{"id":3816,"date":"2021-07-31T15:37:43","date_gmt":"2021-07-31T15:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3816"},"modified":"2022-02-19T21:24:28","modified_gmt":"2022-02-19T21:24:28","slug":"proteina-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteina-proteina\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4fn93c-a17d5f481d4ba236b69fcae233e39535\">\n.avia-section.av-4fn93c-a17d5f481d4ba236b69fcae233e39535 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4fn93c-a17d5f481d4ba236b69fcae233e39535 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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Alimentos tais como peixe, carne, cogumelos, nozes, etc. s\u00e3o particularmente adequados para isso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode tomar suplementos prot\u00e9icos para aumentar sua ingest\u00e3o. As prote\u00ednas tamb\u00e9m s\u00e3o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteinas\/\">Prote\u00ednas<\/a> e existem diferentes tipos. Por exemplo, prote\u00edna do soro de leite, prote\u00edna vegetal, prote\u00edna do leite, prote\u00edna da soja, etc.<\/p>\n<div id=\"attachment_4104\" style=\"width: 706px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4104\" class=\"wp-image-4104\" title=\"Prote\u00edna ESN tamb\u00e9m prote\u00edna\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-300x300.jpg\" alt=\"Prote\u00edna ESN tamb\u00e9m prote\u00edna\" width=\"696\" height=\"696\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-768x768.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-705x705.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><p id=\"caption-attachment-4104\" class=\"wp-caption-text\">Prote\u00edna ESN tamb\u00e9m prote\u00edna<\/p><\/div>\n<p>As prote\u00ednas podem ajudar na perda de peso, elas promovem o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">Constru\u00e7\u00e3o muscular<\/a> e tamb\u00e9m s\u00e3o tomadas como fonte de energia. <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prote\u00edna<\/a> \u00e9 um combust\u00edvel de muitos processos no corpo e tamb\u00e9m ajuda o m\u00fasculo a se regenerar.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios das prote\u00ednas para a constru\u00e7\u00e3o muscular?<\/strong><\/h3>\n<p>Nosso corpo precisa de v\u00e1rias subst\u00e2ncias para funcionar de forma ideal. Como um carro que precisa de combust\u00edvel, l\u00edquido refrigerante e co. As gorduras e os carboidratos fornecem principalmente energia. As prote\u00ednas, por outro lado, s\u00e3o os componentes que fazem o m\u00fasculo crescer. As chamadas macromol\u00e9culas n\u00e3o s\u00f3 ajudam a construir m\u00fasculo, mas tamb\u00e9m a mant\u00ea-lo.<\/p>\n<p>As pessoas que fazem muito exerc\u00edcio geralmente precisam de mais prote\u00edna do que as pessoas n\u00e3o-atl\u00e9ticas. Recomenda-se uma ingest\u00e3o di\u00e1ria suficiente de prote\u00ednas atrav\u00e9s dos alimentos. Suplementos alimentares por si s\u00f3 n\u00e3o s\u00e3o recomendados. Eles s\u00f3 s\u00e3o considerados um suplemento e s\u00e3o ideais em dias extenuantes ou durante duros treinamentos. Muitos acreditam que s\u00f3 a prote\u00edna faz crescer os m\u00fasculos. Este n\u00e3o \u00e9 o caso. Somente aqueles que treinam duramente transportam os materiais de constru\u00e7\u00e3o para onde eles s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o pratica nenhum esporte, voc\u00ea deixa os pacotes no hall de entrada, por assim dizer, e n\u00e3o deve ficar surpreso se nada mudar em seus m\u00fasculos.