{"id":3889,"date":"2021-07-31T17:07:16","date_gmt":"2021-07-31T17:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3889"},"modified":"2025-02-17T10:34:57","modified_gmt":"2025-02-17T10:34:57","slug":"acido-ascorbico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/acido-ascorbico\/","title":{"rendered":"\u00c1cido asc\u00f3rbico"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1lyc1-b33760f2601f3e3b8755385b95ce9a95\">\n.avia-section.av-1lyc1-b33760f2601f3e3b8755385b95ce9a95 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ascorbinsa\u0308ure.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-1lyc1-b33760f2601f3e3b8755385b95ce9a95 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  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Isto tamb\u00e9m inclui numerosos <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/vitaminas\/\">Vitaminas<\/a>. Uma vitamina especial que <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/vitaminas\/\">Vitamina C<\/a>tamb\u00e9m conhecido como \u00e1cido asc\u00f3rbico, desempenha aqui um papel especial, pois \u00e9 respons\u00e1vel por in\u00fameros processos no corpo humano. Mas n\u00e3o \u00e9 apenas a vitamina C que \u00e9 particularmente importante para n\u00f3s, mas tamb\u00e9m outros <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/vitaminas\/\">Vitaminas<\/a> s\u00e3o essenciais para os processos do corpo.<br \/>\nEntre os <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Vitaminas<\/a> mas leva o <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Ascorbins%C3%A4ure\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c1cido asc\u00f3rbico<\/a> ocupa uma posi\u00e7\u00e3o especial, pois o corpo \u00e9 particularmente dependente deste tipo de vitamina.<br \/>\nO corpo humano precisa de uma quantidade suficiente de \u00e1cido asc\u00f3rbico todos os dias. Os marinheiros j\u00e1 reconheciam que muito pouca vitamina C \u00e9 prejudicial ao organismo. O que inicialmente s\u00f3 era reconhecido por sangramento gengival agora tem um nome: a falta de vitamina C tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como \"escorbuto\".<br \/>\nO m\u00e9todo para evitar o \"escorbuto\" j\u00e1 foi descoberto na Idade M\u00e9dia. O consumo regular de frutas e vegetais frescos \u00e9 a chave para abastecer o corpo com \u00e1cido asc\u00f3rbico suficiente. Mas hoje n\u00e3o \u00e9 mais t\u00e3o simples assim, porque o corpo precisa mais da droga milagrosa \u00e1cido asc\u00f3rbico em certas situa\u00e7\u00f5es.<br \/>\nEspecialmente durante uma dieta ou treinamento intensivo, muitas vezes n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ingerir essa quantidade de frutas ou vitaminas. \u00c9 aqui que entra em jogo a adi\u00e7\u00e3o de \u00e1cido asc\u00f3rbico.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div id=\"attachment_4126\" style=\"width: 657px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4126\" class=\"wp-image-4126\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-300x178.png\" alt=\"\u00c1cido asc\u00f3rbico\" width=\"647\" height=\"384\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-300x178.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-1030x610.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-768x455.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-1536x909.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-2048x1212.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-1500x888.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ascorbinsa\u0308ure-705x417.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 647px) 100vw, 647px\" \/><p id=\"caption-attachment-4126\" class=\"wp-caption-text\">\u00c1cido asc\u00f3rbico<\/p><\/div><\/p>\n<h3><strong>O que s\u00e3o realmente vitaminas? E o que \u00e9 \u00e1cido asc\u00f3rbico?<\/strong><\/h3>\n<p>As vitaminas, e o \u00e1cido asc\u00f3rbico em particular, s\u00e3o subst\u00e2ncias essenciais que o organismo necessita em quantidades suficientes todos os dias. O corpo humano \u00e9 projetado apenas em pequena medida para produzir as vitaminas vitais em si.<br \/>\n\u00c9 por isso que \u00e9 importante ingerir estas vitaminas, especialmente o \u00e1cido asc\u00f3rbico, atrav\u00e9s dos alimentos. Uma dieta errada ou unilateral coloca em risco o fornecimento de vitaminas. Neste caso, ocorrem sintomas de defici\u00eancia, que ser\u00e3o explicados posteriormente.<br \/>\nQue efeito o \u00e1cido asc\u00f3rbico tem sobre o corpo?<br \/>\nO \u00e1cido asc\u00f3rbico tem uma tarefa especial no organismo e os pesquisadores descobriram os efeitos que o \u00e1cido asc\u00f3rbico pode ter. Basicamente, o efeito exato do \u00e1cido asc\u00f3rbico n\u00e3o pode ser previsto exatamente, porque cada pessoa tem uma necessidade diferente. Entretanto, pode-se supor que o \u00e1cido asc\u00f3rbico oferece prote\u00e7\u00e3o contra os radicais livres. Tamb\u00e9m pode ser assumido que o \u00e1cido asc\u00f3rbico tem um efeito estimulante sobre o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, o \u00e1cido asc\u00f3rbico pode melhorar a absor\u00e7\u00e3o do ferro no corpo.<br \/>\nPortanto, \u00e9 extremamente importante fornecer ao organismo \u00e1cido asc\u00f3rbico suficiente, mesmo durante o estresse cotidiano, e garantir que o \u00e1cido asc\u00f3rbico seja ingerido com uma dieta saud\u00e1vel. Se este estresse aumentar, a quantidade de \u00e1cido asc\u00f3rbico fornecida tamb\u00e9m dever\u00e1 aumentar.