{"id":3950,"date":"2021-07-31T17:47:55","date_gmt":"2021-07-31T17:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3950"},"modified":"2022-02-19T18:13:40","modified_gmt":"2022-02-19T18:13:40","slug":"tauryna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/tauryna\/","title":{"rendered":"Tauryna"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c\">\n.avia-section.av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276\">\n#top .hr.hr-invisible.av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8\">\n#top .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Tauryna<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-47zen2-513865eba21981825a1913aebde87654 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d\">\n.flex_column.av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o taurynie<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Pierwsze pytanie, kt\u00f3re si\u0119 tu nasuwa, brzmi: co to w\u0142a\u015bciwie jest <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Taurin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tauryna<\/a>? Tauryna jest kwasem organicznym z grup\u0105 kwasu sulfonowego i zawiera grup\u0119 aminow\u0105. Chocia\u017c jest to kwas aminosulfonowy, nie mo\u017ce tworzy\u0107 peptyd\u00f3w ani nie jest aminokwasem. Jest to raczej produkt degradacji z <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Aminokwasy<\/a> <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Cysteina<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Metionina<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_4336\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-image-4336\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png\" alt=\"Tauryna\" width=\"584\" height=\"259\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1030x456.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-768x340.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1536x679.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-2048x906.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1500x664.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-705x312.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><p id=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-caption-text\">Tauryna<\/p><\/div>\n<p>Po raz pierwszy zosta\u0142 on wyekstrahowany z \u017c\u00f3\u0142ci byka w XIX wieku, a kwas \u017c\u00f3\u0142ciowy nazywano wtedy tauryn\u0105. Termin ten oznacza po \u0142acinie \u017c\u00f3\u0142\u0107 byka, a po grecku pochodzi od s\u0142owa tauros, co oznacza byka.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c organizm ludzki mo\u017ce sam wytwarza\u0107 kwas \u017c\u00f3\u0142ciowy w organizmie, a tym samym r\u00f3wnie\u017c tauryn\u0119, zewn\u0119trzne zaopatrzenie nie jest absolutnie konieczne. Niemowl\u0119ta jednak musz\u0105 by\u0107 karmione nim przez mleko matki, gdy\u017c same nie potrafi\u0105 go jeszcze wytwarza\u0107.<\/p>\n<p>Badania zak\u0142adaj\u0105, \u017ce u zdrowej osoby wa\u017c\u0105cej 70 kg znajduje si\u0119 od 30 g do 70 g tauryny w organizmie, z czego oko\u0142o 75 % w masie mi\u0119\u015bniowej osoby. Tauryna mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c bardzo \u0142atwo wch\u0142aniana z po\u017cywienia.<\/p>\n<p><strong>Niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze s\u0105 szczeg\u00f3lnie dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em tauryny:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ryby<\/li>\n<li>Mi\u0119so i<\/li>\n<li>Produkty mleczarskie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Opr\u00f3cz cukru i kofeiny, tauryna jest r\u00f3wnie\u017c zawarta w napojach energetycznych, wi\u0119c kofeina mo\u017ce mie\u0107 silniejszy efekt, cho\u0107 nie zosta\u0142o to jeszcze jednoznacznie udowodnione.<\/p>\n<p>Minimalne dzienne zapotrzebowanie na tauryn\u0119 wynosi co najmniej 500 miligram\u00f3w tauryny, co jest pokrywane przez w\u0142asn\u0105 produkcj\u0119 organizmu i spo\u017cycie \u017cywno\u015bci przy normalnym trybie \u017cycia i niewielkim wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n<p>Osoby prowadz\u0105ce wegetaria\u0144ski lub wega\u0144ski tryb \u017cycia mog\u0105 cierpie\u0107 na niedob\u00f3r tauryny, poniewa\u017c nie zawieraj\u0105 jej ani owoce, ani warzywa. Nadal nie ma bada\u0144 dotycz\u0105cych tego, kiedy cz\u0142owiek cierpi na ten niedob\u00f3r i czy jest on wystarczaj\u0105cy dzi\u0119ki w\u0142asnej produkcji w w\u0105trobie. W zasadzie mo\u017cna jednak powiedzie\u0107, \u017ce <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> Niestety, bardzo cz\u0119sto cierpi\u0105 na niedob\u00f3r tauryny i powinny rozwa\u017cy\u0107 uzupe\u0142nienie jej niedoboru poprzez stosowanie tauryny jako suplementu diety.