{"id":3963,"date":"2021-07-31T17:56:22","date_gmt":"2021-07-31T17:56:22","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3963"},"modified":"2022-02-19T17:45:41","modified_gmt":"2022-02-19T17:45:41","slug":"bialko-serwatkowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialko-serwatkowe\/","title":{"rendered":"Bia\u0142ko serwatkowe"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-47zenf-56759dfd60f7a8b8ff5ca143f1a584d6\">\n.avia-section.av-47zenf-56759dfd60f7a8b8ff5ca143f1a584d6 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Whey-Protein.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-47zenf-56759dfd60f7a8b8ff5ca143f1a584d6 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3963'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-9idl7-b66c9680c57a49444d2630fddcba5688\">\n#top .hr.hr-invisible.av-9idl7-b66c9680c57a49444d2630fddcba5688{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-9idl7-b66c9680c57a49444d2630fddcba5688 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074\">\n#top .av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#000000;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#000000;\n}\n.av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2sdtv-d27e428c71344214d18031e46cc5f074 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Bia\u0142ko serwatkowe<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3zhjuj-a6a20aa7dba2740c93033119a703bfb6 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3963'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2kmx2j-2a5aedd9bbee54685492e237ebcddcf5 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2kmx2j-2a5aedd9bbee54685492e237ebcddcf5\">\n.flex_column.av-2kmx2j-2a5aedd9bbee54685492e237ebcddcf5{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2kmx2j-2a5aedd9bbee54685492e237ebcddcf5 av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2stqr-5c86e06b9498153f293ddb398d0e0219\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2stqr-5c86e06b9498153f293ddb398d0e0219 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2stqr-5c86e06b9498153f293ddb398d0e0219'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o Whey Protein<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Wiele os\u00f3b regularnie spo\u017cywa bia\u0142ka serwatkowe, ale nawet nie wie, czym one s\u0105. O ile s\u0105 one poinformowani, wi\u0119kszo\u015b\u0107 sportowc\u00f3w si\u0142owych wierz\u0105, \u017ce s\u0105 one zdrowe bia\u0142ka, kt\u00f3re wspieraj\u0105 budow\u0119 mi\u0119\u015bni. Ale co tak naprawd\u0119 si\u0119 za tym kryje? Jaka jest r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy Whey Protein a wieloma innymi?<\/p>\n<div id=\"attachment_4108\" style=\"width: 557px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4108\" class=\"wp-image-4108\" title=\"Scitec Nutrition Whey\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-300x300.jpg\" alt=\"Scitec Nutrition Whey\" width=\"547\" height=\"547\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-768x768.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-705x705.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 547px) 100vw, 547px\" \/><p id=\"caption-attachment-4108\" class=\"wp-caption-text\">Scitec Nutrition Whey<\/p><\/div>\n<p>Na wszystkie te pytania z powodzeniem odpowiemy na tej stronie. Nast\u0119pnie dla wszystkich pocz\u0105tkuj\u0105cych stanie si\u0119 jasne, dlaczego w handlu lub w sklepach internetowych nie ma tylko jednego preparatu, ale wiele r\u00f3\u017cnych wariant\u00f3w.<\/p>\n<h3><strong>Co to jest bia\u0142ko serwatkowe?<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Molkenprotein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Serwatka<\/a> to angielskie s\u0142owo oznaczaj\u0105ce serwatk\u0119. I serwatka <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialko-bialko\/\">Bia\u0142ko<\/a> jest jednym z najlepszych bia\u0142ek dla organizmu. Praktycznie zawiera najwa\u017cniejsze <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Aminokwasy<\/a>, die f\u00fcr den Muskelaufbau ben\u00f6tigt werden. Au\u00dferdem sorgen Sie daf\u00fcr, dass die Muskel nicht schlapp machen und stark bleiben. Essentielle Aminos\u00e4uren k\u00f6nnen vom K\u00f6rper selbst nicht hergestellt werden, deswegen werden diese haupts\u00e4chlich \u00fcber die Nahrung aufgenommen. Es enth\u00e4lt dabei L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin.