{"id":1063,"date":"2014-08-01T14:04:57","date_gmt":"2014-08-01T14:04:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=1063"},"modified":"2022-02-19T22:32:49","modified_gmt":"2022-02-19T22:32:49","slug":"regeneracao-de-aminoacidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/regeneracao-de-aminoacidos\/","title":{"rendered":"Amino\u00e1cidos para regenera\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131\">\n.avia-section.av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Aminosa\u0308uren-fu\u0308r-die-Regeneration.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 main_color avia-section-no-padding 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av-kyki1tuy-d163b4d4f6cf8fe5fb21c8bf2d020d4c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\">Otimiza\u00e7\u00e3o do desempenho e melhoria da regenera\u00e7\u00e3o com amino\u00e1cidos<\/h2>\n<p>Muitos estudos abordaram a quest\u00e3o de se a melhoria do desempenho \u00e9 poss\u00edvel atrav\u00e9s de estrat\u00e9gias nutricionais e suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>As subst\u00e2ncias que melhoram o desempenho podem ser divididas em quatro grupos<\/p>\n<ul>\n<li>Subst\u00e2ncias que t\u00eam um efeito anab\u00f3lico (muscula\u00e7\u00e3o) (por exemplo <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a>)<\/li>\n<li>Subst\u00e2ncias que mobilizam energia r\u00e1pida (por exemplo, carboidratos)<\/li>\n<li>Subst\u00e2ncias que aceleram a regenera\u00e7\u00e3o (por exemplo, antioxidantes e amino\u00e1cidos)<\/li>\n<li>Subst\u00e2ncias com outros crit\u00e9rios fisiol\u00f3gicos de exerc\u00edcio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os amino\u00e1cidos podem ser utilizados para a produ\u00e7\u00e3o de energia. No m\u00fasculo, os chamados amino\u00e1cidos de cadeia ramificada (<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-sao-aminoacidos-de-cadeia-ramificada-bcaas\/\">BCAAs<\/a>), estes s\u00e3o os amino\u00e1cidos essenciais <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/o-que-e-hmb\/\">Leucina<\/a>isoleucina e valina, para que o f\u00edgado possa formar glicose, ou seja, a\u00e7\u00facar, a partir deles. Durante o treinamento de resist\u00eancia, a quantidade de BCAAs no sangue \u00e9 mantida pelo chamado catabolismo muscular, ou seja, a ruptura muscular. Se o n\u00edvel sangu\u00edneo de BCAAs cai muito, ent\u00e3o o triptofano atinge cada vez mais o c\u00e9rebro atrav\u00e9s da barreira hematoencef\u00e1lica e pode ocorrer fadiga.<\/p>\n<p>Isto pode ser evitado atrav\u00e9s da adi\u00e7\u00e3o de uma mistura otimizada de amino\u00e1cidos essenciais. Um \u00fanico suprimento de BCAAs leva a um desequil\u00edbrio de amino\u00e1cidos e, portanto, \u00e9 contraproducente. A suplementa\u00e7\u00e3o oral com amino\u00e1cidos entre uma e duas horas antes de um treino pode parar a quebra de prote\u00ednas no m\u00fasculo e assim minimizar o dano muscular que ocorre durante o treinamento.<\/p>\n<p>A qualidade da regenera\u00e7\u00e3o e o per\u00edodo de regenera\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo ap\u00f3s uma sess\u00e3o de treinamento podem ser melhorados com uma prepara\u00e7\u00e3o otimizada de amino\u00e1cidos que tamb\u00e9m cont\u00e9m arginina e \u00e9 tomada por via oral. Com esta substitui\u00e7\u00e3o direcionada, a dor muscular pode ser interrompida, especialmente no ciclismo, mas tamb\u00e9m em outros esportes. A capacidade de regenera\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator muito importante no treinamento direcionado, pois \u00e9 preciso ter cuidado para evitar o excesso de treinamento, que pode se manifestar de duas formas, an\u00e1logas a uma rea\u00e7\u00e3o de estresse.<\/p>\n<h2>Melhoria da recupera\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s o treinamento<\/h2>\n<p>Das von ihm verwendete Aminos\u00e4urengemisch der Studie bestehend aus BCAA&#8217;s Threonin, Lysin, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pt\/outros-aminoacidos\/\">Proline<\/a>A metionina, a histidina, a fenilalanina e o triptofano poderiam proporcionar uma melhor for\u00e7a muscular durante o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o.<br \/>\nAl\u00e9m disso, o grupo afetado tinha menos dores musculares em compara\u00e7\u00e3o com o grupo placebo.<\/p>\n<p>Este estudo ap\u00f3ia o efeito protetor da ingest\u00e3o oral de amino\u00e1cidos sobre a perda muscular causada pelo exerc\u00edcio.<\/p>\n<blockquote>\n<p>A melhoria do desempenho atrav\u00e9s de amino\u00e1cidos e suas propriedades de melhoria de desempenho s\u00e3o discutidas de forma controversa. Entretanto, estudos sustentam que uma otimiza\u00e7\u00e3o do desempenho mental e f\u00edsico com amino\u00e1cidos \u00e9 poss\u00edvel. Nos esportes de resist\u00eancia, foi observada uma otimiza\u00e7\u00e3o dos valores sangu\u00edneos.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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