{"id":3878,"date":"2021-07-31T16:55:29","date_gmt":"2021-07-31T16:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3878"},"modified":"2022-02-19T19:12:05","modified_gmt":"2022-02-19T19:12:05","slug":"wapn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wapn\/","title":{"rendered":"Wap\u0144 | Wap\u0144"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc\">\n.avia-section.av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e\">\n#top .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Wap\u0144 | Wap\u0144<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4dly92-c5b01122a39f2e5d653546911f2ac531 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7\">\n.flex_column.av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997\">\n#top .av_textblock_section.av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997 .avia_textblock{\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Wysokiej jako\u015bci wap\u0144 mo\u017cna naby\u0107 w naszym sklepie internetowym<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Aby mie\u0107 zdrowe cia\u0142o, nale\u017cy nie tylko stosowa\u0107 zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119, ale tak\u017ce zwraca\u0107 uwag\u0119 na r\u00f3wnowag\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3rych organizm potrzebuje do realizacji r\u00f3\u017cnych funkcji. Na przyk\u0142ad podczas intensywnego treningu organizm mo\u017ce potrzebowa\u0107 wykorzysta\u0107 swoje zapasy sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Witaminy<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Minera\u0142y<\/a> zupe\u0142nie. Poniewa\u017c jednak jeste\u015bmy uzale\u017cnieni od tych substancji, powinni\u015bmy zadba\u0107 o to, aby organizm otrzymywa\u0142 ich wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Prosto <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Calcium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wap\u0144<\/a> bierze udzia\u0142 w wielu procesach zachodz\u0105cych w organizmie i dlatego powinien by\u0107 zawsze dost\u0119pny w wystarczaj\u0105cych ilo\u015bciach. Aby Tw\u00f3j organizm dobrze zni\u00f3s\u0142 ci\u0119\u017cki trening, powiniene\u015b przyjmowa\u0107 nasze suplementy diety.<\/p>\n<div id=\"attachment_4270\" style=\"width: 649px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-image-4270\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-300x280.jpg\" alt=\"Wap\u0144\" width=\"639\" height=\"597\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-caption-text\">Wap\u0144<\/p><\/div>\n<p>Minera\u0142 wap\u0144 jest niezwykle wa\u017cny dla cia\u0142a i organizmu cz\u0142owieka, jest potrzebny m.in. do budowy z\u0119b\u00f3w. W\u015br\u00f3d minera\u0142\u00f3w wap\u0144 jest minera\u0142em, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w organizmie najcz\u0119\u015bciej pod wzgl\u0119dem ilo\u015bciowym (jeden kilogram). Dlatego te\u017c w szczeg\u00f3lno\u015bci dzieci, ale tak\u017ce <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> spo\u017cywa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia.<\/p>\n<p>Niedobory w tym zakresie mog\u0105 mie\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e konsekwencje dla organizmu i nale\u017cy im za wszelk\u0105 cen\u0119 zapobiega\u0107. Dlatego przed treningiem nale\u017cy przyjmowa\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia.<\/p>\n<h3><strong>Wap\u0144 z po\u017cywienia - niestety cz\u0119sto niewystarczaj\u0105cy dla sportowc\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Wap\u0144 mo\u017ce by\u0107 wch\u0142aniany z po\u017cywienia, ale w tym celu nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w mlecznych jako sportowiec. Obecnie jednak istnieje nier\u00f3wnowaga w spo\u017cyciu wapnia, poniewa\u017c je\u015bli wap\u0144 jest dostarczany z po\u017cywienia, to inne <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Minera\u0142y<\/a> co z kolei mo\u017ce zak\u0142\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n<p>Substancjami utrudniaj\u0105cymi mog\u0105 by\u0107: kawa, kakao, czekolada, rabarbar, szpinak, lemoniada, napoje alkoholowe i wysokot\u0142uszczowe w\u0119dliny. Obecnie jednak leki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do tego, \u017ce do organizmu nie jest dostarczana wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 wapnia. W dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u chcieliby\u015bmy pokaza\u0107 skutki zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci wapnia w organizmie.