda porque quase n\u00e3o cont\u00e9m gorduras.<\/p>\n<h3><strong>Os n\u00edveis de testosterona s\u00e3o afetados pelas prote\u00ednas da soja?<\/strong><\/h3>\n<p>Muitos atletas n\u00e3o usam prote\u00ednas de soja porque acreditam que o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/testosterona\/\">Testosterona<\/a> \u00e9 assim degradado. A obje\u00e7\u00e3o \u00e9 compreens\u00edvel, afinal de contas, o horm\u00f4nio \u00e9 usado para o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-e-hmb\/\">Crescimento dos m\u00fasculos<\/a> e necess\u00e1rio para o processamento de oxig\u00eanio. Agora, a ingest\u00e3o de prote\u00ednas de soja dificilmente serviria de alguma coisa se, no final, enfraquecesse o crescimento muscular.<\/p>\n<p>\u00c9 verdade que a soja cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia amarga e corante chamada isoflavonas. Isto pertence aos fitoestrogenios. Estes n\u00edveis de testosterona realmente diminuem quando tomados com freq\u00fc\u00eancia. Isto j\u00e1 foi confirmado em estudos.<\/p>\n<p>Em um produto isolado de soja, a quantidade de fitoestrog\u00eanios \u00e9 t\u00e3o pequena que dificilmente afeta os pr\u00f3prios horm\u00f4nios do organismo nesta \u00e1rea. \u00c9 importante escolher um produto que seja feito de farinha de soja ou de farinha de soja. Aqui s\u00e3o os componentes de carboidratos que virtualmente isolam estes estrog\u00e9nios. Se o processo de fabrica\u00e7\u00e3o for desconhecido, n\u00e3o se pode descartar a possibilidade de que o n\u00edvel de testosterona seja afetado.<\/p>\n<h3><strong>Menos reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua devido \u00e0s prote\u00ednas da soja<\/strong><\/h3>\n<p>Outra vantagem da prote\u00edna de soja \u00e9 que menos \u00e1gua \u00e9 armazenada nas c\u00e9lulas musculares, devido \u00e0 falta de lactose. \u00c9 por isso que estes produtos s\u00e3o consumidos principalmente antes das competi\u00e7\u00f5es, a fim de atingir um certo peso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, muitos produtos cont\u00eam o amino\u00e1cido <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/tudo-sobre-aminoacidos\/\">Glutamina<\/a>que, por sua vez, garante que os m\u00fasculos se regenerem mais rapidamente ap\u00f3s o treinamento. A prote\u00edna de soja \u00e9, portanto, ideal antes e depois do exerc\u00edcio extenuante, pois ajuda maravilhosamente em ambos os casos.<\/p>\n<h3><strong>Para quem \u00e9 adequada a prote\u00edna de soja?<\/strong><\/h3>\n<p>Esta prote\u00edna \u00e9 realmente tolerada por quase todos os atletas, masculinos ou femininos, de todas as idades. As mulheres gr\u00e1vidas devem perguntar antecipadamente a um m\u00e9dico se a soja \u00e9 a forma ideal de suplemento alimentar. As pessoas saud\u00e1veis raramente reclamam de problemas com a prote\u00edna de soja. Uma vez que esta prote\u00edna pode aumentar a queima de gordura e, em muitos casos, tornar os m\u00fasculos mais duros, este \u00e9, naturalmente, um suplemento ideal para qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico. Seja como suporte de dieta ou <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/acumulo-de-massa\/\">Constru\u00e7\u00e3o em massa<\/a> - Dificilmente se pode dar errado com a soja.<\/p>\n<p>Os produtos de soja tamb\u00e9m s\u00e3o particularmente suaves para aqueles que sofrem de espinhas ou reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Outros batidos proteicos geralmente promovem isto, portanto, neste caso, a soja \u00e9 o m\u00e9todo suave para obter um corpo definido. Al\u00e9m disso, o leite de soja \u00e9 considerado extremamente alcalino.<\/p>\n<p>Aqueles que querem desacidificar dependem de produtos de soja em vez de leite. Isto, por sua vez, promove a perda de peso. Aqueles que t\u00eam um corpo excessivamente acidificado geralmente acham mais dif\u00edcil, porque o metabolismo n\u00e3o funciona mais como deveria.<\/p>\n<h3><strong>Existe algum efeito colateral com a prote\u00edna de soja?<\/strong><\/h3>\n<p>Os produtos com prote\u00edna de soja t\u00eam poucos efeitos colaterais. Aqueles que s\u00e3o al\u00e9rgicos \u00e0 soja devem, \u00e9 claro, ficar longe dela. Em geral, diz-se que a soja reduz os n\u00edveis de testosterona. Portanto, ao comprar prote\u00edna de soja, voc\u00ea deve certificar-se de verificar qual processo de fabrica\u00e7\u00e3o foi utilizado. Se isto for desconhecido, \u00e9 melhor ficar longe dos respectivos produtos ou ter isto confirmado.<\/p>\n<p>Como com qualquer prote\u00edna, n\u00e3o se deve exagerar na ingest\u00e3o, pois, caso contr\u00e1rio, isso afetar\u00e1 os rins. A regra geral \u00e9: se voc\u00ea consome muita prote\u00edna, voc\u00ea deve beber ainda mais. No final, voc\u00ea proteger\u00e1 seus rins e assegurar\u00e1 que seu corpo seja purificado da melhor maneira poss\u00edvel. A bebida \u00e9 sempre boa e deve ser sua primeira prioridade, especialmente durante os esportes.<\/p>\n<h2><strong>Nossa conclus\u00e3o sobre a prote\u00edna de soja<\/strong><\/h2>\n<p>A prote\u00edna de soja \u00e9 a alternativa ideal para os muitos outros produtos prot\u00e9icos dispon\u00edveis no mercado. A maior vantagem \u00e9 que elas s\u00e3o prote\u00ednas vegetais. Os veganos e os vegetarianos n\u00e3o precisam abrir m\u00e3o de seus batidos proteicos por causa disso. Estes batidos e produtos tamb\u00e9m s\u00e3o sem lactose.<\/p>\n<p>Aqueles que n\u00e3o podem tolerar produtos l\u00e1cteos tamb\u00e9m se beneficiam das prote\u00ednas da soja. Basta certificar-se de comprar produtos de qualidade onde voc\u00ea possa ver com anteced\u00eancia qual processo de fabrica\u00e7\u00e3o foi utilizado. Ent\u00e3o voc\u00ea pode ter certeza de que isso n\u00e3o afetar\u00e1 os n\u00edveis de testosterona.<\/p>\n<p>Afinal de contas, voc\u00ea quer construir m\u00fasculo e n\u00e3o se certificar de que a for\u00e7a muscular vai embora. Descubra os grandes produtos e logo voc\u00ea poder\u00e1 come\u00e7ar sua vida cotidiana em forma. Basta dar uma olhada em nossa loja online. Se voc\u00ea tiver alguma pergunta, estamos sempre dispon\u00edveis e felizes em respond\u00ea-las.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3944'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4829,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,166],"class_list":["post-3944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-sojaprotein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3944"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5054,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3944\/revisions\/5054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}