{"id":535,"date":"2013-07-08T10:41:41","date_gmt":"2013-07-08T10:41:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=535"},"modified":"2022-01-27T14:49:39","modified_gmt":"2022-01-27T14:49:39","slug":"ktore-bialko-w-proszku-jest-dla-mnie-odpowiednie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/ktore-bialko-w-proszku-jest-dla-mnie-odpowiednie\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3re bia\u0142ko w proszku jest dla mnie odpowiednie?"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-section-color-overlay{\nopacity:0.4;\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/themes\/enfold\/images\/background-images\/dots-mini-strong.png);\nbackground-repeat:repeat;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-contain av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-section-color-overlay-active av-minimum-height av-minimum-height-25 av-height-25  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='contain' data-av_minimum_height_pc='25' data-av_min_height_opt='25'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-contain'><\/div><\/div><div class=\"av-section-color-overlay-wrap\"><div class=\"av-section-color-overlay\"><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-535'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykijbfx-f39ab1cdfc5233620f25578ab00bffe4\">\n#top .av-special-heading.av-kykijbfx-f39ab1cdfc5233620f25578ab00bffe4{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykijbfx-f39ab1cdfc5233620f25578ab00bffe4 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kykijbfx-f39ab1cdfc5233620f25578ab00bffe4 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykijbfx-f39ab1cdfc5233620f25578ab00bffe4 av-special-heading-h6 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h6 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Kt\u00f3re bia\u0142ko w proszku jest dla mnie odpowiednie?<\/h6><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-535'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><section  class='av_textblock_section av-kykijqpj-1a398f6392cf51992157a14ba4df2950'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, jaki rodzaj bia\u0142ka w proszku jest dla Ciebie odpowiedni, nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z kilkoma podstawowymi faktami. Po pierwsze, trzeba to powiedzie\u0107: Chocia\u017c wszyscy ludzie na tym \u015bwiecie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie wygl\u0105dem, procesy metaboliczne przebiegaj\u0105 podobnie <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> lub utraty t\u0142uszczu s\u0105 takie same dla ka\u017cdej osoby. Jeden sportowiec, mo\u017ce troch\u0119 m\u0142odszy, biega troch\u0119 szybciej ni\u017c starsi, ale reakcje chemiczne s\u0105 zupe\u0142nie takie same!<\/p>\n<h2>Znajd\u017a odpowiednie bia\u0142ko w proszku<\/h2>\n<p><strong>Dlatego, aby znale\u017a\u0107 odpowiedni proszek proteinowy, nale\u017cy zawsze zwraca\u0107 uwag\u0119 na w\u0142asn\u0105 aktywno\u015b\u0107 i indywidualne nawyki \u017cywieniowe. Zasadniczo istniej\u0105 4 r\u00f3\u017cne rodzaje proszk\u00f3w proteinowych:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Bia\u0142ko serwatkowe - jest wysoce skuteczne i szybko wch\u0142aniane przez organizm oraz zapewnia szybki nap\u0142yw potrzebnych materia\u0142\u00f3w budulcowych do organizmu po intensywnym treningu. Sportowcy dyscyplin si\u0142owych, biegacze wytrzyma\u0142o\u015bciowi i sportowcy dru\u017cynowi, a tak\u017ce lekkoatleci odnosz\u0105 najwi\u0119ksze korzy\u015bci ze spo\u017cywania bia\u0142ka serwatkowego bezpo\u015brednio po treningu.<\/li>\n<li>Kazeina - to <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialko-wieloskladnikowe\/\">Bia\u0142ko<\/a> jest bardzo wolno wch\u0142aniany przez organizm i dlatego stanowi ogromn\u0105 zalet\u0119, gdy trzeba zapewni\u0107 sta\u0142e zaopatrzenie w bia\u0142ko przez d\u0142u\u017cszy czas bez konieczno\u015bci natychmiastowego przyjmowania pokarmu, np. podczas faz odpoczynku lub snu nocnego.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialko-sojowe\/\">Bia\u0142ko sojowe<\/a> - Specjalnie dla wegetarian, wegan lub os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zrezygnowa\u0107 z jedzenia bia\u0142ka zwierz\u0119cego <a title=\"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/soja-protein\/\" href=\"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/soja-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bia\u0142ko sojowe<\/a> dobra alternatywa. Podobnie jak bia\u0142ko serwatkowe, jest ono szybko wch\u0142aniane przez organizm, a jego skuteczno\u015b\u0107 jest najwi\u0119ksza po <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Sport<\/a> do u\u017cytku.<\/li>\n<li>Bia\u0142ko wielosk\u0142adnikowe - jak sama nazwa wskazuje, produkt ten jest mieszank\u0105 r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka, przede wszystkim mleka i jaj. Takie po\u0142\u0105czenie pozwala uzyska\u0107 wysokiej jako\u015bci profil aminokwasowy i stanowi zdrowy \u015brodek pomi\u0119dzy szybko i wolno trawionymi bia\u0142kami. Nie mo\u017cna wi\u0119c pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0119du, si\u0119gaj\u0105c po bia\u0142ko wielosk\u0142adnikowe. Nawet osoby, kt\u00f3re nie uprawiaj\u0105 sportu lub chc\u0105 schudn\u0105\u0107, mog\u0105 bez wahania stosowa\u0107 to bia\u0142ko w proszku jako uzupe\u0142nienie normalnej diety.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Niezb\u0119dna jest odpowiednia ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka<\/h3>\n<p>Jak \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107, dobre bia\u0142ko w proszku oferuje wiele korzy\u015bci, je\u015bli chodzi o wspieranie diety ukierunkowanej na sport i dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie. Dobrze rozwini\u0119te i silne mi\u0119\u015bnie odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w ka\u017cdym sporcie bez wyj\u0105tku, a nawet w \u017cyciu codziennym - a poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie s\u0105 wa\u017cne nie tylko dla zdrowia, ale i dla kondycji, s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wa\u017cne dla zdrowia. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Woda<\/a> sk\u0142ada si\u0119 przede wszystkim z bia\u0142ka, dlatego wyb\u00f3r odpowiedniego \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka w znacznym stopniu przyczynia si\u0119 do jego utrzymania i wzrostu!<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=535"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4629,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions\/4629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}