<\/p>\n<p>W przesz\u0142o\u015bci te w\u0142a\u015bnie spr\u0119\u017cyny by\u0142y uwa\u017cane za bezu\u017cyteczne. By\u0142y one odpadem w procesie produkcji sera. Dzi\u015b wiemy, \u017ce s\u0105 one niezast\u0105pione w budowaniu mi\u0119\u015bni. Bia\u0142ko serwatkowe znajduje si\u0119 odpowiednio w produktach serwatkowych. Poniewa\u017c ilo\u015b\u0107 tych produkt\u00f3w jest zazwyczaj zbyt ma\u0142a dla profesjonalnego sportowca, zaleca si\u0119 stosowanie suplement\u00f3w diety Whey. W formie koktajli lub baton\u00f3w. Dwa koktajle dziennie robi\u0105 ju\u017c du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 i bardzo wspomagaj\u0105 budow\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<h3><strong>Jakie s\u0105 zalety bia\u0142ka serwatkowego w proszku?<\/strong><\/h3>\n<p>To bia\u0142ko w proszku jest praktycznie nieszkodliwe dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn w ka\u017cdym wieku. Dlatego te\u017c jest to optymalny suplement dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b, kt\u00f3re na co dzie\u0144 du\u017co si\u0119 ruszaj\u0105. Proszek ten nie tylko dostarcza organizmowi wa\u017cnych aminokwas\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c wspomaga regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<p>Bia\u0142ko serwatkowe jest szybko wch\u0142aniane i szybko osi\u0105ga sw\u00f3j efekt. Na przyk\u0142ad, je\u015bli potrzebujesz zastrzyku energii po treningu, wypij Whey Shake. Mi\u0119\u015bnie szybciej si\u0119 regeneruj\u0105, a organizm dostaje niezb\u0119dnego kopa energetycznego do dalszej pracy.<\/p>\n<h3><strong>Zalety Whey Protein w skr\u00f3cie:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Pomagaj\u0105 one w <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-jest-hmb\/\">Wzrost mi\u0119\u015bni<\/a><\/li>\n<li>Dostarczaj\u0105 organizmowi niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w<\/li>\n<li>Pomoc przy <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Regeneracja<\/a><\/li>\n<li>Wspomagaj\u0105 uk\u0142ad krwiono\u015bny<\/li>\n<li>Wzmocni\u0107 ko\u015bci<\/li>\n<li>Wspomaganie odchudzania<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponadto, bia\u0142ka maj\u0105 tzw. warto\u015b\u0107 biologiczn\u0105. Wskazuje to, jak silnie bia\u0142ko jest przekszta\u0142cane w bia\u0142ko w\u0142asne organizmu. Warto\u015b\u0107 ta jest mierzona na podstawie ca\u0142ych lod\u00f3w i wynosi 100. Bia\u0142ko serwatkowe ma warto\u015b\u0107 biologiczn\u0105 od 100 do 104. Bia\u0142ko to jest zatem jednym z tych o najwy\u017cszej warto\u015bci biologicznej i mo\u017ce by\u0107 bardzo \u0142atwo wch\u0142aniane przez organizm.<\/p>\n<h3><strong>Z jakich sk\u0142adnik\u00f3w sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 Koncentraty Bia\u0142ka Serwatkowego?<\/strong><\/h3>\n<p>Na opakowaniach r\u00f3\u017cnych proszk\u00f3w proteinowych mo\u017cna us\u0142ysze\u0107, \u017ce w proszku znajduje si\u0119 oko\u0142o 80% bia\u0142ka. Jakie inne sk\u0142adniki s\u0105 w nich zawarte?<\/p>\n<p><u>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, proszki bia\u0142kowe s\u0105 podzielone w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: <\/u><\/p>\n<ul>\n<li>80% Bia\u0142ko (nawet je\u015bli <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Soja<\/a>(kazeina, serwatka itp.).<\/li>\n<li>5 % Woda<\/li>\n<li>3 do 5 % minera\u0142y naturalne<\/li>\n<li>10 do 12 % W\u0119glowodany i t\u0142uszcz<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Czy jest to pasteryzowane bia\u0142ko serwatkowe w proszku?<\/strong><\/h3>\n<p>Po\u015brednio jest to pasteryzowana serwatka w proszku, a raczej jest ona uzyskiwana z pe\u0142nego mleka, kt\u00f3re zosta\u0142o wcze\u015bniej poddane pasteryzacji. Samo bia\u0142ko serwatkowe jest produkowane w sterylnym \u015brodowisku, w niskich temperaturach, dzi\u0119ki czemu pozostaje jadalne i ca\u0142kowicie czyste.<\/p>\n<h3><strong>Jak d\u0142ugo bia\u0142ko serwatkowe w proszku pozostaje zdatne do spo\u017cycia?<\/strong><\/h3>\n<p>Na ka\u017cdym opakowaniu znajduje si\u0119 etykieta z dat\u0105 wa\u017cno\u015bci, kt\u00f3ra informuje, jak d\u0142ugo dany produkt mo\u017ce by\u0107 przechowywany. Nale\u017cy \u015bci\u015ble trzyma\u0107 si\u0119 tej daty, poniewa\u017c zepsute bia\u0142ko w proszku mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozstroju \u017co\u0142\u0105dka. W dodatku nie osi\u0105ga ju\u017c efektu, kt\u00f3ry obiecywa\u0142 na pocz\u0105tku.<\/p>\n<p>Ponadto nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce do puszki nie dostanie si\u0119 wilgo\u0107. Je\u015bli proszek wejdzie w kontakt z wilgoci\u0105, r\u00f3wnie\u017c si\u0119 zepsuje i nie b\u0119dzie ju\u017c jadalny. Je\u015bli przestrzegasz daty wa\u017cno\u015bci i prawid\u0142owo przechowujesz proszek, nie powiniene\u015b mie\u0107 z nim \u017cadnych problem\u00f3w i mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 korzy\u015bci.