<\/p>\n<h3><strong>Como a prote\u00edna \u00e9 utilizada no corpo?<\/strong><\/h3>\n<p>Quando se trata de prote\u00ednas de alimentos, elas n\u00e3o s\u00e3o digeridas imediatamente. A prote\u00edna \u00e9 sempre utilizada gradualmente. \u00c9 por isso que as prote\u00ednas naturais s\u00e3o sempre preferidas, o corpo pode utiliz\u00e1-las naturalmente e busc\u00e1-las gradualmente quando s\u00e3o necess\u00e1rias.<\/p>\n<p>Com batidos de prote\u00edna, depende do tipo de batido. Existem prote\u00ednas diferentes que t\u00eam efeitos diferentes. Alguns lhe d\u00e3o for\u00e7a imediatamente, enquanto outros lhe d\u00e3o liberdade para o dia inteiro. Este \u00e9 especialmente o caso das prote\u00ednas multicomponentes.<\/p>\n<h3><strong>Qual a quantidade de prote\u00edna que se deve consumir por dia?<\/strong><\/h3>\n<p>A Sociedade Alem\u00e3 de Nutri\u00e7\u00e3o diz que as pessoas precisam de 0,8g de prote\u00edna por peso corporal por dia. Isto significa que se voc\u00ea pesa 80 kg, deve comer cerca de 64 g de prote\u00edna por dia. Entretanto, h\u00e1 pesquisadores que acreditam que este valor \u00e9 muito baixo, outros falam de 0,93 g por peso corporal.<\/p>\n<p>A quantidade de cada refei\u00e7\u00e3o \u00e9 importante. O corpo geralmente pode utilizar melhor os alimentos se voc\u00ea incluir sempre 25-30 g de prote\u00edna. Se voc\u00ea pode ouvir bem o seu corpo, muitas vezes voc\u00ea pode sentir quando ocorre uma defici\u00eancia de prote\u00ednas. Por exemplo, se de repente voc\u00ea tiver um anseio por ovos ou carne. Escutar seu pr\u00f3prio sentimento corporal \u00e9 geralmente mais \u00fatil do que qualquer estat\u00edstica, porque cada pessoa \u00e9 diferente. \u00c9 importante que voc\u00ea n\u00e3o exagere, pois os rins n\u00e3o podem quebrar muitas prote\u00ednas adequadamente.<\/p>\n<h3><strong>O que acontece quando voc\u00ea come muita prote\u00edna?<\/strong><\/h3>\n<p>A prote\u00edna tem v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es no corpo. Antes de tudo, ela serve como material de constru\u00e7\u00e3o para o crescimento muscular. Se isso n\u00e3o for mais necess\u00e1rio, as prote\u00ednas se transformam em fornecedores de energia. Em primeiro lugar, isto significa que voc\u00ea pode ganhar peso a partir da prote\u00edna, e o nitrog\u00eanio contido na prote\u00edna coloca uma tens\u00e3o sobre os rins. A prote\u00edna \u00e9 excretada atrav\u00e9s dos rins. Se isto n\u00e3o for mais poss\u00edvel adequadamente, o organismo inteiro sofre.<\/p>\n<h3><strong>Quando voc\u00ea deve comer prote\u00edna? Antes ou depois do treinamento?<\/strong><\/h3>\n<p>As prote\u00ednas em p\u00f3 v\u00eam em diferentes variedades. Preste aten\u00e7\u00e3o no que est\u00e1 escrito na embalagem ou no que a descri\u00e7\u00e3o do produto diz. H\u00e1 produtos que s\u00e3o \u00f3timos antes do treinamento e aqueles que s\u00e3o melhor embriagados depois. A prote\u00edna n\u00e3o \u00e9 absolutamente necess\u00e1ria antes do treinamento, ela ap\u00f3ia, mas tamb\u00e9m funciona sem.