{"id":3928,"date":"2021-07-31T17:31:21","date_gmt":"2021-07-31T17:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3928"},"modified":"2022-02-19T18:29:19","modified_gmt":"2022-02-19T18:29:19","slug":"magnez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/magnez\/","title":{"rendered":"Magnez"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4kwxvs-7876cf467629f9d3804099962ad2f64a\">\n.avia-section.av-4kwxvs-7876cf467629f9d3804099962ad2f64a .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4kwxvs-7876cf467629f9d3804099962ad2f64a main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3928'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-32fclk-0268aa340fddba238c2bfc10e0669a12\">\n#top .hr.hr-invisible.av-32fclk-0268aa340fddba238c2bfc10e0669a12{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-32fclk-0268aa340fddba238c2bfc10e0669a12 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6\">\n#top .av-special-heading.av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs1whtv-793d573c0268006e03f9dc541c0b4ce6 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Magnez<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4xk6rs-df81140ceb9fd36b9584b31e032296cc main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3928'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-25o2w8-b65b5bbee7303a8f86e23071cb7fe4a8 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-25o2w8-b65b5bbee7303a8f86e23071cb7fe4a8\">\n.flex_column.av-25o2w8-b65b5bbee7303a8f86e23071cb7fe4a8{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-25o2w8-b65b5bbee7303a8f86e23071cb7fe4a8 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1wx8d-5e68911ad75b7001d5f22c96344b925d\">\n#top .av_textblock_section.av-krs1wx8d-5e68911ad75b7001d5f22c96344b925d .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs1wx8d-5e68911ad75b7001d5f22c96344b925d'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Magnez - minera\u0142<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Kiedy m\u00f3wi si\u0119 o <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Magnesium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Magnez<\/a> Magnez jest w\u0142a\u015bciwie pierwiastkiem chemicznym, kt\u00f3ry wyst\u0119puje naturalnie i jest potrzebny organizmowi ludzkiemu. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli uprawiasz sport, powiniene\u015b uzupe\u0142nia\u0107 magnez i <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a> dok\u0142adnie tak, aby nie doprowadzi\u0107 do sytuacji, w kt\u00f3rej w organizmie b\u0119dzie zbyt ma\u0142o magnezu.<\/p>\n<div id=\"attachment_4509\" style=\"width: 603px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4509\" class=\"wp-image-4509\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium-300x169.jpg\" alt=\"Magnez\" width=\"593\" height=\"334\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium-300x169.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium-1030x579.jpg 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium-768x432.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium-705x397.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/magnesium.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 593px) 100vw, 593px\" \/><p id=\"caption-attachment-4509\" class=\"wp-caption-text\">Magnez<\/p><\/div>\n<p>Pierwiastek magnez pe\u0142ni niezliczone funkcje w organizmie cz\u0142owieka. Wp\u0142ywa m.in. na przekazywanie bod\u017ac\u00f3w z nerw\u00f3w do mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce na uwalnianie adrenaliny. Magnez odgrywa r\u00f3wnie\u017c rol\u0119 w mineralizacji ko\u015bci. To wszystko s\u0105 zadania, kt\u00f3rych potrzebuje organizm sportowc\u00f3w. Ju\u017c ta kr\u00f3tka lista pokazuje, jak wa\u017cny dla cz\u0142owieka mo\u017ce by\u0107 magnez. Ka\u017cdy, kto aktywnie uprawia sport, powinien zawsze upewni\u0107 si\u0119, \u017ce jego organizm otrzymuje dok\u0142adnie te sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3rych naprawd\u0119 potrzebuje.