<\/p>\n<h3><strong>Niedob\u00f3r wapnia - dok\u0105d mo\u017ce prowadzi\u0107?<\/strong><\/h3>\n<p>Je\u015bli we\u017amiemy pod uwag\u0119 liczne substancje, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 gospodark\u0119 wapniow\u0105, szybko mo\u017ce doj\u015b\u0107 do niedostatecznej poda\u017cy. W tym przypadku m\u00f3wi si\u0119 o niedoborze wapnia.<\/p>\n<p><strong>Objawy te wyst\u0119puj\u0105, gdy organizm nie otrzymuje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wapnia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pogorszenie si\u0119 stanu sk\u00f3ry<\/li>\n<li>Problemy z kr\u0105\u017ceniem<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Skurcze mi\u0119\u015bni<\/a><\/li>\n<li>Mrowienie na sk\u00f3rze<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponadto, cz\u0119ste wyst\u0119powanie chor\u00f3b ko\u015bci i z\u0142ama\u0144 zm\u0119czeniowych mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 lub konsekwencj\u0105 zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci wapnia w organizmie. Z tego powodu powiniene\u015b upewni\u0107 si\u0119, \u017ce przyjmujesz wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia.<\/p>\n<p>Mo\u017cesz to zrobi\u0107 na przyk\u0142ad z naszymi suplementami diety. Maj\u0105 one bardzo wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 wapnia i s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardzo dobrze tolerowane. Zadbali\u015bmy r\u00f3wnie\u017c o to, aby do produkcji wapnia w naszym sklepie internetowym u\u017cywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie najwy\u017cszej jako\u015bci surowc\u00f3w.<\/p>\n<h3><strong>Kto powinien zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na odpowiednie spo\u017cycie wapnia?<\/strong><\/h3>\n<p>Oczywi\u015bcie, ka\u017cdy potrzebuje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wapnia, aby dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych minera\u0142\u00f3w. Jednak opr\u00f3cz dzieci i kobiet w ci\u0105\u017cy, szczeg\u00f3lnie sportowcy powinni bardzo dok\u0142adnie monitorowa\u0107 swoje zapotrzebowanie, poniewa\u017c ich wymagania s\u0105 znacznie zwi\u0119kszone ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszon\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 treningu, a organizm cz\u0119sto ma problemy z ich odpowiednim pokryciem.<\/p>\n<p>Organizm cz\u0119sto nie jest w stanie ca\u0142kowicie pokry\u0107 zwi\u0119kszonego zapotrzebowania z po\u017cywienia bez ponoszenia strat. Podczas treningu sportowego, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce si\u0119 ze szczeg\u00f3lnie du\u017c\u0105 obj\u0119to\u015bci\u0105, zaleca si\u0119 1500 mg wapnia dziennie, natomiast osoba nie uprawiaj\u0105ca sportu potrzebuje jedynie oko\u0142o 1000 mg. To jest 50% wi\u0119cej wapnia, kt\u00f3rego organizm nie jest w stanie sam dostarczy\u0107.<\/p>\n<p>Sportowcy potrzebuj\u0105, zw\u0142aszcza w <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-w-jednym-budowanie-miesni\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a>Ze wzgl\u0119du na wzmacniaj\u0105ce si\u0119 mi\u0119\u015bnie, struktura ko\u015bci r\u00f3wnie\u017c staje si\u0119 bardziej wytrzyma\u0142a i potrzebuje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wapnia. Wap\u0144 wspomaga r\u00f3wnie\u017c wiele innych funkcji w organizmie cz\u0142owieka. Z tego powodu wa\u017cne jest, aby stworzy\u0107 podstawy do skutecznego i efektywnego treningu za pomoc\u0105 zdrowej diety i suplement\u00f3w diety.