<\/p>\n<p>Depois disso, \u00e9 mais importante que os m\u00fasculos possam se regenerar melhor. Os materiais de constru\u00e7\u00e3o s\u00e3o praticamente transportados para o m\u00fasculo em crescimento e depois instalados quando se descansa. \u00c9 por isso que \u00e9 recomendado ir \u00e0 sauna ou descansar na sala de relaxamento depois de um treino duro. Dormir o suficiente tamb\u00e9m \u00e9 muito importante.<\/p>\n<h3><strong>A prote\u00edna deve ser suplementada em adi\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta?<\/strong><\/h3>\n<p>Aqueles que fazem uma dieta equilibrada geralmente n\u00e3o precisam de produtos adicionais. Mas nosso estilo de vida moderno n\u00e3o facilita exatamente a obten\u00e7\u00e3o da quantidade necess\u00e1ria. Por exemplo, se voc\u00ea trabalha muito e quase n\u00e3o tem pausas, n\u00e3o poder\u00e1 fritar um bife no trabalho o tempo todo. Uma salada no meio \u00e9 saud\u00e1vel, mas provavelmente n\u00e3o \u00e9 realmente suficiente. \u00c9 por isso que os batidos prot\u00e9icos s\u00e3o realmente \u00fateis e de apoio para tais momentos.<\/p>\n<p>Os tremores ter\u00e3o pouco efeito se voc\u00ea geralmente come mal. Uma mudan\u00e7a na dieta deve ser feita em qualquer caso, pois somente desta forma o corpo pode funcionar corretamente e o metabolismo voltar \u00e0 ordem. Basicamente, coma sempre mais conscientemente e s\u00f3 depois use os batidos proteicos.<\/p>\n<h3><strong>Em que voc\u00ea deve dissolver as prote\u00ednas em p\u00f3?<\/strong><\/h3>\n<p>Os pacotes normalmente dizem que voc\u00ea deve dissolver o p\u00f3 no leite. \u00c9 melhor n\u00e3o fazer isso e usar apenas \u00e1gua ou soro de leite. Se voc\u00ea usa leite, o processo do efeito \u00e9 retardado e, al\u00e9m disso, o leite n\u00e3o \u00e9 bem tolerado por muitas pessoas. Afinal, voc\u00ea quer fazer algo bom para o seu corpo, por isso faz sentido evitar alguns produtos.<\/p>\n<p>A \u00e1gua serve, s\u00f3 \u00e9 importante que voc\u00ea escolha um batido que voc\u00ea realmente goste. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve usar um bom liquidificador para isso. O p\u00f3 n\u00e3o se dissolve rapidamente em \u00e1gua pura. Com um agitador ou liquidificador, ele se torna agrad\u00e1vel e cremoso.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Que \"tipos\" de prote\u00ednas existem?<\/strong><\/h2>\n<p><u>Prote\u00ednas vegetais<\/u>Eles t\u00eam um menor valor biol\u00f3gico, mas estimulam o organismo e t\u00eam mais ou menos o mesmo efeito quando combinados com diferentes prote\u00ednas vegetais.<\/p>\n<p><u>Prote\u00ednas animais<\/u>Estes s\u00e3o obtidos a partir de leite e produtos c\u00e1rneos. Elas cont\u00eam prote\u00ednas de alta qualidade e suportam positivamente todo o corpo. Por exemplo, a prote\u00edna de case\u00edna do leite e a prote\u00edna do soro de leite s\u00e3o formadas a partir do leite. Este \u00faltimo \u00e9 rotulado principalmente como Whey.<\/p>\n<p>A desvantagem da case\u00edna \u00e9 que o leite permanece no est\u00f4mago por um longo tempo. \u00c9 por isso que o soro de leite \u00e9 a prote\u00edna animal mais recomendada. \u00c9 melhor tolerado e tem efeito ap\u00f3s cerca de uma hora, os amino\u00e1cidos trabalham mais rapidamente e, portanto, \u00e9 ideal como uma sacudida ap\u00f3s o treinamento.<\/p>\n<p><u>Prote\u00edna de soja:<\/u> Ela tem suas vantagens, mas tamb\u00e9m propriedades negativas se consumida em grandes quantidades de forma regular. Por exemplo, diz-se que tem um efeito negativo sobre a fertilidade e para reduzir a pot\u00eancia. Em termos de taxa de absor\u00e7\u00e3o, ela fica em algum lugar entre o soro de leite e a case\u00edna. Em qualquer caso, \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para os veganos.