{"id":3878,"date":"2021-07-31T16:55:29","date_gmt":"2021-07-31T16:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3878"},"modified":"2022-02-19T19:12:05","modified_gmt":"2022-02-19T19:12:05","slug":"calcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/calcio\/","title":{"rendered":"C\u00e1lcio | C\u00e1lcio"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc\">\n.avia-section.av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  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Durante o treinamento intensivo, por exemplo, o corpo pode precisar utilizar suas reservas de nutrientes. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Vitaminas<\/a> e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/minerais\/\">Minerais<\/a> completamente. Entretanto, como somos dependentes dessas subst\u00e2ncias, devemos garantir que o organismo receba suprimentos suficientes.<\/p>\n<p>Direto <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Calcium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00e1lcio<\/a> est\u00e1 envolvido em muitos processos no organismo e deve, portanto, estar sempre dispon\u00edvel em quantidades suficientes. Para garantir que seu corpo possa lidar bem com um treino extenuante, voc\u00ea deve tomar nossos suplementos nutricionais.<\/p>\n<div id=\"attachment_4270\" style=\"width: 649px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-image-4270\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-300x280.jpg\" alt=\"C\u00e1lcio\" width=\"639\" height=\"597\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-caption-text\">C\u00e1lcio<\/p><\/div>\n<p>O c\u00e1lcio mineral \u00e9 extremamente importante para o corpo e para o organismo humano e \u00e9 necess\u00e1rio, por exemplo, para os dentes. Entre os minerais, o c\u00e1lcio \u00e9 o mineral que ocorre mais freq\u00fcentemente no organismo em termos de quantidade (um quilograma). \u00c9 por isso que as crian\u00e7as em particular, mas tamb\u00e9m <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/bebidas-esportivas\/\">Atletas<\/a> consumir c\u00e1lcio suficiente.<\/p>\n<p>Uma defici\u00eancia nesta \u00e1rea pode ter conseq\u00fc\u00eancias a longo prazo para o organismo e deve ser evitada a todo custo. Portanto, ingerir c\u00e1lcio suficiente antes do treinamento.<\/p>\n<h3><strong>C\u00e1lcio de alimentos - infelizmente muitas vezes insuficiente para os atletas<\/strong><\/h3>\n<p>O c\u00e1lcio pode ser absorvido atrav\u00e9s dos alimentos, mas para isso voc\u00ea tem que comer produtos l\u00e1cteos suficientes como atleta. Agora, por\u00e9m, h\u00e1 um desequil\u00edbrio na ingest\u00e3o de c\u00e1lcio, porque se o c\u00e1lcio \u00e9 fornecido a partir do alimento, ent\u00e3o outros <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/minerais\/\">Minerais<\/a> o que, por sua vez, pode perturbar o equil\u00edbrio.<\/p>\n<p>As subst\u00e2ncias importadas podem incluir caf\u00e9, cacau, chocolate, ruibarbo, espinafre, limonada, bebidas alco\u00f3licas e salsichas com alto teor de gordura. Agora, entretanto, os medicamentos tamb\u00e9m podem contribuir para o fato de que n\u00e3o \u00e9 fornecido c\u00e1lcio suficiente para o organismo. A seguir, gostar\u00edamos de mostrar os efeitos de muito pouco c\u00e1lcio no corpo.<\/p>\n<h3><strong>Defici\u00eancia de c\u00e1lcio - aonde isso pode levar?<\/strong><\/h3>\n<p>Se considerarmos as numerosas subst\u00e2ncias que perturbam o equil\u00edbrio do c\u00e1lcio, pode ocorrer rapidamente um subabastecimento. Neste caso, fala-se de uma defici\u00eancia de c\u00e1lcio.<\/p>\n<p><strong>Estes sintomas ocorrem quando o corpo n\u00e3o recebe c\u00e1lcio suficiente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Deteriora\u00e7\u00e3o da pele<\/li>\n<li>Problemas circulat\u00f3rios<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/minerais\/\">C\u00e3ibras musculares<\/a><\/li>\n<li>Formigamento na pele<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m disso, a ocorr\u00eancia freq\u00fcente de doen\u00e7as \u00f3sseas e fraturas por fadiga pode ser um sinal ou conseq\u00fc\u00eancia de muito pouco c\u00e1lcio no corpo. Por esta raz\u00e3o, voc\u00ea deve definitivamente se certificar de ingerir c\u00e1lcio suficiente.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode fazer isso, por exemplo, com nossos suplementos diet\u00e9ticos. Estes t\u00eam um teor muito alto de c\u00e1lcio e tamb\u00e9m s\u00e3o muito bem tolerados. Tamb\u00e9m nos certificamos de utilizar somente mat\u00e9rias-primas da mais alta qualidade para o c\u00e1lcio em nossa loja on-line.<\/p>\n<h3><strong>Quem deve prestar aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 ingest\u00e3o adequada de c\u00e1lcio?<\/strong><\/h3>\n<p>Naturalmente, todos precisam de c\u00e1lcio suficiente para fornecer ao corpo os minerais necess\u00e1rios. Entretanto, al\u00e9m das crian\u00e7as e mulheres gr\u00e1vidas, os atletas em particular devem monitorar suas necessidades muito de perto, pois suas necessidades s\u00e3o muito maiores devido ao aumento do volume de treinamento e o corpo muitas vezes tem problemas para cobri-las adequadamente.