{"id":376,"date":"2013-02-11T10:00:25","date_gmt":"2013-02-11T10:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=376"},"modified":"2022-01-18T19:59:32","modified_gmt":"2022-01-18T19:59:32","slug":"bialkosojowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/bialkosojowe\/","title":{"rendered":"Bia\u0142ko sojowe"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-section-color-overlay{\nopacity:0.4;\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/themes\/enfold\/images\/background-images\/dots-mini-strong.png);\nbackground-repeat:repeat;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-contain av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-section-color-overlay-active av-minimum-height av-minimum-height-25 av-height-25  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='contain' data-av_minimum_height_pc='25' data-av_min_height_opt='25'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-contain'><\/div><\/div><div class=\"av-section-color-overlay-wrap\"><div class=\"av-section-color-overlay\"><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-376'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749\">\n#top .av-special-heading.av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749 av-special-heading-h6 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h6 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Bia\u0142ko sojowe<\/h6><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-376'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><section  class='av_textblock_section av-kykji3q8-762fe976a3bfadc578499ca3e0cb9bc2'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Przez d\u0142ugi czas uwa\u017cano, \u017ce <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Soja<\/a> Bia\u0142ko zawarte w od\u017cywkach dla sportowc\u00f3w jest raczej alternatyw\u0105, ale nie stanowi naprawd\u0119 wa\u017cnej podstawy dla <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/co-to-sa-aminokwasy-rozgalezione-bcaas\/\">Budowa mi\u0119\u015bni<\/a> i du\u017cej wytrzyma\u0142o\u015bci. Podczas gdy aminokwasy s\u0105 dobrze znane z treningu si\u0142owego i wytrzyma\u0142o\u015bciowego, soja zosta\u0142a raczej zepchni\u0119ta do niszy \u017cywienia wegetaria\u0144skiego i wega\u0144skiego, bez znajomo\u015bci pe\u0142nego dzia\u0142ania ro\u015bliny soi i informacji o jej wp\u0142ywie na sport wyczynowy.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Zalety soi w budowaniu mi\u0119\u015bni<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bia\u0142ka stanowi\u0105 podstaw\u0119 w budowie mi\u0119\u015bni, bez kt\u00f3rych nie mo\u017cna utworzy\u0107 \u017cadnego wymiaru mi\u0119\u015bni. Dlatego te\u017c, bogate w bia\u0142ko <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/inne-aminokwasy\/\">Mi\u0119so<\/a> i jajka, aby zapewni\u0107 organizmowi niezb\u0119dn\u0105 poda\u017c wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci bia\u0142ka. Nie ma jednak powodu, by spo\u017cywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie bia\u0142ka zwierz\u0119ce i rezygnowa\u0107 z bia\u0142ek ro\u015blinnych. W por\u00f3wnaniu z jajkami i produktami zwierz\u0119cymi soja nie zawiera t\u0142uszczu, dzi\u0119ki czemu spo\u017cycie bia\u0142ka przez organizm jest wy\u017csze. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/napoje-sportowe\/\">Sportowcy<\/a> spo\u017cywa tylko dobre bia\u0142ko, ale nie zb\u0119dny t\u0142uszcz. Z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wszystko-o-aminokwasach\/\">Glutamina<\/a>Je\u015bli bia\u0142ko zwierz\u0119ce zostanie zast\u0105pione wysokiej jako\u015bci, \u0142atwo przyswajalnym bia\u0142kiem sojowym, wzrost mi\u0119\u015bni zostanie nawet przyspieszony przez produkty sojowe i mo\u017ce przybra\u0107 zupe\u0142nie inny, bardzo sta\u0142y, a jednocze\u015bnie szybki przebieg. Aby zapobiec objawom niedoboru, opr\u00f3cz bia\u0142ka nale\u017cy dostarcza\u0107 organizmowi wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 energii i wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Prawid\u0142owe stosowanie suplement\u00f3w diety dla sportowc\u00f3w<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Poniewa\u017c produkty sojowe zawieraj\u0105 stosunkowo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 glutaminy, dawka nie powinna by\u0107 zbyt du\u017ca, ale powinna by\u0107 generowana ostro\u017cnie i zgodnie z zaleceniami producenta. Przedawkowanie nie powoduje szybszego przyrostu masy mi\u0119\u015bniowej ani wi\u0119kszej wytrzyma\u0142o\u015bci, lecz przechodzi obok sportowca bez \u015bladu i nie przynosi \u017cadnych efekt\u00f3w. Szeroka gama specjalnych \u015brodk\u00f3w spo\u017cywczych uzupe\u0142niaj\u0105cych dla sportowc\u00f3w jest tak wszechstronna, \u017ce bez fachowej porady nie nale\u017cy dokonywa\u0107 dok\u0142adnego zestawienia i przemy\u015blanego przyjmowania. Jednostronna dieta zawsze okazuje si\u0119 b\u0142\u0119dem. Dotyczy to nie tylko naturalnej \u017cywno\u015bci, ale tak\u017ce, a nawet przede wszystkim, produkt\u00f3w uzupe\u0142niaj\u0105cych w \u017cywieniu sportowym. Nieodpowiednie lub zbyt jednostronne od\u017cywianie mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w i zaburze\u0144 hormonalnych, zw\u0142aszcza przy wysokim zu\u017cyciu energii w sporcie wyczynowym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jest to wa\u017cne dla ci\u0105g\u0142ej rozbudowy mi\u0119\u015bni:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>zr\u00f3wnowa\u017cona i regularna dieta<\/li>\n<li>Harmonijny sk\u0142ad preparat\u00f3w dodatkowych<\/li>\n<li>Plan treningowy i \u017cywieniowy<\/li>\n<li>Brak nadmiernych wymaga\u0144 dotycz\u0105cych wydajno\u015bci<\/li>\n<li>Produkty niskot\u0142uszczowe, ale wysokoenergetyczne<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Soja zajmuje wa\u017cne miejsce w \u017cywieniu sportowc\u00f3w i przekonuje wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 glutaminy, kt\u00f3ra ma dzia\u0142anie anaboliczne. \u015awiadcz\u0105 o tym warto\u015bci empiryczne, kt\u00f3re nie zosta\u0142y jeszcze naukowo zbadane.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":377,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[6,7,8],"class_list":["post-376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-aminosauren","tag-muskelaufbau","tag-soja-protein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4635,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions\/4635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}