{"id":3859,"date":"2021-07-31T16:41:50","date_gmt":"2021-07-31T16:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3859"},"modified":"2022-02-19T19:55:54","modified_gmt":"2022-02-19T19:55:54","slug":"bcaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bcaa\/","title":{"rendered":"BCAA"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4xbecz-05bd540793f7895723a46537536db835\">\n.avia-section.av-4xbecz-05bd540793f7895723a46537536db835 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/bcaa.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4xbecz-05bd540793f7895723a46537536db835 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3859'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3748sj-dbb9c1fc6e249e5bf5c392c2aa7cd71f\">\n#top .hr.hr-invisible.av-3748sj-dbb9c1fc6e249e5bf5c392c2aa7cd71f{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-3748sj-dbb9c1fc6e249e5bf5c392c2aa7cd71f hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f\">\n#top .av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs053p5-7c65663c053ce37acfb8125ea313d17f av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >BCAA<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3ka4z7-61c4023ee943a53ccbebf89f52c2f030 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3859'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-25c2qr-c887cb3937dd2c83bee19a0b44215117 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-25c2qr-c887cb3937dd2c83bee19a0b44215117\">\n.flex_column.av-25c2qr-c887cb3937dd2c83bee19a0b44215117{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-25c2qr-c887cb3937dd2c83bee19a0b44215117 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0597l-b31d9abc06d0841d7efe9554a218d269\">\n#top .av_textblock_section.av-krs0597l-b31d9abc06d0841d7efe9554a218d269 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs0597l-b31d9abc06d0841d7efe9554a218d269'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o BCAA<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Budowanie mi\u0119\u015bni jest celem wielu sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce sportowc\u00f3w hobbyst\u00f3w. Wymaga to jednak czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko treningu i zdrowej diety. Aby naprawd\u0119 zbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie, konieczne jest <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">BCAA<\/a> (Branched-chain amino acid) jest niezb\u0119dny. Ale zanim wybiegniesz i kupisz pierwszy produkt, kt\u00f3ry si\u0119 pojawi, chcemy powiedzie\u0107 Ci troch\u0119 wi\u0119cej o BCAA i dlaczego ich potrzebujesz.<\/p>\n<h3><strong>Czym dok\u0142adnie jest BCAA?<\/strong><\/h3>\n<p>Termin BCAA pochodzi z j\u0119zyka angielskiego i oznacza \"Branch-Chain Amino Acids\", co oznacza co\u015b w rodzaju, <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Verzweigtkettige_Aminos%C3%A4uren\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aminokwasy o rozga\u0142\u0119zionych \u0142a\u0144cuchach<\/a>. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Aminokwasy<\/a> s\u0105 bardzo wa\u017cne dla organizmu, poniewa\u017c bior\u0105 udzia\u0142 w wielu procesach zachodz\u0105cych w ludzkim organizmie.<\/p>\n<div id=\"attachment_4143\" style=\"width: 680px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4143\" class=\"wp-image-4143\" title=\"BCAA\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BCAA-293x300.png\" alt=\"BCAA\" width=\"670\" height=\"687\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BCAA-293x300.png 293w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BCAA-36x36.png 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BCAA-689x705.png 689w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><p id=\"caption-attachment-4143\" class=\"wp-caption-text\">BCAA<\/p><\/div>\n<p>Aminokwasy, kt\u00f3rych potrzebuje organizm, s\u0105 budulcem, z kt\u00f3rego powstaj\u0105 bia\u0142ka. BCAA to specjalne aminokwasy.<\/p>\n<\/div>\n<h3><strong>Dok\u0142adniej rzecz ujmuj\u0105c, s\u0105 to trzy aminokwasy rozga\u0142\u0119zione:<\/strong><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li>Izoleucyna,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-jest-hmb\/\">Leucyna<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Valine<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te trzy zasadnicze elementy <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/aminokwasy\/\">Aminokwasy<\/a> nie mo\u017ce by\u0107 wytwarzany przez sam organizm, lecz musi by\u0107 przyjmowany wraz z po\u017cywieniem. Organizm potrzebuje w sumie 20 aminokwas\u00f3w, z czego 11 to aminokwasy nieistotne. Oznacza to, \u017ce organizm ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 samodzielnego wytwarzania tych 11 aminokwas\u00f3w, je\u015bli nie mog\u0105 by\u0107 one przyjmowane z po\u017cywieniem.<\/p>\n<p>Pozosta\u0142e 9 aminokwas\u00f3w, z kt\u00f3rych w sumie 3 to BCAA, s\u0105 niezb\u0119dne. Niezb\u0119dne oznacza, jak ju\u017c wspomniano powy\u017cej, \u017ce organizm nie mo\u017ce wytwarza\u0107 tych aminokwas\u00f3w i musi je przyjmowa\u0107 z po\u017cywieniem.