{"id":3959,"date":"2021-07-31T17:53:31","date_gmt":"2021-07-31T17:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3959"},"modified":"2022-02-19T18:09:33","modified_gmt":"2022-02-19T18:09:33","slug":"tyrozyna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/tyrozyna\/","title":{"rendered":"Tyrozyna"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3oe14n-cc2852768ecefad45efc9a3002254e28\">\n.avia-section.av-3oe14n-cc2852768ecefad45efc9a3002254e28 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Tyrosin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3oe14n-cc2852768ecefad45efc9a3002254e28 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3959'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2fllaf-fb6e825f45effaa849c36b02ac91cf32\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2fllaf-fb6e825f45effaa849c36b02ac91cf32{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2fllaf-fb6e825f45effaa849c36b02ac91cf32 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0\">\n#top .av-special-heading.av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#555555;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#555555;\n}\n.av-special-heading.av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2p014-28fb5afa562f5924fbaca673a76d6cf0 av-special-heading-h2 custom-color-heading  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Tyrozyna<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='after_section_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3959'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3pfbpz-51f6863362f138688a08a78635cf3a67 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-4  el_after_av_codeblock  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3959'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2vssnr-f10c90a213747f8ccbf3a55c12e8fe07 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2vssnr-f10c90a213747f8ccbf3a55c12e8fe07\">\n.flex_column.av-2vssnr-f10c90a213747f8ccbf3a55c12e8fe07{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2vssnr-f10c90a213747f8ccbf3a55c12e8fe07 av_one_full  avia-builder-el-5  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2pesf-bfd79414608605aa895edb77ccbdd113\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2pesf-bfd79414608605aa895edb77ccbdd113 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2pesf-bfd79414608605aa895edb77ccbdd113'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Tyrozyna - niezb\u0119dna do tworzenia hormon\u00f3w<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Tyrozyna<\/a> jest uproszczon\u0105 postaci\u0105 L-tyrozyny i jest okre\u015blana jako materia\u0142 wyj\u015bciowy dla adrenaliny. Jest to aminokwas nieistotny. Pochodzi ona z niezb\u0119dnego aminokwasu <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Fenyloalanina<\/a> tworzone przez samo cia\u0142o. Fenyloalanina zdecydowanie powinna by\u0107 dostarczana do organizmu poprzez codzienn\u0105 diet\u0119, aby by\u0142a dost\u0119pna jako budulec bia\u0142ka.<\/p>\n<p>Przy niedostatecznej poda\u017cy nie jest mo\u017cliwe wystarczaj\u0105ce wytworzenie L-tyrozyny. Jednak\u017ce <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Tyrosin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tyrozyna<\/a> wa\u017cna dla organizmu, poniewa\u017c buduje r\u00f3\u017cne neuroprzeka\u017aniki i hormony. Nale\u017c\u0105 do nich noradrenalina, dopamina, a tak\u017ce adrenalina i tyroksyna.<\/p>\n<div id=\"attachment_4190\" style=\"width: 532px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4190\" class=\"wp-image-4190\" title=\"Tyrozyna\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-300x142.png\" alt=\"Tyrozyna\" width=\"522\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-300x142.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-1030x487.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-768x363.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-1536x726.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-2048x968.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-1500x709.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tyrosin-705x333.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><p id=\"caption-attachment-4190\" class=\"wp-caption-text\">Tyrozyna<\/p><\/div>\n<p>Substancje te s\u0105 uwalniane zw\u0142aszcza podczas wysi\u0142ku fizycznego, np. podczas uprawiania sportu. Poniewa\u017c tyrozyna jest aminokwasem p\u00f3\u0142-niezb\u0119dnym, czyli warunkowo zb\u0119dnym, mo\u017ce by\u0107 wytwarzana w niewielkich ilo\u015bciach w samym organizmie.