{"id":3965,"date":"2021-07-31T17:57:19","date_gmt":"2021-07-31T17:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3965"},"modified":"2022-02-19T17:43:20","modified_gmt":"2022-02-19T17:43:20","slug":"zma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/zma\/","title":{"rendered":"ZMA"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3h31jh-8073fa68029ef9ec7480f2b021fbbddb\">\n.avia-section.av-3h31jh-8073fa68029ef9ec7480f2b021fbbddb .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3h31jh-8073fa68029ef9ec7480f2b021fbbddb main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3965'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1tnzd9-c88892c168f3c5ad8c247006604d88c8\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1tnzd9-c88892c168f3c5ad8c247006604d88c8{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1tnzd9-c88892c168f3c5ad8c247006604d88c8 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560\">\n#top .av-special-heading.av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2u0xo-1e3dd04cfeb64dfef7c3225d1ab14560 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >ZMA<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3jfhnx-c9a04cbd46dbb6fa4a8dcc0e6af0749b main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3965'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2rmz59-6980868fe8ea9f48ad1f6be9f288077b sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2rmz59-6980868fe8ea9f48ad1f6be9f288077b\">\n.flex_column.av-2rmz59-6980868fe8ea9f48ad1f6be9f288077b{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2rmz59-6980868fe8ea9f48ad1f6be9f288077b av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2ucmd-ec6da19ff704bea89b7da780a9a0c4a2\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2ucmd-ec6da19ff704bea89b7da780a9a0c4a2 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2ucmd-ec6da19ff704bea89b7da780a9a0c4a2'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Wszystkie informacje na temat coraz bardziej popularnego ZMA<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>\u017bycie codzienne wymaga od nas ju\u017c bardzo wiele, ale zawsze wchodzimy w konflikt z naszym zdrowiem. Mimo \u017ce w codziennym \u017cyciu mamy wystarczaj\u0105co du\u017co do zrobienia, nasze cia\u0142o domaga si\u0119 wysi\u0142ku fizycznego. Wielu sportowc\u00f3w mo\u017ce z pewno\u015bci\u0105 powiedzie\u0107 ci co\u015b lub dwa na ten temat. Teraz wielu z nich skupia si\u0119 nie tylko na aktywno\u015bci sportowej, ale tak\u017ce na <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a>.<\/p>\n<p>Budowanie mi\u0119\u015bni wymaga nie tylko konsekwentnego treningu, ale r\u00f3wnie\u017c zbilansowanej diety. Obejmuje to r\u00f3wnie\u017c, \u017ce cia\u0142o dostaje wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak cynk i ZMA.<\/p>\n<p>Je\u015bli jeste\u015bmy aktywni fizycznie, rezerwy w naszym organizmie mog\u0105 by\u0107 szybciej wyczerpane. To z kolei oznacza, \u017ce rezerwy musz\u0105 by\u0107 szybko uzupe\u0142niane. Mo\u017cna to zrobi\u0107 z jednej strony za pomoc\u0105 \u017cywno\u015bci, a z drugiej strony za pomoc\u0105 suplement\u00f3w diety.<\/p>\n<h3><strong>Ale co dok\u0142adnie kryje si\u0119 za ZMA i cynkiem?<\/strong><\/h3>\n<p>ZMA to suplement diety, kt\u00f3ry dzi\u0119ki swojemu sk\u0142adowi optymalnie wspiera potrzeby fizyczne podczas treningu. Produkt ZMA zawiera cynk, magnez i <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witamina B6<\/a>. Termin ZMA oznacza, Asparaginian Monometioniny Cynku i <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/magnez\/\">Magnez<\/a> Asparaginian. Oznacza to, \u017ce ZMA sk\u0142ada si\u0119 z cynku.<\/p>\n<div id=\"attachment_4081\" style=\"width: 586px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4081\" class=\"wp-image-4081\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma-300x300.png\" alt=\"ZMA\" width=\"576\" height=\"576\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma-300x300.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma-80x80.png 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma-36x36.png 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma-180x180.png 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zma.png 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><p id=\"caption-attachment-4081\" class=\"wp-caption-text\">ZMA<\/p><\/div>\n<h3><strong>Kto potrzebuje ZMA?<\/strong><\/h3>\n<p>ZMA jest potrzebny g\u0142\u00f3wnie sportowcom, ale tak\u017ce fanom fitnessu. Produkt ZMA mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowany w \u017cyciu codziennym. Dlaczego? Ka\u017cdy organizm potrzebuje pewnej ilo\u015bci cynku. Zapas cynku w organizmie jest zu\u017cywany przez procesy zachodz\u0105ce w organizmie, jak r\u00f3wnie\u017c przez aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.  Je\u015bli jednak nie s\u0105 one uzupe\u0142niane, mo\u017ce to mie\u0107 konsekwencje dla organizmu.<\/p>\n<p>Zwykle uzupe\u0142nia si\u0119 zapasy cynku w organizmie poprzez po\u017cywienie. Cz\u0119sto jednak to nie wystarcza. Dlatego powiniene\u015b upewni\u0107 si\u0119, \u017ce Tw\u00f3j organizm otrzymuje wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych za pomoc\u0105 suplement\u00f3w diety. Nasze produkty ZMA daj\u0105 Ci tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107. Mamy du\u017cy wyb\u00f3r r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w, kt\u00f3re ch\u0119tnie wespr\u0105 Ci\u0119 w codziennym treningu.