{"id":3884,"date":"2021-07-31T16:59:51","date_gmt":"2021-07-31T16:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3884"},"modified":"2025-02-17T10:33:15","modified_gmt":"2025-02-17T10:33:15","slug":"casein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/casein\/","title":{"rendered":"Casein"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4ec3m4-aa0ebabb6c7fa28382f6178a008ed107\">\n.avia-section.av-4ec3m4-aa0ebabb6c7fa28382f6178a008ed107 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Casein-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4ec3m4-aa0ebabb6c7fa28382f6178a008ed107 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch 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class='av_textblock_section av-krs0sheh-3fe1540d64d8f2cae2fd1a05ac66f97d'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Casein como um suplemento alimentar cada vez mais popular<\/strong><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Os suplementos alimentares est\u00e3o na boca de todos. Qualquer pessoa que queira apoiar seu corpo com vitaminas e nutrientes deve se informar com bastante anteced\u00eancia se o produto em quest\u00e3o, como por exemplo <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Casein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Casein<\/a> \u00e9 adequado para seu prop\u00f3sito.<\/p>\n<p>A variedade de p\u00f3s de fisiculturistas \u00e9 agora enorme. Com tanta coisa em oferta, \u00e9 f\u00e1cil para os clientes perderem a no\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 dispon\u00edvel. Isto se deve principalmente ao fato de haver uma multiplicidade de diferentes <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteinas\/\">Prote\u00ednas<\/a> l\u00e1. Nem todas as prote\u00ednas s\u00e3o boas para o organismo e s\u00f3 devem ser consumidas em determinadas quantidades. Neste caso, a case\u00edna \u00e9 a prote\u00edna obtida de produtos l\u00e1cteos. Al\u00e9m da case\u00edna, h\u00e1 tamb\u00e9m prote\u00ednas animais e vegetais.<\/p>\n<div id=\"attachment_4289\" style=\"width: 654px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4289\" class=\"wp-image-4289\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/casein-300x300.jpg\" alt=\"Casein\" width=\"644\" height=\"644\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/casein-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/casein-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/casein-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/casein-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/casein.jpg 670w\" sizes=\"auto, (max-width: 644px) 100vw, 644px\" \/><p id=\"caption-attachment-4289\" class=\"wp-caption-text\">Casein<\/p><\/div>\n<p>A case\u00edna tamb\u00e9m \u00e9 chamada case\u00edna e vem do leite, queijo e co. Esta prote\u00edna especial tem uma grande vantagem sobre seus irm\u00e3os: como prote\u00edna animal, ela tem um efeito duradouro. \u00c9 por isso que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 adequado para a constru\u00e7\u00e3o muscular, mas tamb\u00e9m para a manuten\u00e7\u00e3o muscular. Por exemplo, durante as dietas ou ap\u00f3s um ferimento.<\/p>\n<h3><strong>O modo de a\u00e7\u00e3o do casein<\/strong><\/h3>\n<p>Nosso corpo precisa de prote\u00ednas regularmente para mant\u00ea-lo funcionando sem problemas. A prote\u00edna \u00e9 praticamente o combust\u00edvel que nos mant\u00e9m em movimento. Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir prote\u00edna suficiente, voc\u00ea se cansa rapidamente, perde concentra\u00e7\u00e3o e corre o risco de perder massa muscular se n\u00e3o fizer exerc\u00edcio suficiente.<\/p>\n<p>A case\u00edna \u00e9 uma daquelas prote\u00ednas que se decomp\u00f5em durante horas no corpo e assim mant\u00eam o n\u00edvel de amino\u00e1cidos constante. Al\u00e9m disso, os materiais de constru\u00e7\u00e3o muscular s\u00e3o renovados no tempo, especialmente naqueles momentos em que n\u00e3o fazemos nada. Por exemplo, quando dormimos \u00e0 noite.<\/p>\n<p>A case\u00edna \u00e9 recomendada para as pessoas que dependem de uma ingest\u00e3o de energia com baixo teor de gordura. Isto \u00e9 especialmente verdadeiro para aqueles tipos de metabolismo que treinam regularmente, mas infelizmente ganham peso rapidamente. A case\u00edna \u00e9 um suplemento ideal para isso, pois funciona permanentemente e fornece ao m\u00fasculo seus nutrientes sempre que ele precisa deles.<\/p>\n<h3><strong>Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre Soro de leite ou Casein?<\/strong><\/h3>\n<p>A diferen\u00e7a entre estes dois <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/\">Prote\u00ednas<\/a> n\u00e3o \u00e9 grande, porque ambos os tipos fornecem subst\u00e2ncias ao m\u00fasculo e o estimulam a crescer. No entanto, o corpo as processa de diferentes maneiras. O soro de leite \u00e9 metabolizado rapidamente, enquanto a case\u00edna leva cerca de 8 horas para se decompor completamente.<\/p>\n<p>O Protein Whey \u00e9 ideal ap\u00f3s o treinamento para influenciar o processo de constru\u00e7\u00e3o muscular. Com a case\u00edna, o processo catab\u00f3lico \u00e9 retardado e garante um efeito duradouro. Aqueles que fazem uma dieta pobre em gorduras permanecem em forma por mais tempo com case\u00edna. Os atletas que consomem soro de leite geralmente t\u00eam uma maior ingest\u00e3o cal\u00f3rica, portanto n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria a distribui\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas durante o dia, mas somente como efeito adicional ap\u00f3s o treinamento.