{"id":376,"date":"2013-02-11T10:00:25","date_gmt":"2013-02-11T10:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=376"},"modified":"2022-01-18T19:59:32","modified_gmt":"2022-01-18T19:59:32","slug":"proteina-soja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteina-soja\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna de soja"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Durante muito tempo, isto foi considerado <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Soja<\/a> A prote\u00edna contida na nutri\u00e7\u00e3o esportiva \u00e9 mais uma alternativa, mas n\u00e3o uma base realmente importante para a <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">Constru\u00e7\u00e3o muscular<\/a> e de alta resist\u00eancia. Enquanto o amino\u00e1cido \u00e9 um termo bem conhecido do treinamento de peso e de resist\u00eancia, a soja tem sido empurrada para o nicho da nutri\u00e7\u00e3o vegetariana e vegana sem conhecer o efeito completo da planta da soja e informa\u00e7\u00f5es sobre seu impacto nos esportes competitivos.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Vantagens da soja para a constru\u00e7\u00e3o muscular<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">As prote\u00ednas s\u00e3o uma base na constru\u00e7\u00e3o muscular, sem a qual n\u00e3o podem ser formadas dimens\u00f5es musculares. Portanto, rico em prote\u00ednas <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Carne<\/a> e ovos para garantir o fornecimento necess\u00e1rio de prote\u00edna suficiente para o corpo. Mas n\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para consumir apenas prote\u00ednas animais e prescindir de prote\u00ednas vegetais. Em compara\u00e7\u00e3o com ovos e produtos animais, a soja n\u00e3o cont\u00e9m nenhuma gordura, de modo que a ingest\u00e3o de prote\u00edna do organismo \u00e9 maior. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/bebidas-esportivas\/\">Atletas<\/a> consome apenas boas prote\u00ednas, mas n\u00e3o a gordura desnecess\u00e1ria. Com um alto componente de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/tudo-sobre-aminoacidos\/\">Glutamina<\/a>Se a prote\u00edna animal for substitu\u00edda por prote\u00edna de soja de alta qualidade e facilmente diger\u00edvel, o crescimento muscular \u00e9 at\u00e9 mesmo acelerado por produtos de soja e pode tomar um rumo completamente diferente, muito constante e ao mesmo tempo r\u00e1pido. A fim de evitar sintomas de defici\u00eancia, o organismo deve ser abastecido com energia suficiente e nutrientes importantes, al\u00e9m de prote\u00ednas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Uso correto de nutri\u00e7\u00e3o suplementar para os atletas<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como os produtos de soja cont\u00eam uma quantidade relativamente grande de glutamina, a dosagem n\u00e3o deve ser muito alta, mas deve ser gerada cuidadosamente e de acordo com as instru\u00e7\u00f5es do fabricante. Uma overdose n\u00e3o leva a um crescimento muscular mais r\u00e1pido ou mais duradouro, mas passa o atleta sem deixar rastro e n\u00e3o traz nenhum efeito. A ampla gama de alimentos especiais complementares para esportes \u00e9 t\u00e3o vers\u00e1til que uma combina\u00e7\u00e3o precisa e uma ingest\u00e3o bem pensada n\u00e3o deve ser feita sem aconselhamento profissional. Uma dieta unilateral sempre se prova ser um erro. Isto \u00e9 verdade n\u00e3o apenas para alimentos naturais, mas tamb\u00e9m, ou ainda mais, para produtos complementares na nutri\u00e7\u00e3o esportiva. Uma nutri\u00e7\u00e3o inadequada ou demasiadamente unilateral pode levar a problemas e dist\u00farbios hormonais, especialmente com alto consumo de energia em esportes competitivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Importante para uma constante forma\u00e7\u00e3o muscular:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>a dieta equilibrada e regular<\/li>\n<li>Composi\u00e7\u00e3o harmoniosa de prepara\u00e7\u00f5es adicionais<\/li>\n<li>Plano de treinamento e nutri\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Sem exig\u00eancias excessivas de desempenho<\/li>\n<li>Produtos com baixo teor de gordura, mas de alta energia<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">A soja tem um lugar importante na nutri\u00e7\u00e3o esportiva e convence com seu alto teor de glutamina, que tem um efeito anab\u00f3lico. Isto \u00e9 demonstrado por valores emp\u00edricos que ainda n\u00e3o foram estudados cientificamente.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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