{"id":3828,"date":"2021-07-31T15:54:18","date_gmt":"2021-07-31T15:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3828"},"modified":"2025-02-17T10:25:43","modified_gmt":"2025-02-17T10:25:43","slug":"kwas-alfa-liponowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/kwas-alfa-liponowy\/","title":{"rendered":"Kwas alfa liponowy"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4j22ec-06dc2f2b07ba87a5625ae279fa06626f\">\n.avia-section.av-4j22ec-06dc2f2b07ba87a5625ae279fa06626f .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Alpha-Liponsa\u0308ure.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4j22ec-06dc2f2b07ba87a5625ae279fa06626f main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3828'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-21l1lw-1b72457fbc6ac4ec6009bbe4bde210de\">\n#top .hr.hr-invisible.av-21l1lw-1b72457fbc6ac4ec6009bbe4bde210de{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-21l1lw-1b72457fbc6ac4ec6009bbe4bde210de hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5\">\n#top .av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krryflhe-27ded86ae53ddecdf2c36ebdfdb15fc5 av-special-heading-h1 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h1 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Kwas alfa liponowy <\/h1><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-fif9g-df7e583a458adb175f8ad555f8a51ce0 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3828'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-39t4f8-b1f8871615e38f95d4e4499e76d1c369 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-39t4f8-b1f8871615e38f95d4e4499e76d1c369\">\n.flex_column.av-39t4f8-b1f8871615e38f95d4e4499e76d1c369{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-39t4f8-b1f8871615e38f95d4e4499e76d1c369 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krryg572-a8bd34419a7d6d555bd40ab3f719006a\">\n#top .av_textblock_section.av-krryg572-a8bd34419a7d6d555bd40ab3f719006a .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krryg572-a8bd34419a7d6d555bd40ab3f719006a'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><div style=\"text-align: justify;\">\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Kwas alfa liponowy jako suplement diety<\/strong><\/h2>\n<p>Sport jest wa\u017cnym czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na zdrowie organizmu i silny uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Jednak opr\u00f3cz tych efekt\u00f3w sport i zdrowa dieta maj\u0105 tak\u017ce zupe\u0142nie inne dzia\u0142anie. Je\u015bli regularnie uprawiasz sport, nie tylko uj\u0119drniasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce mi\u0119\u015bnie zaczynaj\u0105 rosn\u0105\u0107 i wzmacnia\u0107 si\u0119. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> zaczyna.<\/p>\n<div id=\"attachment_4042\" style=\"width: 680px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4042\" class=\"wp-image-4042\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alpha-liponsa\u0308ure-300x126.png\" alt=\"Kwas alfa liponowy\" width=\"670\" height=\"281\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alpha-liponsa\u0308ure-300x126.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alpha-liponsa\u0308ure-768x323.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alpha-liponsa\u0308ure-705x296.png 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alpha-liponsa\u0308ure.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><p id=\"caption-attachment-4042\" class=\"wp-caption-text\">Kwas alfa liponowy<\/p><\/div>\n<p>Budowanie mi\u0119\u015bni jest dla wielu <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> dok\u0142adnie ten cel, kt\u00f3ry ma by\u0107 osi\u0105gni\u0119ty dzi\u0119ki ci\u0119\u017ckiej pracy i du\u017cej ilo\u015bci potu. Jednak organizm nie tylko czerpie z tego korzy\u015bci, poniewa\u017c podczas intensywnego treningu traci nie tylko kalorie, ale tak\u017ce wa\u017cne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re s\u0105 wydalane wraz z potem.  