{"id":3824,"date":"2021-07-31T15:50:32","date_gmt":"2021-07-31T15:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3824"},"modified":"2022-02-19T21:14:16","modified_gmt":"2022-02-19T21:14:16","slug":"przyrost-masy-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/przyrost-masy-ciala\/","title":{"rendered":"Przyrz\u0105d do przyrostu masy cia\u0142a"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4xk6ow-223264c4ae3b5e49633feb2fe36ed3d7\">\n.avia-section.av-4xk6ow-223264c4ae3b5e49633feb2fe36ed3d7 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Weight-Gainer-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4xk6ow-223264c4ae3b5e49633feb2fe36ed3d7 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3824'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2nwl2o-4058881631011ffa82722902413f8ccf\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2nwl2o-4058881631011ffa82722902413f8ccf{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2nwl2o-4058881631011ffa82722902413f8ccf hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c\">\n#top .av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krryantq-179afc8bf6637a9d1774da9feb14393c av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Przyrz\u0105d do przyrostu masy cia\u0142a<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4ylha8-98b2c8f0687097ca763546bf1f7609e5 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3824'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-258040-454a6311a96fba6904cbebdd750bf227 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-258040-454a6311a96fba6904cbebdd750bf227\">\n.flex_column.av-258040-454a6311a96fba6904cbebdd750bf227{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-258040-454a6311a96fba6904cbebdd750bf227 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krryb5x5-830aebed4904f72e275a2c2a3f816cb9\">\n#top .av_textblock_section.av-krryb5x5-830aebed4904f72e275a2c2a3f816cb9 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krryb5x5-830aebed4904f72e275a2c2a3f816cb9'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o gainerach<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119ga po suplementy diety, aby da\u0107 organizmowi to, czego pilnie potrzebuje. Ci, kt\u00f3rzy nadmiernie si\u0119 wysilaj\u0105, potrzebuj\u0105 jeszcze wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, aby zrekompensowa\u0107 istniej\u0105ce zazwyczaj niedobory. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli chodzi o budowanie masy cia\u0142a, na przyk\u0142ad dlatego, \u017ce jeste\u015b wyra\u017anie za chudy lub uprawiasz sport, w kt\u00f3rym masa jest wa\u017cna, cz\u0119sto przyjmujesz zbyt ma\u0142o sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<p>Aby zbudowa\u0107 mas\u0119, dodaje si\u0119 do siebie nast\u0119puj\u0105ce elementy <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Weight_Gainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Przyrz\u0105d do przyrostu masy cia\u0142a<\/a> kt\u00f3re chcieliby\u015bmy przedstawi\u0107 jako rezultat.<\/p>\n<div id=\"attachment_4165\" style=\"width: 645px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4165\" class=\"wp-image-4165\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-300x300.jpg\" alt=\"Przyrz\u0105d do przyrostu masy cia\u0142a\" width=\"635\" height=\"635\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-768x768.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-705x705.