{"id":3957,"date":"2021-07-31T17:52:14","date_gmt":"2021-07-31T17:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3957"},"modified":"2022-03-30T08:06:04","modified_gmt":"2022-03-30T08:06:04","slug":"tribulus-terrestris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/tribulus-terrestris\/","title":{"rendered":"Tribulus Terrestris"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1\">\n.avia-section.av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Tribulus-Terrestris.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3957'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2ndaqd-1bc69879e6946f7bdd7fd456efbd59a1\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2ndaqd-1bc69879e6946f7bdd7fd456efbd59a1{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2ndaqd-1bc69879e6946f7bdd7fd456efbd59a1 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72\">\n#top .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Tribulus Terrestris<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='after_section_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3957'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3yom6d-60e8267e4bbd28e87c182d9aa3e08fe6 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-4  el_after_av_codeblock  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3957'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e\">\n.flex_column.av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e av_one_full  avia-builder-el-5  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><section  class='av_textblock_section av-l1da8nl2-7bd27e639b1015e31fc74a97ce89f157'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Tribulus Terrestris - ekstrakt popularny w\u015br\u00f3d kulturyst\u00f3w<\/strong><\/h1>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><p>Tribulus Terrestris to gatunek ro\u015bliny, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w regionach tropikalnych i subtropikalnych, zw\u0142aszcza w po\u0142udniowej Europie, Afryce i Azji. Owoce s\u0105 bogate w peroksydazy, a tak\u017ce glikozyd, tanin\u0119, kwas linolowy i olejki eteryczne. Wykorzystywany jest r\u00f3wnie\u017c korze\u0144. Zawiera saponiny.<\/p>\n<p>Dla kulturyst\u00f3w ekstrakt z <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Erd-Burzeldorn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tribulus Terrestris<\/a> bardzo popularne. Jest on r\u00f3wnie\u017c potocznie nazywany \"naturalnym sterydem anabolicznym\", poniewa\u017c rzekomo prowadzi do zwi\u0119kszenia wydajno\u015bci i powi\u0119kszenia mi\u0119\u015bni. Jednak tribulus pochodzi z Bu\u0142garii i okaza\u0142 si\u0119 skuteczny zw\u0142aszcza w przypadku m\u0119\u017cczyzn cierpi\u0105cych na zaburzenia potencji.<\/p>\n<div id=\"attachment_4405\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4405\" class=\"size-medium wp-image-4405\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-225x300.jpg\" alt=\"Tribulus Terrestris\" width=\"225\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-225x300.jpg 225w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-773x1030.jpg 773w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-768x1024.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-529x705.jpg 529w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><p id=\"caption-attachment-4405\" class=\"wp-caption-text\">Tribulus Terrestris<\/p><\/div>\n<h3><strong>Obszar zastosowania Tribulus Terrestris jest bardzo szeroki<\/strong><\/h3>\n<p>Sterydy zio\u0142owe wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przede wszystkim w przypadku s\u0142abego libido. Stosuj\u0105c wysokiej jako\u015bci suplement diety, czyli suplementacj\u0119, mo\u017cna zwalcza\u0107 problemy z erekcj\u0105 w spos\u00f3b ukierunkowany. Tribulus Terrestris jest cz\u0119sto stosowany jako prekursor <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/testosteron\/\">Testosteron<\/a> co jednak nie jest prawd\u0105. S\u0142u\u017cy on jedynie do wspierania hormonu luteinizuj\u0105cego, kt\u00f3ry jest uwa\u017cany za czynnik wspomagaj\u0105cy produkcj\u0119 testosteronu.<\/p>\n<p>Testosteron ma zasadnicze znaczenie dla potencji, a tak\u017ce dla <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> odpowiedzialny. Tribulus Terrestris jest jednak wykorzystywany nie tylko w sporcie, ale tak\u017ce jako alternatywny \u015brodek leczniczy, je\u015bli chodzi o produkcj\u0119 spermy.