<\/p>\n<h3><strong>ZMA i zawarty w nim cynk <\/strong><\/h3>\n<p>Z pewno\u015bci\u0105 wiesz, \u017ce cynk jest wa\u017cny. Dlatego te\u017c wszystkie nasze produkty ZMA zawieraj\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 cynku. Cynk jest niezb\u0119dny do syntezy testosteronu, a jednocze\u015bnie hamuje przemian\u0119 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/testosteron\/\">Testosteron<\/a> w kobiecym estrogenie. Jednocze\u015bnie cynk jest sk\u0142adnikiem ponad 300 proces\u00f3w enzymatycznych i znacz\u0105co wp\u0142ywa na powstawanie insuliny. Cynk jest zatem obecny w wielu obszarach, a ZMA dzi\u0119ki zawarto\u015bci cynku jest zintegrowany z wieloma procesami.<\/p>\n<h3>Dlaczego sportowcy potrzebuj\u0105 ZMA?<\/h3>\n<p>Aby organizm pozosta\u0142 zdrowy i m\u00f3g\u0142 dzia\u0142a\u0107 w wystarczaj\u0105cym stopniu, potrzebuje czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko po\u017cywienia i wody. Liczne sk\u0142adniki musz\u0105 by\u0107 obecne w \u017cywno\u015bci, aby organizm m\u00f3g\u0142 w pe\u0142ni realizowa\u0107 swoj\u0105 wydajno\u015b\u0107. Szczeg\u00f3lnie sportowcy potrzebuj\u0105 wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, poniewa\u017c wiele z nich jest traconych przez Szwajcari\u0119 i trening.<\/p>\n<p>Naukowo wiadomo, \u017ce szczeg\u00f3lnie sportowcy potrzebuj\u0105 wi\u0119cej cynku. Zasadniczo sport jest zdrowy dla organizmu, ale jest te\u017c w pewien spos\u00f3b stresuj\u0105cy. Poprzez wysi\u0142ek sportowy, cia\u0142o ludzkie jest <a href=\"http:\/\/www.fitforfun.de\/sport\/weitere-sportarten\/stoffwechsel-universalmedikament-fuer-den-stoffwechsel-sport_aid_13370.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0Metabolizm<\/a> uruchomiony. Poprzez intensywne pocenie si\u0119 organizm wydala wi\u0119cej cynku. To z kolei oznacza r\u00f3wnie\u017c, \u017ce im intensywniejszy trening, tym wi\u0119cej cynku jest wydalane.<\/p>\n<p>Cynk jest pilnie potrzebny do <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Regeneracja<\/a>dla wzrostu kom\u00f3rek <a href=\"http:\/\/www.fitforfun.de\/sport\/fitness-studio\/muskelaufbau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> i gojenie si\u0119 ran. Dlatego wa\u017cne jest, aby bilans cynku pozostawa\u0142 w r\u00f3wnowadze.<\/p>\n<h3><strong>Nasze produkty ZMA pomagaj\u0105 <\/strong><\/h3>\n<p>W naszej ofercie produkt\u00f3w wyspecjalizowali\u015bmy si\u0119 w pomaganiu sportowcom w utrzymaniu r\u00f3wnowagi organizmu, dlatego oferujemy r\u00f3wnie\u017c produkty ZMA, kt\u00f3re mo\u017cna stosowa\u0107 w celu regeneracji po d\u0142ugim treningu.<\/p>\n<p>Wszystkie nasze produkty ZMA s\u0105 wykonane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w i odpowiadaj\u0105 najnowszym wytycznym. Zapoznaj si\u0119 z nasz\u0105 ofert\u0105 i dostarczaj swojemu organizmowi wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w prosty spos\u00f3b. Ch\u0119tnie udzielimy Pa\u0144stwu r\u00f3wnie\u017c ponownie wyczerpuj\u0105cych porad na temat naszych produkt\u00f3w ZMA.<\/p>\n<h3><strong>Co si\u0119 dzieje, gdy organizm ma niedob\u00f3r cynku?<\/strong><\/h3>\n<p>Zasadniczo cynk musi by\u0107 przyjmowany z po\u017cywieniem lub ZMA, poniewa\u017c organizm nie jest w stanie sam go wytworzy\u0107. Dlatego te\u017c zawsze zalecamy naszym klientom stosowanie ZMA, szczeg\u00f3lnie w przypadku obci\u0105\u017ce\u0144 sportowych.<\/p>\n<p>Je\u015bli organizm nie jest zaopatrywany w wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 cynku, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do jego niedoboru. To z kolei nie pozostaje bez konsekwencji. Je\u015bli organizm ma zbyt ma\u0142o cynku, metabolizm spowalnia, co z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Na zewn\u0105trz prowadzi to do suchej i bladej sk\u00f3ry. Ale r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Zm\u0119czenie<\/a> i utrata apetytu mog\u0105 by\u0107 wykorzystane jako objawy.<\/p>\n<h2><strong>Cynk znajduje si\u0119 w nast\u0119puj\u0105cych produktach spo\u017cywczych<\/strong><\/h2>\n<p>Oczywi\u015bcie, nie nale\u017cy stosowa\u0107 produktu ZMA do pokrycia ca\u0142ego zapotrzebowania na cynk.<\/p>\n<\/div>\n<h3><strong>Zdrowa dieta jest niezwykle wa\u017cna, dlatego nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 wi\u0119cej poni\u017cszych produkt\u00f3w:<\/strong><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li>W\u0105troba<\/li>\n<li>Ostrygi<\/li>\n<li>Otr\u0119by pszenne<\/li>\n<li>Wszystkie<\/li>\n<li>Kukurydza itp.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zapotrzebowanie, kt\u00f3re nadal wydaje si\u0119 by\u0107 otwarte, mo\u017ce by\u0107 skutecznie pokryte przez ZMA.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4783,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3965"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5034,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions\/5034"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}