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><p id=\"caption-attachment-4165\" class=\"wp-caption-text\">Przyrz\u0105d do przyrostu masy cia\u0142a<\/p><\/div>\n<h3><strong>Co to jest preparat zwi\u0119kszaj\u0105cy mas\u0119 cia\u0142a? <\/strong><\/h3>\n<p>Weight gainer to bogaty w energi\u0119 suplement zawieraj\u0105cy minera\u0142y, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialko-bialko\/\">Bia\u0142ka<\/a>witaminy, a tak\u017ce <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">W\u0119glowodany<\/a> sk\u0142ada si\u0119. Preparaty zwi\u0119kszaj\u0105ce mas\u0119 cia\u0142a s\u0105 stosowane g\u0142\u00f3wnie przez osoby, kt\u00f3re chc\u0105 szybko zbudowa\u0107 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105.<\/p>\n<p>Podobnie jak w przypadku wszystkich suplement\u00f3w diety, nie trzeba dodawa\u0107, \u017ce nie dzia\u0142aj\u0105 one bez treningu. Weight gainery maj\u0105 dzia\u0142anie wspomagaj\u0105ce i wprowadzaj\u0105 organizm na wysokie obroty, \u017ce tak powiem; zapewniaj\u0105, \u017ce otrzymuje on niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze i \u017ce niekt\u00f3re funkcje s\u0105 przyspieszone. Poniewa\u017c istniej\u0105 r\u00f3\u017cne kompozycje gainer\u00f3w wagi, to nie ma sensu, aby przej\u015b\u0107 do dok\u0142adnego procent poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w. Znajdziesz je szczeg\u00f3\u0142owo wymienione w opisach produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>\u015arednio jednak mieszanki paszowe dla zwierz\u0105t zawieraj\u0105 oko\u0142o 50% <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/weglowodany\/\">W\u0119glowodany<\/a>. Reszta sk\u0142ada si\u0119 z bia\u0142ek i innych sk\u0142adnik\u00f3w. To g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodany mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 sukces treningowy i umo\u017cliwi\u0107 przyrost masy cia\u0142a. Dlatego te\u017c polecane s\u0105 do du\u017cych obci\u0105\u017ce\u0144 i regularnych trening\u00f3w. Wa\u017cne jest tutaj intensywne szkolenie.<\/p>\n<h3><strong>Nie nale\u017cy stosowa\u0107 preparat\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych mas\u0119 cia\u0142a w celu utraty wagi<\/strong><\/h3>\n<p>Osoby, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 preparaty zwi\u0119kszaj\u0105ce mas\u0119 cia\u0142a i nie <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> przyrost masy cia\u0142a, poniewa\u017c stosunek w\u0119glowodan\u00f3w jest bardzo wysoki. Preparaty zwi\u0119kszaj\u0105ce mas\u0119 cia\u0142a nie nadaj\u0105 si\u0119 do czystego odchudzania, poniewa\u017c maj\u0105 dok\u0142adnie odwrotny skutek - jednak w naszym sklepie internetowym mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c odpowiednie artyku\u0142y.<\/p>\n<h3><strong>Kto korzysta z Weight Gainer?<\/strong><\/h3>\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne typy metabolizmu, wi\u0119c gainery wagi nie s\u0105 odpowiednie dla wszystkich. Je\u015bli jeste\u015b zainteresowany produkt\u00f3w wagi gainer, nale\u017cy dowiedzie\u0107 si\u0119 z wyprzedzeniem, czy ten suplement diety jest naprawd\u0119 dla Ciebie. Je\u015bli nie, w sklepie jest wiele innych opcji, kt\u00f3re mog\u0105 lepiej pasowa\u0107 do danego typu.<\/p>\n<p><u>Nauka o \u017cywieniu dzieli ludzi na trzy typy<\/u><\/p>\n<h3><strong>Typ mezomorficzny<\/strong><\/h3>\n<p>Ten typ metaboliczny jest najcz\u0119stszy. Ludzie ci szybko przybieraj\u0105 na wadze, gdy jedz\u0105 wysokokaloryczne potrawy, a trac\u0105 na wadze, gdy ograniczaj\u0105 si\u0119 i uprawiaj\u0105 sporty czysto wytrzyma\u0142o\u015bciowe.<\/p>\n<h3><strong>Typ ektomorficzny<\/strong><\/h3>\n<p>Osoby te przybieraj\u0105 na wadze bardzo powoli i z trudem. Metabolizm dzia\u0142a szybko i pod wysokim ci\u015bnieniem. Ten typ metabolizmu nie jest dok\u0142adnie idealny dla przyrostu masy cia\u0142a i wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych klient\u00f3w gainer wagi nale\u017c\u0105 do tej klasy.