{"id":3918,"date":"2021-07-31T17:24:57","date_gmt":"2021-07-31T17:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3918"},"modified":"2022-02-19T18:36:16","modified_gmt":"2022-02-19T18:36:16","slug":"l-citrulline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/l-citrulline\/","title":{"rendered":"L-Citrulline"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4ufvjy-8a0ee578154bea76dc74684f628d6380\">\n.avia-section.av-4ufvjy-8a0ee578154bea76dc74684f628d6380 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Citrullin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4ufvjy-8a0ee578154bea76dc74684f628d6380 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3918'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2jtzda-ac0e247d6dbbdb3aafe6fa3840dd492f\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2jtzda-ac0e247d6dbbdb3aafe6fa3840dd492f{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2jtzda-ac0e247d6dbbdb3aafe6fa3840dd492f hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef\">\n#top .av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs1o9zr-2d8d7994ab1cdfcc6e63b4b3d2b361ef av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >L-Citrulline<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4h9jxq-578629167a31a87821cbe9db2b66b9f3 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3918'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2zstta-aedc869f1576bd0dcb40dde59d087c52 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2zstta-aedc869f1576bd0dcb40dde59d087c52\">\n.flex_column.av-2zstta-aedc869f1576bd0dcb40dde59d087c52{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2zstta-aedc869f1576bd0dcb40dde59d087c52 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1opxl-7b30ce505b6ef1610f640ec73138adac\">\n#top .av_textblock_section.av-krs1opxl-7b30ce505b6ef1610f640ec73138adac .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs1opxl-7b30ce505b6ef1610f640ec73138adac'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>L-cytrulina - silnik dla argininy<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/aminokwasy\/\">Aminokwasy<\/a> s\u0105 jednymi z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych organizmu. S\u0105 one szczeg\u00f3lnie przydatne do budowy kom\u00f3rek i mi\u0119\u015bni. Ponadto, wiele <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Aminokwasy<\/a> poprzez zwi\u0105zki chemiczne w organizmie w substancje przeka\u017anikowe, kt\u00f3re maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na m\u00f3zg, uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i krew. Opr\u00f3cz licznych aminokwas\u00f3w egzogennych i egzogennych, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 serotonina, melatonina i dopamina, istnieje r\u00f3wnie\u017c ca\u0142a gama aminokwas\u00f3w nieproteinogennych.<\/p>\n<div id=\"attachment_4498\" style=\"width: 527px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4498\" class=\"wp-image-4498\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-300x108.png\" alt=\"L-Citrulline\" width=\"517\" height=\"186\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-300x108.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-1030x372.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-768x277.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-1536x555.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-2048x740.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-1500x542.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/l-citrullin-705x255.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 517px) 100vw, 517px\" \/><p id=\"caption-attachment-4498\" class=\"wp-caption-text\">L-Citrulline<\/p><\/div>\n<p>Chocia\u017c na pierwszy rzut oka graj\u0105 one tylko drugie skrzypce, to jednak ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 niezwykle wa\u017cne. Zawieraj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c aminokwas <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Citrullin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L-Citrulline<\/a>. W kr\u0119gach sportowych znany jest r\u00f3wnie\u017c jako cytrulina. Opr\u00f3cz czystej postaci, L-cytrulina jest r\u00f3wnie\u017c bardzo cz\u0119sto spotykana w po\u0142\u0105czeniu z jab\u0142czanem lub <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/kreatyna\/\">Kreatyna<\/a> na.<\/p>\n<h3><strong>Gdzie wyst\u0119puje L-citrulina?