<\/p>\n<p>Magnez jest r\u00f3wnie\u017c aktywny w innych cz\u0119\u015bciach organizmu, na przyk\u0142ad w aktywacji ponad 300 enzym\u00f3w w metabolizmie. Ponadto odgrywa rol\u0119 jako inhibitor w krzepni\u0119ciu krwi.<\/p>\n<p>Oko\u0142o 60 % magnezu w organizmie cz\u0142owieka jest zwi\u0105zane w ko\u015bciach, pozosta\u0142e 40 procent znajduje si\u0119 w r\u00f3\u017cnych narz\u0105dach i tkankach, z wyj\u0105tkiem 1 %, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 we krwi.<\/p>\n<p>Je\u015bli organizmowi zostanie udost\u0119pniona zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 magnezu, mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy niedoboru. Szczeg\u00f3lnie <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> i sportowcy skar\u017c\u0105 si\u0119 na to zjawisko, kt\u00f3re obni\u017ca wydajno\u015b\u0107.<\/p>\n<h3><strong>Mo\u017cesz to zwalczy\u0107 za pomoc\u0105 magnezu<\/strong><\/h3>\n<p>Jeste\u015bmy firm\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c Ci w Twojej karierze sportowej, poniewa\u017c postawili\u015bmy sobie za zadanie zaoferowa\u0107 Ci produkty do suplement\u00f3w diety dla sportowc\u00f3w w przyjemnej cenie. W naszym asortymencie znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c liczne produkty magnezowe, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r magnezu w organizmie.<\/p>\n<p>Nasze produkty s\u0105 wykonane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w i spe\u0142niaj\u0105 wszystkie wytyczne prawne. Zanim jednak wpu\u015bcimy Pa\u0144stwa do naszego bogatego asortymentu, chcemy przekaza\u0107 kilka informacji na temat magnezu, aby byli Pa\u0144stwo doskonale poinformowani. Dzi\u0119ki tym informacjom mo\u017cna lepiej zrozumie\u0107 podstawy przyjmowania magnezu.<\/p>\n<h3><strong>Objawy niedoboru -.<\/strong><strong> Dzieje si\u0119 tak, gdy w organizmie jest zbyt ma\u0142o magnezu<\/strong><\/h3>\n<p>Tak naprawd\u0119, niedoboru magnezu mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 tylko przy bardzo niezdrowej diecie. Je\u015bli od\u017cywiasz si\u0119 zdrowo, niedob\u00f3r magnezu praktycznie nie mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107. Jest jednak jeden wyj\u0105tek i dotyczy to cz\u0119\u015bci sportowej, zw\u0142aszcza podczas uprawiania sport\u00f3w wyczynowych, organizm potrzebuje wi\u0119cej magnezu ni\u017c zwykle.<\/p>\n<p><strong>Klasyczne objawy niedoboru magnezu to:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Skurcze mi\u0119\u015bni<\/a><\/li>\n<li>Niepokoje<\/li>\n<li>Trembling<\/li>\n<li>i problemy z kr\u0105\u017ceniem \/ dolegliwo\u015bci sercowe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ale jak mo\u017ce doj\u015b\u0107 do niedoboru? To ca\u0142kiem proste. Organizm przyswaja magnez z po\u017cywieniem. Je\u015bli jednak uprawiasz du\u017co sportu, twoje cia\u0142o poci si\u0119 bardziej ni\u017c zwykle, co powoduje utrat\u0119 magnezu, kt\u00f3ry z kolei musi by\u0107 uzupe\u0142niany. Opr\u00f3cz uprawiania sportu, r\u00f3wnie\u017c stres i choroby mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 niedob\u00f3r magnezu.<\/p>\n<p>Poznali\u015bmy ju\u017c objawy, teraz przejd\u017amy do konsekwencji. Je\u015bli w organizmie brakuje magnezu, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 funkcji nerwowych, niepokoju lub <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Depresja<\/a> przyj\u015b\u0107.<\/p>\n<h3><strong>Magnez jako suplement diety<\/strong><\/h3>\n<p>Prawie \u017caden suplement diety nie jest tak popularny jak minera\u0142 \"magnez\". Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b sportowcem czy nie, wszyscy j\u0105 znaj\u0105, a wielu kojarzy j\u0105 przede wszystkim z walk\u0105 ze skurczami mi\u0119\u015bni. Ale magnez to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zab\u00f3jca skurcz\u00f3w i jest odpowiedzialny za wiele innych funkcji w organizmie. Je\u015bli chcieliby\u015bcie Pa\u0144stwo uzupe\u0142ni\u0107 zapasy magnezu, a nie mo\u017cecie tego zrobi\u0107 poprzez spo\u017cycie czystej \u017cywno\u015bci, mo\u017cecie skorzysta\u0107 z suplement\u00f3w diety z naszej oferty.