{"id":3946,"date":"2021-07-31T17:45:35","date_gmt":"2021-07-31T17:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3946"},"modified":"2022-02-19T18:16:30","modified_gmt":"2022-02-19T18:16:30","slug":"napoje-sportowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/","title":{"rendered":"Napoje sportowe"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375\">\n.avia-section.av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sportgetra\u0308nke.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7ept6-44e5c9e1e5435f037bdf33a735f71e66\">\n#top .hr.hr-invisible.av-7ept6-44e5c9e1e5435f037bdf33a735f71e66{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-7ept6-44e5c9e1e5435f037bdf33a735f71e66 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd\">\n#top .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Napoje sportowe<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3i31tm-4bf689b7fe0603ee3d3e3c8e3bebcf1b main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e\">\n.flex_column.av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2f62l-e15dccd2cf0a3e7f561a4d904b321957\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2f62l-e15dccd2cf0a3e7f561a4d904b321957 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2f62l-e15dccd2cf0a3e7f561a4d904b321957'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Napoje sportowe niezb\u0119dne dla ka\u017cdego sportowca<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sportgetr%C3%A4nk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Napoje sportowe<\/a>\u00a0 Na rynku jest ich wiele, ale nie nale\u017cy ich myli\u0107 z koktajlami. Nap\u00f3j to zazwyczaj p\u0142yn, kt\u00f3ry przyjmujesz podczas treningu. Zamiast wody si\u0119gnij po nap\u00f3j sportowy, a zapewnisz sobie mn\u00f3stwo energii podczas treningu i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 kontynuowa\u0107 go pe\u0142en werwy. To jest najbardziej podstawowa r\u00f3\u017cnica.<\/p>\n<div id=\"attachment_4427\" style=\"width: 567px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4427\" class=\"wp-image-4427\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke-300x169.jpg\" alt=\"Napoje sportowe\" width=\"557\" height=\"314\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke-300x169.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><p id=\"caption-attachment-4427\" class=\"wp-caption-text\">Napoje sportowe<\/p><\/div>\n<p>Koktajle s\u0105 zazwyczaj przyjmowane przed lub po treningu, a napoje sportowe s\u0142u\u017c\u0105 jako wsparcie na miejscu. Napoje IronMaxx s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne podczas biegania, jazdy na rowerze lub treningu si\u0142owego. Z nami znajdziesz napoje, kt\u00f3re zapewni\u0105 Ci wi\u0119cej mocy podczas treningu i dostarcz\u0105 dozna\u0144 smakowych, z kt\u00f3rych b\u0119dziesz dumny. Po prostu wypr\u00f3buj i przekonaj si\u0119 sam. Czas nudnej wody wreszcie si\u0119 sko\u0144czy\u0142.<\/p>\n<h3><strong>Napoje sportowe niestety nie zawsze maj\u0105 ma\u0142o kalorii<\/strong><\/h3>\n<p>Zadaniem napoj\u00f3w sportowych jest przede wszystkim wspomaganie treningu lub codziennego \u017cycia poprzez <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a> wsparcie. Dlatego zwykle maj\u0105 ma\u0142o kalorii. Jeden nap\u00f3j o pojemno\u015bci 100 ml zawiera oko\u0142o 1 KCAL. Dlatego te\u017c napoje te s\u0105 idealne jako substytut wody. Podczas treningu b\u0119dziesz optymalnie zaopatrywany w sk\u0142adniki od\u017cywcze, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Minera\u0142y<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Witaminy<\/a> \u015bwiadczone.<\/p>\n<p>Oznacza to, \u017ce nie tylko otrzymujesz wi\u0119cej energii dla <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Sport<\/a>ale og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, b\u0119d\u0105 szli przez \u017cycie bardziej pomy\u015blnie. Kiedy twoje cia\u0142o ma wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a> Jeste\u015b og\u00f3lnie bardziej skoncentrowany i lepiej funkcjonujesz w ci\u0105gu dnia. Z tego powodu mo\u017cna si\u0119 zastanawia\u0107, co tak naprawd\u0119 zawieraj\u0105 napoje sportowe i co tak naprawd\u0119 robi\u0105 te sk\u0142adniki.