{"id":3814,"date":"2021-07-31T15:35:02","date_gmt":"2021-07-31T15:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3814"},"modified":"2022-02-19T21:36:47","modified_gmt":"2022-02-19T21:36:47","slug":"reforco-de-pre-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/reforco-de-pre-treino\/","title":{"rendered":"Refor\u00e7o de pr\u00e9-treino"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-ctz12-be070f934b21be4f84157c843bea185f\">\n.avia-section.av-ctz12-be070f934b21be4f84157c843bea185f .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Preworkout-Booster.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-ctz12-be070f934b21be4f84157c843bea185f main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3814'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-35hik6-feaf89cfd94c42a1cc4d81a5bf98382c\">\n#top .hr.hr-invisible.av-35hik6-feaf89cfd94c42a1cc4d81a5bf98382c{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-35hik6-feaf89cfd94c42a1cc4d81a5bf98382c hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a\">\n#top .av-special-heading.av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krrxrbd6-1cde27bfbc681253aed5d80fa0a1310a av-special-heading-h1 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h1 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Refor\u00e7o de pr\u00e9-treino<\/h1><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='after_section_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3814'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrxr4dz-722eb18a6096feff3871c2feb8a5e93f\">\n#top .av_textblock_section.av-krrxr4dz-722eb18a6096feff3871c2feb8a5e93f .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krrxr4dz-722eb18a6096feff3871c2feb8a5e93f'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\"><strong>O refor\u00e7o do pr\u00e9-treino como um \"pick-me-up\" para todos<\/strong><\/h2>\n<p>Pr\u00e9-treino <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/reforco-de-testosterona\/\">Booster<\/a> n\u00e3o s\u00e3o necessariamente ben\u00e9ficos apenas para os atletas, mas tamb\u00e9m para qualquer pessoa que tenha dormido mal ou para quem o trabalho tenha sido muito extenuante. Nem sempre \u00e9 a bebida que lhe d\u00e1 asas, porque h\u00e1 energia suficiente em v\u00e1rios alimentos e bebidas, e tamb\u00e9m s\u00e3o mais baratos de se comprar. Sem mencionar os ingredientes saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>O ch\u00e1 verde, por si s\u00f3, agrada \u00e0s pessoas cansadas porque cont\u00e9m muitas subst\u00e2ncias vegetais secund\u00e1rias e at\u00e9 mesmo tem um efeito promotor de sa\u00fade. Todos sabem que o tein \u00e9 um pick-me-up de qualquer forma - e o ch\u00e1 verde n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o caro quanto os outros produtos.<\/p>\n<p><strong>Os impulsionadores de pr\u00e9-treino trazem a energia necess\u00e1ria antes do treinamento<\/strong><\/p>\n<p>Muita energia tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em v\u00e1rios alimentos, e um grande portador dela \u00e9 o salm\u00e3o. Ela cont\u00e9m tudo o que comp\u00f5e a energia. Em primeiro lugar, h\u00e1 os muitos carboidratos, as gorduras e, por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, as prote\u00ednas, que fazem dela um impulsionador por excel\u00eancia.<\/p>\n<p>Assim, os 20 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a>Os amino\u00e1cidos nele contidos s\u00e3o bons para os tecidos e m\u00fasculos humanos. O corpo n\u00e3o pode produzir amino\u00e1cidos essenciais por si s\u00f3, portanto, eles t\u00eam que ser ingeridos. Com uma a duas por\u00e7\u00f5es de salm\u00e3o por semana e depois iogurte, ovos e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Leguminosas<\/a> o peixe pode liberar muita energia.