<\/p>\n<h3><strong>Czy Whey Protein Shakes nie zawieraj\u0105 laktozy?<\/strong><\/h3>\n<p>Wszystkie produkty zawieraj\u0105ce bia\u0142ko serwatkowe s\u0105 zazwyczaj wolne od laktozy. Produkt mo\u017ce nadal zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci mleka. S\u0105 to jednak mniej ni\u017c 0,5 grama na porcj\u0119, wi\u0119c przynajmniej ludzie do\u015bwiadczaj\u0105 skutk\u00f3w ubocznych. Je\u015bli nie jeste\u015b pewien, zapytaj swojego lekarza lub przejd\u017a do bia\u0142ka sojowego, aby by\u0107 na bezpiecznej stronie.<\/p>\n<h3><strong>Dla kogo s\u0105 odpowiednie bia\u0142ka serwatkowe? <\/strong><\/h3>\n<p>M\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety w ka\u017cdym wieku mog\u0105 bezpiecznie spo\u017cywa\u0107 bia\u0142ka serwatkowe. Najlepiej przyjmowa\u0107 je bezpo\u015brednio po treningu, poniewa\u017c szybko uzupe\u0142niaj\u0105 zapasy bia\u0142ka. Dlatego te\u017c bia\u0142ko to jest przeznaczone szczeg\u00f3lnie dla tych, kt\u00f3rzy du\u017co trenuj\u0105, uprawiaj\u0105 sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe lub podejmuj\u0105 du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny.<\/p>\n<p>Serwatka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 diet\u0119. Zaleca si\u0119 tu jednak bia\u0142ko wielosk\u0142adnikowe, poniewa\u017c osi\u0105ga ono sw\u00f3j pe\u0142ny efekt przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<h3><strong>Jak cz\u0119sto powiniene\u015b spo\u017cywa\u0107 Whey?<\/strong><\/h3>\n<p>Zaleca si\u0119 stosowanie od jednego do dw\u00f3ch koktajli z bia\u0142kiem serwatkowym dziennie. Najlepiej jest to zrobi\u0107 bezpo\u015brednio po treningu, aby uzupe\u0142ni\u0107 puste zapasy. Ponadto, taki shake mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 przek\u0105sk\u0119, je\u015bli jest to po\u017c\u0105dane. Mo\u017cna j\u0105 wspaniale podawa\u0107 na \u015bniadanie lub na podwieczorek. Najlepiej smakuje oczywi\u015bcie z serwatk\u0105, ale mo\u017cna te\u017c przygotowa\u0107 ten shake z wod\u0105 lub kaw\u0105.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3rzy mieszaj\u0105 bia\u0142ka serwatkowe bezpo\u015brednio w smoothie lub muesli. Istnieje wiele wariant\u00f3w, w jaki spos\u00f3b mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 bia\u0142ko. Wa\u017cne jest, aby nie przesadzi\u0107 i trzyma\u0107 si\u0119 dziennego limitu.<\/p>\n<h3><strong>Czy bia\u0142ka serwatkowe maj\u0105 skutki uboczne?<\/strong><\/h3>\n<p>Je\u015bli Whey jest przyjmowany prawid\u0142owo, nie ma prawie \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych. Wa\u017cne jest, aby\u015b pi\u0142 du\u017co wody. Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 bia\u0142ek niestety negatywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 nerek, dlatego tak wa\u017cna jest du\u017ca ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w. W najgorszym przypadku przedawkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do biegunki i rozstroju \u017co\u0142\u0105dka. Je\u015bli jednak b\u0119dziesz przestrzega\u0107 dok\u0142adnego dawkowania na opakowaniu, nie powiniene\u015b mie\u0107 \u017cadnych problem\u00f3w z preparatami.<\/p>\n<h2><strong>Nasze wnioski dotycz\u0105ce bia\u0142ek serwatkowych <\/strong><\/h2>\n<p>Whey mo\u017ce przyspieszy\u0107 i optymalnie wspiera\u0107 utrat\u0119 wagi i budow\u0119 mi\u0119\u015bni poprzez przyjmowanie koktajli lub baton\u00f3w. Przy odpowiednim dawkowaniu, nie ma prawie \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych, aby zg\u0142osi\u0107 tutaj. W razie w\u0105tpliwo\u015bci najlepiej zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do lekarza lub farmaceuty. Trener fitness lub dietetyk z pewno\u015bci\u0105 r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 w stanie Ci pom\u00f3c.<\/p>\n<p>Z nami otrzymasz r\u00f3\u017cne produkty Whey Protein, kt\u00f3re powinny wspiera\u0107 Ci\u0119 optymalnie. Oczywi\u015bcie jeste\u015bmy r\u00f3wnie\u017c do dyspozycji, aby odpowiedzie\u0107 na Pa\u0144stwa pytania i pom\u00f3c w znalezieniu odpowiedniego produktu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,161],"class_list":["post-3963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-whey-protein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3963"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5037,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3963\/revisions\/5037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}