<\/p>\n<p><u>Clara de ovo:<\/u> Isto cont\u00e9m uma alta quantidade de amino\u00e1cidos L-ciste\u00edna e L-methionine. Esta prote\u00edna \u00e9 geralmente misturada aos produtos como um aditivo para melhorar a propor\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos.<\/p>\n<h3><strong>Os batidos proteicos tamb\u00e9m s\u00e3o adequados para as mulheres?<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 claro que tanto homens quanto mulheres podem tomar batidos proteicos sem nenhum problema. Muitos t\u00eam medo de que os m\u00fasculos cres\u00e7am imediatamente se voc\u00ea beber tais batidas. \u00c9 claro, isto \u00e9 apenas um mito. Depende sempre do treinamento de for\u00e7a em si. Uma bebida sozinha n\u00e3o pode mudar nada aqui.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea quiser perder peso, \u00e9 melhor certificar-se de que o produto prot\u00e9ico n\u00e3o contenha muitos carboidratos. H\u00e1 muitos produtos que s\u00e3o enriquecidos com muito a\u00e7\u00facar, o que, naturalmente, n\u00e3o tem efeito diet\u00e9tico. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve ter em mente que a prote\u00edna de soja pode afetar a fertilidade.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea estiver tentando engravidar no momento, esta prote\u00edna seria antes a escolha errada. As prote\u00ednas multicomponentes s\u00e3o melhores, uma mistura de todas, onde os materiais de constru\u00e7\u00e3o trabalham e fazem seu trabalho ao longo do dia.<\/p>\n<h3><strong>Que tipo de \"batido de prote\u00edna\" \u00e9 o mais recheado?<\/strong><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea quiser se sentir cheio, voc\u00ea deve optar pela prote\u00edna do leite. Isto fica no est\u00f4mago por algumas horas antes de quebrar. Somente ent\u00e3o atinge as c\u00e9lulas musculares e alcan\u00e7a seu efeito. Para uma r\u00e1pida regenera\u00e7\u00e3o e suporte da constru\u00e7\u00e3o muscular, voc\u00ea deve confiar mais nas prote\u00ednas do soro de leite.<\/p>\n<p>A prote\u00edna do leite suporta o corpo por at\u00e9 5 horas e, \u00e9 claro, isto tem suas vantagens. Como alguns reagem com cansa\u00e7o, \u00e9 especialmente recomendado antes de ir para a cama. O corpo pode aumentar melhor durante a noite e recebe as prote\u00ednas mais importantes diretamente.<\/p>\n<h3><strong>Existem batidos proteicos adequados para baixo teor de carbono?<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 claro que h\u00e1 alguns produtos que quase n\u00e3o cont\u00eam carboidratos. Como em todos os alimentos, voc\u00ea deve estudar cuidadosamente a embalagem ou ler a descri\u00e7\u00e3o do produto. Alguns produtos cont\u00eam prote\u00ednas porque h\u00e1 pessoas que precisam ganhar peso ou geralmente t\u00eam um bom metabolismo. Outros, por outro lado, querem passar sem prote\u00ednas. Portanto, a \u00fanica op\u00e7\u00e3o aqui \u00e9 estudar as tabelas de nutrientes e assim encontrar os produtos certos para voc\u00ea. Lembre-se: os substitutos do a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o realmente saud\u00e1veis. Ao inv\u00e9s de quaisquer substitutos, \u00e9 melhor tomar um produto com poucos carboidratos. Afinal de contas, um pouco de a\u00e7\u00facar n\u00e3o faz mal. \u00c9 melhor limitar-se na vida cotidiana, cozinhe seus alimentos frescos e evite produtos de conveni\u00eancia. O a\u00e7\u00facar \u00e9 muitas vezes escondido l\u00e1. Mesmo em lugares onde voc\u00ea n\u00e3o acharia poss\u00edvel. Veja mais de perto as informa\u00e7\u00f5es na embalagem, porque a confian\u00e7a \u00e9 boa, o controle \u00e9 melhor.