<\/p>\n<p>Oferujemy Pa\u0144stwu r\u00f3\u017cne \u015brodki od znanych producent\u00f3w. Wszystkie one s\u0105 wykonane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w i mog\u0105 by\u0107 stosowane bez recepty lekarskiej.<\/p>\n<h2><strong>Magnez i co mo\u017ce zrobi\u0107 dla zdrowia<\/strong><\/h2>\n<p>Na pewno ju\u017c wiesz, \u017ce magnez i odpowiednia dieta s\u0105 wa\u017cne. Chcieliby\u015bmy jeszcze raz wyja\u015bni\u0107, jak wa\u017cny jest magnez dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Lista funkcji, jakie magnez spe\u0142nia w organizmie, jest bardzo obszerna.<\/p>\n<p><strong>Magnez bierze udzia\u0142 m.in. w nast\u0119puj\u0105cych obszarach:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tworzenie si\u0119 ko\u015bci<\/li>\n<li>Produkcja bia\u0142ek<\/li>\n<li>Aktywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniowa<\/li>\n<li>Uk\u0142ad nerwowy<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Metabolizm energetyczny<\/a><\/li>\n<li>SerceJe\u015bli dobrze si\u0119 przyjrze\u0107, to nie ma takiego obszaru w organizmie, kt\u00f3ry nie by\u0142by zwi\u0105zany z magnezem. Dlatego te\u017c nale\u017cy zadba\u0107 o to, aby organizm przyjmowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 magnezu. Dzi\u0119ki naszym substancjom, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w formie kapsu\u0142ek, nie stanowi to ju\u017c problemu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Zapotrzebowanie i spo\u017cycie magnezu<\/strong><\/h3>\n<p>Minera\u0142 magnezu nale\u017cy do substancji niezb\u0119dnych i powinien by\u0107 przyjmowany codziennie w ilo\u015bci od 300 do 400 miligram\u00f3w. Je\u015bli doda\u0107 do tego codzienne uprawianie sportu, zapotrzebowanie naturalnie wzrasta.<\/p>\n<p><strong>Mo\u017cesz uzyska\u0107 troch\u0119 magnezu z nast\u0119puj\u0105cych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, na przyk\u0142ad:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zbo\u017ca<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/a><\/li>\n<li>Zarazki<\/li>\n<li>Kakao<\/li>\n<li>Orzechy i nasiona<\/li>\n<\/ul>\n<p>Teraz, oczywi\u015bcie, nie mo\u017cna je\u015b\u0107 nast\u0119puj\u0105ce pokarmy przez ca\u0142y dzie\u0144, je\u015bli masz zwi\u0119kszone zapotrzebowanie. Z tego powodu polecamy suplementy diety z naszej oferty.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki nam zyskujesz korzy\u015b\u0107 w postaci uzupe\u0142nienia i \u0142atwego przyswajania magnezu. Wystarczy, \u017ce kupisz produkt z naszej oferty. Je\u015bli nadal masz pytania, nasz zesp\u00f3\u0142 ch\u0119tnie Ci pomo\u017ce.<\/p>\n<h3><strong>Dla kogo magnez jest tak wa\u017cny?<\/strong><\/h3>\n<p>Magnez jest wa\u017cny nie tylko dla sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce dla pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy przyjmuj\u0105 leki lub cierpi\u0105 na cukrzyc\u0119. Oczywi\u015bcie te dwie grupy r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 znalezienia u nas odpowiednich suplement\u00f3w diety.<\/p>\n<p>Je\u015bli masz jakiekolwiek pytania dotycz\u0105ce wyboru w\u0142a\u015bciwego produktu lub nie wiesz dok\u0142adnie, jak\u0105 dawk\u0119 za\u017cywa\u0107, ch\u0119tnie pomo\u017cemy.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3928'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[69,4],"class_list":["post-3928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-magnesium","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3928"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5069,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3928\/revisions\/5069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}