<\/p>\n<p>O mesmo se aplica \u00e0s nozes. Portanto, se voc\u00ea tiver uma queda ao meio-dia, voc\u00ea deve cair de volta sobre eles. Eles s\u00e3o o lanche ideal para as refei\u00e7\u00f5es intermedi\u00e1rias e fornecem muito c\u00e1lcio e ferro. Al\u00e9m disso, o equil\u00edbrio de zinco pode ser complementado. Eles tamb\u00e9m cont\u00eam sel\u00eanio e fl\u00faor.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Estes impulsionadores naturais de treinamento est\u00e3o dispon\u00edveis no mercado<\/strong><\/p>\n<p>Os verdadeiros impulsionadores do treino tamb\u00e9m s\u00e3o frutas e vegetais, com bananas, espinafres kiwis e batata-doce no topo da lista. Ingredientes tais como o <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/vitaminas\/\">Vitaminas<\/a> B e C, assim como o pot\u00e1ssio e grandes quantidades de fibras os tornam uma boa fonte de energia. S\u00e3o os carboidratos que fazem a diferen\u00e7a, pois s\u00e3o rapidamente absorvidos pelo sangue e assim fornecem a energia necess\u00e1ria.<\/p>\n<p>A \u00e1gua n\u00e3o deve ser esquecida em nenhuma circunst\u00e2ncia, mesmo que todos j\u00e1 saibam disso. Como regra, pelo menos 1,3 litros, mas de prefer\u00eancia 1,5 litros, devem ser consumidos por dia. J\u00e1 as bombas de calorias como cola ou sucos de frutas, devem ser deixadas de fora, pois cont\u00eam naturalmente muito a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Spritzers, \u00e1gua e ch\u00e1s n\u00e3o ado\u00e7ados podem ser bebidos em grandes quantidades. A \u00e1gua pode aumentar o metabolismo de energia. Acrescente a isso uma dieta rica em sal de mesa e prote\u00ednas, tudo o que \u00e9 necess\u00e1rio para obter energia suficiente.<\/p>\n<p><strong>Refor\u00e7os de pr\u00e9-treino na forma de suplementos alimentares para um chute r\u00e1pido<\/strong><\/p>\n<p>Cada pessoa que quiser se abastecer de energia suficiente em poucos minutos pode, \u00e9 claro, alcan\u00e7ar as belas latas coloridas. Estes impulsionadores j\u00e1 est\u00e3o dispon\u00edveis em todos os supermercados e est\u00e3o se tornando cada vez mais populares.<\/p>\n<p>Se \u00e9 uma marca pr\u00f3pria ou a lata com as asas depende de voc\u00ea, mas \u00e9 sempre o mesmo por dentro, apenas o pre\u00e7o faz a diferen\u00e7a - e \u00e9 a\u00ed que entra sua carteira.<\/p>\n<p>Quando se trata de cheiro e gosto, todos eles s\u00e3o muito parecidos, cheiram como qualquer bebida energ\u00e9tica, um pouco adocicada, mas tamb\u00e9m um pouco artificial. Tamb\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 muito a dizer sobre o sabor, porque eles n\u00e3o t\u00eam um sabor espec\u00edfico, \u00e0s vezes s\u00e3o extremamente doces - como outras bebidas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Os impulsionadores de pr\u00e9-treino o ap\u00f3iam no caminho para o treinamento<\/strong><\/h2>\n<p>Qualquer pessoa que espera por milagres ficar\u00e1 infelizmente desapontada, pois embora os impulsionadores de treinamento sejam bons para eliminar sinais de fadiga ou exaust\u00e3o, eles n\u00e3o trazem o m\u00e1ximo desempenho no esporte.<\/p>\n<p>Cada for\u00e7a ou resist\u00eancia do atleta utilizar\u00e1, portanto, carboidratos de alimentos ou a creatina mais comumente utilizada, em vez de potenciadores de treinamento enlatados. H\u00e1 tamb\u00e9m v\u00e1rios outros produtos, como barras ou p\u00f3s, que s\u00e3o r\u00e1pidos e f\u00e1ceis de levar. Estes podem ser bem misturados e tamb\u00e9m ter bom sabor.<\/p>\n<p>No entanto, os impulsionadores de treinamento podem servir bem como suplementos diet\u00e9ticos durante a fase de forma\u00e7\u00e3o para garantir a m\u00e1xima intensidade de treinamento. Eles s\u00e3o ent\u00e3o o impulso energ\u00e9tico por excel\u00eancia, e de qualquer forma todos consomem os ingredientes. Como j\u00e1 mencionado, s\u00e3o ch\u00e1s, frutas e legumes, mas s\u00e3o extra\u00eddos por processos especiais para que tenham o mesmo efeito em pequenas doses.