{"id":623,"date":"2013-09-06T07:08:27","date_gmt":"2013-09-06T07:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=623"},"modified":"2022-01-27T14:50:08","modified_gmt":"2022-01-27T14:50:08","slug":"sleutelaminozuren-voor-een-doeltreffende-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sleutelaminozuren-voor-een-doeltreffende-training\/","title":{"rendered":"De belangrijkste aminozuren voor een doeltreffende training!"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-section-color-overlay{\nopacity:0.4;\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/themes\/enfold\/images\/background-images\/dots-mini-strong.png);\nbackground-repeat:repeat;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-contain av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-section-color-overlay-active av-minimum-height av-minimum-height-25 av-height-25  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='contain' data-av_minimum_height_pc='25' data-av_min_height_opt='25'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-contain'><\/div><\/div><div class=\"av-section-color-overlay-wrap\"><div class=\"av-section-color-overlay\"><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-623'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykictrd-898ed7e1a32bb6a97096a9d4d2257940\">\n#top .av-special-heading.av-kykictrd-898ed7e1a32bb6a97096a9d4d2257940{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykictrd-898ed7e1a32bb6a97096a9d4d2257940 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kykictrd-898ed7e1a32bb6a97096a9d4d2257940 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykictrd-898ed7e1a32bb6a97096a9d4d2257940 av-special-heading-h6 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h6 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >De belangrijkste aminozuren voor een doeltreffende training!<\/h6><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-623'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><section  class='av_textblock_section av-kykidnwn-d5cc2606f8ac932819004b332fa6b289'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>De meeste atleten gebruiken een of andere vorm van voedingssupplementen van uiteenlopende aard. Sommigen gebruiken creatine, anderen gebruiken hele speciale preparaten voor gerichte massaopbouw.<\/p>\n<p>Een van de belangrijkste voedingssupplementen, vooral voor spieropbouw, zijn <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a>. <strong>Zonder aminozuren zou spieropbouw niet mogelijk zijn<\/strong>Zij zijn de bouwstenen van eiwitten en zijn onder meer verantwoordelijk voor de stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam.<\/p>\n<p>Drie van de belangrijkste aminozuren worden hieronder gepresenteerd.<\/p>\n<h2>Afgifte van groeihormonen door L-arginine<\/h2>\n<p>Het is in een studie bewezen dat arginine de prestaties van de atleet verbetert. <strong>met ongeveer 20%.<\/strong> Natuurlijk heeft dit ook zijn redenen, want arginine is verantwoordelijk voor veel dingen in het lichaam.<\/p>\n<p>Enerzijds bevordert L-arginine de bloedsomloop, wat uiteraard gunstig is voor het transport van belangrijke voedingsstoffen naar de spieren. <strong>Groeihormonen<\/strong> en groeihormonen zijn essentieel voor de opbouw van spieren. Arginine helpt niet alleen om spieren op te bouwen, maar ook om gewicht te verliezen, meer informatie hierover vindt u hier.<\/p>\n<h2>BCAA's - de twee-keten aminozuren<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">BCAA's<\/a> (Vertakte-keten aminozuren) zijn zeer populair onder fitnessatleten. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-is-hmb\/\">Supplement<\/a>. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">BCAA<\/a> staat vertaald voor <strong>Aminozuren met twee ketens<\/strong>tot welke valine, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-is-hmb\/\">Leucine<\/a> en isoleucine. Dit worden ook wel essenti\u00eble aminozuren genoemd, wat betekent dat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Daarom moeten ze van buitenaf worden toegevoegd.<\/p>\n<p>Het bijzondere aan deze aminozuren is dat ze in ieder geval <strong>worden samen genomen<\/strong>omdat de inname van het ene aminozuur het effect van het andere bevordert. BCAA's zijn niet alleen verantwoordelijk voor spiergroei of spierbehoud, maar ook voor spierregeneratie. Want je moet nooit vergeten, de spieren groeien tijdens de pauzes, niet tijdens de training.<\/p>\n<h2>Glutamine en de bevordering van de biosynthese van prote\u00efnen<\/h2>\n<p>Glutamine is een <strong>niet-essentieel aminozuur,<\/strong> Hieruit volgt dat het door het lichaam zelf kan worden geproduceerd. L-glutamine is een van de belangrijkste aminozuren in het lichaam, en daarom nemen steeds meer sporters glutamine als supplement. Dit aminozuur heeft verschillende voordelen.<\/p>\n<ul>\n<li>Verbetering van atletische prestaties<\/li>\n<li>Vergroting van het regeneratievermogen<\/li>\n<li>Vermindert vermoeidheid<\/li>\n<li>Versterkt het immuunsysteem<\/li>\n<\/ul>\n<p>Studies hebben bewezen dat glutamine de <strong>Eiwit biosynthese<\/strong> en bevordert juist daarom de spieropbouw. Vanwege al deze voordelen, kunt u zien waarom glutamine zo populair is.<\/p>\n<p>Dit waren drie belangrijke aminozuren die werden gepresenteerd. Benadrukt moet echter worden dat er ook meer aminozuren zijn die de spieropbouw bevorderen en dat hier een zekere selectie is gemaakt.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=623"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4625,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623\/revisions\/4625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}