<\/p>\n<h3><strong>Dzi\u0119ki temu uzyskuje si\u0119 niezb\u0119dne aminokwasy<\/strong><\/h3>\n<p>Teraz nauczyli\u015bmy ich, czym dok\u0142adnie jest BCAA. S\u0105 to aminokwasy, kt\u00f3rych potrzebuje organizm. Nie ma znaczenia, czy jeste\u015b sportowcem, czy nie, aminokwasy s\u0105 wa\u017cne dla organizmu. Jednak szczeg\u00f3lnie sportowcy lub osoby aktywne fizycznie powinny przyjmowa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 aminokwas\u00f3w, poniewa\u017c zapasy w organizmie powinny by\u0107 stale uzupe\u0142niane. Aby pom\u00f3c Ci to osi\u0105gn\u0105\u0107, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z naszych suplement\u00f3w diety. Przy produkcji naszych suplement\u00f3w diety BCAA dbamy o to, aby do ich produkcji u\u017cywane by\u0142y wy\u0142\u0105cznie surowce wysokiej jako\u015bci.<\/p>\n<p>Ch\u0119tnie ponownie udzielimy Pa\u0144stwu bardziej szczeg\u00f3\u0142owych informacji na temat naszych produkt\u00f3w. W poni\u017cszym tek\u015bcie dowiesz si\u0119 wi\u0119cej wa\u017cnych informacji na temat produktu BCAA, kt\u00f3rych potrzebujesz. Je\u015bli masz pytania dotycz\u0105ce <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">BCAAs<\/a> Je\u015bli masz jakiekolwiek pytania, oczywi\u015bcie ch\u0119tnie pomo\u017cemy.<\/p>\n<h3><strong>Co kryje si\u0119 za BCAA?<\/strong><\/h3>\n<p>Organizm produkuje insulin\u0119 zaraz po spo\u017cyciu pokarmu, BCAA promuje uwalnianie insuliny, a tym samym hormonu wzrostu (STH), kt\u00f3ry jest potrzebny do budowy mi\u0119\u015bni. Aby to wyja\u015bni\u0107, nale\u017cy wiedzie\u0107, \u017ce oko\u0142o 35% naszych mi\u0119\u015bni sk\u0142ada si\u0119 z aminokwas\u00f3w rozga\u0142\u0119zionych. Ju\u017c cho\u0107by z tego powodu BCAA jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla mi\u0119\u015bni i ich rozwoju.<\/p>\n<p>Jako aminokwasy, kt\u00f3re nie mog\u0105 by\u0107 wytwarzane samodzielnie przez organizm, BCAA s\u0105 potrzebne nie tylko do produkcji insuliny, ale tak\u017ce do budowy tkanek i bia\u0142ek organizmu. Aminokwasy s\u0105 wa\u017cne dla narz\u0105d\u00f3w, mi\u0119\u015bni i du\u017cych cz\u0119\u015bci tkanki cia\u0142a.<\/p>\n<p>Kolejn\u0105 funkcj\u0105 produkt\u00f3w BCAA w organizmie jest budowa kom\u00f3rek. Brak tych wa\u017cnych aminokwas\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 negatywne skutki dla organizmu. Zw\u0142aszcza sportowcy wyczynowi zu\u017cywaj\u0105 aminokwasy znacznie szybciej.<\/p>\n<p>Je\u015bli za\u017cywasz BCAA zgodnie z zaleceniami, wkr\u00f3tce po za\u017cyciu stwierdzisz wysokie st\u0119\u017cenie aminokwas\u00f3w w mi\u0119\u015bniach. Jest to wa\u017cny aspekt, szczeg\u00f3lnie dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy s\u0105 w fazie treningu przygotowawczego lub w fazie zawod\u00f3w.<\/p>\n<p>W zasadzie chcieliby\u015bmy w tym miejscu powiedzie\u0107 jeszcze jedno: produkty BCAA nie s\u0105 zamiennikiem posi\u0142ku, a jedynie uzupe\u0142nieniem pozosta\u0142ych posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3rych oczywi\u015bcie nale\u017cy bardzo dok\u0142adnie przestrzega\u0107. Ponadto, nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce spo\u017cycie \u017cywno\u015bci jest zr\u00f3wnowa\u017cone.<\/p>\n<p>\u015arednio dziesi\u0119\u0107 do dwudziestu gram\u00f3w produkt\u00f3w BCAA jest bardziej potrzebne organizmowi sportowca wyczynowego ni\u017c sporadycznie uprawiaj\u0105cego fitness. Je\u015bli planujesz bardziej zbilansowan\u0105 diet\u0119, powiniene\u015b skupi\u0107 si\u0119 nie tylko na witaminach i minera\u0142ach, ale tak\u017ce na produktach BCAA.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Kto powinien dodatkowo przyjmowa\u0107 BCAA?<\/strong><\/h3>\n<p>Odkryli\u015bmy ju\u017c, czym dok\u0142adnie jest BCAA. Teraz dochodzimy do pytania, kto dok\u0142adnie potrzebuje tego produktu, a raczej aminokwas\u00f3w. Zasadniczo ka\u017cdy potrzebuje pewnej ilo\u015bci wymienionych tu aminokwas\u00f3w. Ale szczeg\u00f3lnie sportowcy wyczynowi potrzebuj\u0105 kilku gram\u00f3w wi\u0119cej dziennie, aby pokry\u0107 swoje pe\u0142ne zapotrzebowanie.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Mo\u017cemy Pa\u0144stwu pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c w zakresie innych produkt\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Opr\u00f3cz produkt\u00f3w BCAA, w naszym sklepie znajdziesz r\u00f3wnie\u017c inne produkty, kt\u00f3re mo\u017cesz stosowa\u0107 w codziennym treningu lub og\u00f3lnie, aby dostarczy\u0107 swojemu organizmowi wszystkich wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3rych potrzebuje. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/mineraly\/\">Minera\u0142y<\/a> kt\u00f3re maj\u0105 by\u0107 dostarczone.<\/p>\n<p>Nasze produkty BCAA s\u0105 wytwarzane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w i spe\u0142niaj\u0105 wszystkie wytyczne \u017cywieniowe. Ch\u0119tnie doradzimy Pa\u0144stwu jeszcze raz osobi\u015bcie bardziej szczeg\u00f3\u0142owo na temat poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w i poinformujemy o ich dzia\u0142aniu i skutkach ubocznych.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3859'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5172,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3859"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5174,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3859\/revisions\/5174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}