{"id":3874,"date":"2021-07-31T16:52:51","date_gmt":"2021-07-31T16:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3874"},"modified":"2025-02-17T10:28:31","modified_gmt":"2025-02-17T10:28:31","slug":"resistencia-e-aptidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/resistencia-e-aptidao\/","title":{"rendered":"Resist\u00eancia e aptid\u00e3o"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3l9i4y-4007eb87616baefa0749c161eb1e37ba\">\n.avia-section.av-3l9i4y-4007eb87616baefa0749c161eb1e37ba .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ausdauer-und-Fitness-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3l9i4y-4007eb87616baefa0749c161eb1e37ba main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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As pessoas que se exercitam regularmente s\u00e3o mais felizes, se d\u00e3o melhor na cama e geralmente t\u00eam um desejo muito maior de serem ativas. Entretanto, isto s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel se o organismo receber os nutrientes corretos. Se voc\u00ea se esfarrapar e n\u00e3o comer prote\u00edna suficiente, por exemplo, \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea note o efeito oposto. Em outras palavras, se voc\u00ea escolher o combust\u00edvel certo para seu corpo, voc\u00ea durar\u00e1 mais e ter\u00e1 os m\u00fasculos necess\u00e1rios. Horm\u00f4nios definidos e pronunciados ou resistentes e felizes.<\/p>\n<div id=\"attachment_4135\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4135\" class=\"wp-image-4135\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ausdauer-und-Fitness-200x300.jpg\" alt=\"Resist\u00eancia e aptid\u00e3o\" width=\"550\" height=\"826\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-4135\" class=\"wp-caption-text\">Resist\u00eancia e aptid\u00e3o<\/p><\/div>\n<h3><strong>Suplementos nutricionais podem ajudar a manter a resist\u00eancia necess\u00e1ria<\/strong><\/h3>\n<p>Em nossa loja voc\u00ea encontrar\u00e1 uma s\u00e9rie de suplementos diet\u00e9ticos que foram desenvolvidos para diferentes fins. Na \u00e1rea de resist\u00eancia e condicionamento f\u00edsico, s\u00e3o os carboidratos, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/bebidas-esportivas\/\">Bebidas esportivas<\/a> e barras energ\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Esta \u00e1rea foi projetada principalmente para aqueles atletas que treinam regularmente e visam a uma figura magra. Menos os fisiculturistas, mas mais aqueles que treinam muita resist\u00eancia. Naturalmente, isto tamb\u00e9m lhe d\u00e1 m\u00fasculos e aqueles que praticam muito esporte devem, em geral, certificar-se de que os m\u00fasculos possam se regenerar maravilhosamente.<\/p>\n<h3><strong>Produtos carboidratos - Para quem eles s\u00e3o adequados?<\/strong><\/h3>\n<p>Todos precisam de uma certa quantidade de carboidratos. No entanto, voc\u00ea n\u00e3o deve comer muito deles se quiser perder peso. Voc\u00ea certamente j\u00e1 ouviu falar de dietas em que se faz sem muitos carboidratos. Estes s\u00e3o geralmente escondidos em massas, batatas ou p\u00e3es brancos. Se voc\u00ea quer perder peso, \u00e9 melhor passar sem eles e optar pela alternativa saud\u00e1vel. Mas os carboidratos s\u00e3o importantes para a resist\u00eancia, porque todo organismo precisa de um bom equil\u00edbrio de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>A quest\u00e3o \u00e9, naturalmente, de que forma voc\u00ea os consome e quanto voc\u00ea os exerce. Quanto mais esporte voc\u00ea pratica, mais carboidratos fazem sentido, especialmente se voc\u00ea perde peso rapidamente porque tem um bom metabolismo. Nesse caso, faz sentido se concentrar nos produtos carboidratos. Se voc\u00ea quer ganhar peso ou m\u00fasculo apesar de um bom metabolismo, estes s\u00e3o os ajudantes certos para voc\u00ea. A situa\u00e7\u00e3o \u00e9 diferente se voc\u00ea tem um metabolismo pobre. Aqui voc\u00ea deve ter cuidado e evitar muitos carboidratos.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o tiver certeza, \u00e9 melhor perguntar a um m\u00e9dico que possa lhe aconselhar sobre este ponto. Como os carboidratos j\u00e1 fazem parte da dieta di\u00e1ria, eles n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios para cada atleta. Somente para aqueles que perdem peso muito r\u00e1pido e n\u00e3o podem treinar um dia sem perder um grama. Aqui \u00e9 mais ou menos uma quest\u00e3o de manter o peso e n\u00e3o perd\u00ea-lo. Se voc\u00ea quiser perder peso em geral, voc\u00ea deve evitar carboidratos adicionais porque eles fazem com que voc\u00ea ganhe peso.