<\/p>\n<p>Dotychczas nie wyst\u0105pi\u0142y dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane zwi\u0105zane z suplementem diety. Przy wyborze nale\u017cy jednak zawsze upewni\u0107 si\u0119, \u017ce kompozycja jest wysokiej jako\u015bci. Dawkowanie powinno by\u0107 r\u00f3wnie\u017c indywidualne, poniewa\u017c niekt\u00f3rzy m\u0119\u017cczy\u017ani maj\u0105 ju\u017c wysoki poziom testosteronu. W tym przypadku kwota ta mo\u017ce by\u0107 odpowiednio ni\u017csza.<\/p>\n<p>Tribulus Terrestris mo\u017cna wspaniale \u0142\u0105czy\u0107 z innymi preparatami zio\u0142owymi, a tak\u017ce skutecznie uzupe\u0142nia\u0107 zdrow\u0105 diet\u0119. Organizmowi dostarczane s\u0105 warto\u015bciowe elementy, kt\u00f3re mo\u017ce on dobrze przyswoi\u0107 i przetworzy\u0107.<\/p>\n<h3><strong>Prawid\u0142owe spo\u017cycie Tribulus Terrestris<\/strong><\/h3>\n<p>Tribulus Terrestris mo\u017cna kupi\u0107 w sklepach sportowych lub w Internecie. Jest on zazwyczaj oferowany w postaci kapsu\u0142ek. Nale\u017cy go przechowywa\u0107 w suchym i ch\u0142odnym miejscu i oczywi\u015bcie dzieci nie powinny mie\u0107 do niego dost\u0119pu. W zale\u017cno\u015bci od producenta, przyjmuje si\u0119 od jednej do trzech kapsu\u0142ek dziennie (zale\u017cy to od ilo\u015bci zawartej w preparacie).<\/p>\n<p>Pierwszy z nich przyjmuje si\u0119 bezpo\u015brednio rano na pusty \u017co\u0142\u0105dek, dwa pozosta\u0142e p\u00f3\u0142 godziny przed posi\u0142kami (w po\u0142udnie i wieczorem). Aby zapewni\u0107 dobre wch\u0142anianie, Tribulus Terrestris powinien by\u0107 spo\u017cywany z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody. Je\u015bli sportowiec nie jest w treningu, tzn. ma dni odpoczynku, spo\u017cycie jest ograniczone do jednej kapsu\u0142ki dziennie.<\/p>\n<p>W dni treningowe Tribulus Terrestris przyjmuje si\u0119 na oko\u0142o trzy kwadranse przed treningiem buduj\u0105cym mi\u0119\u015bnie. Przestrzeganie tego czasu pozwala na wspomaganie syntezy bia\u0142ek, a tym samym budow\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<h3><strong>Tribulus Terrestris bardzo dobrze nadaje si\u0119 do \u0142\u0105czenia z innymi suplementami.<\/strong><\/h3>\n<p>Wielu sportowc\u00f3w lubi \u0142\u0105czy\u0107 tribulus z innymi suplementami, kt\u00f3re s\u0105 oferowane jako bia\u0142ko w proszku lub z kreatyn\u0105. \u0141\u0105czy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z cynkiem, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witamina B12<\/a> i B6 jest \u0142atwo dostarczana. Jednak zr\u00f3wnowa\u017cona dieta jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dna do dostarczania tych pierwiastk\u00f3w.<\/p>\n<p>Szczeg\u00f3lnie sportowcy si\u0142owi i kultury\u015bci ch\u0119tnie stosuj\u0105 Tribulus Terrestris. Wiadomo, \u017ce poziom testosteronu spada po 30. roku \u017cycia, a to z kolei utrudnia budowanie masy mi\u0119\u015bniowej. Kobiety mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 Tribulus jako \u015brodek wspomagaj\u0105cy w zwi\u0119kszaniu st\u0119\u017cenia hormonu folikulotropowego.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz budowania mi\u0119\u015bni i zwi\u0119kszania libido, tribulus jest r\u00f3wnie\u017c stosowany w celu zwalczania zm\u0119czenia, a nawet agresywno\u015bci. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce Tribulus Terrestris w postaci kapsu\u0142ek nie jest odpowiedni dla wegetarian, poniewa\u017c otoczka kapsu\u0142ki cz\u0119sto sk\u0142ada si\u0119 z \u017celatyny zwierz\u0119cej.<\/p>\n<h3><strong>Lekarstwo z Tribulus Terrestris znajduje coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>W przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ego treningu, kt\u00f3rego celem jest budowa mi\u0119\u015bni, kuracja z tribulusem jest bardzo popularna w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w. Wspomagaj\u0105c wytwarzanie w\u0142asnego testosteronu w organizmie, zwi\u0119ksza si\u0119 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 podczas treningu. Jednocze\u015bnie mo\u017cna pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na definicj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<p>Kuracja jest zwykle zaplanowana w taki spos\u00f3b, \u017ce Tribulus Terrestris przyjmuje si\u0119 przez oko\u0142o dwana\u015bcie tygodni. Po tym czasie nale\u017cy zrobi\u0107 co najmniej sze\u015bciotygodniow\u0105 przerw\u0119. W tym przypadku przyjmuje si\u0119 do trzech kapsu\u0142ek, tak aby dostarczy\u0107 1200 mg dziennie.