{"id":4612,"date":"2022-01-18T19:17:23","date_gmt":"2022-01-18T19:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?p=4612"},"modified":"2025-02-17T11:48:02","modified_gmt":"2025-02-17T11:48:02","slug":"inne-aminokwasy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/","title":{"rendered":"Inne aminokwasy"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7md2jo-e9d79a2842b323f475f74d80056e5c28\">\n.avia-section.av-7md2jo-e9d79a2842b323f475f74d80056e5c28 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/weitere-aminosa\u0308uren.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-7md2jo-e9d79a2842b323f475f74d80056e5c28 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-4612'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mh7n8-575ee5172d33527d5b06e85db8532c77\">\n#top .hr.hr-invisible.av-mh7n8-575ee5172d33527d5b06e85db8532c77{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-mh7n8-575ee5172d33527d5b06e85db8532c77 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8\">\n#top .av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykhy8fr-5eea46c1056689ce2b8adda2321753c8 av-special-heading-h1 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-mini-hide av-inherit-size'><h1 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Inne aminokwasy<\/h1><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4m1w6c-dd679166e830f789ca910f7c7ffcdd19 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-4612'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2rzulw-31273a7e699cb2099cd70305f0e8ce9b sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2rzulw-31273a7e699cb2099cd70305f0e8ce9b\">\n.flex_column.av-2rzulw-31273a7e699cb2099cd70305f0e8ce9b{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2rzulw-31273a7e699cb2099cd70305f0e8ce9b av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykhzqf6-6107058de2d54aac2e648d82c8010a6a\">\n#top .av_textblock_section.av-kykhzqf6-6107058de2d54aac2e648d82c8010a6a .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-kykhzqf6-6107058de2d54aac2e648d82c8010a6a'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2>Inne aminokwasy<\/h2>\n<p>Poza w\u0119glowodanami, t\u0142uszczami i witaminami, organizm ludzki potrzebuje do \u017cycia r\u00f3wnie\u017c bia\u0142ek. Bia\u0142ka te sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z tak zwanych aminokwas\u00f3w. Rozr\u00f3\u017cnia si\u0119 aminokwasy niezb\u0119dne i zb\u0119dne. Poni\u017cej om\u00f3wimy pokr\u00f3tce inne aminokwasy, kt\u00f3re nie s\u0105 wyra\u017anie wymienione na blogu.<\/p>\n<h2>Alanina<\/h2>\n<p>Alanina jest aminokwasem, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 produkowany przez sam organizm. W przypadku zapotrzebowania na energi\u0119 lub w przypadku niedoboru glukozy, cukier jest syntetyzowany z tego aminokwasu w kilku etapach po\u015brednich. W zasadzie wszystkie bia\u0142ka zawieraj\u0105 alanin\u0119, ale wyst\u0119puje ona szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto, np. w<\/p>\n<ul>\n<li>\u017belatyna<\/li>\n<li>Soja<\/li>\n<li>Mi\u0119so i<\/li>\n<li>Produkty z serwatki przed<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Asparagina<\/h2>\n<p>Asparagina jest produkowana przez ludzk\u0105 w\u0105trob\u0119 i dlatego nie nale\u017cy do aminokwas\u00f3w egzogennych. Ponadto, jest rozpuszczalny w wodzie i strukturalnie bardzo podobny do kwasu asparaginowego, kt\u00f3ry jest przekszta\u0142cany w organizmie za pomoc\u0105 enzym\u00f3w. Asparagina jest cz\u0119sto spotykana w \u017cywno\u015bci i dlatego mo\u017ce by\u0107 syntetyzowana przez wszystkie \u017cywe organizmy. Wyst\u0119puje w nast\u0119puj\u0105cych produktach spo\u017cywczych:<\/p>\n<ul>\n<li>Ziemniaki<\/li>\n<li>Zbo\u017ca<\/li>\n<li>Szparagi, a przede wszystkim<\/li>\n<li>w ro\u015blinach str\u0105czkowych<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c organizmowi w detoksykacji obcych substancji, poniewa\u017c stymuluje produkcj\u0119 nerek. Jest r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cany za \u015brodek oczyszczaj\u0105cy krew i moczop\u0119dny. Dalsze informacje na temat L-asparaginy<\/p>\n<h2>Glycine<\/h2>\n<p>Glicyna jest jednym z najprostszych aminokwas\u00f3w. Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c sami produkowa\u0107 glicyn\u0119 i dlatego nie jest ona niezb\u0119dna. Smak tego aminokwasu jest nieco s\u0142odkawy i jak dot\u0105d nie s\u0105 znane \u017cadne skutki uboczne. Dlatego mo\u017ce by\u0107 stosowany jako wzmacniacz smaku do pewnej maksymalnej ilo\u015bci. Glicyn\u0119 mo\u017cna znale\u017a\u0107 na przyk\u0142ad w<\/p>\n<ul>\n<li>Tabletki s\u0142odz\u0105ce<\/li>\n<li>Szynka lub<\/li>\n<li>Marcepan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poniewa\u017c glicyna jest wsp\u00f3lnym sk\u0142adnikiem wielu bia\u0142ek, znajduje si\u0119 ona w prawie wszystkich pokarmach bogatych w bia\u0142ko. Ponadto jest on tak zwanym zmiataczem rodnik\u00f3w w organizmie i dzi\u0119ki temu mo\u017ce unieszkodliwia\u0107 reaktywne uszkodzenia, zanim dojdzie do uszkodzenia kom\u00f3rek. W oko\u0142o 33 procentach jest to najobficiej wyst\u0119puj\u0105cy aminokwas w kolagenie. Kolagen jest bia\u0142kiem strukturalnym tkanki \u0142\u0105cznej i dlatego jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem z\u0119b\u00f3w, ko\u015bci, \u015bci\u0119gien i sk\u00f3ry. Ci, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 z powodu niedoboru glicyny, zwykle czuj\u0105 si\u0119 wyczerpani. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o glicynie.<\/p>\n<h2>Proline<\/h2>\n<p>Prolina nie jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dna, poniewa\u017c mo\u017ce by\u0107 wytwarzana przez organizm. Jednak, zw\u0142aszcza w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ych chor\u00f3b, w\u0142asne zasoby proliny w organizmie s\u0105 zazwyczaj niewystarczaj\u0105ce. Zwykle dzieje si\u0119 tak r\u00f3wnie\u017c w starszym wieku. Pokarmy takie jak nabia\u0142 i mi\u0119so zawieraj\u0105 du\u017co proliny, podczas gdy pokarmy ro\u015blinne zawieraj\u0105 jej raczej niewiele. Je\u015bli cierpisz na niedob\u00f3r proliny, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do og\u00f3lnego spadku wydajno\u015bci lub do problem\u00f3w ze stawami. Ponadto, \u015bciany t\u0119tnic mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c straci\u0107 stabilno\u015b\u0107. Aby organizm m\u00f3g\u0142 w wystarczaj\u0105cym stopniu tworzy\u0107 prolin\u0119, musi by\u0107 zapewnione wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie witaminy C. Wi\u0119cej informacji na temat aminokwasu L-proliny mo\u017cna znale\u017a\u0107 tutaj.<\/p>\n<h2>Seryna<\/h2>\n<p>Seryna jest aminokwasem, kt\u00f3ry organizm mo\u017ce wytwarza\u0107 z glukozy lub glicyny. Jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem wielu enzym\u00f3w, ale tak\u017ce bia\u0142ek. Je\u015bli przyjmiesz zbyt du\u017co seryny poprzez suplementy diety, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do psychoz lub wysokiego ci\u015bnienia krwi. Niedob\u00f3r seryny wyst\u0119puje tylko u os\u00f3b, kt\u00f3re nie spo\u017cywaj\u0105 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci pokarm\u00f3w bogatych w bia\u0142ko, np. w zaburzeniach od\u017cywiania. Seryna cz\u0119sto wyst\u0119puje w orzeszkach ziemnych czy soi, ale tak\u017ce w tzw. glutenie.<\/p>\n<h2>Treonina<\/h2>\n<p>Jest to niezb\u0119dny aminokwas, kt\u00f3rego organizm nie jest w stanie sam wyprodukowa\u0107. Wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w<\/p>\n<ul>\n<li>Ryby i produkty mi\u0119sne przed, ale tak\u017ce<\/li>\n<li>w soi i<\/li>\n<li>Orzechy<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wer \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu wenig von dieser\u00a0Aminos\u00e4ure\u00a0aufnimmt, bei dem kann das zu Abgeschlagenheit oder M\u00fcdigkeit f\u00fchren. Damit das Threonin seine volle Wirkung entfalten kann m\u00fcssen Vitamin B3, Magnesium und Vitamin B6 auch unbedingt ausreichend vorhanden sein. Wer \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu viel vom Threonin aufnimmt, bei dem wird zu viel Harns\u00e4ure produziert, was im schlimmsten Fall zu Gicht f\u00fchren kann.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[41,43,107,104,101,99,96,48,98,95,106,94,102,105,51,93,52,100,103,97,92,39,108],"class_list":["post-4612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-alanin","tag-asparagin","tag-fetten","tag-fisch","tag-fleisch","tag-gelatine","tag-getreide","tag-glycin","tag-huelsenfruechte","tag-kartoffeln","tag-kohlenhydraten","tag-marzipan","tag-molkeprodukte","tag-nuesse","tag-prolin","tag-schinken","tag-serin","tag-soja","tag-sojabohnen","tag-spargel","tag-suessstofftabletten","tag-threonin","tag-vitaminen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4612"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5320,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions\/5320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}