<\/p>\n<p><strong>Ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 niedob\u00f3r tauryny cierpi\u0105 na nast\u0119puj\u0105ce problemy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zaburzenia wzrostu<\/li>\n<li>Niedob\u00f3r odporno\u015bci<\/li>\n<li>zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na infekcje<\/li>\n<li>Przerzedzenie siatk\u00f3wki i<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Najwa\u017cniejsze zadania, jakie pe\u0142ni tauryna w organizmie to<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>w embrionie: tworzenie si\u0119 oczu i m\u00f3zgu<\/li>\n<li>dla dobrego funkcjonowania metabolizmu t\u0142uszcz\u00f3w<\/li>\n<li>Stabilizacja b\u0142on kom\u00f3rkowych<\/li>\n<li>Regulacja bilansu p\u0142yn\u00f3w<\/li>\n<li>w jaki\u015b spos\u00f3b wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na rytm serca<\/li>\n<li>m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jest w stanie promowa\u0107 koncentracj\u0119, ale kwas \u017c\u00f3\u0142ciowy ma r\u00f3wnie\u017c szczeg\u00f3lne znaczenie dla funkcji nerwowych, jak r\u00f3wnie\u017c<\/li>\n<li>Tauryna jest r\u00f3wnie\u017c antyoksydantem, kt\u00f3ry chroni tkanki przed uszkodzeniem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>To, czy tauryna wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zwalcza stany zapalne lub mo\u017ce wzmocni\u0107 w\u0105trob\u0119, zosta\u0142o do tej pory sprawdzone jedynie w badaniach laboratoryjnych lub w eksperymentach na zwierz\u0119tach. Nie uda\u0142o si\u0119 te\u017c jeszcze potwierdzi\u0107 efektu zwi\u0119kszania wydajno\u015bci, o kt\u00f3rym si\u0119 m\u00f3wi.<\/p>\n<p>Niemniej jednak, wielu sportowc\u00f3w i kulturyst\u00f3w zwraca si\u0119 do syntetycznej tauryny, poniewa\u017c ma ona zwi\u0119ksza\u0107 wydajno\u015b\u0107, wzmacnia\u0107 wzrok i obron\u0119, jak r\u00f3wnie\u017c m\u00f3zg. Poniewa\u017c jest to r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/antyoksydanty\/\">przeciwutleniacz<\/a> efekt, aktywny sk\u0142adnik mo\u017ce wi\u0105za\u0107 i detoksykowa\u0107 toksyczne substancje \u015brodowiskowe w w\u0105trobie. Ze wzgl\u0119du na liczne zadania, jakie tauryna spe\u0142nia w naszym organizmie, jest ona popularnym suplementem diety.<\/p>\n<p><strong>Jako\u015b\u0107 \u017cycia os\u00f3b cierpi\u0105cych na poni\u017csze objawy mo\u017ce zosta\u0107 w ten spos\u00f3b z\u0142agodzona:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Problemy z \u017c\u00f3\u0142ci\u0105<\/li>\n<li>przewlek\u0142y b\u00f3l g\u0142owy<\/li>\n<li>Lethargy<\/li>\n<li>przewlek\u0142e przezi\u0119bienia<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jest on r\u00f3wnie\u017c stosowany w medycynie szczeg\u00f3lnie tutaj, gdy nast\u0119puj\u0105ce objawy, kt\u00f3re taki niedob\u00f3r przynosi z nim, s\u0105 podstawowe:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>choroba Alzheimera<\/li>\n<li>Zaburzenia napadowe<\/li>\n<li>Cukrzyca<\/li>\n<li>Choroba sercowo-naczyniowa<\/li>\n<li>Wysoki poziom cholesterolu<\/li>\n<li>Zaburzenia czynno\u015bci w\u0105troby<\/li>\n<li>Choroby metaboliczne, takie jak mukowiscydoza<\/li>\n<li>Alkoholizm i wynikaj\u0105ce z niego uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poniewa\u017c funkcje w\u0105troby u wcze\u015bniak\u00f3w nie s\u0105 jeszcze dojrza\u0142e, podaje si\u0119 im j\u0105 w infuzji, aby oczy, mi\u0119\u015bnie i nerwy mog\u0142y si\u0119 dalej rozwija\u0107. W badaniach nad cukrzyc\u0105 stwierdzono, \u017ce dodatek tauryny mia\u0142 korzystny wp\u0142yw na poziom cukru i insuliny we krwi.<\/p>\n<h3><strong>Wp\u0142yw tauryny<\/strong><\/h3>\n<p>Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce jest to bezpieczny i skuteczny \u015brodek terapeutyczny - co potwierdzaj\u0105 liczne przeprowadzone badania - w leczeniu r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Pacjenci otrzymywali od 3 g do 6 g dziennie przez okres dw\u00f3ch tygodni i w ten spos\u00f3b byli w stanie obni\u017cy\u0107 sw\u00f3j poziom cholesterolu. Inne badania m\u00f3wi\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce tauryna mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi. Zaburzenia metabolizmu tauryny mo\u017cna znale\u017a\u0107 u pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Alzheimera, co podobno przyczynia si\u0119 do typowej utraty pami\u0119ci.<\/p>\n<p>Zgodnie z wynikami badania, w przypadku zaburze\u0144 czynno\u015bci w\u0105troby oraz alkoholizmu, pacjentom podawano 4 g tauryny dziennie po 3 posi\u0142kach. Po tygodniu warto\u015bci bilirubiny i ca\u0142kowitego kwasu \u017c\u00f3\u0142ciowego znacznie si\u0119 obni\u017cy\u0142y, podobnie jak <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Glycine<\/a> \/ iloraz tauryny.