<\/p>\n<h3><strong>Typ endomorficzny<\/strong><\/h3>\n<p>Te typy z kolei bardzo szybko przybieraj\u0105 na wadze, a schudn\u0105\u0107 mog\u0105 tylko z trudem. Metabolizm dzia\u0142a niezwykle wolno. Ten typ osoby jest idealny do nabierania masy.<\/p>\n<p>Weight gainery s\u0105 szczeg\u00f3lnie przydatne dla tych, kt\u00f3rzy maj\u0105 szybki metabolizm. Typy ektomorficzne.  Dla tych ludzi, produkty te s\u0105 nawet korzystne, poniewa\u017c w przeciwnym razie nie b\u0119dzie w stanie zbudowa\u0107 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n<p>Ludzie z bardzo powolnym metabolizmem, z drugiej strony, s\u0105 lepiej z wykorzystaniem innych produkt\u00f3w, poniewa\u017c gainery wagi wspiera\u0107 przyrost masy cia\u0142a. Je\u015bli nadal chcesz przybra\u0107 na wadze lub masie, jeste\u015b r\u00f3wnie\u017c w odpowiednim miejscu tutaj.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Efekt Weight Gainer<\/strong><\/h2>\n<p>Weight gainer oznacza przyrost wagi \/ masy cia\u0142a. Jak ju\u017c wspomniano, nie tylko mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 silniejsze, ale tak\u017ce sama sylwetka. Dlatego w\u0142a\u015bciwy trening jest wymagane podczas podejmowania gainer\u00f3w wagi, tak, \u017ce w\u0119glowodany mog\u0105 by\u0107 bezpo\u015brednio przekszta\u0142cane w mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 i nie staj\u0105 si\u0119 niepotrzebne t\u0142uszczu.<\/p>\n<p>Osoby z niedowag\u0105 mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c korzysta\u0107 z gainer\u00f3w wagi z mniej intensywnym treningu, aby przynie\u015b\u0107 zysk. Wszyscy inni powinni by\u0107 ostro\u017cni i polega\u0107 na odpowiednim planie treningowym.<\/p>\n<p>Gainery masy cia\u0142a mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c wykorzystywane do zwi\u0119kszenia fazy treningu. Produkty te zawieraj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0119glowodany. Niekt\u00f3re z nich s\u0105 wydzielane natychmiast, inne p\u00f3\u017aniej. W ten spos\u00f3b organizm jest optymalnie zaopatrywany w energi\u0119 nawet po treningu lub pozwala na d\u0142u\u017cszy trening.<\/p>\n<p>Po treningu organizm potrzebuje mniej faz odpoczynku, poniewa\u017c szybciej si\u0119 regeneruje. Oznacza to, \u017ce mo\u017cliwe s\u0105 kr\u00f3tsze interwa\u0142y treningowe, co naturalnie sprzyja wzrostowi mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<h3><strong>Kiedy za\u017cywa si\u0119 preparaty zwi\u0119kszaj\u0105ce mas\u0119 cia\u0142a? <\/strong><\/h3>\n<p>Zaleca si\u0119 przyjmowanie produkt\u00f3w typu weight gainer bezpo\u015brednio po treningu. Zapas glikogenu jest natychmiast uzupe\u0142niany bia\u0142kami i w\u0119glowodanami, a mi\u0119\u015bnie lepiej si\u0119 potem regeneruj\u0105. Szczeg\u00f3lnie przydatne jest picie gainer\u00f3w w ci\u0105gu dnia, aby sk\u0142adniki od\u017cywcze mog\u0142y by\u0107 optymalnie rozprowadzone. Idealnie by\u0142oby, gdyby dzienna dawka by\u0142a podzielona na trzy cz\u0119\u015bci.<\/p>\n<h3><strong>Ile kalorii zawieraj\u0105 gainery? <\/strong><\/h3>\n<p>Liczba kalorii jest wa\u017cna dla wielu sportowc\u00f3w, a tak\u017ce dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 schudn\u0105\u0107. Poni\u017csze dane natychmiast pokazuj\u0105, \u017ce te produkty nie s\u0105 odpowiednie dla czystej utraty wagi.<\/p>\n<p>100 g proszku zawiera niespe\u0142na 410 kalorii. Odpowiada to prawie ca\u0142emu posi\u0142kowi, nawet je\u015bli porcja gainera na mas\u0119 przypomina bardziej jogurt. Niemniej jednak jest syc\u0105cy i sprawia, \u017ce jeste\u015b w dobrej formie. Porcja Weight Gainer jest zdecydowanie zalecane jako przek\u0105ska mi\u0119dzy posi\u0142kami, ale tylko wtedy, gdy chcesz przybra\u0107 na wadze.