<\/p>\n<h3><strong>Que prote\u00edna \u00e9 \"mais f\u00e1cil\" para o corpo absorver?<\/strong><\/h3>\n<p>A prote\u00edna de soro de leite \u00e9 provavelmente a melhor porque se desdobra e se decomp\u00f5e rapidamente. \u00c9 completamente livre de carboidratos, gordura e lactose. O soro de leite \u00e9 bem tolerado, mas ainda \u00e9 importante que voc\u00ea v\u00e1 em busca de produtos de qualidade. Existem produtos baratos que misturam soro de leite com prote\u00edna de batata ou trigo. Certifique-se de evitar tais prote\u00ednas, pois voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo nenhum bem ao seu est\u00f4mago e intestino.<\/p>\n<p>De modo geral, voc\u00ea deve prestar aten\u00e7\u00e3o a uma dieta saud\u00e1vel. Se voc\u00ea comer mal, mesmo a melhor prote\u00edna n\u00e3o ser\u00e1 transportada de forma ideal. Seu metabolismo e organismo j\u00e1 devem estar funcionando a fim de transportar os materiais de constru\u00e7\u00e3o para onde s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n<h3><strong>Qual prote\u00edna tem o maior valor biol\u00f3gico?<\/strong><\/h3>\n<p>A pior prote\u00edna \u00e9 o col\u00e1geno, onde o valor \u00e9 de cerca de 20, seguido por <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Soja<\/a> Prote\u00edna com pb = 47, case\u00edna pb = 77, prote\u00edna de frango pb = 88, prote\u00edna de soro de leite pb = 103 e prote\u00ednas multicomponentes est\u00e3o entre pb = 70 e 140. Como voc\u00ea pode ver, somente a prote\u00edna de soro de leite tem o melhor valor biol\u00f3gico. \u00c9 por isso que o soro de leite \u00e9 t\u00e3o bem tolerado.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 vegano, v\u00e1 para a mistura de prote\u00ednas na melhor das hip\u00f3teses, porque aqui voc\u00ea obt\u00e9m uma boa mistura de prote\u00ednas que trabalham juntas de forma otimizada. Eles podem ajudar na perda de peso e na muscula\u00e7\u00e3o de suporte, bem como na <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">Regenera\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Quais alimentos cont\u00eam muitas prote\u00ednas?<\/strong><\/h3>\n<p>H\u00e1 muitos alimentos que cont\u00eam prote\u00ednas e que n\u00e3o devem faltar na dieta di\u00e1ria. Os batidos proteicos s\u00e3o um bom suporte, mas n\u00e3o devem ser a principal fonte de prote\u00edna. O tofu \u00e9 particularmente valioso, pois cont\u00e9m 16 g de prote\u00edna em 100g. Mais provas de que os vegetarianos n\u00e3o precisam de carne como fonte de prote\u00edna.<\/p>\n<p>H\u00e1 cerca de 36 g de prote\u00edna em 100 g de queijo, 24 g em 100 g de peixe, 24 g em 100 g de carne de peru. O peixe tamb\u00e9m \u00e9 um fornecedor de primeira linha. Aqui, h\u00e1 cerca de 24 g de prote\u00edna por 100 g de peixe.<\/p>\n<p>Qual prote\u00edna em p\u00f3 \u00e9 a correta se voc\u00ea \u00e9 vegetariano?<\/p>\n<p>Como vegetariano, \u00e9 importante que voc\u00ea coma uma dieta variada. Al\u00e9m das prote\u00ednas, h\u00e1 tamb\u00e9m in\u00fameras vitaminas e outros nutrientes que voc\u00ea deve definitivamente consumir. Muitas verduras, frutas e nozes s\u00e3o boas fontes.