<\/p>\n<h3><strong>Sportowcy w szczeg\u00f3lno\u015bci maj\u0105 zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na tauryn\u0119<\/strong><\/h3>\n<p>Strona <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/aminokwasy\/\">Grupa aminowa<\/a> Tauryna jest jednym z najwa\u017cniejszych suplement\u00f3w budowania mi\u0119\u015bni, dlatego wielu sportowc\u00f3w i kulturyst\u00f3w zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do tauryny, ale nie tylko do budowania mi\u0119\u015bni, ale tak\u017ce dlatego, \u017ce organizm spala wi\u0119cej tauryny podczas sport\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych ni\u017c mo\u017ce produkowa\u0107 w ci\u0105gu dnia. To niedoci\u0105gni\u0119cie powinno by\u0107 zdecydowanie zrekompensowane.<\/p>\n<p>R\u00f3wnie\u017c z <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wytrzymalosc-i-sprawnosc-fizyczna\/\">Trening wytrzyma\u0142o\u015bciowy<\/a> organizm potrzebuje dodatkowej porcji tauryny. Niemniej jednak tauryna nie jest \u015brodkiem dopinguj\u0105cym w konwencjonalnym znaczeniu, lecz jest uwa\u017cana za suplement diety.<\/p>\n<p>Zwi\u0119kszone spalanie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do objaw\u00f3w niedoboru, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 konsekwencje zdrowotne. Nale\u017c\u0105 do nich np. os\u0142abienie mi\u0119\u015bnia sercowego. Poniewa\u017c tauryna stymuluje metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w, przyspiesza r\u00f3wnie\u017c trawienie. Dlatego wielu uwa\u017ca, \u017ce mo\u017ce by\u0107 podj\u0119ta jako pomoc diety, aby sta\u0107 si\u0119 szczup\u0142y nawet szybciej.<\/p>\n<h3><strong>Skutki uboczne tauryny i kto nie powinien jej przyjmowa\u0107<\/strong><\/h3>\n<p>Kobiety w ci\u0105\u017cy, m\u0142ode matki lub kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny unika\u0107 tego napoju energetycznego, poniewa\u017c w wyniku po\u0142\u0105czenia kofeiny i tauryny dosz\u0142o ju\u017c do zgon\u00f3w. Istnieje tylko kilka znanych skutk\u00f3w ubocznych podczas przyjmowania tauryny. W po\u0142\u0105czeniu z kofein\u0105 mo\u017ce jednak wyst\u0105pi\u0107 niepok\u00f3j, ko\u0142atanie serca i md\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h3><strong>Czy tauryna dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c u zwierz\u0105t?<\/strong><\/h3>\n<p>Jak ju\u017c wspomniano powy\u017cej, tauryna jest produkowana nie tylko przez organizm ludzki. U ps\u00f3w r\u00f3wnie\u017c organizm sam wytwarza tauryn\u0119, natomiast koty musz\u0105 j\u0105 pobiera\u0107 z po\u017cywienia.<\/p>\n<p><strong>Choroby, z drugiej strony, s\u0105 takie same jak te, kt\u00f3re dotykaj\u0105 nas, ludzi, np.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Upo\u015bledzenie wzroku a\u017c do \u015blepoty<\/li>\n<li>Choroby serca<\/li>\n<li>Zaburzenia wzrostu i rozwoju.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ale i tutaj poda\u017c tauryny mo\u017ce pom\u00f3c. Oczywi\u015bcie, istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c rasy ps\u00f3w, kt\u00f3re nie produkuj\u0105 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tauryny i dlatego otrzymuj\u0105 j\u0105 poprzez \u017cywno\u015b\u0107, podobnie jak koty.<\/p>\n<h2><strong>Nasze wnioski dotycz\u0105ce tauryny<\/strong><\/h2>\n<p>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, tauryna jest wch\u0142aniana przez organizm i \u017cywno\u015b\u0107 poprzez w\u0142asn\u0105 produkcj\u0119. Je\u015bli to nie wystarcza, w nag\u0142ych przypadkach mo\u017ce by\u0107 dostarczany w postaci infuzji, a nast\u0119pnie przyjmowany doustnie w postaci kapsu\u0142ek lub proszku w p\u00f3\u017aniejszym czasie - w razie potrzeby.<\/p>\n<p>Ilo\u015b\u0107 i czas przyjmowania preparatu zale\u017cy od tego, jak powa\u017cny jest niedob\u00f3r lub choroba. Poniewa\u017c tauryna znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w napojach energetycznych, nale\u017cy uwa\u017ca\u0107, aby nie pi\u0107 jej zbyt du\u017co. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli pijesz napoje energetyczne i bierzesz proszek. Napoje energetyczne zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kofein\u0119, tauryna ma tutaj wzmacnia\u0107 dzia\u0142anie kofeiny.<\/p>\n<p><strong>Nasza rada: pomy\u015bl o dostarczaniu tauryny na wczesnym etapie, aby unikn\u0105\u0107 objaw\u00f3w niedoboru i m\u00f3c stale dzia\u0142a\u0107. Je\u015bli masz jakiekolwiek pytania, nasz zesp\u00f3\u0142 ch\u0119tnie Ci pomo\u017ce.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,164],"class_list":["post-3950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-taurin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3950"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4819,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions\/4819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}