<\/p>\n<p>Czy to w biurze, czy w domu, po prostu nape\u0142nij shaker proszkiem i wod\u0105. Pyszny nap\u00f3j jest gotowy. Oczywi\u015bcie, gainery wagi s\u0105 dost\u0119pne w r\u00f3\u017cnych smakach. Czy to waniliowy czy czekoladowy, ka\u017cdy ma sw\u00f3j ulubiony shake i mo\u017ce go zmienia\u0107.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Wa\u017cna jest regularna kontrola wagi<\/strong><\/h3>\n<p>Je\u015bli chcesz kszta\u0142towa\u0107 sylwetk\u0119 i przybiera\u0107 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, musisz tak\u017ce kontrolowa\u0107 swoje cia\u0142o. Nie nale\u017cy przybiera\u0107 na wadze wi\u0119cej ni\u017c 0,5 kg tygodniowo, stosuj\u0105c preparaty zwi\u0119kszaj\u0105ce mas\u0119 cia\u0142a. Wszystko ponad to jest raczej niezdrowe. W przypadku przybrania na wadze, najlepiej jest zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Wstrz\u0105sy<\/a>. Je\u015bli uzyskano efekt odwrotny do zamierzonego, mo\u017cna oczywi\u015bcie zwi\u0119kszy\u0107 dawk\u0119. Dwie do trzech porcji dziennie to rozs\u0105dne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Czy istniej\u0105 jakie\u015b skutki uboczne z Weight Gainer? <\/strong><\/h3>\n<p>W celu wykluczenia skutk\u00f3w ubocznych, przed za\u017cyciem preparatu nale\u017cy przeprowadzi\u0107 inwentaryzacj\u0119. Najlepiej jest to zrobi\u0107 z trenerem fitness lub lekarzem. Je\u015bli nie masz szybk\u0105 przemian\u0119 materii, mo\u017cna ryzykowa\u0107 uzyskanie t\u0142uszczu zamiast masy mi\u0119\u015bniowej z produkt\u00f3w wagi gainer. Rzeczywista waga, wiek, wzrost i zaw\u00f3d r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 rol\u0119. Dzienne spo\u017cycie kalorii mo\u017ce by\u0107 zwi\u0119kszone poprzez spo\u017cywanie oko\u0142o 500 kalorii dziennie. Ci, kt\u00f3rzy bior\u0105 to w postaci wagi gainer\u00f3w mo\u017cna go u\u017cywa\u0107 do zwi\u0119kszenia masy mi\u0119\u015bniowej. Je\u015bli zbyt wiele kalorii s\u0105 podejmowane, organizm r\u00f3wnie\u017c przekszta\u0142ca Weight Gainer sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w t\u0142uszcz.<\/p>\n<p>Efekty uboczne mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c w przypadku nietolerancji pokarmowych. Na przyk\u0142ad, je\u015bli cierpisz na nietolerancj\u0119 laktozy, najlepiej jest u\u017cywa\u0107 produkt\u00f3w zast\u0119pczych. Istniej\u0105 teraz gainery z mlekiem sojowym lub kokosowym. W przypadku wyst\u0105pienia reakcji alergicznych nale\u017cy zaprzesta\u0107 stosowania preparatu i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Regularna kontrola wagi jest zalecana w celu unikni\u0119cia nadwagi.<\/p>\n<p>Budowanie tkanki t\u0142uszczowej jest dla wielu <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> efekt uboczny, kt\u00f3ry w rzeczywisto\u015bci polega na zwi\u0119kszeniu masy mi\u0119\u015bniowej. Dlatego wa\u017cne jest, aby \u015bci\u015ble przestrzega\u0107 i obserwowa\u0107 spo\u017cycie tych produkt\u00f3w. Zwi\u0119ksza to wielokrotnie szanse na regularne i szybkie budowanie mi\u0119\u015bni. Je\u015bli nie jeste\u015b pewien, do kt\u00f3rego typu metabolicznego nale\u017cysz, najlepiej zapytaj lekarza lub lekarza sportowego, kt\u00f3ry mo\u017ce przeprowadzi\u0107 dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna uzyska\u0107 jeszcze dok\u0142adniejsze wyniki.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3824'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3824"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5196,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions\/5196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}