<\/p>\n<h3><strong>Wp\u0142yw wapnia na sportowca<\/strong><\/h3>\n<p>Nie mo\u017cna zaprzeczy\u0107, \u017ce wap\u0144 ma wp\u0142yw na organizm ludzki, ale mo\u017cna tylko przypuszcza\u0107, jakie s\u0105 jego rzeczywiste skutki. Sportowiec mo\u017ce zauwa\u017cy\u0107 wp\u0142yw wapnia na kurczliwo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. Du\u017co wa\u017cniejsze jest<\/p>\n<p>Je\u015bli kto\u015b cierpi na niedob\u00f3r wapnia, muskulatura jest wyra\u017anie zaburzona, a dost\u0119pna si\u0142a mi\u0119\u015bni jest ograniczona. W przypadku niedostatecznej poda\u017cy organizm stara si\u0119 j\u0105 skompensowa\u0107, dochodzi do zachwiania r\u00f3wnowagi w organizmie i pojawiaj\u0105 si\u0119 wyra\u017ane oznaki niedoboru. Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce wap\u0144 ma pozytywny wp\u0142yw na organizm. Opr\u00f3cz ko\u015bci, z dost\u0119pnego wapnia mo\u017ce skorzysta\u0107 przede wszystkim metabolizm.<\/p>\n<p>Teraz jednak wap\u0144 musi by\u0107 wykorzystywany nie tylko do <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie ze wzgl\u0119d\u00f3w profilaktycznych. Jako suplement diety zaleca si\u0119 przyjmowanie od 500 do 1000 mg dziennie. Ilo\u015b\u0107 ta wspomaga organizm, ale nie w pe\u0142ni rekompensuje wymagan\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia, dlatego niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b sportowcem, czy nie, powiniene\u015b upewni\u0107 si\u0119, \u017ce organizm otrzymuje wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia z po\u017cywienia.<\/p>\n<h3><strong>Wap\u0144 jako suplement diety w naszym sklepie<\/strong><\/h3>\n<p>Poniewa\u017c sami jeste\u015bmy bardzo zaanga\u017cowani w budow\u0119 mi\u0119\u015bni, wiemy, jak wa\u017cne dla ludzkiego organizmu mo\u017ce by\u0107 dostarczanie wapnia. Dlatego te\u017c stworzyli\u015bmy obszerny wyb\u00f3r r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w, aby\u015b i Ty mia\u0142 mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostarczania swojemu organizmowi wapnia w prosty spos\u00f3b.<\/p>\n<p>Nasze produkty s\u0105 wytwarzane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w i s\u0105 szczeg\u00f3lnie dobrze tolerowane, dzi\u0119ki czemu r\u00f3wnie\u017c Pa\u0144stwo mog\u0105 je przyjmowa\u0107 bez wahania.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest tylko, aby nasze produkty by\u0142y traktowane wy\u0142\u0105cznie jako suplementy diety, poniewa\u017c nadal szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest przyjmowanie niezb\u0119dnych ilo\u015bci wapnia r\u00f3wnie\u017c z po\u017cywieniem.<\/p>\n<p>Dlatego te\u017c chcieliby\u015bmy w tym miejscu ponownie przedstawi\u0107 Pa\u0144stwu wa\u017cnych dostawc\u00f3w wapnia.<\/p>\n<h3><strong>Do bardzo mocnych dostawc\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Mleko ukwaszone<\/li>\n<li>Jogurt owocowy<\/li>\n<li>Jogurt<\/li>\n<li>Kefir<\/li>\n<li>l mleko<\/li>\n<li>Quark<\/li>\n<\/ul>\n<h3>L<strong>posi\u0142ki z wi\u0119ksz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 wapnia, s\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Seler, surowy<\/li>\n<li>Fasola, zielona, gotowana<\/li>\n<li>Karczochy, gotowane<\/li>\n<li>Kalarepa, surowa<\/li>\n<li>Nasiona sezamu<\/li>\n<li>Por, gotowany<\/li>\n<li>Broku\u0142y<\/li>\n<li>Edam (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Emmental (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Gouda (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Ser twardy (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Tilsiter (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli masz jakiekolwiek pytania, prosimy o kontakt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[177,67,4],"class_list":["post-3878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-calcium","tag-kalzium","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3878"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5130,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions\/5130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}