<\/p>\n<h3><strong>Tyrozyna nie zawsze jest wystarczaj\u0105co obecna w organizmie<\/strong><\/h3>\n<p>W przypadku wyst\u0119powania szczeg\u00f3lnych chor\u00f3b lub ekstremalnych obci\u0105\u017ce\u0144 organizmu, w\u0142asna produkcja tyrozyny przez organizm nie jest ju\u017c wystarczaj\u0105ca. Wa\u017cne jest, aby zapewni\u0107 dodatkowe zaopatrzenie poprzez \u017cywno\u015b\u0107. Najwa\u017cniejszymi dostawcami s\u0105 produkty mleczne, takie jak sery, ale tak\u017ce groch, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Ryby<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Mi\u0119so<\/a>.<\/p>\n<p>Tyrozyna przejmuje wiele wa\u017cnych funkcji w organizmie. Powstawanie wielu wa\u017cnych amin biogennych, np. W szczeg\u00f3lno\u015bci tyrozyna przyczynia si\u0119 do syntezy adrenaliny i wspomaga powstawanie hormon\u00f3w tarczycy - tyroksyny i tr\u00f3jjodotyroniny. Noradrenalina i adrenalina s\u0105 tak zwanymi hormonami stresu, kt\u00f3re s\u0105 produkowane w rdzeniu nadnerczy. W warunkach szczeg\u00f3lnego stresu s\u0105 one wydzielane cz\u0119\u015bciej.<\/p>\n<p>Hormony tarczycy s\u0105 wa\u017cne dla metabolizmu i wspieraj\u0105 metabolizm energetyczny. Tyrozyna jest r\u00f3wnie\u017c znana z powi\u0105zania z melanin\u0105. Pigment ten jest odpowiedzialny za ciemne zabarwienie w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry. Tyrozyna jest stosowana g\u0142\u00f3wnie jako suplement diety oraz w medycynie.<\/p>\n<h3><strong>Prawid\u0142owe spo\u017cycie tyrozyny<\/strong><\/h3>\n<p>Normalnie tyrozyna lub L-tyrozyna jest w wystarczaj\u0105cym stopniu wytwarzana w samym organizmie, a mianowicie w w\u0105trobie. W przypadku niedostatecznej poda\u017cy mo\u017cna j\u0105 zrekompensowa\u0107 za pomoc\u0105 suplement\u00f3w diety. Tyrozyna jest zazwyczaj oferowana w postaci kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p>Zalet\u0105 jest to, \u017ce ilo\u015b\u0107 aktywnego sk\u0142adnika mo\u017ce by\u0107 bardzo dok\u0142adnie okre\u015blona i mo\u017cna poda\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c tabletki. Zawsze popija si\u0119 je du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 soku owocowego lub wody. Tyrozyna jest r\u00f3wnie\u017c bardzo dobrze przyswajalna w formie proszku.<\/p>\n<p>Dla wi\u0119kszo\u015bci sportowc\u00f3w jest to jednak uci\u0105\u017cliwy wariant, poniewa\u017c trzeba albo przetworzy\u0107 na koktajle, albo wymiesza\u0107 z posi\u0142kiem. Zalet\u0105 jest jednak to, \u017ce inne sk\u0142adniki aktywne mog\u0105 by\u0107 \u0142\u0105czone z proszkiem, a ci, kt\u00f3rzy nie lubi\u0105 po\u0142yka\u0107 tabletek, znajd\u0105 w tym dobr\u0105 alternatyw\u0119.<\/p>\n<p>Aktywny sk\u0142adnik tyrozyna jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pny na rynku w postaci baton\u00f3w. Oznacza to, \u017ce sportowcy mog\u0105 przyjmowa\u0107 aktywny sk\u0142adnik nawet podczas treningu. Transport jest r\u00f3wnie\u017c bardzo \u0142atwy, ale dawkowanie jest prawie nie do podania.<\/p>\n<h3><strong>Poszczeg\u00f3lne testy z tyrozyn\u0105 w skr\u00f3cie<\/strong><\/h3>\n<p>Produkcja tyrozyny buduje szerok\u0105 gam\u0119 hormon\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka. Szczeg\u00f3lnie istotna jest adrenalina, a tak\u017ce hormony tarczycy. Adrenalina jest znana jako hormon stresu i jest znana z tego, \u017ce zwi\u0119ksza cz\u0119sto\u015b\u0107 akcji serca. Wynika to z faktu, \u017ce w sytuacjach ekstremalnych dost\u0119pna jest wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 energii. Adrenalina, podobnie jak dopamina, jest substancj\u0105 przeka\u017anikow\u0105. Dopamina pochodzi z adrenaliny i jest znana jako hormon szcz\u0119\u015bcia. Ale bez tyrozyny nie ma adrenaliny, a tak\u017ce dopaminy.<\/p>\n<p>Tyrozyna jest bardzo popularna w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017ce zauwa\u017calnie poprawi\u0107 wyniki wytrzyma\u0142o\u015bciowe. Efekt ten jest zwi\u0105zany z proporcj\u0105 serotoniny i dopaminy. Je\u015bli poziom serotoniny jest zbyt wysoki, pojawia si\u0119 zm\u0119czenie. Aby produkowa\u0107 wi\u0119cej dopaminy i mniej serotoniny, potrzeba wi\u0119cej tyrozyny.<\/p>\n<p>Badanie wykaza\u0142o r\u00f3wnie\u017c, \u017ce tyrozyna by\u0142a bardzo skuteczna w zwi\u0119kszaniu wydajno\u015bci i wytrzyma\u0142o\u015bci. W badaniu, osoby badane otrzyma\u0142y cztery r\u00f3\u017cne suplementy w ci\u0105gu czterech tygodni. Z jednej strony, musieli oni wykona\u0107 prac\u0119 na ergometrze i wykona\u0107 zadanie pod presj\u0105 czasu. W ka\u017cdym tygodniu podawano inne suplementy.