{"id":3851,"date":"2021-07-31T16:35:07","date_gmt":"2021-07-31T16:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3851"},"modified":"2022-02-19T20:09:32","modified_gmt":"2022-02-19T20:09:32","slug":"antyoksydanty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/antyoksydanty\/","title":{"rendered":"Antyoksydanty"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-45mj0b-cbaad3a4d664da2a55416eefdc380b5b\">\n.avia-section.av-45mj0b-cbaad3a4d664da2a55416eefdc380b5b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Antioxidantien-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-45mj0b-cbaad3a4d664da2a55416eefdc380b5b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3851'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-275vkb-75c9e3b39aa6e4b2fd931485088ae281\">\n#top .hr.hr-invisible.av-275vkb-75c9e3b39aa6e4b2fd931485088ae281{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-275vkb-75c9e3b39aa6e4b2fd931485088ae281 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b\">\n#top .av-special-heading.av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krrzw5t9-bb08c7663e85af1ab80287ee57cc592b av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Antyoksydanty<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-ddoxn-32f1b78dcedc7108a2b38863eb96ab44 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3851'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-38eyvv-cb9fd6e9a07d102a617325496d313800 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-38eyvv-cb9fd6e9a07d102a617325496d313800\">\n.flex_column.av-38eyvv-cb9fd6e9a07d102a617325496d313800{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-38eyvv-cb9fd6e9a07d102a617325496d313800 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrzwl07-33d624483ffeda0b08b880934f3bf902\">\n#top .av_textblock_section.av-krrzwl07-33d624483ffeda0b08b880934f3bf902 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krrzwl07-33d624483ffeda0b08b880934f3bf902'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Wszystkie informacje o antyoksydantach<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Osoby, kt\u00f3re lubi\u0105 uprawia\u0107 sport i chc\u0105 utrzyma\u0107 sw\u00f3j organizm w zdrowiu i dobrej kondycji, mog\u0105 uprawia\u0107 wiele rodzaj\u00f3w sport\u00f3w. Budowanie mi\u0119\u015bni sta\u0142o si\u0119 szczeg\u00f3lnie popularne w ostatnich latach. Czy Ty te\u017c chcesz poprawi\u0107 kondycj\u0119 swojego cia\u0142a? Czy Ty r\u00f3wnie\u017c chcia\u0142by\u015b wydoby\u0107 i wyeksponowa\u0107 mi\u0119\u015bnie swojego cia\u0142a?<\/p>\n<p>Nast\u0119pnie nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nie tylko na trening, ale tak\u017ce na diet\u0119 i wystarczaj\u0105c\u0105 poda\u017c witamin i minera\u0142\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie ostatnia cz\u0119\u015b\u0107 powinna by\u0107 rozwa\u017cana z wielk\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105 i w \u017cadnym wypadku nie powinna by\u0107 zaniedbana.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a>Witaminy, minera\u0142y i przeciwutleniacze s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla zdrowej diety. Zw\u0142aszcza w przypadku aktywno\u015bci fizycznej, np. uprawiania sportu, zapasy witamin i podobnych substancji nie powinny by\u0107 nigdy ca\u0142kowicie opr\u00f3\u017cnione, poniewa\u017c szybko mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy niedoboru.<\/p>\n<h3><strong>Co to s\u0105 antyoksydanty?<\/strong><\/h3>\n<p>Antyoksydanty to zwi\u0105zki chemiczne, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 niepo\u017c\u0105danemu utlenianiu innych substancji. Antyoksydanty zawsze mia\u0142y du\u017ce znaczenie fizjologiczne i s\u0105 uwa\u017cane za zmiatacze rodnik\u00f3w. Dezaktywuj\u0105 one reaktywne formy tlenu (ROS) w organizmie. Na podstawie tego znaczenia przeciwutleniacze s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wa\u017cne dla <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.