<\/p>\n<p><strong><u>Napoje sportowe zawieraj\u0105 zazwyczaj nast\u0119puj\u0105ce sk\u0142adniki:<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Niacyna <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Przeciwko <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Zm\u0119czenie<\/a><\/li>\n<li>Regeneruje metabolizm energetyczny<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Witamina B6<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Wspomaga metabolizm energetyczny<\/li>\n<li>Zmniejsza r\u00f3wnie\u017c zm\u0119czenie<\/li>\n<li>Utrzymuje r\u00f3wnowag\u0119 bia\u0142kow\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witamina B1<\/a>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nap\u0119dza metabolizm energetyczny<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Witamina B12:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dobre dla metabolizmu energetycznego<\/li>\n<li>Zmniejsza zm\u0119czenie<\/li>\n<\/ul>\n<p>To by\u0142y podstawowe informacje o witaminach. Niedob\u00f3r witamin zwykle poci\u0105ga za sob\u0105 inne rzeczy, a nie tylko zm\u0119czenie i uszkodzony metabolizm. Nap\u00f3j sportowy nie mo\u017ce ca\u0142kowicie uzupe\u0142ni\u0107 rezerw w przypadku niedoboru witamin, poniewa\u017c s\u0142u\u017cy on przede wszystkim jako uzupe\u0142nienie podczas uprawiania sportu. Podczas \u0107wicze\u0144 rezerwy energetyczne s\u0105 wyczerpane, dlatego wa\u017cne jest, aby w tym samym czasie uzupe\u0142ni\u0107 organizm w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Je\u015bli cierpisz na niedob\u00f3r witamin, powiniene\u015b koniecznie skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry przepisze Ci odpowiednie suplementy.<\/p>\n<h3><strong>Jak nale\u017cy przyjmowa\u0107 napoje sportowe?<\/strong><\/h3>\n<p>To zale\u017cy od tego, jaki produkt wybierzesz. Istniej\u0105 zar\u00f3wno gotowe napoje, jak i syropy, kt\u00f3re trzeba najpierw przygotowa\u0107. W tym przypadku nale\u017cy u\u017cy\u0107 oko\u0142o 15 ml koncentratu na porcj\u0119. Najlepszy efekt osi\u0105gniesz przyjmuj\u0105c od jednej do czterech porcji dziennie. Je\u015bli wykonujesz du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny, wy\u017csza kwota jest z pewno\u015bci\u0105 zalet\u0105. Je\u015bli trenujesz, pij nap\u00f3j na kilka godzin przed, w trakcie i po treningu. Wtedy twoje zapasy zostan\u0105 wkr\u00f3tce uzupe\u0142nione.<\/p>\n<h3><strong>Dla kogo przeznaczone s\u0105 napoje sportowe?<\/strong><\/h3>\n<p>Napoje sportowe s\u0105 praktycznie dla ka\u017cdego, kto aktywnie si\u0119 rusza. Ponadto nap\u00f3j ten mo\u017cna pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c w m\u0119cz\u0105ce dni. Czy to podczas remontu, czy w uci\u0105\u017cliwej pracy, w kt\u00f3rej du\u017co si\u0119 poruszasz. Zobaczysz, \u017ce zastrzyk witaminowy doda Ci energii szybciej ni\u017c niekt\u00f3re niezdrowe napoje z cukrem. Napoje sportowe maj\u0105 t\u0119 zalet\u0119, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 powoli, ale przez d\u0142u\u017cszy okres czasu.<\/p>\n<p>Kiedy pijesz nap\u00f3j bezalkoholowy, zazwyczaj szybko dostajesz kopa energetycznego, ale ju\u017c po kilku godzinach twoje cia\u0142o znowu chce cukru, poniewa\u017c poziom cukru we krwi spada. Specjalne napoje sportowe i koktajle utrzymuj\u0105 go na sta\u0142ym poziomie. To dlatego czujesz si\u0119 lepiej i jeste\u015b skoncentrowany przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<h3><strong>Czy napoje dla sportowc\u00f3w pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107?<\/strong><\/h3>\n<p>Napoje sportowe nie s\u0105 cudownym lekarstwem, tak samo jak <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialko-bialko\/\">Szejki proteinowe<\/a>. Wiele os\u00f3b wierzy, \u017ce wystarczy wypi\u0107 drinka, a kilogramy same spadn\u0105. Dlatego niekt\u00f3rzy ludzie uwa\u017caj\u0105, \u017ce nie odnios\u0105 sukcesu.  