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3rzy sportowcy podwajaj\u0105 t\u0119 dawk\u0119, ale nie udowodniono, \u017ce takie podej\u015bcie przynosi wi\u0119ksze korzy\u015bci. Podczas kuracji wa\u017cne jest nie tylko przyjmowanie Tribulusa przez sportowca, ale szczeg\u00f3lnie skuteczne jest \u0142\u0105czenie go z innymi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi i suplementami diety. Na przyk\u0142ad koktajle proteinowe r\u00f3wnie\u017c wspomagaj\u0105 budow\u0119 mi\u0119\u015bni. Dzi\u0119ki temu mi\u0119\u015bnie otrzymuj\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 materia\u0142u budulcowego.<\/p>\n<p>Ponadto wiele minera\u0142\u00f3w i <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Witaminy<\/a> nale\u017cy przyj\u0105\u0107. W trakcie kuracji nie nale\u017cy jednak rezygnowa\u0107 z urozmaiconej i bogatej w sk\u0142adniki od\u017cywcze diety. Pierwsze zauwa\u017calne zmiany pojawiaj\u0105 si\u0119 u sportowc\u00f3w w pierwszej fazie kuracji. Nast\u0119puje wzrost masy cia\u0142a, poniewa\u017c wytwarza si\u0119 wi\u0119cej masy mi\u0119\u015bniowej. Wzrasta r\u00f3wnie\u017c porost w\u0142os\u00f3w i zwi\u0119ksza si\u0119 libido.<\/p>\n<h3><strong>Budowanie mi\u0119\u015bni za pomoc\u0105 Tribulus Terrestris<\/strong><\/h3>\n<p>Tribulus jest popularnym i szeroko rozpowszechnionym suplementem diety, zw\u0142aszcza w dziedzinie treningu si\u0142owego. Jest to zdrowy i zio\u0142owy zamiennik steryd\u00f3w anabolicznych, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119sto uwa\u017cane za szkodliwe. Tribulus Terrestris, jako \u015brodek zwi\u0119kszaj\u0105cy poziom testosteronu, jest r\u00f3wnie\u017c znany z tego, \u017ce wspomaga produkcj\u0119 testosteronu. Hormon ten jest niezb\u0119dny do wzmocnienia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<p>Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107, gdy sportowiec wyczynowy si\u0119ga po Tribulus Terrestris. Poniewa\u017c stosowanie substancji podnosz\u0105cych poziom testosteronu jest zabronione, wynik pozytywny mo\u017ce by\u0107 rezultatem testu antydopingowego. Chocia\u017c ta substancja zio\u0142owa nie jest zakazana przez Mi\u0119dzynarodowy Komitet Olimpijski, budzi kontrowersje ze wzgl\u0119du na wyniki bada\u0144.<\/p>\n<h3><strong>Zdrowa dieta jest podstaw\u0105 budowania mi\u0119\u015bni.<\/strong><\/h3>\n<p>Aby jednak skutecznie i dobrze rozbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie, nale\u017cy polega\u0107 nie tylko na dzia\u0142aniu Tribulus Terrestris i innych pomocnych suplement\u00f3w diety, ale przede wszystkim na zdrowej diecie i odpowiednim stylu \u017cycia.<\/p>\n<p>Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest, aby sportowcy zawsze mieli wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na faz\u0119 regeneracji. Je\u015bli jeszcze o tym nie wiesz, budowa mi\u0119\u015bni odbywa si\u0119 dopiero po treningu. Je\u015bli organizmowi nie zapewnia si\u0119 przerw, a sportowiec jest w ci\u0105g\u0142ym treningu, po\u017c\u0105dane rezultaty nie b\u0119d\u0105 widoczne. Zdrowy sen i dieta bogata w bia\u0142ko to podstawa.<\/p>\n<p>R\u00f3wnolegle do Tribulus Terrestris, do diety mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 codzienne produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce wa\u017cne saponiny. Tutaj, orzeszki ziemne i <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/a> znany. Opr\u00f3cz samej diety, plan treningowy powinien by\u0107 r\u00f3wnie\u017c bardzo dobry, a przede wszystkim urozmaicony. Dzi\u0119ki temu mi\u0119\u015bnie s\u0105 stale wystawiane na pr\u00f3b\u0119 i otrzymuj\u0105 bodziec do wzrostu.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3957"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5263,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/5263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}