<\/p>\n<div id=\"attachment_4090\" style=\"width: 669px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4090\" class=\"wp-image-4090\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/antioxidantien-300x198.jpg\" alt=\"Antyoksydanty\" width=\"659\" height=\"435\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/antioxidantien-300x198.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/antioxidantien-768x508.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/antioxidantien-705x466.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/antioxidantien.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 659px) 100vw, 659px\" \/><p id=\"caption-attachment-4090\" class=\"wp-caption-text\">Antyoksydanty<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Uzupe\u0142nij zapasy antyoksydant\u00f3w dzi\u0119ki naszym suplementom diety<\/strong><\/h3>\n<p>Oczywi\u015bcie sportowcy nie zawsze maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 przyjmowania wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, bez wzgl\u0119du na to, ile jedz\u0105 ka\u017cdego dnia, zapasy szybko zn\u00f3w s\u0105 puste. Aby da\u0107 Ci mo\u017cliwo\u015b\u0107 szybkiego uzupe\u0142nienia zapas\u00f3w w organizmie, przygotowali\u015bmy dla Ciebie szerok\u0105 gam\u0119 r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w dla sportowc\u00f3w. Oczywi\u015bcie, obejmuje to r\u00f3wnie\u017c liczne suplementy z przeciwutleniaczami dla zr\u00f3wnowa\u017conego stylu \u017cycia.<\/p>\n<p>Dotarli\u015bmy ju\u017c pokr\u00f3tce do tego, czym w\u0142a\u015bciwie s\u0105 antyoksydanty. W ka\u017cdej minucie w naszym organizmie zachodz\u0105 liczne procesy - niezale\u017cnie od tego, czy stoimy, biegamy, czy \u0107wiczymy. Zu\u017cycie <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witaminy<\/a> i co. trwa nieprzerwanie. Sportowcy w szczeg\u00f3lno\u015bci zu\u017cywaj\u0105 o wiele wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych poprzez wysi\u0142ek fizyczny ni\u017c sami konsumuj\u0105.<\/p>\n<p>Uzupe\u0142nij swoje rezerwy naszymi wysokiej jako\u015bci produktami i zapewnij sobie w ten spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cone samopoczucie i pe\u0142n\u0105 gotowo\u015b\u0107 do dzia\u0142ania.<\/p>\n<h3><strong>Antyoksydanty s\u0105 substancjami ochronnymi dla organizmu.<\/strong><\/h3>\n<p>Bez wzgl\u0119du na to, co robimy, w organizmie zachodz\u0105 procesy, kt\u00f3rych cz\u0119\u015bci\u0105 jest utlenianie. W wyniku utleniania powstaj\u0105 tzw. wolne rodniki. Organizm mo\u017ce przechwyci\u0107 pewn\u0105 ilo\u015b\u0107 tych szkodliwych zwi\u0105zk\u00f3w i w ten spos\u00f3b zapobiec uszkodzeniom kom\u00f3rek, kt\u00f3re w przeciwnym razie mog\u0142yby nast\u0105pi\u0107.<\/p>\n<p>Dopiero gdy szkodliwe zwi\u0105zki, czyli wolne rodniki, s\u0105 produkowane w nadmiarze, mog\u0105 zaszkodzi\u0107 organizmowi. Antyoksydanty pomagaj\u0105 organizmowi radzi\u0107 sobie z wolnymi rodnikami. Zapewniaj\u0105 w ten spos\u00f3b r\u00f3wnowag\u0119 w organizmie.<\/p>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze antyoksydanty i gdzie wyst\u0119puj\u0105?<\/strong><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>M\u00f3wimy tu tylko o antyoksydantach, ale nie powiedzieli\u015bmy jeszcze, kt\u00f3re substancje rzeczywi\u015bcie nale\u017c\u0105 do tej grupy. Chcieliby\u015bmy to w tym momencie nadrobi\u0107.