<\/p>\n<p>Como vegetariano, faz sentido usar um p\u00f3 que cont\u00e9m outras vitaminas que geralmente lhe faltam. O tipo de prote\u00edna em si n\u00e3o importa neste caso, desde que voc\u00ea seja apenas vegetariano, voc\u00ea n\u00e3o deve se importar com o soro e a case\u00edna. Para os veganos, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 um pouco diferente. Por esta raz\u00e3o, gostar\u00edamos agora de olhar para a prote\u00edna em p\u00f3 certa para os veganos.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Que prote\u00edna em p\u00f3 se voc\u00ea \u00e9 vegan?<\/strong><\/h3>\n<p>Para os veganos, praticamente s\u00f3 resta uma prote\u00edna em p\u00f3: a prote\u00edna de soja. Isto \u00e9 aproximadamente equivalente ao soro de leite e \u00e0 prote\u00edna do leite, \u00e9 moderadamente tolerado e \u00e9 um \u00f3timo suporte no esporte. Se esta n\u00e3o for uma op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, voc\u00ea deve confiar em fontes naturais de prote\u00edna. Por exemplo, tofu, nozes e co.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Como voc\u00ea pode reconhecer prote\u00ednas em p\u00f3 de alta qualidade?<\/strong><\/h3>\n<p>As embalagens s\u00e3o criadas principalmente por profissionais da publicidade. Eles atraem clientes e garantem que as pessoas prestem aten\u00e7\u00e3o ao seu grande slogan. Se diz prote\u00edna de 3 componentes na embalagem, \u00e9 melhor dar uma olhada mais de perto. Se diz \"prote\u00edna de frango\" primeiro, seguido por carboidratos, gordura e depois soja e similares, significa que est\u00e3o sendo utilizadas mat\u00e9rias-primas baratas ou que est\u00e3o sendo feitas economias em alguns componentes em geral.<\/p>\n<p>Como no caso dos alimentos: quanto mais atr\u00e1s o ingrediente \u00e9 listado, menos ele est\u00e1 na embalagem. Se o a\u00e7\u00facar estiver no topo da lista, \u00e9 melhor n\u00e3o com\u00ea-lo. Afinal de contas, voc\u00ea quer prote\u00edna e n\u00e3o um choque de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>H\u00e1 mais um ponto sobre como reconhecer prote\u00edna de alta qualidade: uma boa prote\u00edna \u00e9 processada a frio. Se o m\u00e9todo de processamento n\u00e3o estiver escrito no p\u00f3, o mais prov\u00e1vel \u00e9 que tenha sido aquecido e n\u00e3o seja mais de t\u00e3o alta qualidade. A indica\u00e7\u00e3o \"processado a frio\" deve constar da embalagem.<\/p>\n<h3><strong>Como voc\u00ea pode saber se a prote\u00edna em p\u00f3 \u00e9 \"ruim\"?<\/strong><\/h3>\n<p>Antes de mais nada, preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 data de expira\u00e7\u00e3o. Nada deveria acontecer alguns meses depois disso. Alguns anos mais tarde, \u00e9 garantido que n\u00e3o ser\u00e1 mais bom. Se o p\u00f3 for ruim, ele se tornar\u00e1 um pouco pegajoso e n\u00e3o cheirar\u00e1 mais t\u00e3o bem.<\/p>\n<p>Basta fazer voc\u00ea mesmo o teste de cheiro ou sabor, esta \u00e9 a melhor maneira de determinar a qualidade. Se o bolor se desenvolver, voc\u00ea n\u00e3o fechou o p\u00f3 adequadamente. \u00c9 importante que ela nunca entre em contato com a umidade enquanto estiver dentro da lata.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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