<\/p>\n<h3><strong>Quando \u00e9 melhor tomar case\u00edna?<\/strong><\/h3>\n<p>O melhor efeito \u00e9 obtido se voc\u00ea tomar case\u00edna pouco antes de ir para a cama. Esta \u00e9 a melhor maneira para que esta prote\u00edna desenvolva seu pleno efeito.<\/p>\n<p>Por que casein funciona melhor \u00e0 noite?<\/p>\n<p>Os m\u00fasculos s\u00e3o fornecidos com nutrientes durante a noite e, portanto, s\u00e3o preservados. Como ep\u00edteto, a case\u00edna tamb\u00e9m leva o nome de prote\u00edna noturna. \u00c9 considerada a subst\u00e2ncia que mant\u00e9m os m\u00fasculos ativos durante a noite. Todos aqueles que tomam case\u00edna para apoiar dietas tamb\u00e9m podem beb\u00ea-la como um batido durante o dia. A vantagem dessas prote\u00ednas \u00e9 que elas quase n\u00e3o cont\u00eam calorias ou gordura. No entanto, eles fazem voc\u00ea se sentir cheio e lutar contra a \u00e2nsia por doces.<\/p>\n<p>Aqueles que consomem case\u00edna durante uma dieta tamb\u00e9m podem ser capazes de evitar o desagrad\u00e1vel efeito ioi\u00f4 porque o corpo \u00e9 abastecido com vitaminas e minerais suficientes. Como a case\u00edna \u00e9 derivada de produtos l\u00e1cteos, n\u00e3o \u00e9 recomendada a ingest\u00e3o a longo prazo. Durante as dietas e sess\u00f5es especiais de treinamento \u00e9 certamente um bom suplemento. A longo prazo, especialmente as prote\u00ednas do leite de vaca t\u00eam as mesmas propriedades que o pr\u00f3prio leite de vaca.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea consome batidos proteicos regularmente, \u00e9 melhor usar batidos de soro de leite, porque o soro de leite tamb\u00e9m protege contra os efeitos negativos.<\/p>\n<p>Favor observar: o consumo excessivo de qualquer alimento pode ter o efeito oposto. Portanto, os tremores de case\u00edna n\u00e3o s\u00e3o automaticamente maus. A \u00fanica coisa a lembrar \u00e9 que os suplementos alimentares n\u00e3o podem substituir uma dieta completa a longo prazo e s\u00f3 devem ser tomados nas quantidades recomendadas.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Por que o soro de leite \u00e9 melhor que o leite?<\/strong><\/h3>\n<p>Cada vez mais pessoas sofrem de intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose e h\u00e1 raz\u00f5es para isso. \u00c9 por causa dos principais carboidratos encontrados na bebida popular. A prote\u00edna de soro de leite \u00e9 mais saud\u00e1vel porque \u00e9 hidratada. Ela \u00e9 quebrada antecipadamente para que o est\u00f4mago n\u00e3o tenha que liberar mais energia para a digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea toma produtos de case\u00edna, \u00e9 melhor combin\u00e1-los com produtos de soro de leite ou certificar-se de que vem do soro de leite desde o in\u00edcio. Isto \u00e9 muito mais saud\u00e1vel do que o leite de vaca e tamb\u00e9m pode ser tomado a longo prazo sem efeitos colaterais. Por esta raz\u00e3o, nossa recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 casein.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Sem prote\u00edna nosso corpo n\u00e3o funciona<\/strong><\/h3>\n<p>Por exemplo, aqueles que treinam e n\u00e3o comem carne logo sofrer\u00e3o de sintomas de defici\u00eancia. Isto tamb\u00e9m se aplica \u00e0queles que n\u00e3o treinam e quase n\u00e3o comem carne. A menos, \u00e9 claro, que sejam tomados suplementos alimentares suficientes.<\/p>\n<p>Al\u00e9m das prote\u00ednas animais, h\u00e1 tamb\u00e9m prote\u00ednas vegetais que fornecem energia ao organismo. No entanto, estes geralmente n\u00e3o t\u00eam um efeito a longo prazo. Se voc\u00ea os tomar, corre o risco de uma queda r\u00e1pida em seu n\u00edvel de energia. As prote\u00ednas animais fazem sentido diretamente ap\u00f3s o treinamento.<\/p>\n<p>Entretanto, aqueles que precisam de prote\u00edna regularmente, por exemplo para evitar a perda muscular, devem contar com prote\u00ednas do leite, como a case\u00edna. Aqueles que n\u00e3o comem carne nem produtos l\u00e1cteos t\u00eam outras op\u00e7\u00f5es. Por exemplo, existem prote\u00ednas de soja e nozes. Voc\u00ea s\u00f3 tem que ter certeza de que sua ingest\u00e3o de prote\u00edna \u00e9 alta o suficiente. Caso contr\u00e1rio, voc\u00ea sofrer\u00e1 rapidamente de sintomas de defici\u00eancia.<\/p>\n<h3><strong>Se voc\u00ea tiver alguma d\u00favida, n\u00f3s ou seu m\u00e9dico estamos sempre \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>Para os n\u00e3o-atletas, a observa\u00e7\u00e3o atenta \u00e9 obrigat\u00f3ria; aqueles que est\u00e3o construindo m\u00fasculos precisam prestar ainda mais aten\u00e7\u00e3o aos nutrientes de que precisam. Os veganos que querem construir m\u00fasculos devem consultar melhor um m\u00e9dico e elaborar um plano de dieta preciso. Isto assegura que a parcela di\u00e1ria de prote\u00edna realmente entre no corpo.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea tiver alguma d\u00favida, nossa equipe tamb\u00e9m est\u00e1 \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o e ter\u00e1 prazer em lhe fornecer uma consultoria abrangente. Estamos do seu lado se voc\u00ea precisar de mais informa\u00e7\u00f5es sobre os produtos ou seus efeitos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3884'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3884"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5307,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3884\/revisions\/5307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}