Aby zapobiec wyst\u0105pieniu objaw\u00f3w niedoboru, wa\u017cne jest regularne dostarczanie organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017ce ona obejmowa\u0107 r\u00f3\u017cne obszary, cz\u0119sto u\u017cywa si\u0119 terminu \"od\u017cywianie\". <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Lipons%C3%A4ure\" data-schema-attribute=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kwas alfa liponowy<\/a>.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Czy kwas alfa liponowy jest wa\u017cny dla budowy mi\u0119\u015bni?<\/strong><\/h3>\n<p>Ci, kt\u00f3rzy s\u0105 ju\u017c zaznajomieni z <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-w-jednym-budowanie-miesni\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> z pewno\u015bci\u0105 znaj\u0105 kwas alfa liponowy, poniewa\u017c jest on kwasem t\u0142uszczowym zawieraj\u0105cym siark\u0119, kt\u00f3ry organizm ludzki posiada naturalnie. Kwas alfa liponowy ma dok\u0142adnie dwie g\u0142\u00f3wne funkcje w organizmie cz\u0142owieka: po pierwsze, kwas alfa liponowy jest obecny w mitochondriach kom\u00f3rek cia\u0142a, a po drugie, jest wa\u017cny dla produkcji energii kom\u00f3rkowej. Ponadto kwas alfa liponowy jest bardzo skutecznym antyoksydantem.<\/p>\n<p>Ponadto, kwas alfa liponowy ma kilka wa\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. \u0141atwo przekracza barier\u0119 krew-m\u00f3zg, a tym samym oferuje ochron\u0119 dla naszego m\u00f3zgu. Przenika on r\u00f3wnie\u017c do wewn\u0105trz- i zewn\u0105trzkom\u00f3rkowych struktur rozpuszczalnych w wodzie i t\u0142uszczach i mo\u017ce by\u0107 \u0142atwo przekszta\u0142cony w kwas dihydroliponowy. Dzi\u0119ki temu jest jeszcze silniejszym wymiataczem rodnik\u00f3w.<\/p>\n<p>Kwas alfa liponowy i kwas dihydroliponowy unieszkodliwiaj\u0105 wolne rodniki r\u00f3\u017cnego rodzaju i dlatego s\u0105 bardzo wa\u017cne dla organizmu, zw\u0142aszcza je\u015bli jest to organizm o wysokiej wydajno\u015bci.<\/p>\n<h3><strong>Kontekst <\/strong><strong>Kwas alfa liponowy<\/strong><\/h3>\n<p>Kwas alfa liponowy by\u0142 badany i odkryty ju\u017c w latach 50-tych XX wieku. W tym czasie substancja ta zosta\u0142a zakwalifikowana jako przeciwutleniacz. Aby by\u0107 bardziej precyzyjnym, kwas alfa-liponowy jest kwasem t\u0142uszczowym zawieraj\u0105cym siark\u0119, kt\u00f3ry w rzeczywisto\u015bci zosta\u0142by sklasyfikowany jako witamina.  Ale jedna rzecz uniemo\u017cliwi\u0142a t\u0119 klasyfikacj\u0119, podstawa, \u017ce organizm ludzki mo\u017ce produkowa\u0107 t\u0119 substancj\u0119 sam.<\/p>\n<p>Kwas alfa liponowy pe\u0142ni funkcj\u0119 kofaktora w <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Zaopatrzenie w energi\u0119<\/a> lipomid\u00f3w. ALA, jak nazywany jest r\u00f3wnie\u017c kwas alfa liponowy, wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c jako zwi\u0105zek naturalny.<\/p>\n<p>Kwas alfa liponowy jest w\u0142a\u015bciwie produkowany przez sam organizm, ale je\u015bli wyst\u0105pi bardzo wysoki poziom stresu, na przyk\u0142ad podczas uprawiania sportu, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do niedoboru kwasu alfa liponowego. Nale\u017cy je jak najszybciej leczy\u0107, na przyk\u0142ad za pomoc\u0105 suplement\u00f3w diety.<\/p>\n<p>Z nami w <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/sklep-internetowy\/\">Sklep<\/a>otrzymujesz kwas alfa liponowy w wystarczaj\u0105cej formie. Wszystkie nasze suplementy diety s\u0105 \u0142atwo tolerowane i produkowane z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w. Oznacza to, \u017ce otrzymujesz suplement diety najwy\u017cszej jako\u015bci. Co si\u0119 stanie, je\u015bli ich nie we\u017amiesz, dowiesz si\u0119 nieco dalej w tek\u015bcie.<\/p>\n<h3><strong>Objawy niedoboru - co si\u0119 dzieje, gdy jest ich za ma\u0142o <\/strong><strong>kwas alfa liponowy jest obecny?<\/strong><\/h3>\n<p>To zadziwiaj\u0105ce, ale niedob\u00f3r kwasu alfa liponowego nie zosta\u0142 jeszcze opisany ani poznany. Oznacza to, \u017ce organizm cz\u0119sto produkuje wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kwasu alfa liponowego. Jednak sportowcy w szczeg\u00f3lno\u015bci nie powinni polega\u0107 na tym i pozwoli\u0107 organizmowi mie\u0107 wystarczaj\u0105co du\u017co kwasu alfa liponowego, aby zapewni\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 wydajno\u015b\u0107, je\u015bli jest to potrzebne.