<\/strong><\/h3>\n<p>Aminokwasy, jak wie ka\u017cdy, kto cho\u0107 troch\u0119 zna si\u0119 na zdrowym od\u017cywianiu, mog\u0105 by\u0107 przyjmowane zar\u00f3wno z po\u017cywieniem, jak i w postaci proszku lub kapsu\u0142ek. L-cytrulina jest jednym z aminokwas\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 produkowane przez sam organizm i mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c przyjmowane z po\u017cywieniem.<\/p>\n<p>Arbuz, na przyk\u0142ad, zawiera szczeg\u00f3lnie du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cytruliny i to w\u0142a\u015bnie od arbuza L-cytrulina bierze swoj\u0105 nazw\u0119. Cebula i czosnek r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 zawiera\u0107 cytrulin\u0119. Ci, kt\u00f3rzy nie lubi\u0105 arbuz\u00f3w, maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 przyjmowania tego aminokwasu w formie proszku.<\/p>\n<h3><strong>Obszary zastosowania i dzia\u0142anie L - cytruliny <\/strong><\/h3>\n<p>Opr\u00f3cz <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/l-arginina\/\">Arginina<\/a> und Ornithin geh\u00f6rt L-Citrullin zu den drei Aminos\u00e4uren, die ganz besonders f\u00fcr den Harnstoffzyklus verantwortlich sind. Dies ist jedoch noch l\u00e4ngst nicht der einzige positive Faktor von L-Citrullin. Wandert diese Aminos\u00e4ure erst einmal durch den Darm, wird sie dort zur Vorstufe von L-Arginin, und der menschliche K\u00f6rper kann sie in der Leber zu reinem <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Arginina<\/a> umwandeln.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c L-cytrulina jest bardzo dobrze tolerowana przez organizm, zapewnia ona r\u00f3wnie\u017c, po przekszta\u0142ceniu w arginin\u0119, stabilny poziom argininy jako aminokwasu przez ca\u0142y dzie\u0144, nawet je\u015bli organizm ju\u017c dawno wy\u0142\u0105czy\u0142 w\u0142a\u015bciw\u0105 arginin\u0119.<\/p>\n<p>Ta interakcja L-cytruliny i argininy z kolei zapewnia, \u017ce wszystkie naczynia krwiono\u015bne w organizmie s\u0105 rozszerzone i lepiej zaopatrzone w krew. Poprawa kr\u0105\u017cenia krwi ma r\u00f3wnie\u017c dobry wp\u0142yw na serce i uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia oraz zapobiega chorobom serca i udarom m\u00f3zgu. Dodatkowo obni\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ci\u015bnienie krwi, co jest cenn\u0105 pomoc\u0105 zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z nadci\u015bnieniem.<br \/>\nPonadto, dzi\u0119ki tej kombinacji liczne produkty odpadowe, hormony stresu i toksyny s\u0105 po prostu wyp\u0142ukiwane wraz z moczem.<\/p>\n<h3><strong>L-cytrulina przynosi wi\u0119ksz\u0105 wydajno\u015b\u0107 dla sportowc\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Jednak nawet osoby uprawiaj\u0105ce sport i dbaj\u0105ce o diet\u0119 nie powinny rezygnowa\u0107 z L-kitruliny. Opr\u00f3cz lepszego wch\u0142aniania <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Witaminy<\/a>Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci azotu, minera\u0142\u00f3w i pierwiastk\u00f3w \u015bladowych, aminokwas ten ma r\u00f3wnie\u017c dobry wp\u0142yw na tworzenie i budowanie nowych mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce na pomp\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 podczas treningu.<\/p>\n<p>Inn\u0105 dobr\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 L-cytruliny jest to, \u017ce mo\u017ce pom\u00f3c organizmowi rozk\u0142ada\u0107 amoniak. Jest to toksyna, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 we krwi szczeg\u00f3lnie po wysi\u0142ku fizycznym. Podczas treningu powoduje szybsze zakwaszenie mi\u0119\u015bni, co z kolei ma negatywny wp\u0142yw na wydajno\u015b\u0107 i sukces treningowy. Dzi\u0119ki L-cytrulinie amoniak jest usuwany z organizmu, a mi\u0119\u015bnie d\u0142u\u017cej zachowuj\u0105 sprawno\u015b\u0107. Dlatego w\u0142a\u015bnie L-cytrulina jest szczeg\u00f3lnie polecana w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych.<\/p>\n<h3><strong>L-cytrulina ma jeszcze wi\u0119cej pozytywnych efekt\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Je\u015bli jako sportowiec wyczynowy chcesz wykorzysta\u0107 sw\u00f3j trening do ci\u0105g\u0142ego zwi\u0119kszania wydajno\u015bci, a tak\u017ce do budowania nowych mi\u0119\u015bni, powiniene\u015b zmiesza\u0107 L-cytrulin\u0119 z sa\u0142at\u0105. Je\u015bli we\u017amiesz oba sk\u0142adniki dla siebie, w r\u00f3wnych cz\u0119\u015bciach rozwin\u0105 one prawdziwy fajerwerk si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, co pozwala na intensywny trening, a tym samym wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wydajno\u015b\u0107. Je\u015bli oba te elementy s\u0105 spakowane razem, to <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-jest-hmb\/\">Wzrost mi\u0119\u015bni<\/a> wzros\u0142a wielokrotnie. Ponadto zauwa\u017calnie wzrasta r\u00f3wnie\u017c wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, a zm\u0119czenie i wyczerpanie pojawia si\u0119 dopiero znacznie p\u00f3\u017aniej. Dzi\u0119ki L-cytrulinie i jab\u0142czanowi mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wyd\u0142u\u017cy\u0107 sesje treningowe, bez szkody dla mi\u0119\u015bni i organizmu.