<\/p>\n<p>W pierwszym tygodniu, tyrozyna by\u0142a w po\u0142\u0105czeniu z w\u0119glowodanami. Tylko w drugim tygodniu <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/weglowodany\/\">W\u0119glowodany<\/a>. W trzecim tygodniu tylko tyrozyna, a w czwartym tygodniu placebo. W ka\u017cdym przypadku podawano sze\u015b\u0107 koktajli. Tyrozyna by\u0142a podawana w dawce 25 mg na kilogram masy cia\u0142a. Sportowiec nie wiedzia\u0142 jednak, w kt\u00f3rym tygodniu ma za\u017cy\u0107 kt\u00f3ry koktajl. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-jest-hmb\/\">Suplement<\/a> otrzymane. Koktajle placebo r\u00f3wnie\u017c nie r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 smakiem od pozosta\u0142ych. Po\u0142\u0105czenie tyrozyny i w\u0119glowodan\u00f3w da\u0142o tutaj najlepsze rezultaty.<\/p>\n<h3><strong>Wp\u0142yw tyrozyny<\/strong><\/h3>\n<p>Medycznie, tyrozyna jest stosowana w r\u00f3\u017cnych chorobach. Na przyk\u0142ad, jest on stosowany w przypadku depresji, nadmiernego apetytu, zmniejszonego pop\u0119du seksualnego, stwardnienia rozsianego, choroby Parkinsona, stresu, b\u00f3lu i, w niewielkich ilo\u015bciach, nadpobudliwo\u015bci u dzieci. Je\u015bli poziom tyrozyny jest zwi\u0119kszony, uzyskuje si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 witalno\u015b\u0107 i czujno\u015b\u0107 zar\u00f3wno psychiczn\u0105, jak i fizyczn\u0105. Tyrozyna jest szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105ce dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 w \u017cyciu zawodowym i musz\u0105 wykonywa\u0107 na co dzie\u0144. Jednocze\u015bnie pomaga zapobiega\u0107 tak szybko pojawiaj\u0105cym si\u0119 stanom zm\u0119czenia i znu\u017cenia.<\/p>\n<p>Stosowanie tyrozyny jest r\u00f3wnie\u017c bardzo popularne w przypadku dra\u017cliwo\u015bci zwi\u0105zanej z odstawieniem substancji uzale\u017cniaj\u0105cych, takich jak alkohol czy nikotyna. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce u\u0142atwia wycofanie si\u0119 z rynku. Poniewa\u017c tyrozyna jest r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cana za \u015brodek hamuj\u0105cy apetyt, cz\u0119sto podaje si\u0119 j\u0105 w celu wsparcia diety.<\/p>\n<p>Jednocze\u015bnie, tyrozyna dzia\u0142a szybciej ni\u017c dobrze znana fenyloalanina, poniewa\u017c ta ostatnia musi najpierw zosta\u0107 przekszta\u0142cona w w\u0105trobie, zanim b\u0119dzie mog\u0142a rozwin\u0105\u0107 swoje dzia\u0142anie w m\u00f3zgu. Wielu student\u00f3w i profesjonalist\u00f3w, kt\u00f3rzy musz\u0105 produkowa\u0107 ogromn\u0105 wydajno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 ka\u017cdego dnia cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c uciekaj\u0105 si\u0119 do lek\u00f3w psychotropowych. Wiadomo, \u017ce nie jest to zdrowe. Tyrozyna jest naturaln\u0105 alternatyw\u0105, ca\u0142kowicie pozbawion\u0105 skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n<h3><strong>Inne efekty, kt\u00f3re zosta\u0142y potwierdzone badaniami<\/strong><\/h3>\n<p>Ten \"stymulant\" mo\u017ce by\u0107 cudownie wykorzystany, aby wytrzyma\u0107 presj\u0119 wykonania. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce przyjmowanie tyrozyny zmniejsza liczb\u0119 b\u0142\u0119d\u00f3w podczas nocnych zmian i \u017ce zm\u0119czenie pojawia si\u0119 znacznie p\u00f3\u017aniej. Nocne zmiany to tak\u017ce wysoki czynnik stresu dla organizmu, co z kolei stanowi podstaw\u0119 do wykorzystania tyrozyny.<\/p>\n<p>Czy jest to egzamin, pracy dzie\u0144 lub noc, lub sportowej wydajno\u015bci, tyrozyna mo\u017ce by\u0107 cudownie stosowane jako suplement diety w wielu codziennych sytuacjach przez m\u0119\u017cczyzn i kobiet w ka\u017cdym wieku. Pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wsparcie produkcji hormonalnej s\u0105 dobre dla organizmu, a tym samym oferuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 najlepszej wydajno\u015bci.<\/p>\n<h3><strong>Wysokiej jako\u015bci tyrozyn\u0119 mo\u017cna naby\u0107 w naszym sklepie internetowym<\/strong><\/h3>\n<p>Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 tyrozyn\u0119? Nast\u0119pnie rozejrzyj si\u0119 po naszym sklepie internetowym i w razie potrzeby zadaj naszemu personelowi pytania dotycz\u0105ce poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w. Jeste\u015bmy Twoim silnym partnerem i zawsze s\u0142u\u017cymy Ci pomoc\u0105.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4801,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,53],"class_list":["post-3959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-tyrosin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3959"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5041,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3959\/revisions\/5041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}