{"id":108,"date":"2012-11-07T14:19:47","date_gmt":"2012-11-07T14:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=108"},"modified":"2022-01-27T14:46:26","modified_gmt":"2022-01-27T14:46:26","slug":"perder-peso-com-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/perder-peso-com-proteina\/","title":{"rendered":"Perder peso com prote\u00edna"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-section-color-overlay{\nopacity:0.4;\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/themes\/enfold\/images\/background-images\/dots-mini-strong.png);\nbackground-repeat:repeat;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-contain av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-section-color-overlay-active av-minimum-height av-minimum-height-25 av-height-25  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='contain' data-av_minimum_height_pc='25' data-av_min_height_opt='25'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-contain'><\/div><\/div><div class=\"av-section-color-overlay-wrap\"><div class=\"av-section-color-overlay\"><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-108'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6\">\n#top .av-special-heading.av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6 av-special-heading-h6 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h6 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Perder peso com prote\u00edna<\/h6><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-108'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-9f1d08d208ea38101768ba4096f09dd7'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Se voc\u00ea quer perder peso e est\u00e1 interessado em dietas diferentes, n\u00e3o pode evitar a chamada dieta prot\u00e9ica (\u00e0s vezes tamb\u00e9m chamada de dieta Atkins). J\u00e1 \u00e9 um sucesso com as estrelas e as estrelas - mas o que exatamente tem que ser feito com esta variante da dieta e quais s\u00e3o os benef\u00edcios?<\/p>\n<h2>Reduzir os carboidratos<\/h2>\n<p>O importante com este tipo de dieta \u00e9 aumentar muito a quantidade di\u00e1ria de prote\u00edna e, em troca, reduzir drasticamente a quantidade di\u00e1ria de carboidratos. Isto pressup\u00f5e um conhecimento b\u00e1sico dos valores energ\u00e9ticos do indiv\u00edduo <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteina-proteina\/\">Alimentos<\/a> O objetivo \u00e9 descobrir como utilizar e comer os alimentos certos e importantes.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/proteina-proteina\/\">Prote\u00edna<\/a> \u00e9, por exemplo, principalmente em<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Leite e produtos l\u00e1cteos, tais como\n<ul>\n<li>Queijo,<\/li>\n<li>Quark,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Carne<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Peixes<\/a> e ovos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/carboidratos\/\">Carboidratos<\/a> por outro lado, est\u00e3o em altas propor\u00e7\u00f5es em<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Produtos cereal\u00edferos, tais como\n<ul>\n<li>P\u00e3o,<\/li>\n<li>Macarr\u00e3o,<\/li>\n<li>Farinha,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Batatas,<\/li>\n<li>Arroz e frutas inclu\u00eddas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>A viabilidade<\/h2>\n<p>Algumas dietas proteicas exigem que os alimentos contendo carboidratos sejam evitados durante todo o dia. Entretanto, isto \u00e9 dif\u00edcil de acompanhar, considerando a escolha dos alimentos (por exemplo, queijo e ling\u00fci\u00e7a podem ser consumidos sem limite, mas sem p\u00e3o). Muitas pessoas tamb\u00e9m perdem os pratos laterais de recheio de batatas, arroz ou massas no almo\u00e7o.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00e3o, a dieta proteica foi parcialmente modificada para que os carboidratos s\u00f3 tenham que ser evitados no jantar. Isto significa que os alimentos ricos em carboidratos tamb\u00e9m podem ser consumidos no caf\u00e9 da manh\u00e3 e no almo\u00e7o.<\/p>\n<h2>Sentido e benef\u00edcio<\/h2>\n<p>Esta forma de dieta \u00e9 t\u00e3o popular porque os quilos caem de fato em pouco tempo. A raz\u00e3o disso est\u00e1 em nosso metabolismo: nosso corpo precisa de carboidratos para que possa utilizar adequadamente a gordura e as prote\u00ednas. Se estes faltarem, gordura e prote\u00edna podem ser consumidos sem hesita\u00e7\u00e3o, pois n\u00e3o podem ser usados como fonte de energia. O corpo \u00e9 assim for\u00e7ado a atacar suas reservas de gordura (as almofadas de gordura n\u00e3o amadas) a fim de obter a energia para fazer seu trabalho. Certamente, os quilos caem mais rapidamente se a dieta prot\u00e9ica for realizada o dia todo. Entretanto, a alta quantidade de prote\u00edna coloca uma enorme tens\u00e3o sobre o corpo. Portanto, faz mais sentido mudar apenas sua refei\u00e7\u00e3o noturna de acordo. Desta forma, a perda de peso pode ser mais lenta, mas o corpo \u00e9 poupado e mantido saud\u00e1vel.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4655,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions\/4655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}