<\/p>\n<p>W naszym sklepie mamy wielu znanych producent\u00f3w, kt\u00f3rzy zaj\u0119li si\u0119 kwasem liponowym alfa bardziej szczeg\u00f3\u0142owo i zapewniaj\u0105 nieskazitelny i wysokiej jako\u015bci produkt.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Dok\u0142adne dawkowanie kwasu alfa liponowego<\/strong><\/h3>\n<p>Kwas alfa liponowy nie mo\u017ce by\u0107 w rzeczywisto\u015bci dodawany do organizmu w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach, poniewa\u017c jego nadmiar jest po prostu ponownie wydalany przez organizm. Niemniej jednak, nale\u017cy post\u0119powa\u0107 zgodnie z instrukcjami podczas przyjmowania go. Zasadniczo, pob\u00f3r i dawka zale\u017c\u0105 od warunk\u00f3w pocz\u0105tkowych. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 producent\u00f3w zaleca przyjmowanie 60 gram\u00f3w przed i po treningu.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><strong>Gdzie mo\u017cna znale\u017a\u0107 ALA? <\/strong><\/h2>\n<p>Kwas alfa liponowy wyst\u0119puje ju\u017c w wielu produktach spo\u017cywczych, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c w tym przypadku istnieje \u017ar\u00f3d\u0142o jego pozyskiwania. Kwas alfa liponowy wyst\u0119puje m.in. w <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Mi\u0119so<\/a> i warzywach, a zw\u0142aszcza w szpinaku, kwas alfa liponowy wyst\u0119puje w du\u017cej dawce. Kwas ten jest \u0142atwo wch\u0142aniany do krwiobiegu i bardzo \u0142atwo przechodzi przez barier\u0119 krew-m\u00f3zg.<\/p>\n<p>Aby m\u00f3c czerpa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kwasu alfa liponowego z po\u017cywienia, sportowcy w szczeg\u00f3lno\u015bci powinni trzyma\u0107 si\u0119 dw\u00f3ch pokarm\u00f3w: dro\u017cd\u017cy i w\u0105troby. Je\u015bli nie do\u015b\u0107 kwasu alfa-liponowego jest wch\u0142aniany przez \u017cywno\u015b\u0107, to organizm mo\u017ce produkowa\u0107 niewielk\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sam, pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 zrekompensowana przez suplementy diety z naszej firmy.<\/p>\n<p>Bardzo du\u017ca ilo\u015b\u0107 kwasu alfa-liponowego znajduje si\u0119 w mi\u0119sie, nerkach, sercu i w\u0105trobie, ale mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 w wystarczaj\u0105cych ilo\u015bciach w \u017ar\u00f3d\u0142ach ro\u015blinnych, takich jak szpinak, broku\u0142y i pomidory. Mniejsze ilo\u015bci tego kwasu wykryto natomiast w grochu, brukselce i otr\u0119bach ry\u017cowych.<\/p>\n<h3><strong>Skutki uboczne <\/strong><strong>Kwas alfa liponowy<\/strong><\/h3>\n<p>Po d\u0142ugiej serii bada\u0144, kwasy alfa liponowe prawie nie <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Skutki uboczne<\/a> W przypadku za\u017cycia znacznie zwi\u0119kszonej dawki przez sportowca, mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 nudno\u015bci i rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n<p>Je\u015bli w Twoim organizmie nie ma wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci kwasu alfa liponowego, wa\u017cne jest, aby pokry\u0107 jego zapotrzebowanie. Do tego celu mo\u017cna wykorzysta\u0107 nasze suplementy diety, kt\u00f3re s\u0105 znane z dobrej tolerancji.<\/p>\n<p>Oferujemy Pa\u0144stwu r\u00f3\u017cne suplementy diety, kt\u00f3re stanowi\u0105 zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 odmian\u0119 o r\u00f3\u017cnych smakach. Po prostu przejrzyj nasz\u0105 stron\u0119 i znajd\u017a dok\u0142adnie taki suplement diety, jaki jest dla Ciebie odpowiedni. Niewa\u017cne czy chodzi o schudni\u0119cie, nabranie masy czy zdrowsz\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3828'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3828"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5295,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3828\/revisions\/5295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}