<\/p>\n<p>Muitas vezes, o organismo n\u00e3o consegue tirar o aumento da necessidade completamente dos alimentos sem sofrer perdas. Durante o treinamento atl\u00e9tico, que envolve um volume particularmente alto, \u00e9 recomendada uma quantidade de 1500 mg de c\u00e1lcio por dia; um n\u00e3o-atleta, por outro lado, necessita apenas de cerca de 1000 mg. Isso \u00e9 50% mais c\u00e1lcio que o corpo n\u00e3o pode fornecer a si mesmo.<\/p>\n<p>Os atletas precisam, especialmente no <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/tudo-em-um-edificio-muscular\/\">Constru\u00e7\u00e3o muscular<\/a>Devido ao fortalecimento dos m\u00fasculos, a estrutura \u00f3ssea tamb\u00e9m se torna mais robusta e precisa de c\u00e1lcio suficiente. O c\u00e1lcio tamb\u00e9m suporta v\u00e1rias outras fun\u00e7\u00f5es no corpo humano. Por esta raz\u00e3o, \u00e9 importante lan\u00e7ar as bases para um treinamento eficaz e eficiente com uma dieta saud\u00e1vel e suplementos nutricionais.<\/p>\n<h3><strong>Os efeitos do c\u00e1lcio sobre o atleta<\/strong><\/h3>\n<p>N\u00e3o se pode negar que o c\u00e1lcio tem um efeito sobre o corpo humano, mas s\u00f3 se pode assumir que efeitos ele realmente tem. Um atleta pode notar o efeito do c\u00e1lcio na contratilidade dos m\u00fasculos. Muito mais importante \u00e9<\/p>\n<p>Se algu\u00e9m sofresse de defici\u00eancia de c\u00e1lcio, a musculatura seria claramente perturbada e a for\u00e7a muscular dispon\u00edvel seria, portanto, limitada. Se houver um subabastecimento, o corpo tenta compens\u00e1-lo, ocorre um desequil\u00edbrio no corpo e h\u00e1 sinais claros de defici\u00eancia. \u00c9 evidente que o c\u00e1lcio tem um efeito positivo sobre o corpo. Al\u00e9m dos ossos, o metabolismo em particular pode se beneficiar do c\u00e1lcio dispon\u00edvel.<\/p>\n<p>Agora o c\u00e1lcio n\u00e3o deve ser usado apenas para o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">Constru\u00e7\u00e3o muscular<\/a> Tamb\u00e9m pode ser tomado puramente por raz\u00f5es profil\u00e1ticas. Basicamente, uma dose di\u00e1ria de 500 a 1000 mg \u00e9 recomendada como um suplemento alimentar. Esta quantidade suporta o corpo, mas n\u00e3o compensa totalmente a quantidade necess\u00e1ria de c\u00e1lcio, portanto, seja voc\u00ea um atleta ou n\u00e3o, voc\u00ea deve certificar-se de que o corpo recebe c\u00e1lcio suficiente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><strong>C\u00e1lcio como suplemento diet\u00e9tico em nossa loja<\/strong><\/h3>\n<p>Como n\u00f3s mesmos estamos fortemente envolvidos na constru\u00e7\u00e3o muscular, sabemos naturalmente como o fornecimento de c\u00e1lcio pode ser importante para o corpo humano. \u00c9 por isso que reunimos uma sele\u00e7\u00e3o abrangente de diferentes produtos, para que voc\u00ea tamb\u00e9m tenha a oportunidade de fornecer c\u00e1lcio ao seu corpo de uma maneira simples.<\/p>\n<p>Nossos produtos s\u00e3o fabricados com mat\u00e9rias-primas de alta qualidade e s\u00e3o particularmente bem tolerados, de modo que voc\u00ea tamb\u00e9m pode levar estes produtos sem hesita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u00c9 apenas importante que nossos produtos sejam realmente considerados apenas como suplementos alimentares, pois ainda \u00e9 particularmente importante ingerir tamb\u00e9m as quantidades necess\u00e1rias de c\u00e1lcio com alimentos.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que gostar\u00edamos de apresentar a voc\u00ea mais uma vez importantes fornecedores de c\u00e1lcio neste ponto.<\/p>\n<h3><strong>Os fornecedores muito fortes incluem:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Leite coalhado<\/li>\n<li>Iogurte de frutas<\/li>\n<li>Iogurte<\/li>\n<li>Kefir<\/li>\n<li>l leite<\/li>\n<li>Quark<\/li>\n<\/ul>\n<h3>L<strong>eals com maior teor de c\u00e1lcio, tamb\u00e9m s\u00e3o:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Aipo, cru<\/li>\n<li>Feij\u00e3o, verde, cozido<\/li>\n<li>Alcachofras, cozidas<\/li>\n<li>Kohlrabi, cru<\/li>\n<li>Sementes de gergelim<\/li>\n<li>Alho franc\u00eas, cozido<\/li>\n<li>Br\u00f3colis<\/li>\n<li>Edam (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Emmental (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Gouda (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Queijo duro (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Tilsiter (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea tiver alguma d\u00favida, n\u00e3o hesite em entrar em contato conosco.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[177,67,4],"class_list":["post-3878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-calcium","tag-kalzium","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3878"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5130,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions\/5130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}