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Do antyoksydant\u00f3w nale\u017c\u0105 m.in:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Witamina C<\/li>\n<li>Beta-karoten<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/witaminy\/\">Witamina E<\/a><\/li>\n<li>Selen<\/li>\n<li>Cynk<\/li>\n<li>Siarczki<\/li>\n<li>Fitoestrogeny<\/li>\n<li>Polifenole<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Antioxidans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Antyoksydanty<\/a> znajduj\u0105 si\u0119 we wszystkich naturalnych produktach spo\u017cywczych, w tym w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">T\u0142uszcz<\/a>, owoce i warzywa. Beta karoten, na przyk\u0142ad, znajduje si\u0119 w czerwonym pigmencie pomidor\u00f3w lub marchwi. Witamina C znajduje si\u0119 w wielu owocach cytrusowych, a witamina E w olejach ro\u015blinnych. Ostatnie dwa antyoksydanty na naszej li\u015bcie mo\u017cna znale\u017a\u0107 w zbo\u017cach, czerwonej kapu\u015bcie i <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Soja<\/a> znale\u017a\u0107.<\/p>\n<p>Je\u015bli te pokarmy s\u0105 dostarczane do organizmu w wystarczaj\u0105cych ilo\u015bciach, osi\u0105gana jest r\u00f3wnowaga reaktywna. W tym przypadku r\u00f3wnowaga oznacza dla organizmu pokonanie wolnych rodnik\u00f3w, a tym samym stresu. Je\u015bli organizm nie jest w r\u00f3wnowadze lub otrzymuje zbyt ma\u0142o antyoksydant\u00f3w, cierpi na tym jego wydajno\u015b\u0107.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Do czego mo\u017ce prowadzi\u0107 stres oksydacyjny?<\/strong><\/h2>\n<p>Bardzo niewiele os\u00f3b s\u0142ysza\u0142o o stresie oksydacyjnym, ale mo\u017ce on wyst\u0105pi\u0107 podczas bardzo du\u017cego wysi\u0142ku fizycznego. Zasadniczo, stres oksydacyjny nie jest z\u0142y, je\u015bli co\u015b z nim zrobisz. W tym przypadku, utrzymanie antyoksydant\u00f3w w organizmie w r\u00f3wnowadze.<\/p>\n<h3><strong>Je\u015bli nie b\u0119dzie to mia\u0142o miejsca w d\u0142u\u017cszym okresie czasu, mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 takie konsekwencje:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/li>\n<li>Rak<\/li>\n<li>Katarakta<\/li>\n<li>zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej zwi\u0105zane z wiekiem<\/li>\n<\/ul>\n<p>Konsekwencje te nie oznaczaj\u0105 jednak, \u017ce nale\u017cy lub trzeba zaprzesta\u0107 \u0107wicze\u0144. Sportowcy po prostu musz\u0105 upewni\u0107 si\u0119, \u017ce uzupe\u0142niaj\u0105 antyoksydanty.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Dla kogo wa\u017cne s\u0105 antyoksydanty?<\/strong><\/h3>\n<p>W zasadzie ka\u017cdy potrzebuje antyoksydant\u00f3w, aby utrzyma\u0107 wolne rodniki w ryzach. Sportowcy potrzebuj\u0105 ich cz\u0119\u015bciej, poniewa\u017c antyoksydanty s\u0105 szybciej zu\u017cywane w wyniku wysi\u0142ku fizycznego.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Nasze produkty pomagaj\u0105 zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 bud\u017cet antyoksydant\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Nasze produkty zawieraj\u0105 liczne witaminy i minera\u0142y, w tym antyoksydanty. Tak, aby\u015b m\u00f3g\u0142 uzupe\u0142ni\u0107 swoje zapasy. Nasze produkty s\u0105 wykonane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w i mog\u0105 by\u0107 przyjmowane bez \u017cadnych dalszych obaw. Nale\u017cy jednak zawsze post\u0119powa\u0107 zgodnie z instrukcj\u0105 u\u017cytkowania.<\/p>\n<p>Ch\u0119tnie pomo\u017cemy w doradztwie i udzielimy wyczerpuj\u0105cych porad na temat poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w. Oferujemy r\u00f3\u017cne produkty o r\u00f3\u017cnych smakach. Wystarczy si\u0119 z nami skontaktowa\u0107, a my ch\u0119tnie pomo\u017cemy s\u0142owem i czynem.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3851'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4090,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3851"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4231,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851\/revisions\/4231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}