<\/p>\n<p><strong>Os ingredientes ativos em um refor\u00e7o de treinamento <\/strong><\/p>\n<p>A maior parte de um refor\u00e7o de treinamento \u00e9 a cafe\u00edna, e n\u00e3o h\u00e1 grande diferen\u00e7a entre isto e caf\u00e9 ou bebidas contendo cafe\u00edna. A \u00fanica diferen\u00e7a \u00e9 que os impulsionadores t\u00eam uma dosagem mais alta. Na fase de treinamento, um refor\u00e7o de treinamento pode lhe dar o impulso adicional para tirar o m\u00e1ximo proveito de voc\u00ea.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a maioria dos impulsionadores de treinamento cont\u00e9m os seguintes ingredientes <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/taurina\/\">Taurina<\/a>Seu efeito \u00e9 semelhante ao da cafe\u00edna. Entretanto, a taurina tem um efeito significativamente mais longo e r\u00e1pido do que a cafe\u00edna, mas esta subst\u00e2ncia tamb\u00e9m \u00e9 mais cara.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o guaran\u00e1 tamb\u00e9m \u00e9 utilizado nos conhecidos impulsionadores de treinamento; \u00e9 extra\u00eddo da planta sul-americana e \u00e9 conhecido na medicina humana h\u00e1 centenas de anos. No entanto, o guaran\u00e1 s\u00f3 est\u00e1 presente em uma dose muito pequena em um refor\u00e7o de treinamento. Isto porque as c\u00e1psulas, que s\u00e3o bem conhecidas entre os atletas, cont\u00eam mais guaran\u00e1 e s\u00e3o freq\u00fcentemente usadas como estimulante e fornecedor de energia.<\/p>\n<p>O Maca \u00e9 outro elemento que muitas vezes \u00e9 adicionado a um impulsionador. Ele tamb\u00e9m vem da Am\u00e9rica do Sul e tem propriedades semelhantes \u00e0s do guaran\u00e1 acima mencionado. Tamb\u00e9m cont\u00e9m muitas vitaminas e \u00e1cidos graxos.<\/p>\n<p>Todo atleta forte provavelmente conhece o tribulus, porque tem uma alta propor\u00e7\u00e3o de saponinas e protodioscina. O ingrediente ativo goza de grande popularidade e tamb\u00e9m \u00e9 usado com muita freq\u00fc\u00eancia.<\/p>\n<p><strong>O que devo procurar em um refor\u00e7o de pr\u00e9-treino?<\/strong><\/p>\n<p>Toda for\u00e7a ou atleta de competi\u00e7\u00e3o gosta de receber um refor\u00e7o de treinamento, e n\u00e3o h\u00e1 nada de errado nisso, porque o treinamento muscular e de for\u00e7a pode ser melhorado de forma direcionada. Quando se trata de dosagem, entretanto, \u00e9 importante ler a descri\u00e7\u00e3o do produto e as sugest\u00f5es de dosagem e fazer uso delas. Como regra <strong>a <\/strong><strong>Refor\u00e7o de treinamento<\/strong> deve ser tomada uma vez por dia durante cerca de tr\u00eas semanas durante a fase de treinamento. Para evitar efeitos colaterais, esta dose n\u00e3o deve ser excedida.<\/p>\n<p>Um refor\u00e7o de treinamento \u00e9 apenas um refor\u00e7o e n\u00e3o deve ser usado indevidamente como estimulante. O propulsor em si n\u00e3o pode gerar energia, ele s\u00f3 pode fornec\u00ea-la como uma esp\u00e9cie de fonte de energia adicional. \u00c9, portanto, de suma import\u00e2ncia utilizar com parcim\u00f4nia um refor\u00e7o de treinamento e n\u00e3o abusar dele como um supressor de sede, caso contr\u00e1rio ele pode muito bem levar a n\u00e1useas, dores de cabe\u00e7a e diarr\u00e9ia.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[191,4],"class_list":["post-3814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-preworkout-booster","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3814"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5210,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3814\/revisions\/5210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}