<\/p>\n<p>Je\u015bli chcesz zapewni\u0107 swoim kom\u00f3rkom mi\u0119\u015bniowym zdrow\u0105 ochron\u0119 kom\u00f3rkow\u0105, a tak\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wydajno\u015b\u0107 i witalno\u015b\u0107 podczas treningu, mo\u017cesz przyjmowa\u0107 kreatyn\u0119 wraz z L-cytrulin\u0105 i jab\u0142czanem. Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, wszystkie te trzy substancje tworz\u0105 w organizmie inne aminokwasy, dzi\u0119ki czemu zachowujesz dobr\u0105 kondycj\u0119 i zdrowie.<\/p>\n<p>Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce L-cytrulina pomaga zapobiega\u0107 uci\u0105\u017cliwej bolesno\u015bci mi\u0119\u015bni po uprawianiu sportu. Ponadto, mi\u0119\u015bnie mog\u0105 si\u0119 szybciej rehabilitowa\u0107 po uprawianiu sportu.<\/p>\n<h3><strong>Zastosowanie L-cytruliny w medycynie<\/strong><\/h3>\n<p>L-cytrulina to jednak nie tylko ma\u0142y cudotw\u00f3rca dla wysportowanych i sprawnych mi\u0119\u015bni. Opr\u00f3cz stosowania go jako sensownego suplementu diety, jest on r\u00f3wnie\u017c wykorzystywany w leczeniu. Spektrum jest tu niezwykle zr\u00f3\u017cnicowane i mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno profilaktyki, jak i terapii.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad, Alzheimer i demencja, zm\u0119czenie, s\u0142abe mi\u0119\u015bnie, choroba sierpowatokrwinkowa lub zaburzenia erekcji mog\u0105 zosta\u0107 z\u0142agodzone. Ponadto, dzi\u0119ki swojemu dzia\u0142aniu pobudzaj\u0105cemu kr\u0105\u017cenie, L-cytrulina jest r\u00f3wnie\u017c dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla klub\u00f3w chemicznych, takich jak te cz\u0119sto stosowane przy nadci\u015bnieniu, cukrzycy czy chorobach serca.<\/p>\n<p>Ponadto, L-cytrulina jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119\u015bciej stosowana po zabiegach chirurgicznych w celu przyspieszenia gojenia si\u0119 ran i unikni\u0119cia ryzyka infekcji bakteryjnych.<\/p>\n<h3><strong>L-cytrulina jako suplement diety<\/strong><\/h3>\n<p>Je\u015bli jeste\u015b sportowcem si\u0142owym lub wytrzyma\u0142o\u015bciowym i chcesz w\u0142\u0105czy\u0107 L-cytrulin\u0119 do swojej diety w postaci proszku opr\u00f3cz jedzenia arbuza, czosnku i cebuli, powiniene\u015b zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na dawkowanie. Zaleca si\u0119 wcze\u015bniejsz\u0105 konsultacj\u0119 z lekarzem rodzinnym, poniewa\u017c nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 stan zdrowia, p\u0142e\u0107 i wiek pacjenta.<\/p>\n<p>Og\u00f3lnie jednak mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce spo\u017cycie L-cytruliny nie powinno przekracza\u0107 pi\u0119ciu do o\u015bmiu gram\u00f3w dziennie.<\/p>\n<h3><strong>Skutki uboczne stosowania L-cytruliny<\/strong><\/h3>\n<p>Zazwyczaj wi\u0119kszo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a>L-cytrulina, minera\u0142y i aminokwasy s\u0105 bardzo dobre dla organizmu, o ile nie przesadzi si\u0119 z ich dawk\u0105. Nie inaczej jest w przypadku L-cytruliny. W przeciwie\u0144stwie do innych lek\u00f3w, dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane w razie przypadkowego zwi\u0119kszenia dawki s\u0105 stosunkowo \u0142agodne. W takim przypadku nale\u017cy liczy\u0107 si\u0119 z wymiotami, b\u00f3lami brzucha lub biegunk\u0105.<\/p>\n<p>Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 stosowa\u0107 L-kitrulin\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy lub w leczeniu cukrzycy, nadci\u015bnienia lub chor\u00f3b nerek, powinny przed rozpocz\u0119ciem leczenia opracowa\u0107 plan leczenia z lekarzem. To samo dotyczy r\u00f3wnie\u017c sytuacji, gdy konieczne jest przyjmowanie lek\u00f3w na inne choroby.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3918'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[171,4],"class_list":["post-3918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-citrullin","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3918"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5081,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3918\/revisions\/5081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}