Je\u015bli chcesz schudn\u0105\u0107 z powodzeniem, trzeba kilka czynnik\u00f3w, aby to naprawd\u0119 dzia\u0142a. Ka\u017cdy cz\u0142owiek jest inny, ka\u017cdy organizm dzia\u0142a na sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b. Podczas gdy niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 \u0142atwo schudn\u0105\u0107, inni maj\u0105 z tym trudno\u015bci. Napoje sportowe wspomagaj\u0105 trening, ale nie czyni\u0105 go niezb\u0119dnym. Wr\u0119cz przeciwnie, osoby spo\u017cywaj\u0105ce napoje sportowe cz\u0119sto maj\u0105 wi\u0119cej si\u0142y i mog\u0105 wykrzesa\u0107 z siebie jeszcze wi\u0119cej. To jest prawdziwy cel tych produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>Wspomagaj\u0105 uprawianie sportu, pomagaj\u0105 mi\u0119\u015bniom w regeneracji i szybszym wzro\u015bcie. Daj\u0105 one si\u0142\u0119 dla wi\u0119kszej wytrzyma\u0142o\u015bci i wydajno\u015bci. Je\u015bli nie uprawiasz \u017cadnego sportu lub og\u00f3lnie ma\u0142o si\u0119 ruszasz, nie zauwa\u017cysz \u017cadnych zmian po wypiciu napoju sportowego. Dlatego zawsze obowi\u0105zuje tu jedna zasada: nie ma b\u00f3lu, nie ma zysku. Najlepszy produkt na \u015bwiecie nic na to nie poradzi, bez dyscypliny to nie dzia\u0142a. Najlepszym po\u0142\u0105czeniem jest sport i zdrowe jedzenie.<\/p>\n<p>Skorzystaj\u0105 na tym tylko ci, kt\u00f3rzy przyjmuj\u0105 niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Je\u015bli to nie dzia\u0142a indywidualnie, z powodu problem\u00f3w z tarczyc\u0105 lub waha\u0144 metabolicznych, tylko lekarz mo\u017ce pom\u00f3c. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, odpowied\u017a brzmi: tak, napoje dla sportowc\u00f3w mog\u0105 pom\u00f3c, je\u015bli warunki s\u0105 odpowiednie, a ludzie naprawd\u0119 \u0107wicz\u0105.<\/p>\n<h3><strong>Czy istniej\u0105 skutki uboczne stosowania napoj\u00f3w dla sportowc\u00f3w?<\/strong><\/h3>\n<p>Powa\u017cne skutki uboczne nie s\u0105 znane w przypadku napoj\u00f3w sportowych. Zawsze istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia reakcji alergicznej na sk\u0142adniki preparatu. Ale zdrowi ludzie rzadko cierpi\u0105 z powodu skutk\u00f3w ubocznych. Wa\u017cne jest tylko, aby przestrzega\u0107 dok\u0142adnej dziennej dawki. Nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 wi\u0119cej ni\u017c cztery napoje dziennie, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do biegunki. Jest to szczeg\u00f3lnie prawdziwe na pocz\u0105tku, kiedy organizm musi si\u0119 przyzwyczai\u0107 do przyjmowania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zwykle jednak to ust\u0119puje. Dlatego bez wahania mo\u017cesz polega\u0107 na napojach dla sportowc\u00f3w.<\/p>\n<h2><strong>Nasz wniosek dotycz\u0105cy napoj\u00f3w dla sportowc\u00f3w: <\/strong><\/h2>\n<p>Napoje sportowe to, jak sama nazwa wskazuje, idealne napoje do uprawiania sportu. Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o trening wytrzyma\u0142o\u015bciowy, fitness czy wysi\u0142ek fizyczny. Dzi\u0119ki napojom sportowym codzienne \u017cycie staje si\u0119 zwykle o wiele \u0142atwiejsze. Dzi\u0119ki witaminom i sk\u0142adnikom od\u017cywczym b\u0119dziesz mia\u0142 wi\u0119cej si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci, co u\u0142atwi Ci regularne \u0107wiczenia. Picie jest wa\u017cne podczas \u0107wicze\u0144, ale dzi\u0119ki napojom sportowym Tw\u00f3j organizm zyskuje podw\u00f3jnie i potr\u00f3jnie.<\/p>\n<p>Ciesz si\u0119 na pyszne smaki i nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie tylko pomaga, ale tak\u017ce dobrze smakuje. U\u0142atwia to trzymanie si\u0119 diety i sprawia, \u017ce du\u017co \u0142atwiej jest \u0107wiczy\u0107.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[121,124,117,116,122,126,61,125,120,115,4,118,165,119,17,20,19,123],"class_list":["post-3946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ausdauer","tag-drinks","tag-eiweisshaushalt","tag-energiestoffwechsel","tag-fitnesstraining","tag-getraenk","tag-muedigkeit","tag-naehrstoffen","tag-nebenwirkungen","tag-niacin","tag-ratgeber","tag-shakes","tag-sportgetranke","tag-sportler","tag-vitamin-b1","tag-vitamin-b12","tag-vitamin-b6","tag-wasser"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3946"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5053,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions\/5053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}