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Quem tem uma necessidade maior de \u00e1cido asc\u00f3rbico?<\/strong><\/h3>\n<p>Basicamente, toda pessoa precisa de \u00e1cido asc\u00f3rbico. No entanto, h\u00e1 pessoas ou situa\u00e7\u00f5es que t\u00eam uma necessidade maior e, portanto, exigem mais \u00e1cido asc\u00f3rbico. Basicamente, as pessoas com estresse f\u00edsico ou pessoas que se encontram em uma situa\u00e7\u00e3o excepcional t\u00eam uma necessidade maior. Estes incluem pessoas sob estresse, fumantes e outras pessoas que precisam de mais \u00e1cido asc\u00f3rbico. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/bebidas-esportivas\/\">Atletas<\/a>. As pessoas que est\u00e3o atualmente fazendo dieta tamb\u00e9m est\u00e3o entre o grupo alvo para o \u00e1cido asc\u00f3rbico.<br \/>\nEsses grupos de pessoas devem tomar especial cuidado para consumir uma quantidade suficiente de \u00e1cido asc\u00f3rbico todos os dias e para cobrir suas necessidades com alimentos. \u00c9 claro que isto nem sempre \u00e9 poss\u00edvel, porque mesmo que voc\u00ea coma frutas e vegetais suficientes, a ingest\u00e3o de \u00e1cido asc\u00f3rbico pode n\u00e3o ser suficiente durante as atividades esportivas.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Suplementos alimentares podem cobrir a necessidade de \u00e1cido asc\u00f3rbico<\/strong><\/h3>\n<p>A fim de poder cobrir a demanda no momento certo, especialmente os grupos de pessoas acima mencionados devem certificar-se de tomar \u00e1cido asc\u00f3rbico suficiente. \u00c9 claro que isto nem sempre \u00e9 poss\u00edvel, e \u00e9 por isso que voc\u00ea pode recorrer a suplementos alimentares.<br \/>\nIsto lhe d\u00e1 a oportunidade de cobrir suas necessidades de \u00e1cido asc\u00f3rbico com muito pouco esfor\u00e7o. \u00c9 claro que uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada n\u00e3o deveria faltar em nenhum caso, mas parece extremamente in\u00fatil cobrir toda a necessidade de \u00e1cido asc\u00f3rbico somente atrav\u00e9s dos alimentos. A fim de cobrir tal demanda, numerosas quantidades de frutas e vegetais teriam que ser consumidas. Parece muito mais f\u00e1cil cobrir as quantidades necess\u00e1rias com uma mistura de uma dieta saud\u00e1vel e suplementos alimentares.<br \/>\nNossos suplementos diet\u00e9ticos podem ajud\u00e1-lo a fornecer as quantidades necess\u00e1rias ao seu corpo diariamente, de forma simples. Utilize nossos suplementos alimentares e garanta um equil\u00edbrio saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3><strong>De que dose de vitamina C o corpo precisa?<\/strong><\/h3>\n<p>O corpo humano precisa de uma quantidade equilibrada de vitaminas todos os dias, e a vitamina C \u00e9 uma delas. Uma dieta equilibrada fornece ao corpo cerca de 50 a 100 miligramas por dia. No entanto, o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/vitaminas\/\">Vitamina<\/a> j\u00e1 destru\u00eddas durante a prepara\u00e7\u00e3o e armazenamento no refrigerador. Por exemplo, frutas e vegetais cozidos t\u00eam apenas a metade da vitamina original presente.<br \/>\nPesquisadores e tamb\u00e9m m\u00e9dicos recomendam uma dose di\u00e1ria de 100 miligramas para pessoas normais, ou seja, pessoas sem um alto n\u00edvel de estresse f\u00edsico. Um atleta, entretanto, deve absorver muito mais, porque mesmo que o esporte seja saud\u00e1vel para o corpo, ele cria estresse e isto aumenta a quantidade de vitamina C. Aqui, \u00e9 recomendado fornecer ao corpo o dobro da quantidade.<\/p>\n<h3><strong>A defici\u00eancia de vitamina C<\/strong><\/h3>\n<p>Se houver uma defici\u00eancia de \u00e1cido asc\u00f3rbico, esta defici\u00eancia tem um efeito negativo sobre todo o corpo. O corpo pode mostrar rapidamente sinais de defici\u00eancia, pois certas fun\u00e7\u00f5es corporais n\u00e3o podem mais ser plenamente realizadas devido \u00e0 falta de \u00e1cido asc\u00f3rbico.<\/p>\n<p>O escorbuto, que mencionamos no in\u00edcio, s\u00f3 ocorre quando h\u00e1 uma defici\u00eancia muito grave de vitamina C. O escorbuto tamb\u00e9m pode ocorrer, por exemplo, durante a dieta ou o abuso do \u00e1lcool. Portanto, \u00e9 extremamente importante fornecer sempre o corpo com \u00e1cido asc\u00f3rbico suficiente.<\/p>\n<p>Muitos suprimentos de vitamina C j\u00e1 podem ser cobertos atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o tudo. Neste caso, a gama de suplementos alimentares de nossa loja pode ajudar a garantir que seu corpo tamb\u00e9m tenha \u00e1cido asc\u00f3rbico suficiente.<\/p>\n<h3>Como reconhecer uma defici\u00eancia de vitamina C? Ou quando devo suprir meu corpo com vitamina C?<\/h3>\n<p><strong>Os sintomas de defici\u00eancia de vitamina C s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sangramento da pele<\/li>\n<li>pele \u00e1spera, escamosa e seca<\/li>\n<li>cicatriza\u00e7\u00e3o deficiente de feridas<\/li>\n<li>Dor nas articula\u00e7\u00f5es e membros<\/li>\n<li>dentes soltos<\/li>\n<li>Fraqueza<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/bebidas-esportivas\/\">Fadiga<\/a><\/li>\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3889'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4949,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[28,4],"class_list":["post-3889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ascorbinsaeure","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3889"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5309,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889\/revisions\/5309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}