<\/p>\n<h3><strong>Estas barras e g\u00e9is est\u00e3o dispon\u00edveis<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/barra-de-carboidratos\/\">Parafuso<\/a> e gel est\u00e3o dispon\u00edveis na loja em diferentes sabores e com diferentes ingredientes. Por exemplo, com carboidratos e prote\u00ednas. Aqui voc\u00ea definitivamente tem que decidir entre os dois tipos.<\/p>\n<p>As barras de carboidratos fornecem a energia necess\u00e1ria durante os esportes. Portanto, voc\u00ea deve com\u00ea-los antes do treinamento. As barras protetoras, por outro lado, s\u00e3o destinadas \u00e0 regenera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o treinamento. Claro, faz sentido comer ambos. Um antes e um depois <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Fitnesstraining\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Esporte<\/a>. Os g\u00e9is cont\u00eam mais ou menos os mesmos ingredientes, mas s\u00e3o absorvidos mais rapidamente na corrente sangu\u00ednea. Se voc\u00ea estiver se exercitando apenas por pouco tempo ou espontaneamente, \u00e9 melhor usar um gel. No final, voc\u00ea ganha mais com isso. Naturalmente, \u00e9 poss\u00edvel variar ambos e voc\u00ea tamb\u00e9m pode comer as barras no meio. Como um lanche no trabalho ou durante uma caminhada.<\/p>\n<p>Sempre que voc\u00ea estiver em movimento, v\u00e1 para tais barras em vez de bebidas com a\u00e7\u00facar. Os carboidratos em tais barras entram no sangue mais lentamente e mant\u00eam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue constante por mais tempo do que as bebidas com a\u00e7\u00facar. \u00c9 por isso que voc\u00ea recebe mais de uma barra energ\u00e9tica do que de uma bebida energ\u00e9tica a\u00e7ucarada. Al\u00e9m disso, as barras, como batidos, cont\u00eam muito mais vitaminas do que as bebidas normais. Vale a pena procurar por extras esportivos de vez em quando. Seu corpo lhe agradecer\u00e1 por isso.<\/p>\n<h3><strong>As bebidas esportivas tamb\u00e9m oferecem um bom suporte<\/strong><\/h3>\n<p>Na categoria de bebidas esportivas voc\u00ea encontrar\u00e1 l\u00edquidos deliciosos que o ap\u00f3iam durante o treinamento. Estes s\u00e3o enriquecidos com numerosas vitaminas e nutrientes. Em contraste com os tremores, as bebidas esportivas s\u00e3o bebidas durante o treinamento. Voc\u00ea pode beber uma ou duas garrafas de cada vez. Eles substituem a \u00e1gua e lhe d\u00e3o ainda mais poder para os esportes. Ao mesmo tempo, ajuda voc\u00ea a se regenerar ap\u00f3s o treinamento.<\/p>\n<p>As bebidas esportivas est\u00e3o dispon\u00edveis prontas e como xarope. Este \u00faltimo deve primeiro ser dilu\u00eddo com \u00e1gua e depois bebido em goles. Utilizar 15 ml por por\u00e7\u00e3o. Com isto voc\u00ea pode preparar uma deliciosa bebida e pot\u00eancia atrav\u00e9s da sess\u00e3o esportiva com cores vivas.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o pratica nenhum esporte, voc\u00ea tamb\u00e9m pode se presentear com uma bebida. Porque as vitaminas n\u00e3o fazem nenhum mal e tamb\u00e9m promovem a concentra\u00e7\u00e3o durante o trabalho.<\/p>\n<h3><strong>\u00c9 permitido misturar produtos diferentes?<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 claro, voc\u00ea tamb\u00e9m pode combinar os produtos individuais. Basta certificar-se de que a quantidade total recomendada n\u00e3o seja excedida. Por exemplo, se voc\u00ea beber tr\u00eas batidos de prote\u00edna, voc\u00ea n\u00e3o deve necessariamente comer uma barra adicional. Em vez disso, tenha uma barra de energia com carboidratos. Em geral, por\u00e9m, n\u00e3o importa se voc\u00ea vai ao mar de vez em quando.<\/p>\n<p>Apenas certifique-se de beber muita \u00e1gua, especialmente quando se trata de produtos prot\u00e9icos. Estes s\u00e3o excretados atrav\u00e9s dos rins, por isso, enx\u00e1g\u00fce-os novamente rapidamente com \u00e1gua. Isto \u00e9 bom para o seu corpo e a \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel de qualquer forma. N\u00e3o importa qual produto voc\u00ea escolher no final, nunca fique sem \u00e1gua.<\/p>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 a bebida esportiva n\u00famero um. A base de tudo, tanto para batidas quanto para bebidas esportivas. O resto s\u00e3o as vitaminas e nutrientes que voc\u00ea ingere atrav\u00e9s dos muitos produtos esportivos. Voc\u00ea ver\u00e1, provavelmente se sentir\u00e1 melhor imediatamente se tiver os bares algumas vezes antes e depois dos esportes ou se oferecer bebidas esportivas de vez em quando. Esporte sempre significa beber mais, ent\u00e3o geralmente funciona com a figura dos sonhos ou com a resist\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3874'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3874"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5299,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874\/revisions\/5299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}